Come fai a capire se stai vivendo in modo autentico? Partiamo dal definire cos’è l’autenticità e perché è un’importante luce guida per una vita gioiosa. E poi, una semplice equazione per praticarla nel modo giusto. 

Individuare ciò che conta di più per te e quali sono i tuoi punti di forza ti aiuterà a identificare e migliorare la tua autenticità. Con i nostri semplici esercizi, potrai fare chiarezza su entrambe le cose. 

Queste attività stimolanti e questo quiz sull’autenticità ti aiuteranno a capire se stai vivendo in modo autentico e a individuare le aree di miglioramento. Inoltre, ti offriranno consigli pratici per raggiungere questo obiettivo. 

Sblocca il tuo vero io con questa sessione di meditazione guidata per riflettere che ti darà la possibilità di mettere in discussione e affermare il tuo io autentico. 

Sai chi sei veramente? La nostra masterclass con la psicologa e autrice di bestseller Kelly Weekers ti aiuterà scoprire la tua vera essenza e la tua autenticità in un modo accessibile e potenzialmente in grado di cambiare la vita.

Lascia che il rilassamento profondo di questa ambientazione sonora ti ispiri a guardarti dentro e ad abbracciare la tua unicità. 
 

Ognuno è autentico a modo proprio, ma ci sono alcune caratteristiche che accomunano le persone fedeli a se stesse. Quanti ne vedi in te? 

La fondatrice di Tiny Miracles, Laurien Meuter, conosce il motivo per cui si trova su questa terra, ma non è stato sempre così. In passato era una dirigente di alto livello, ma un momento ha cambiato la sua vita e l’ha spinta a lasciare il lavoro e avviare una fondazione che aiuta le comunità di Mumbai a uscire dal ciclo della povertà. Ecco la sua storia. 

Rituals condivide la sua missione con il nostro nuovo ambasciatore della felicità, Mo Gawdat, ex Chief Business Officer di Google [X] e autore di Solve for Happy. Rituals e Mo cercano di avere lo stesso impatto sulla società: Rituals desidera arricchire la vita, offrire una pausa dai ritmi frenetici delle giornate intense, migliorare il benessere e aiutare le persone a scoprire la felicità nelle cose più semplici della vita.

Modifica la tua dieta con questi preziosi consigli nutrizionali che manterranno i tuoi livelli di energia bilanciati per tutto il giorno.

Migliorare la nostra capacità di connetterci con l’energia spirituale può aiutarci a trovare un senso di equilibrio, gioia e pace. Ecco alcuni semplici modi per connetterti con l’energia spirituale intorno a te.

Stai temporeggiando, stai pensando troppo o sei in un circolo vizioso di paragoni? Stai sprecando energia mentale preziosa. Ecco come interrompere queste abitudini, una volta per tutte.

Carica la tua giornata con questa sessione breve e piena di energia, creata dal trainer Alcides Jackson e pensata per darti l’iniezione di endorfine di cui hai bisogno. 

Come per magia, i profumi sono in grado di aumentare i livelli di energia fisica, mentale ed emotiva. Diamo uno sguardo alle delizie olfattive che ti daranno la carica giusta, proprio quando ne avrai più bisogno.

Siediti, rilassati e ascolta una composizione creata per risollevarti l’umore e investirti con un’esplosione di energia positiva: è la meditazione 2.0.

Hai un aspetto stanco? Cerchi un rimedio rapido dopo una notte lunga o insonne? Prova queste 3 semplici tecniche di massaggio che potenziano il flusso di energia per una massima luminosità.

Sviluppa modi per dare energia al tuo corpo, alla mente e allo spirito con la nostra masterclass e la guida di esperti. Insieme scopriremo modi gestibili e semplici per portare più positività nella tua giornata e mantenere equilibrati i livelli di energia, oltre a consigli pratici per una carica istantanea di positività. 

Dalla stimolazione del cuoio capelluto ai reni, queste semplici tecniche di massaggio faranno fluire l’energia attraverso tutto il tuo corpo.

Il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito sono tutti uniti da una forza invisibile: l’energia. In quest’articolo esaminiamo le diverse forze dell’energia e perché sono ugualmente importanti, pur diventando molto più efficaci se bilanciate. 

La nostra ambasciatrice del sonno, la dottoressa Shelby Harris, condivide i suoi migliori consigli per dormire bene e svegliarsi riposati, rigenerati e carichi di energia. 

It’s time to tackle external factors – today we examine how travel, stress and work can impact your sleep. Plus you’ll discover how to calm night-time anxiety with just  three simple questions.

Ho passato molto tempo nella mia carriera a sfatare miti che tendono a peggiorare il sonno delle persone. Qui condividerò alcuni dei più comuni che sento (ce ne sono così tanti!) e vi svelerò i fatti reali che dovete sapere. 

