Acaba con la tensión con esta meditación

By Anna Scott Miller
Wed Jan 19 2022

¿A veces notas los hombros contraídos o la espalda dolorida después de un día estresante? Puede que no todo sea culpa de una mala postura. Toda esa tensión puede causar estragos en el cuerpo y en la mente. Si sigue sin convencerte que la meditación deba formar parte de tu rutina diaria, los beneficios físicos inmediatos de esta meditación especial te conquistarán.Para un extra de relajación, rocía un aroma relajante a tu alrededor y vístete con ropa cómoda para centrar todos tus sentidos en el momento presente. Siéntate y escucha a Deborah para aprender a liberar la tensión acumulada en los músculos.

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Anna Scott Miller

Después de una formación intensiva en Delight Yoga Amsterdam, entre otros centros, Anna Scott Miller enseña ashtanga, vinyasa, yin y hatha yoga en Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool y Yoga Academy Netherlands (YAN). ¿Quieres vivir de manera mindful? Anna es la yogui perfecta para ayudarte a lograrlo. Tiene mucha experiencia en la enseñanza de la meditación, pranayama (ejercicios de respiración) y yoga nidra. ¿Qué le gusta hacer en su tiempo libre? Salir a la naturaleza, escalar, pasar tiempo con sus amigos y desarrollarse como persona. ¡Ah! Y viajar, claro. Cada año visita a sus maestros de yoga en Bali y en la India.