Dalla semina alla falciatura, dalla messa a dimora alla potatura: il giardinaggio offre una connessione diretta con la natura e la mindfulness. Ecco come iniziare, anche se non hai un giardino. 

Rivitalizza la tua carnagione con questi semplici consigli, per una skincare che ti farà risplendere in primavera. 

 Per ogni ricarica venduta, abbiamo piantato, protetto o ripristinato un albero. Ecco perché, dove e come.

Che si tratti di potenziare le fragranze o di segreti per la cura del corpo, il nostro esperto in innovazione ci svela i suoi rivoluzionari consigli per ottenere il massimo dai tuoi prodotti Rituals.

I tuoi muscoli sono rigidi? Alleggerisci il corpo e allunga i muscoli, rendili elastici e rilassali con questo yoga flow.

Una colazione con un caldo budino di riso e delle gustose ciliegie: favorisce la digestione e dà il
via alla giornata. 

Ti senti giù di morale? Scopri il potere della visualizzazione e come sentirti felice e grato/a ogni giorno.

Il kimchi non è un piatto economico, perché allora non prepararselo da soli? È semplice, si conserva bene in frigorifero ed è ottimo per la salute. 

Ti sembra di avere la mente sempre affollata da un milione di pensieri? Scopri la sublime arte del dolce far niente.

Inspired by the Japanese practice of shinrin yoku, listen this forest bathing meditation that you can do anywhere.

Realizzati dai migliori profumieri del mondo, i 10 lussuosi profumi della nostra Iconic Collection sono ricaricabili, riutilizzabili e riciclabili. Ecco come. 

Con questo flow rilassante, riposati dopo la giornata e prepara il tuo corpo e la tua mente per una bella dormita.

Questo mese e il prossimo ci concentriamo sulla gioia. Quella sensazione che provi quando gli astri sono dalla tua parte e quando la tua vita procede a gonfie vele, qualunque cosa ti capiti durante il giorno. 

La suonoterapia è una delle tendenze di benessere più in voga in questo momento, che vanta innumerevoli benefici, dalla riduzione dell’ansia al miglioramento del sonno. Ecco perché dovresti conoscere questa pratica.

Lasciati incantare dalla notte e scopri la bellezza dello yozakura e dei prodotti ispirati a questa tradizione. 

The Ritual of Sakura è la nostra collezione bestseller, ma conosci la meravigliosa usanza giapponese da cui trae ispirazione? Scopri qui la tradizione dell’hanami. 

Attingi al tuo vero io e impara ad amarlo con questa suggestiva meditazione guidata.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.

Essere autentici è sempre l’opzione migliore, anche al lavoro. Ecco come esprimere sé stessi al meglio e perché è così importante. 

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.

C’è una concreta possibilità che migliorare il proprio stato d'animo contribuisca a contrastare irritazioni, infiammazioni e invecchiamento.

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.

Ricca di nutrienti per la pelle, questa insalata rapida e gustosa è l’ideale per un pranzo sano o come delizioso contorno. 

Come regalo romantico o per dare un tocco in più al tuo brunch: i soufflé pancake lasceranno tutti a bocca aperta. 

Pronti per un 2024 all'insegna delle decisioni intelligenti e sostenibili? Ecco i nostri consigli per passare subito all’azione. 

Benvenuti nella nostra serie mensile, “My Soulful Life”. Con 13 domande sulla vita, ispirate ai punti della guida The Art of Soulful Living, chiederemo a una persona illustre che ammiriamo di riflettere e rivelare il proprio io più autentico. 

Inizia la giornata con il piede giusto con questo porridge dolce e fresco e la sfiziosa croccantezza dei pistacchi. 

“What is love?” (cioè: Cos’è l’amore?) cantava Haddaway nel 1993. Beh, secondo gli antichi greci, l’amore è molto di più di una storia tra due persone. Diamo un’occhiata agli 8 tipi diversi di amore. 

Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.

Il tuo core è il luogo in cui risiede una forza speciale. Gli addominali forti contribuiscono a una schiena sana e a una postura elegante. Allenati in soli 15 minuti.

Da cosa mangiare al miglior esercizio fisico, gli esperti condividono i loro consigli per migliorare il tuo benessere in ciascuna fase del ciclo mestruale. 

Ti aiuteremo a creare la skincare routine perfetta per la tua carnagione e ti insegneremo una volta per tutte come sovrapporre i prodotti

Dall’autoconsapevolezza, necessaria per il cambiamento, all’abbracciare il silenzio per rivalutare i propri valori, segui i nostri suggerimenti e consigli per imparare a vivere ogni giorno una vita autentica. 

Come fai a capire se stai vivendo in modo autentico? Partiamo dal definire cos’è l’autenticità e perché è un’importante luce guida per una vita gioiosa. E poi, una semplice equazione per praticarla nel modo giusto. 

Individuare ciò che conta di più per te e quali sono i tuoi punti di forza ti aiuterà a identificare e migliorare la tua autenticità. Con i nostri semplici esercizi, potrai fare chiarezza su entrambe le cose. 

Queste attività stimolanti e questo quiz sull’autenticità ti aiuteranno a capire se stai vivendo in modo autentico e a individuare le aree di miglioramento. Inoltre, ti offriranno consigli pratici per raggiungere questo obiettivo. 

Sblocca il tuo vero io con questa sessione di meditazione guidata per riflettere che ti darà la possibilità di mettere in discussione e affermare il tuo io autentico. 

Sai chi sei veramente? La nostra masterclass con la psicologa e autrice di bestseller Kelly Weekers ti aiuterà scoprire la tua vera essenza e la tua autenticità in un modo accessibile e potenzialmente in grado di cambiare la vita.

Lascia che il rilassamento profondo di questa ambientazione sonora ti ispiri a guardarti dentro e ad abbracciare la tua unicità. 
 

Ognuno è autentico a modo proprio, ma ci sono alcune caratteristiche che accomunano le persone fedeli a se stesse. Quanti ne vedi in te? 

Ricco di vitamine che aiutano a mantenere la pelle sana, questo frullato è il modo perfetto per iniziare la giornata. 

È più facile a dirsi che a farsi, ma se riesci a smettere di affannarti per raggiungere la perfezione, sarai sulla buona strada per trovare la tua pace interiore.

Hai mai cercato “collezione rossa di Rituals”? O forse stai cercando “collezione gialla”? Sei nel posto giusto: ecco la guida completa alle nostre Classic Collection.  

Celebriamo il nostro secondo anno come azienda certificata B Corp™. Ecco tutte le informazioni su cosa significa e come siamo arrivati fin qui. 

Gli ingredienti di origine naturale non fanno solo bene al pianeta: è stato dimostrato che questi 11 potenti principi attivi sono anche in grado di soddisfare le tue esigenze di skincare. 

Questo mese scopriamo insieme un altro tema chiave: l’autenticità. In questo articolo ti sveliamo i benefici di una vita più consapevole e come ottenerla... 

A base vegetale e ricchi di gusto: se hai bisogno di ispirazione per la cena, ecco cinque piatti senza carne e latticini assolutamente da provare.

Non sai come aggiungere proteine alla tua dieta? Ecco una colazione, uno spuntino e un frullato vegetariani adatti a qualsiasi giornata e ricchi di proteine. 

Hai mai provato a scrivere un diario? Ti piace la meditazione? In questo video esclusivo, ti mostriamo come abbinarli e definire delle intenzioni formidabili per 2024. 

Ci impegniamo a sostenere il benessere non solo dei nostri clienti, ma anche di diverse comunità in tutto il mondo. Ecco come abbiamo provato a raggiungere questo obiettivo quest’anno. 

