Essere “forti” ha molte connotazioni, ma una cosa è certa: se stai cercando di migliorare la tua resistenza, la tua postura e di ridurre il rischio di lesioni, avere muscoli forti e tonici è la chiave. Questo potente flusso di resistenza fa tutto questo e ti farà sentire profondamente rilassato. Sperimenterai una sequenza di pose che prima rassodano e contraggono i muscoli e poi li rilassano. Rilasciando quella tensione, il corpo allevia anche lo stress e l’ansia repressi, rendendoti calmo e rilassato.  

È un ottimo flusso per iniziare la giornata, ma perché non provare a renderlo la prima cosa da fare dopo il lavoro, per segnare la fine della giornata lavorativa? Il momento chiave per fare attività fisica e dormire bene la notte è dalle 4 alle 6 ore prima di coricarsi, quindi, se praticati, questi esercizi per il benessere non solo rafforzeranno i muscoli, ma prepareranno anche il corpo e la mente a una notte di sonno senza stress.