Sfrutta l’energia della luna e sviluppa un senso di equilibrio con questo flow serale.
Se ti svegli nel bel mezzo della notte oppure fai sogni irrequieti, è probabile che ci sia una luna piena. Come probabilmente saprai, la luna e i suoi cicli possono influenzare il corpo e la mente, dalla qualità del sonno all’umore in cui ti trovi. L’energia della luna piena può (a volte) causare agitazione e turbamento interiore. Ma sapevi che puoi coltivare un senso di equilibrio e rinnovamento con la tua pratica yoga? Unisciti a Deborah sul tappetino e armonizza la tua pratica con il ciclo lunare, sfruttando a tuo vantaggio il potere della luna piena.
Questo flow si focalizza sul radicamento di corpo e mente, aiutando nel rilascio di tensioni e agitazione. Attraverso la posizione della mezzaluna, utkatasana (posizione della sedia) e la rilassante posizione del piccione, si stimolano i flessori dell’anca creando una sensazione di radicamento e stabilità. Ogni volta che la luna piena splende alta in cielo, usa questo flow per calmarti e riassestarti.
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