Allevia il gonfiore fastidioso, e persino doloroso, in meno di 15 minuti.  

Sorprendi i tuoi ospiti con questi tre snack di altissima qualità, le tartine perfette per tutte le occasioni.

Hai mai pensato perché il tempo in vacanza vola e nella vita di tutti i giorni scorre lento? Impara dagli esperti come rallentare il tempo, assaporare ogni attimo e vivere la vita al massimo.

La stagione delle feste è arrivata. Prova questi semplici esercizi di gratitudine che ti aiuteranno a riflettere sulle cose per cui sei più riconoscente. Potrebbero anche ridurre i livelli di stress… 

Ecco i consigli e i trucchi per lo skincare e il make-up, ideali da utilizzare per avere un aspetto raggiante, anche quando non ci si sente in forma.

A prescindere dal fatto che stare tra nastri e pacchetti regalo ti renda felice o ti annoi, perché non trasformare questo momento in una parentesi di benessere con questa meditazione? 

Porta sulla tua tavola delle feste dei piatti da ristorante con questo menu di Renaud Goigoux, capo chef di Rouhi. 

Consigli di illuminazione intelligenti per rendere la tua casa accogliente, proprio come la desideri: è una passeggiata. Abbiamo chiesto agli esperti come fare.  

Ami le fragranze della Private Collection? Per realizzare questi raffinati mocktail, abbiamo preso ispirazione da 4 dei tuoi profumi preferiti.  

Trasformare il tuo bagno in un ambiente rilassante e simile a una spa non lo renderà solo bello da vedere, ma ti farà sentire meglio. Ecco come ricreare ambienti rilassanti a casa tua. 

Sei a caccia di regali super per il Natale 2023? Sei nel posto giusto! Dai un’occhiata alla nostra guida ai regali con consigli per parenti, amici e molto altro. 

La natura ci infonde un senso di calma e rilassamento. Con questi piccoli accorgimenti intelligenti, potrai portare la natura a casa tua, in modo da averla vicina tutti i giorni. 

Visto che la sostenibilità è diventata sempre più importante per i consumatori, non sorprende che alcuni marchi affermino di essere sostenibili al 100%, ma lo sono davvero?

Connettiti con il tuo corpo e diventa forte come una quercia con questo yoga flow che ti aiuterà ad allungarti. Sfrutta i benefici di una postura corretta e sviluppa la tua forza mentale.  

Ognuno di noi sta cercando di dare il suo contributo per aiutare a salvare il pianeta, ma spesso sembra che i nostri piccoli gesti non facciano davvero la differenza.

Rendere le tue stanze il più eco-friendly possibile non implica necessariamente cambiamenti drastici. Infatti, piccoli accorgimenti più convenienti possono avere un grande impatto. 

Sonno profondo, meno stress e relazioni più forti: la gratitudine può apportare molti benefici. Prova questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dal tuo diario della gratitudine

Dal circondarsi di oggetti che trasmettono gioia a suggerimenti utili che portano serenità: questi consigli renderanno il tuo soggiorno un rifugio perfetto. 

Se sei in cerca di un regalo economico che faccia bella figura, la nostra selezione dei 10 migliori regali di Natale è proprio quel che fa al caso tuo

Ricca di sapore e spezie, questa zuppa di pollo di ispirazione vietnamita è il piatto ideale per scaldare le giornate invernali.

A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.

This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed

L’utilizzo di fragranze specifiche nei vari spazi della casa suscita diverse emozioni. Segui i consigli dei nostri esperti su come utilizzare fragranze per la casa che meglio rispecchino i tuoi stati d’animo

Calma il sistema nervoso con questa rilassante combinazione di yoga e meditazione. Sincronizza il respiro con i movimenti e abbandonati a uno stato mentale rilassato.

Vuoi esercitare la gratitudine ma non hai tempo di tenere un diario? Ecco 5 modi scientificamente provati per stimolarla nella tua vita di tutti i giorni.

Se non hai voglia di fare attività fisica, può essere difficile trovare la motivazione. Per questo abbiamo creato un allenamento semplice, divertente ed energizzante, che potrai fare a casa, tutte le volte che vorrai.

Joining Rituals can set you on a path to career fulfilment beyond what you can imagine. Intrigued? Our team reveals all. 

Swerve the stress of what to have for lunch with this healthy salad recipe you can prep for the whole week.

La fiducia in se stessi è uno strumento potente. Può aiutarci a sbloccare il nostro pieno potenziale, a sentirci più felici e a migliorare il nostro benessere. Ma come possiamo sfruttarla al meglio? Prova questi consigli degli esperti.

Tu chiedi, noi rispondiamo! Da come restringere i pori a quale maschera viso dovresti utilizzare, ecco i suggerimenti e i consigli per la pelle che vale la pena leggere. Perché la skincare non deve per forza essere così complicata, vero? 

A volte ci allontaniamo dalle connessioni e dalle relazioni più significative della nostra vita. Ecco come ritrovarle.

A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes

In occasione della Giornata mondiale della salute mentale, abbiamo parlato con una psicologa di OpenUp di come trovare l’equilibrio tra lavoro e vita privata.

Quando nella vita arriva il peggio, può essere difficile continuare ad avere speranza nel futuro, tanto meno apprezzare le cose buone della vita che restano nel presente. In questo articolo, Poorna Bell racconta come coltivare la gratitudine l’abbia aiutata a trovare la pace dopo la morte del marito.

La nostra collezione invernale in Edizione Limitata è ispirata alle antiche leggende dei draghi imperiali cinesi. Scopri di più sul loro simbolismo e significato.

Join meditation expert Deborah Quibell as she guides you through a simple yet effective meditation practice for joyful gratitude.

Scopri i poteri della pulizia della pelle: La nostra rinnovata collezione di The Ritual of Hammam abbraccia una tradizione secolare per una purificazione intensa.  

Hai sbloccato i poteri dell’ascolto attivo? Migliora le tue relazioni e crea connessioni più profonde con questi suggerimenti degli esperti che ti aiuteranno a diventare un ascoltatore migliore oggi.

In ogni appuntamento con la nostra serie “Il tuo momento di…”, discuteremo di uno dei punti della nostra guida The Art of Soulful Living e condivideremo modi semplici e veloci per applicarla più spesso alla tua vita. Questo mese, ci concentreremo sulla gratitudine.

Mancano 100 giorni a Natale. Scopri il nostro metodo per vivere senza stress il conto alla rovescia, con consigli pratici su come organizzare e gestire al meglio il tuo tempo.

Da relazioni più sane a una salute più forte, praticare la gratitudine ha molti vantaggi, ma come funziona? Te lo spiega la scienza. 

Crea uno spazio che riscaldi il tuo spirito e rispetti il pianeta, con i nostri consigli di “Slow Decorating” per l’inverno

Questo mese, l’esperta di meditazione e istruttrice di yoga Deborah Quibell ti guida attraverso una serie di sequenze di yoga e momenti consapevoli che ti aiuteranno a staccare la spina.

 Se tutte le case producessero zero rifiuti, il mondo sarebbe molto più pulito e più verde. Vediamo se si tratta di un obiettivo realizzabile e scopriamo come possiamo ridurre i rifiuti. 

Rilassarsi in vasca da bagno o fare una lunga doccia potrebbero sembrare azioni di poco conto, ma dedicarsi del tempo in bagno ha incredibili benefici sul benessere personale.

La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola, che funge da guida al benessere personale.  Questo mese ci concentriamo sulla gratitudine, uno dei punti della nostra bussola. Questo perché riteniamo che la gratitudine sia qualcosa che si può imparare e che può portare più gioia nella nostra vita.

