Yoga e Ayurveda sono indissolubilmente intrecciati. L’Ayurveda si concentra sulla relazione tra corpo e anima, mentre lo yoga mantiene viva questa connessione attraverso respiro e movimento. Per vivere davvero lo stile di vita ayurvedico, lo yoga è fondamentale, e la pratica più utile dipende spesso dal tuo dosha. 

Vuoi scoprire qual è il tuo dosha? Fai il test per saperlo

Con il rilancio di The Ritual of Ayurveda, ti invitiamo a riscoprire il modo di vivere il benessere di Rituals: non una routine fissa, ma una pratica quotidiana che segue il tuo stato del momento, fatta di piccoli attimi per riconnetterti e ritrovare equilibrio.  

Considera questa pratica yoga come una porta d’ingresso all’Ayurveda: la scoperta gentile di una filosofia di vita in sintonia con te stessa. Al centro dell’Ayurveda si trovano i tre dosha: Vata (sistema nervoso), Pitta (metabolismo e cuore) e Kapha (struttura e stabilità). Questi tre dosha si trasformano naturalmente con le stagioni, il momento della giornata e il ritmo della vita che ci circonda. Leggi il nostro. La pratica inizia dolcemente, con un riscaldamento e un Saluto al Sole per risvegliare corpo e mente. A partire da lì, la nostra esperta di yoga Laura ti accompagnerà nelle posizioni, unite a tecniche di respirazione consapevole.  

E qui sotto, scopri pratiche di yoga su misura per ogni dosha. 

• Kapha 

• Vata 

• Pitta

Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!