On pourrait croire que tout le monde s’improvise gourou de la méditation, tant cette pratique est devenue populaire. Et pour cause, il est scientifiquement prouvé que la méditation a un effet positif sur le corps, l'esprit et l'âme. Contrôle de l'anxiété, amélioration de la santé émotionnelle, meilleure connaissance de soi : la liste de ses bienfaits est longue.

 

Si vous souhaitez vous y mettre, mais ne savez pas par où commencer, cette méditation pour débutants de 7 minutes est idéale ! Elle vous guide à travers les bases de la méditation, en commençant par votre posture et l'emplacement de vos mains, et vous aide à mieux vous concentrer. Utilisez cet enregistrement à plusieurs reprises pendant quelques semaines, puis, le moment venu, passez à l'une de nos plus longues méditations, comme celle-ci.