Il workout di 30 minuti che ti dà una carica di energia e di felicità - sì, davvero!

A tutti capitano delle brutte giornate di tanto in tanto, non è vero? Sai, quando niente sembra andare per il verso giusto e ti sembra di avere contro il mondo intero. Quando ti capita una di queste giornate, l’unica cosa che vuoi fare è metterti a letto con una barretta di Toblerone – sappiamo che a volte solo il cioccolato funziona. Ma fidati di noi, un po’ di movimento può aiutarti davvero a risollevare il morale. Allenarti nel modo giusto può aiutarti a rilasciare endorfine (note anche come l’ormone della felicità) e a farti dimenticare velocemente il cattivo umore.

 

Questo workout di 30 minuti è sviluppato appositamente per migliorare il tuo umore e darti una carica di energia e di felicità. Quindi, inspira ed espira profondamente un paio di volte, staccati dal divano (puoi farlo) e muoviti! 

Djilani Sprang-Purperhart

Djilani Sprang-Purperhart

Connecting people with themselves, as well as with others, is one of Djilani’s main goals. He has a degree in medical-anthropology and sociology and is inspired by Raja and Kemetic yoga, Tantra and martial arts. Djilani has developed an unique method that focuses on people finding their inner path to personal growth in both body and mind. He believes in the power of breathing (pranayama) and self-examination (swadyaha) and enjoys being surrounded by loved ones and eating a heavenly piece of homemade vegan apple pie. One of his favorite contemplations is based upon the question: ‘why travel when I’m already home?’