Le affermazioni sono uno strumento eccezionale per costruire una prospettiva più felice e positiva. Resetta le tue intenzioni con questa guida e scopri 11 affermazioni che puoi provare subito.

Voglia di vacanze estive? Segui questi consigli di arredamento per ricreare un’atmosfera vacanziera e trasformare la tua casa in uno spazio rilassante e stimolante.  

Want to spend the entire day with a smile on your face? Then this Hatha yoga routine is the key to your happiness! Watch the video now.

Il siero viso è il migliore amico della pelle. A partire dall’idratazione fino alla luminosità, questo trattamento merita proprio di essere aggiunto alla skincare routine.

Gli animali non devono soffrire per il benessere di noi umani: ecco tutti i motivi per cui siamo contrari ai test sugli animali. 

Concediti un momento d’amore in più con questa breve ma efficace sessione da 20 minuti. Abbinando il movimento alla respirazione, riuscirai ad alleviare le tensioni sia del corpo che della mente. 

Abbiamo più di un docciaschiuma. Preparati ad innamorarti di queste chicche ancora poco conosciute di Rituals. 

Dal comfort mentale ed emotivo, alla cura del corpo e alla promozione del benessere sul posto di lavoro: abbiamo interpellato degli esperti per creare una guida completa al benessere a 360 gradi. 

Il cuoio capelluto è fondamentale per una chioma sana, ma spesso viene trascurato. O almeno fino ad ora. Leggi la nostra guida per imparare tutto quello che c'è da sapere per un cuoio capelluto sano. 

L’amicizia è uno dei fattori più importanti per una vita felice. Leggi come puoi investire nei rapporti con gli amici e renderli ancora migliori

Some things are just better made at home. With only four ingredients you can whip up these delicious vegan ice lollies with fruity fresh pomegranate. 

La nostra nuova serie è progettata per migliorare la tua vita. Questo mese, l’esperta di meditazione Deborah Quibell ti accompagnerà in una serie di esercizi di meditazione per aiutarti a fare di più. 

È bello condividere con voi dei modi per rilassarsi, soprattutto quando hanno a che fare con lo yoga.

5 dipendenti di Rituals hanno seguito 5 regole per una settimana. Vediamo se hanno sul serio aumentato la loro positività. 

Rituals condivide la sua missione con il nostro nuovo ambasciatore della felicità, Mo Gawdat, ex Chief Business Officer di Google [X] e autore di Solve for Happy. Rituals e Mo cercano di avere lo stesso impatto sulla società: Rituals desidera arricchire la vita, offrire una pausa dai ritmi frenetici delle giornate intense, migliorare il benessere e aiutare le persone a scoprire la felicità nelle cose più semplici della vita.

Una settimana di docce fredde ti farà sentire in cima al mondo. Sei all’altezza della sfida? 

What is happiness? And importantly, how can we capture those warm feelings of contentment to feel happier every day? A new wave of happiness experts may have the answers.  

La nostra serie di meditazioni guidate “Make it Mindful” ti permetterà di massimizzare il tuo tempo, trasformando le faccende quotidiane in momenti ricchi di significato. 

Dalla stratificazione con la vitamina C all’integrazione intelligente, ecco 12 modi per proteggere la tua pelle quest’estate. 

Abbiamo fatto questa domanda a un dermatologo e la risposta che abbiamo ricevuto potrebbe sorprenderti. 

Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

From energising smoothie bowls to easy overnight oats and low-calorie vegan French toast, try these delicious healthy breakfast ideas to start your day right 

Modifica la tua dieta con questi preziosi consigli nutrizionali che manterranno i tuoi livelli di energia bilanciati per tutto il giorno.

Migliorare la nostra capacità di connetterci con l’energia spirituale può aiutarci a trovare un senso di equilibrio, gioia e pace. Ecco alcuni semplici modi per connetterti con l’energia spirituale intorno a te.

Stai temporeggiando, stai pensando troppo o sei in un circolo vizioso di paragoni? Stai sprecando energia mentale preziosa. Ecco come interrompere queste abitudini, una volta per tutte.

Carica la tua giornata con questa sessione breve e piena di energia, creata dal trainer Alcides Jackson e pensata per darti l’iniezione di endorfine di cui hai bisogno. 

Come per magia, i profumi sono in grado di aumentare i livelli di energia fisica, mentale ed emotiva. Diamo uno sguardo alle delizie olfattive che ti daranno la carica giusta, proprio quando ne avrai più bisogno.

Siediti, rilassati e ascolta una composizione creata per risollevarti l’umore e investirti con un’esplosione di energia positiva: è la meditazione 2.0.

Hai un aspetto stanco? Cerchi un rimedio rapido dopo una notte lunga o insonne? Prova queste 3 semplici tecniche di massaggio che potenziano il flusso di energia per una massima luminosità.

Sviluppa modi per dare energia al tuo corpo, alla mente e allo spirito con la nostra masterclass e la guida di esperti. Insieme scopriremo modi gestibili e semplici per portare più positività nella tua giornata e mantenere equilibrati i livelli di energia, oltre a consigli pratici per una carica istantanea di positività. 

Dalla stimolazione del cuoio capelluto ai reni, queste semplici tecniche di massaggio faranno fluire l’energia attraverso tutto il tuo corpo.

Il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito sono tutti uniti da una forza invisibile: l’energia. In quest’articolo esaminiamo le diverse forze dell’energia e perché sono ugualmente importanti, pur diventando molto più efficaci se bilanciate. 

La nostra ambasciatrice del sonno, la dottoressa Shelby Harris, condivide i suoi migliori consigli per dormire bene e svegliarsi riposati, rigenerati e carichi di energia. 

Esistono molte informazioni su cosa è sicuro e cosa è rischioso quando si tratta di trascorrere la giornata al sole. Ma come si fa a sapere quali informazioni sono affidabili e quali no? Sfatiamo i più comuni miti sulla corretta protezione solare.

Benvenuti nella nostra serie mensile, “My Soulful Life”.  Con 13 domande sulla vita, ispirate ai punti della guida The Art of Soulful Living, chiederemo di riflettere e rivelare il proprio io più autentico ad una persona illustre che ammiriamo. 

Lo scorso anno, per celebrare la Settimana della Terra, abbiamo piantato oltre 400.000 alberi. Quest’anno, vogliamo fare le cose in grande, e per questo ci stiamo impegnando a piantare, proteggere o ripristinare 5 milioni di alberi entro la fine del 2022. Allora, qual è il motivo del cambiamento e cosa farai esattamente per il pianeta acquistando una ricarica?

Squisite, appetitose e pronte ogni volta in cui non sai cosa preparare: prova queste idee per una cena sana e facile. Sono perfette per ogni sera della settimana. Chi ha detto che il cibo sano non è anche gustoso? 

 Un confronto regolare, costruttivo e reciproco alimenta un ambiente di lavoro di qualità e relazioni positive con i colleghi, ma questo approccio a 360 gradi potrebbe funzionare anche per le relazioni al di fuori dell'ufficio? Rituals approfondisce la questione. 

Crediamo che semplici atti d’amore portino a piccoli miracoli. Ecco perché Rituals sostiene la Tiny Miracles Foundation. Scopri di cosa si occupa e come puoi sostenerla.

Per la Festa del papà, scegli un regalo lussuoso nella selezione di doni che abbiamo pensato per tutti i budget.

