En un mundo lleno de notificaciones, emails y mensajes, estamos acostumbrados a hacer mil cosas a la vez. A veces puede resultar muy productivo pero, en otras ocasiones, cambiar la atención constantemente puede ser perjudicial. Ante una tarea grande, la mente a veces nos juega una mala pasada al intentar concentrarnos. Pero lograr centrar la atención es imposible si no lo practicamos.

Rara vez dejamos que la mente esté  concentrada en una única cosa. Esta meditación guiada te ayudará a reducir el ritmo, vivir el presente y eliminar las distracciones. Pruébala cuando necesites calmar tus ideas o simplemente cuando te apetezca. Estos momentos, repetidos con frecuencia, te ayudarán a mejorar tu capacidad de concentración para cuando más lo necesites.