Se sollevare pesi non fa per te o se stai cercando un allenamento senza attrezzi da fare ovunque, prova l'efficacia di questi esercizi a corpo libero. Un approccio olistico al fitness come questo evita il dolore e un approccio punitivo e si concentra piuttosto sulla cura del corpo e del cervello.

Questo allenamento consapevole mira ad aiutarti ad acquisire una comprensione più profonda del tuo corpo e dei suoi bisogni, in modo da utilizzare quella conoscenza per costruire forza mentale e fisica. Ti aiuta a concentrarti su schemi di movimento corretti nell’esecuzione di esercizi specifici, evitando di causare o aggravare eventuali lesioni. Con questi movimenti consapevoli, imparerai anche che l’allenamento può essere un ottimo strumento per rimanere calmi e concentrati. Cosa stai aspettando? Prendi una bottiglietta d’acqua e inizia…