Dal vivere in una capanna in condivisione a Mumbai al mettere da parte dei soldi per acquistare una casa: ecco come Tisha Pardeshi è riuscita a interrompere il suo ciclo di povertà con l’aiuto di Tiny Miracles.

La nostra serie di meditazioni guidate ti permetterà di massimizzare il tuo tempo trasformando le faccende quotidiane in momenti più ricchi di significato.

You love the sun, but you also love your skin. Before you start soaking up those rays, read these essential suncare tips from the experts.

Scopri l’incontro di Oriente e Occidente, con questa fresca rivisitazione di un classico spagnolo.

Refreshing, cooling and thirst-quenching, iced tea is the perfect summer drink. Here are three simple recipes to keep you happy and hydrated all summer long.

Per chi è interessato ad ampliare le proprie prospettive con lo yoga e la meditazione, il libro bestseller Art of Attention è una risorsa meravigliosa.

Fare spazio ai momenti di positività è fondamentale per il nostro benessere. È per questo che abbiamo raccolto una serie di piccoli consigli per aumentare la positività, disponibili in qualsiasi momento e ovunque. 

È nota come positività tossica ed è un atteggiamento “solo vibrazioni positive” che può impedirci di accettare il nostro lato negativo, mentre esistono alcuni vantaggi reali nel sentirsi (a volte) tristi.  

Probabilmente è il regalo più sentito che potresti fare alla tua Mamma quest’anno: segui queste ricette e preparale una deliziosa cena di due portate.

Buying perfume as a gift can be an overwhelming task. Here we reveal the simple tricks to ensure your present always hits the right note.

Il modo migliore per ottenere una pelle fresca e luminosa è esfoliarla adeguatamente. Non c'è da stupirsi: rimuove letteralmente le cellule morte e crea spazio per quelle nuove. Gli scrub possono essere a base di zucchero, sale, bambù o riso. Quale tipo di scrub è adatto a te? 

So tasty you’ll think it’s the real thing, this summer dessert puts overripe bananas to good use.

Questo mese scopriamo insieme un altro tema chiave: la positività. In questo articolo, ti sveliamo i benefici di una vita più consapevole e come ottenerla.

A walking meditation is a powerful practice to increase health & happiness. Go for a mindful stroll with this spoken guided meditation by expert Deborah.

Dal risparmiare al migliorare il proprio benessere: ecco perché coltivare erbe aromatiche fa bene al corpo e allo spirito.

L’esperto Niraj Naik ci spiega tutti gli incredibili benefici della respirazione nell’alleviare lo stress e come praticarla correttamente.

La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola, che funge da guida al benessere personale.  Questo mese ci concentriamo su uno dei 13 punti della bussola: Consapevolezza.

Vuoi riutilizzare il vasetto della tua candela? Ecco quattro modi in cui puoi rimuovere i residui di cera e dare nuova vita al vasetto.

Se desideri creare un gusto sensazionale con pochi semplici passaggi, prova questa delizia fruttata all’interno del tradizionale uovo di Pasqua servito con una cascata di salsa al cioccolato.

Almost every culture and religion has a spring cleaning custom, often linked with celebration and gratitude. So how can we recapture that mood in our modern lives, and make mindful moments from the mundane?

Attraverso 13 domande sulla vita, ispirate ai punti della guida The Art of Soulful Living, abbiamo chiesto a Jon Rose, ex surfista professionista e fondatore dell’organizzazione Waves for Water, di riflettere e rivelare il suo io più autentico.

It’s time to tackle external factors – today we examine how travel, stress and work can impact your sleep. Plus you’ll discover how to calm night-time anxiety with just  three simple questions.

Ho passato molto tempo nella mia carriera a sfatare miti che tendono a peggiorare il sonno delle persone. Qui condividerò alcuni dei più comuni che sento (ce ne sono così tanti!) e vi svelerò i fatti reali che dovete sapere. 

We’ve rounded up the most calmingingredients around to create this menu that will keep you relaxed by day and promote sleep at night.

Sorprendi tua madre o la figura materna della tua vita con la nostra selezione di idee regalo sapientemente curate per tutte le tasche.

Dall’alimentazione al fitness, dagli ormoni alla pelle: i nostri esperti spiegano alle donne cosa fare per la loro salute e quando.

Abbiamo risposto alle tue domande. Ecco le risposte alle domande più frequenti sulla sostenibilità.

Con la nostra nuova serie di meditazioni guidate, puoi massimizzare il tuo tempo trasformando le faccende quotidiane in momenti dal significato più profondo.

Don't despair if you’ve already broken your new year goals. Plan a reflection moment instead. You haven’t failed, writes Danielle Hine, there’s still three quarters of the year to find fulfilment!

Benvenuti nella nostra serie mensile, “My Soulful Life”. Attraverso 13 domande sulla vita ispirate ai punti della guida The Art of Soulful Living chiederemo di riflettere e rivelare il proprio io più autentico ad una persona illustre che ammiriamo.

This flavoursome and filling breakfast dish is perfect for sharing with friends and family.

Looking to soothe dry, flaky, itchy skin on your body, then look no further than our expert tips to hydrate and soften.

Grazie ai nostri consigli esperti su come trattare la pelle secca del viso, avrai un incarnato idratato e luminoso. 

Risveglia la tua consapevolezza, rilassa la mente e impara a vivere nel presente con questa serie di momenti consapevoli.

Secondo la scienza, innamorarsi migliora le condizioni di salute e il benessere ma, come spiega Laura Jane Williams, non è strettamente necessario trovare “l’altra metà della mela” per coglierne i benefici

Un microbioma equilibrato è il segreto per una pelle felice e più sana. Qui ti sveliamo tutti i segreti di questa tendenza di skincare.

Scopri gli effetti di questa meditazione di 15 minuti che ti aiuta a resettare i tuoi sensi per ​sperimentare una consapevolezza profonda di tutti i momenti meravigliosi e delle cose belle che la vita, le persone e il mondo hanno da offrire. 

Ascoltare il tuo istinto con una maggiore consapevolezza può portarti a scoprire desideri reconditi e condurti a nuove fantastiche possibilità.

Ci siamo presi un grande impegno per raggiungere il Net-Zero entro il 2050 e i prossimi 10 anni saranno cruciali. Ecco perché e come raggiungeremo il nostro obiettivo.

La consapevolezza è uno dei punti della nostra guida The Art of Soulful Living. Eppure, ritagliarsi del tempo nella giornata per momenti di consapevolezza può sembrare l’ennesima attività da aggiungere alla lista delle cose da fare. Per questo motivo ti presentiamo dei pratici consigli, facili da provare quando e dove desideri. 

Scopri non una, ma ben tre ricette. Oggi mettiti alla prova con un hummus al limone, uno alle olive di Kalamata e uno ai pomodori secchi.

Se rimetterti in forma velocemente è in cima alla tua lista dei propositi per l'anno nuovo o se semplicemente vuoi meno stress, più aria fresca nella tua vita, questo allenamento al salto della corda potrebbe diventare il tuo nuovo passatempo preferito. 

Il bakuchiol è un ingrediente di tendenza nel mondo del beauty per una buona ragione: gli esperti di settore lo indicano come l’alternativa vegetale al retinolo, che è l’anti-age di riferimento.

The art of attention is the key to living in the present moment. You can practice it throughout the day, not only on the meditation cushion. Here’s how.

It’s that time of year again. Here are some delicious ways to shake things up this month.

Il Sankalpa, ovvero l’antica arte di affermare l’intenzione, potrebbe essere il segreto per riuscire a mantenere i buoni propositi per il nuovo anno. Scopri come fare.

