Potresti pensare che una pratica di yoga incentrata soprattutto sulle inversioni significhi passare tutto il tempo a testa in giù. Ma, nello yoga, fare un’inversione significa semplicemente posizionare il cuore in modo tale che sia più lontano dal suolo rispetto alla testa.

Il cane a faccia in giù, il piegamento in avanti in piedi e la posizione della candela, sono tutte inversioni che possono essere eseguite facilmente, a prescindere dalle tue abilità. Oltre a rafforzare le braccia e i muscoli addominali, mettersi in una posizione che sfida la gravità aumenta la circolazione sanguigna, migliora il drenaggio linfatico e ti offre una prospettiva diversa, sia mentale che fisica, sulle tue capacità.

Specializzati in posizioni di inversione un po’ più complicate e scoprirai l’arte della perseveranza, oltre alla grazia dell’umiltà, tutte qualità essenziali su cui siamo portati sempre più a riflettere, sia nello yoga che nella vita. Iniziamo…