Combatti l’ansia con questo Vinyasa flow meditativo

Calma il sistema nervoso con questa rilassante combinazione di yoga e meditazione. Sincronizza il respiro con i movimenti e abbandonati a uno stato mentale rilassato.

straordinari. È utile per attivare la concentrazione, ma esagerare è rischioso per la salute. Unisciti al nostro Vinyasa flow e prova una meditazione con la tecnica di respirazione speciale Kumbhaka. Allungando le espirazioni e trattenendo il respiro alla fine si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il compito di questo sistema consiste nel rilassare il corpo e ridurne le attività. Disconnettiti dal mondo esterno con la meditazione e calmati con l’effetto radicante dei piegamenti in avanti e l’azione neutralizzante delle torsioni, quindi lasciati avvolgere da un’ondata di relax.

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

Per Araliya, lo yoga è uno stile di vita. La crescita personale, la spiritualità, la musica e la danza sono al centro di tutto ciò che fa. Inizia ogni giornata con un po’ di meditazione e scrive sul suo diario per riconnettersi con sé stessa e con il momento presente. Vive come nomade nel suo camper e si lascia ispirare dalla natura che incontra, portando questa energia nelle sue lezioni.

Araliya insegna yoga e pilates da oltre sei anni e ha completato diversi percorsi di formazione nei Paesi Bassi e in India, specializzandosi in Yin yoga, Vinyasa, Hatha e Pilates classico. Attualmente guida sessioni individuali di yoga e pilates, sia in presenza che online. Guida anche cerimonie con piante medicinali, organizza cerchi di mantra ed altri eventi in cui partecipa come DJ a eventi di Ecstatic Dance. 

Puoi conoscere meglio Araliya ad Amsterdam, Arnhem o online su @araliyalifeflow e www.araliyabosma.nl.