Ti senti mai schiavo del tuo smartphone? Se sei nella media, lo controlli 200 volte al giorno. Quindi, è estremamente probabile che tu abbia bisogno di un digital detox.

Non riesci mai a stare con le mani in mano?  Prova il “niksen”, l’arte olandese del dolce far niente. Potrebbe aprirti la mente e renderti più felice.

Benvenuti nella nostra serie mensile, “My Soulful Life”. Con 13 domande sulla vita, ispirate ai punti della guida The Art of Soulful Living, chiederemo ad una persona illustre che ammiriamo di riflettere e rivelare il proprio io più autentico. 

Alle prime armi con il forno o hai poco tempo? Ecco una ricetta per una torta di compleanno che i tuoi amici e famigliari adoreranno di sicuro.

Perché non regalare ad amici e parenti un dono fatto in casa, quest'anno? Facilissimi da preparare, questi biscotti sono una piccola delizia festiva. 

Consulta la nostra guida esperta e scopri come combinare e sovrapporre le nostre fragranze per interni e creare un’atmosfera intima unica.

Andiamo alla scoperta della scienza che sta alla base delle affermazioni per scoprire come usarle per essere in salute e avere un approccio positivo alla vita.

Guardare le stelle è uno dei richiami più concreti della natura al fatto che, anche nei momenti di oscurità, la luce persiste. Scopri i tanti motivi per cui non dovresti mai dimenticarti di guardare il cielo notturno.

Le mangrovie sono vitali, e non lo crediamo solo noi: abbiamo parlato con gli abitanti delle Sundarbans del motivo per cui hanno bisogno di ripristinare le loro foreste.

Abbiamo posto 13 domande sulla vita a Dee Boomkens, fondatore di AndBloom.

La birria è un piatto messicano tradizionalmente preparato con carne di capra. Non sorprende che questo delicato stufato speziato sia ancora più gustoso se servito in un taco. Dato che tutti dovrebbero avere la possibilità di provare questa delizia, abbiamo creato una versione vegana. Questa ricetta sostituisce la carne con diversi tipi di funghi per dare consistenza al piatto. Inoltre, lasciandolo stufare per un tempo sufficiente, rilascia un delizioso sapore di umami che te ne farà desiderare sempre di più.

Prenditi del tempo per te e circondati di vibrazioni positive con questo allenamento gentile, ma di potenziamento.

Spesso tendiamo a considerare la gioia e la felicità come sentimenti intercambiabili, ma conoscere la differenze tra loro può essere fondamentale per comprendere le nostre emozioni. Diamo un’occhiata più da vicino...

La corsa è iniziata! Per ogni ricarica venduta, abbiamo piantato, protetto o ripristinato un albero. A poco più di un mese dalla fine, ecco come lo stiamo facendo: 

Hai ospiti a cena?  Stupiscili con questo delizioso antipasto, piatto principale e dessert, tutti vegetariani, creati dall’Head Chef del nostro Restaurant Rouhi.

Prova questo piatto vegano a colazione arricchito da una crema di mirtilli e arancia.

Trovare il profumo perfetto per te, una fragranza di cui innamorarti. Non è solo gusto personale, ma è anche una questione scientifica. Ecco come scegliere il profumo ideale e come ottenerne il massimo

Forse conosci la cheesecake, ma non come questa. Perché non viziare i tuoi ospiti con questa spettacolare delizia vegana, dal sapore nocciolato e cremoso? 

Con l’amore come punto centrale della nostra guida dell’Arte di Vivere in Armonia, ecco tutti i modi in cui puoi dimostrare il tuo amore con i fiori 

I sogni sono affascinanti finestre sul meccanismo di funzionamento della nostra mente. C’è ancora molto che non sappiamo sui sogni, ma sono vecchi quanto il mondo e collegano tutta l’umanità

Prova una straordinaria sensazione di pace e gioia con questa lezione di pilates che aumenterà le tue endorfine

Amor proprio e gratitudine: trasforma la tua giornata in 8 minuti

Vous avez envie d’en mettre plein la vue (et les papilles) à vos invités ? Essayez donc ce grand classique japonais : un poulet juteux et mariné dans une sauce sucrée-salée

Dal sentirsi a proprio agio al comfort: questo è il modo più intelligente di utilizzare le fragranze per rafforzare l’umore

La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola, che funge da guida al benessere personale.  Questo mese ci concentriamo sull’Amore, il 13° punto che, volutamente, si trova nel cuore della bussola.  Vediamo infatti l'amore sia come fondamento di ogni tema sia come collante, in grado di tenerli tutti insieme

My Soulful Life: 13 domande sulla vita con la ballerina Katharina Nikelski.

Non tutte le insalate sono uguali e questo piatto nutriente e sostanzioso non solo è buonissimo, ma è anche calmante. 

Pensi di non essere in grado di accogliere il cambiamento? Beh, ripensaci. Gli esercizi di mindfulness possono aiutarti a formare nuove abitudini positive che durano nel tempo

Qualunque sia la situazione, al lavoro o a casa, Ruby ti rivelerà come utilizzare la mindfulness per affrontare i momenti di stress

Dalla gestione dell’incertezza alla solitudine, fino all’insoddisfazione nella vita, la mindfulness può aiutarti ad affrontare i momenti più duri. Ecco come 

Nel primo giorno della nostra Masterclass, riveleremo che cos’è la mindfulness e quali sono i suoi benefici. Inoltre, proverai il tuo primo esercizio di mindfulness

Impara ad allenare il cervello affinché resti calmo e si stressi di meno con questa semplice Masterclass di 5 giorni, guidata dall’esperta Ruby Wax

In un modo o nell’altro tutti ci distraiamo, ma oggi scoprirai come concentrarti e a sentirti sul pezzo molto più velocemente

Hai notato come alcune persone sembrano essere sempre ottimiste, indipendentemente da quello che riserva loro la vita? Scopriamo come.

Prima della nostra nuova Masterclass: “Mindfulness per la vita di oggi”, ti presentiamo la nostra esperta, Ruby Wax. Con un Master in Terapia cognitiva basata sulla mindfulness, Ruby può aiutarti ad alleviare lo stress.

Prova questa versione casalinga dell’iconica zuppa di miso di Rouhi, un piatto di cui non ne avrai mai abbastanza.

L’antica cerimonia dell’hammam, come un balsamo per lo spirito, è uno dei modi migliori per prendersi cura di sé, sia all’interno che all’esterno. Continua a leggere per scoprire come ricreare la propria spa casalinga.

Questa pratica di meditazione veloce ma efficace è in grado di resettare completamente la tua mente, facendoti sentire più presente, concentrato e centrato.

Concediti una coccola con un’esplosione di vitamina C e una dose di energia con questa insalata leggera e fresca.

La felicità dipende dalla mentalità, talvolta ha solo bisogno di essere sfruttata al massimo.  Calma la tua mente e liberati dai pensieri negativi con questa meditazione per migliorare l’umore.

Evocando la natura e portando vibrazioni positive, c’è un motivo per cui bergamotto, arancia, limone e lime sono tutti aromi piacevoli.

Scopri come mantenere il controllo nei momenti difficili che la vita ci presenta, come durante la pandemia.

Nel nostro appuntamento mensile ispirato alla guida all’Arte di Vivere in Armonia, chiediamo ad una persona stimolante di mettersi a nudo rispondendo alle nostre 13 domande sulla vita...

Ogni giorno ha il potenziale per essere un grande giorno, basta solo che ti ci dedichi. Inizia la tua giornata con questa meditazione rapida e stimolante. 

