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Combatti l’ansia con questo Vinyasa flow meditativo

  • Per Araliya Bosma
  • Sat Oct 28 2023
  • 3 min read

Calma il sistema nervoso con questa rilassante combinazione di yoga e meditazione. Sincronizza il respiro con i movimenti e abbandonati a uno stato mentale rilassato.

straordinari. È utile per attivare la concentrazione, ma esagerare è rischioso per la salute. Unisciti al nostro Vinyasa flow e prova una meditazione con la tecnica di respirazione speciale Kumbhaka. Allungando le espirazioni e trattenendo il respiro alla fine si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il compito di questo sistema consiste nel rilassare il corpo e ridurne le attività. Disconnettiti dal mondo esterno con la meditazione e calmati con l’effetto radicante dei piegamenti in avanti e l’azione neutralizzante delle torsioni, quindi lasciati avvolgere da un’ondata di relax.

 

Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione! 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.