È facile perdere di vista il motivo per cui ci alleniamo: sentirci bene e nutrire corpo e cervello. Sfida entrambi, mantenendo la concentrazione, con questo allenamento consapevole a corpo libero.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Questo dolce delizioso è la combinazione perfetta di croccante e cremoso, ideale come coccola rinfrescante durante le afose giornate estive. 

Sei pronto a sentire la sabbia tra le dita dei piedi e la brezza salata del mare tra i capelli? Prima di andare in spiaggia, dai un’occhiata ai nostri consigli per stare bene al sole ed essere felice.

Rendi più divertente lo yoga con questa pratica da fare insieme all'amico/a del cuore, per donare all’amicizia una dimensione inedita.

Hai degli amici a cena? Questo piatto facile e veloce è tutto ciò di cui hai bisogno per sfamare e deliziare i tuoi ospiti. 

Mo spiega quali sono i tratti maschili e femminili e perché comprenderli possa portare più gioia nel mondo, oltre ad una meditazione rilassante per fare il pieno di positività.   

Benvenuti nella prima giornata! Oggi Mo svela come trasformare tutte le sensazioni negative in gioia, oltre a una serie di formule rompighiaccio geniali per vivere sempre più momenti significativi. 

Nell’ultima giornata della masterclass, approfondiamo la tecnologia IA e come può influenzarci, oltre a semplici consigli per rendere i vostri social dei luoghi felici.

Nel video di oggi Mo spiega come la tecnologia possa diventare un mezzo di gioia e le insidie da evitare, oltre ad alcuni semplici accorgimenti tecnologici per creare momenti di positività.

Oggi Mo spiega l’impatto della negatività nel mondo e come si può essere più felici introducendo piccole abitudini, oltre a come rendere la giornata positiva.

La nostra masterclass di 5 giorni con Mo Gawdat, l’ambasciatore della gioia di Rituals, è ricca di video giornalieri, consigli e suggerimenti pratici per dimostrare come portare più gioia nel mondo.

Le tradizioni orientali e la scienza occidentale concordano sul fatto che l’incenso produca benefici incredibili per l’umore, soprattutto se combinato con la meditazione. Analizziamo nel dettaglio i fatti. 

Dalla celebrazione dei successi alla musica che ti fa sentire felice, porta un po’ di brio nella tua vita con questi suggerimenti facili da applicare per aumentare la gioia.

Pensieri che si rincorrono, autocritica, la famosa “monkey mind” che non ti dà pace. Ci siamo passati tutti. Calma la tua mente con questa meditazione del perdono. 

Nel nostro appuntamento mensile ispirato alla guida all’Arte di Vivere in Armonia, chiediamo ad una persona stimolante di mettersi a nudo rispondendo alle nostre 13 domande sulla vita…

In più, ci racconta come una tragedia lo abbia spinto ad intraprendere la missione di rendere felici 1 miliardo di persone.

Ricorda l’ultima volta che ti sei appassionato ad una persona o una cosa, quando ne eri attratto e il tuo cuore batteva più velocemente: eri eccitato e desideroso di saperne di più.

Come gli abissi più profondi dell’oceano, il tuo vero io è qualcosa che, probabilmente, non hai ancora visto per davvero. Se qualcuno chiede “chi sei?” al di là del tuo nome, potresti dire dove vivi, o qual è il tuo lavoro, o se hai figli, potresti elencare i tuoi hobby, i luoghi in cui ami andare in vacanza o i tuoi cibi preferiti. 

Feeling the benefits of the Happiness Masterclass? Here’s 5 ways to spread those Good vibes.

C’è una cosa che accomuna tutte le persone su questo pianeta: un giorno ce ne andremo.

Alcune persone sembrano felici​nel profondo, giusto? Mentre altre tendono a virare il più delle volte verso l’infelicità. La verità è che tutti possiamo essere felici.

Tutti noi abbiamo un critico interiore. Perfino il Buddha felice ha dovuto respingere il demone Mara, l’incarnazione di emozioni sgradevoli, dall’avidità allo scherno. 

Felicità. È una parola che tutti conosciamo bene ma, in qualche modo, la ricerca per definirla dura da secoli ed è stata il fulcro di molti dei più grandi pensatori dell’umanità. 

Il pensiero positivo è potente.

Ammettiamolo, siamo esseri complessi che sperimentano una vasta gamma di emozioni positive, negative e neutre.

In questi giorni le nostre vite sono sempre più stressanti e piene di cose da fare, così spesso ci dividiamo freneticamente tra una cosa e l’altra.

Quando pensiamo all’amore, spesso pensiamo al lieto fine. Un ideale che abbiamo imparato da piccoli guardando i film delle fiabe Disney. La nostra felicità è spesso legata all’amore che riceviamo da un’altra persona in cui cerchiamo accettazione, comprensione e senso di appartenenza.  

Quand’è stata l’ultima volta in cui hai detto di no a qualcosa perché avevi paura?

Molte persone fanno di tutto per avere successo credendo che, una volta raggiunto, saranno felici.

La gratitudine è un’emozione incredibilmente potente. Non solo il sentimento di gratitudine è un’estensione della felicità, ma è stato dimostrato che fa bene alla nostra salute in tanti modi.

Anticipa la sveglia di un paio di minuti e comincia bene la giornata con questi esercizi di stretching.

Abbandona le eccessive aspettative estive ed inizia ad assaporare le piccole cose.

Potresti definire la Serendipity un colpo di fortuna, una situazione in cui ti ritrovi di fronte a cose belle che non stavi cercando. Ma c’è un modo che possa favorirla ancora di più? 

Siamo nati per essere gentili o è qualcosa che possono insegnarci? Scopriamo perché la gentilezza è la chiave per rendere il mondo un posto migliore e i sorprendenti benefici che può dare alla salute. 

Nella nostra nuova presentazione mensile ispirata alla bussola dell’arte di vivere in armonia, chiediamo ad una persona per noi d'ispirazione di spogliare il proprio spirito rispondendo alle nostre 13 domande sulla vita.

Da muscoli rilassati a un corpo tonico, da una mente calma a un sonno profondo, queste 3 famose sequenze di yoga miglioreranno la tua vita.

Incontra Raymond Cloosterman, fondatore e CEO di Rituals. Parleremo con lui delle sue ispirazioni e del percorso che ha portato al successo dell’azienda.

Dall’eliminazione dell’energia negativa alla creazione di una mentalità più felice, questa meditazione di 10 minuti ti aiuta a raggiungere qualsiasi obiettivo.

È estate, è la stagione delle grigliate ed è tempo di aggiungere qualcosa di nuovo in tavola (letteralmente). Prova queste lattughe grigliate, deliziosamente affumicate, per portare in tavola un sano contorno estivo.  

Questa stagione, celebriamo l’uscita del nostro primissimo libro, The Book of Rituals. Dai un’occhiata all’interno.

Vuoi evitare arrossamenti della pelle quest’estate? Due esperti della pelle svelano i loro consigli estivi per una pelle chiara lenita e luminosa. 

Trasmetti il tuo spirito solare con questi semplici consigli per inondare la tua vita di energia edificante.

Scopri quali sono i tuoi desideri e sogni più profondi con questa meditazione guidata che ti aiuterà a ritrovare la tua passione e il tuo scopo.

Se vuoi rallegrare il tuo spirito e sentirti leggero e felice, prova questo workout di 30 minuti.

Se hai bisogno di un’energia più focalizzata nella tua vita, questa meditazione con respirazione Viloma, rilassante ma rivitalizzante, è quello che fa per te.

Fare il pieno di proteine dopo l’esercizio fisico non significa fare il pieno di carne. Ricarica il tuo corpo con questa deliziosa ricetta vegana.

Scopri l’allenamento perfetto per sentirti bene. Questa sequenza di movimenti è pensata per farti allungare il corpo e per tirarti su di morale, donandoti un'esplosione di felicità duratura. 

Quest’estate, dimenticati degli addominali scolpiti: questo allenamento consapevole ti permetterà di avere un core tonico e di potenziare tutto il corpo per sempre.

Concediti un inizio giornata dolce ma salutare, nutriente e delizioso.

Segui i nostri semplici atti di gentilezza per diffondere gioia nel mondo e contribuire a rendere felice qualcuno.

Impara i segreti della visualizzazione e crea una visione più ottimistica della tua vita scoprendo il potere della tua mente. 

Questo flusso di resistenza a doppia azione non solo rafforzerà i tuoi muscoli, ma allenterà anche tensioni fisiche e mentali per infonderti il massimo benessere.

Se stai cercando il modo perfetto per rilassarti dopo una giornata intensa, allora questo massaggio ai piedi indulgente e facile da eseguire è un modo veloce per alleviare lo stress, scrive Sarah-Jane Corfield-Smith.

Quest’anno Rituals si impegnerà a piantare, proteggere e ripristinare 5 milioni di alberi. Sappiamo che gli alberi sono importanti per l’aria e per gli animali che li circondano, ma sono anche fondamentali per il terreno, che Sadhguru, yogi, mistico e visionario, ritiene essere una risorsa a rischio, essenziale alla vita. 

Guida di una life coach per imparare ad eseguire correttamente l’auto-riflessione più facilmente di quanto si possa pensare.

Per ogni ricarica venduta, pianteremo, proteggeremo o ripristineremo un albero per tutto l’anno. Per aiutarti a partecipare a questa missione, ecco un elenco di tutti i modi in cui puoi ricaricare i tuoi prodotti con Rituals.  

Senti di aver perso il tuo equilibrio? Scopri i punti di pressione nei tuoi piedi che possono aumentare il tuo benessere e impara i movimenti che rimetteranno in moto tutta la tua energia.

Aiuta il tuo corpo a rilassarsi e a recuperare con questi esercizi di stretching rilassanti.

Due esperti condividono i loro consigli per esplorare le proprie emozioni e rimanere forti durante i periodi traumatici.

Delizia il tuo palato all’inizio della giornata con questa deliziosa smoothie bowl di banana, cioccolato e burro di arachidi. 

Non possiamo controllare ciò che accade intorno a noi, ma possiamo controllare il modo in cui questo ci influenza. Queste meditazioni ti aiuteranno a restare calmo.

Nei momenti in cui ti senti sopraffatto dalla vita, prova questa meditazione di 5 minuti che ti aiuterà a calmare il tuo stato di ansia. 

Dormi meglio e sentiti più riposato con la nostra masterclass condotta da esperti.

Welcome to your first day! To kick off Soulful Sleep, Dr Shelby Harris and Dagmar Brusse explore why sleep matters so much for our health, and reveal how to create a smart sleep kit to support you throughout the masterclass.

In today's video, Dr. Harris reveals some of the myths that stop us from getting a good night’s rest, while in your daily task you’ll learn how to track your own sleep throughout the next two weeks.

From knowing the perfect time to exercise to when to cut the caffeine, today’s masterclass reveals the essential daily habits to set you up to fall asleep faster.

Today, Dr. Harris reveals one of her secret weapons for a good night’s sleep, teaching you how to set a worry moment to keep nighttime stress at bay. Plus our podcast reveals the smart daily habits that help create a more peaceful night’s rest.

In today’s class, you’ll discover Dr. Harris’ professional tips for maximising the last few hours before bed. And once you’ve mastered the art of winding down, you’ll discover smart tricks for managing tech and blue light.

Now you’ve created your perfect wind-down routine, it’s time to tailor your bedroom for rest. Today’s video and podcast are full of insider tips, while your challenge today is to make friends with your alarm clock. Good luck!

Congratulations! You’re halfway through Soulful Sleep! Along with wind-down stretches to try today, Dr. Harris reveals some surprising benefits of quality sleep, to keep you motivated into week two and beyond.

Today’s class is full of practical solutions for night-time waking. Practice a calming breathing trick to make being up when everyone is asleep a stress-free moment, and learn the art of the power nap the next day.

Dr. Harris reveals how much sleep you really need, the difference between ‘sleepy’ and ‘fatigued’, plus she reveals the many factors that prevent you from drifting off, even when you think you are tired. 

Today, Dr. Harris shares her plan for the morning after a bad night’s sleep, plus you’ll try a comforting bedtime drink and soothing self-massage techniques to calm your body and mind before bed.

Did you know that women are more likely than men to struggle with sleep? In today’s class, you’ll learn why and what we can do about it, before recharging with a new meditation to add to your repertoire.

Can't fall asleep? If you're suffering from chronic insomnia it can be difficult to know what the cause is. Discover the tell-tale signs.

Congratulations! For the last day of the masterclass, Dr. Harris nixes some lingering myths about sleep and recaps on the key learnings to take with you as you continue on your path to quality rest.

Delicious dishes aren’t just for dinner time. This lunch recipe is ready in 15 minutes and is loaded with nutrients to give you a boost of energy.

They’re often assumed to be universal moments of joy, but for some, events like Mother’s Day can be challenging. Danielle Hine reveals the small acts of reflection that can lead to a greater sense of peace.

Da come stare seduti a come controllare la mente nel caso si metta a vagare, questi tre minuti di audio affrontano tutte le basi, guidandoti nella tua prima meditazione.

Sappiamo tutti quali sono i benefici che uno scrub corpo di qualità può offrire alla nostra pelle.

Avere un sonno di qualità è la base del nostro benessere, quindi, in occasione della Giornata mondiale del sonno (18 marzo 2022), siamo lieti di presentarti la nostra nuova esperta del sonno, la dott.ssa Shelby Harris.

Bring a moment of stillness to a busy mind and practice being in the here and now with this reflective seven minute meditation.

Se inserirai le inversioni nella tua pratica di yoga non solo irrobustirai il corpo, ma renderai più forte la mente. Con questa serie di posizioni, ideale per tutti i livelli, avrai finalmente una prospettiva diversa sulle tue competenze.

In the hectic pace of daily life, it can be difficult to stay focused and rooted in yourself. Give this grounding and balancing Ayurvedic meditation a try and get back in tune with your own nature.

Our nightly 8 hours are essential, yet for many they remain a mystery. Tune into our podcast as we talk to sleep experts and learn why sleep is so important.

Because skincare and wind-down routines are both so important, we’ve combined the two. Enjoy a soothing sleep and glowing skin in 10 simple steps.

Discover how to breathe for less stress, more energy and inner calm with this guided breathwork podcast.

Let go of the day’s stress to prepare for a calm night & better sleep with this guided evening meditation by expert Deborah Quibell.

Noi di Rituals crediamo che la migliore forma di benessere personale si ottenga fondendo corpo, mente e spirito.

Discreet enough to do at your desk, these tension-relieving routines focus on key pressure points and are a quick way to find calm.

Strengthen your abdominal muscles and cleanse your system with this fluid Vinyasa class.

A good hair day boosts confidence, so give your strands a helping hand with a dedicated at-home regime.

With this meditation we open the heart chakra to cultivate love and compassion, both for ourselves and the world around us.

Whether it’s emails interrupting you writing that report, or WhatsApp distracting you when watching a film, these days we're all masters at flitting from one task to another. Here's how to fine tune your focus for a more productive, less stressful life.

Packed with spices and nutrients, this delicious dahl is the perfect way to warm yourself up through the last of the winter months.

Flow through this Kapha class with steady postures that supports your body to get rid of old energy and to create space for the new.

Boost your happiness levels with this guided meditation to turn your mood around in the gloomier months.

These little balls of energy are the perfect cure for an afternoon slump.

Whatever hair concern gets you down, from oily or greasy hair to flat and dull, rest assured it can be fixed. Here’s to Happy Hair Days.

Michelangelo una volta disse “toccare significa dare vita”. Aveva sicuramente scoperto qualcosa, ma in questo mondo tormentato dalla pandemia, in cui dobbiamo chiedere ai nostri cari il permesso di dare loro un abbraccio, molti di noi hanno dovuto trovare altri modi per sentirsi tranquilli.

A classic, reinvented by head chef Renaud Goigoux, this dessert can be served with seasonal fruits and is surprisingly easy to make.

Whether it’s a painful neck or pinching headache, this guided meditation will relieve mental and physical tension after a long day.

As the cold, gloomy reality of winter looms, the Blue Monday blues can easily creep in. These 8 healthy routines are the perfect remedy.

Designed to tackle feelings of overwhelm and help you re-find your focus, this is your secret weapon workout to see off spiralling thoughts.

Help your style survive rain, wind and sleet with the winter styling tips our hair experts swear by.

Feeling like you need a refresh after the holidays? This cleansing yoga flow is the perfect way to kickstart your year.

With the pandemic forcing us all to slow down, record numbers of people are reconsidering their careers. But first you need to reconnect with yourself, say experts, and discover what really gives your life purpose. Here’s how…

For days when you can’t stop your mind racing, this meditation will help slow you down and simply be in the moment.

Not everyone is lucky enough to have a bathtub, or the time to use it. Here’s how to add the luxury we all deserve to our shower experience.

Now is the perfect time to make resolutions for 2022, and this invigorating yoga sequence will inspire and motivate you.

Have a truly soulful, love-filled, festive season with our guide to a holiday filled with compassion and kindness.

Try this calming meditation that helps you to keep hold of that soul warming holiday feeling.

Candle meditation is a peaceful and surprisingly easy way to connect your body, mind and soul, and to feel calm and happy this festive season.

Little time to exercise this festive season? This super effective, 10-minute, heart-pumping Pilates session

Brighten your mood and feel happy throughout the depths of winter with this enlightening guide.

Tired of your new year’s resolutions failing? Try looking back rather than forward. Practicing gratitude has proven health benefits - here’s how to start.

Shopping more sustainably doesn’t have to mean making big changes to your habits. Here’s how we’re helping you put your principles in to practice.

With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?

The perfect remedy for dark, rainy days, snuggle up with this delicious sweet treat.

With flu on the rise this winter, we all need an extra boost to keep the bugs at bay. This immunity boosting meditation can help you to stay healthy - just add vitamin C!

Life isn’t made up of big moments, it’s made up of many small ones. Here we reveal how to find happiness in the mundane.

The heady mix of blood orange, honey and vanilla make a sumptuously seasonal aperitif, while our simple mojito mocktail is a guaranteed crowd-pleaser.

Your muscles will melt and tension release thanks to this simple post-workout foam rolling session.

It's hard to shake off feelings of fatigue during the dark winter months. This quick meditation will super charge your energy and guide you to a more motivated state of mind.

Learn how to show those around you that you really care, with these 50 ideas for being kinder to others every day.

What to do in November to have a healthy, stress-free December

Brunch menus can be a challenge for vegans, but with this delicious ramen broth with dried shiitakes and oyster mushrooms, they’ll feel like the guest of honour.

Enjoy all the health benefits of this strong full body Pilates workout for lean muscles, a strong core and a healthy spine.

Face reflexology is a routine that includes a luxurious facial massage. If you’re looking for a natural way to boost your energy levels while also infusing your skin with radiance, watch this exclusive how-to video.

Struggling to feel happy right now? From journaling to sophrology techniques, try our expert tips to awaken joy and hold on to your happiness for longer.

Sometimes daily life can feel a bit overwhelming. When you feel your stress levels rising, we’ve got you covered. Take a moment for yourself and practice this quick, calming, meditation.

Healthy comfort food does exist with this soul-nourishing recipe that’s high in fibre, nutrients and taste.

This calming yoga flow is all you need to melt away stress. Start the countdown to the festive season feeling cool, calm and collected. 

Never heard of Jin Shin Jyutsu? Discover the benefits of this ancient Japanese art of healing, and try DIY techniques to boost your energy or calm nerves.

If you change your coat according to the seasons, then you should be varying your skincare too. Here’s how to protect your complexion from the elements, without overwhelming it.

Try this aligning chakra meditation to unblock your seven chakras and evoke perfect harmony between body, mind and soul.

Slowing down is the key to happiness. But where to begin? Discover these simple routines you can practice daily to help you rediscover the beauty of life.

With this simple breathing and movement meditation you will instantly boost your energy levels, so that you feel alive and happy in your body, mind and soul.

Enjoy all the health benefits of this fun mandala flow that will guide you around your mat.

Your gut doesn’t just control digestion, it’s your secret weapon to clearer skin, brighter moods and stronger immunity. Give yours a boost with our expert health and nutrition tips.

With climate change high on the news agenda, living consciously is a daily hot topic. There are many ways to preserve the planet and we will uncover 10 of them here.

Vegan, tasty and delicious, these patties are an excellent replacement for a traditional burger.

If you experience lower back pain, tight hips could be the cause of it. Try this 26-minute yoga flow to release your hips and protect your lower back.

Use the power of plants to calm down your nervous system and prepare your body for a good night’s rest.

If you’re feeling tired during the day, boost you’re overall well-being without going to bed with a power nap. Lie or sit down, close your eyes, listen to this guided power nap meditation, and wake up feeling replenished and ready to greet the world.

Stay happy and grounded as summer evolves into autumn with these simple tips for body, mind and soul.

Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? If so, we’ve assembled a few of de-clutter guru Marie Kondo’s most important tips here.

From getting the most from your candle and the best spots to put your reed diffuser, to advice about how to scent your room to create an ambiance, you’ll want to read this handy guide. 

A nutritious lentil dish with ginger and turmeric.

Discover the secrets of fragrance, learn the lingo and understand how to shop for perfumes you’ll love, every time.

This yoga flow for a tired neck and shoulders will release tension and encourage a well-aligned posture. Try this 24-minute practice that is physically intense enough to keep you moving, but gentle enough to prevent further strain.

Want to eat healthier more often? It’s all in the art of stocking your pantry.

Spice up your day and give this lunchtime routine a try for renewed energy and a calm and focused mind.

When you slow down your pace, you will be amazed at everything you didn’t see before. Take it easy and discover these four things that have always been there in daily life.

Set a positive mood for the day and find inner peace by practising mindfulness during your daily commute.

There’s no place like home to put you at ease and make you feel good. Here are some practical ways to turn your living space into a living well space.

Hearts of Gold founder Deborah Koenigsberger reveals what it takes to start a charity and the incredible difference being kind can make.

From fighting pollution to improving mental health, learn about the powerful benefits of rooftop gardens for people and the planet.

Have you lost a bit of your creative mojo? Chances are you need to let your inner child out with human rewilding – the new way to do a digital detox.

Tap into your inner child with this playful yoga workout and feel happier in an instant.

Have you ever considered doing volunteer work? Whether it’s for altruistic reasons or simply for yourself, one thing is certain: you’ll learn a lot. Here’s how.