Pensi di non essere in grado di accogliere il cambiamento? Beh, ripensaci. Gli esercizi di mindfulness possono aiutarti a formare nuove abitudini positive che durano nel tempo

Qualunque sia la situazione, al lavoro o a casa, Ruby ti rivelerà come utilizzare la mindfulness per affrontare i momenti di stress

Dalla gestione dell’incertezza alla solitudine, fino all’insoddisfazione nella vita, la mindfulness può aiutarti ad affrontare i momenti più duri. Ecco come 

Nel primo giorno della nostra Masterclass, riveleremo che cos’è la mindfulness e quali sono i suoi benefici. Inoltre, proverai il tuo primo esercizio di mindfulness

Impara ad allenare il cervello affinché resti calmo e si stressi di meno con questa semplice Masterclass di 5 giorni, guidata dall’esperta Ruby Wax

In un modo o nell’altro tutti ci distraiamo, ma oggi scoprirai come concentrarti e a sentirti sul pezzo molto più velocemente

Mo spiega quali sono i tratti maschili e femminili e perché comprenderli possa portare più gioia nel mondo, oltre ad una meditazione rilassante per fare il pieno di positività.   

Benvenuti nella prima giornata! Oggi Mo svela come trasformare tutte le sensazioni negative in gioia, oltre a una serie di formule rompighiaccio geniali per vivere sempre più momenti significativi. 

Nell’ultima giornata della masterclass, approfondiamo la tecnologia IA e come può influenzarci, oltre a semplici consigli per rendere i vostri social dei luoghi felici.

Nel video di oggi Mo spiega come la tecnologia possa diventare un mezzo di gioia e le insidie da evitare, oltre ad alcuni semplici accorgimenti tecnologici per creare momenti di positività.

Oggi Mo spiega l’impatto della negatività nel mondo e come si può essere più felici introducendo piccole abitudini, oltre a come rendere la giornata positiva.

La nostra masterclass di 5 giorni con Mo Gawdat, l’ambasciatore della gioia di Rituals, è ricca di video giornalieri, consigli e suggerimenti pratici per dimostrare come portare più gioia nel mondo.

Ricorda l’ultima volta che ti sei appassionato ad una persona o una cosa, quando ne eri attratto e il tuo cuore batteva più velocemente: eri eccitato e desideroso di saperne di più.

Come gli abissi più profondi dell’oceano, il tuo vero io è qualcosa che, probabilmente, non hai ancora visto per davvero. Se qualcuno chiede “chi sei?” al di là del tuo nome, potresti dire dove vivi, o qual è il tuo lavoro, o se hai figli, potresti elencare i tuoi hobby, i luoghi in cui ami andare in vacanza o i tuoi cibi preferiti. 

Feeling the benefits of the Happiness Masterclass? Here’s 5 ways to spread those Good vibes.

C’è una cosa che accomuna tutte le persone su questo pianeta: un giorno ce ne andremo.

Alcune persone sembrano felici​nel profondo, giusto? Mentre altre tendono a virare il più delle volte verso l’infelicità. La verità è che tutti possiamo essere felici.

Tutti noi abbiamo un critico interiore. Perfino il Buddha felice ha dovuto respingere il demone Mara, l’incarnazione di emozioni sgradevoli, dall’avidità allo scherno. 

Felicità. È una parola che tutti conosciamo bene ma, in qualche modo, la ricerca per definirla dura da secoli ed è stata il fulcro di molti dei più grandi pensatori dell’umanità. 

Il pensiero positivo è potente.

Ammettiamolo, siamo esseri complessi che sperimentano una vasta gamma di emozioni positive, negative e neutre.

In questi giorni le nostre vite sono sempre più stressanti e piene di cose da fare, così spesso ci dividiamo freneticamente tra una cosa e l’altra.

Quando pensiamo all’amore, spesso pensiamo al lieto fine. Un ideale che abbiamo imparato da piccoli guardando i film delle fiabe Disney. La nostra felicità è spesso legata all’amore che riceviamo da un’altra persona in cui cerchiamo accettazione, comprensione e senso di appartenenza.  

Quand’è stata l’ultima volta in cui hai detto di no a qualcosa perché avevi paura?

Molte persone fanno di tutto per avere successo credendo che, una volta raggiunto, saranno felici.

La gratitudine è un’emozione incredibilmente potente. Non solo il sentimento di gratitudine è un’estensione della felicità, ma è stato dimostrato che fa bene alla nostra salute in tanti modi.

Dormi meglio e sentiti più riposato con la nostra masterclass condotta da esperti.

Welcome to your first day! To kick off Soulful Sleep, Dr Shelby Harris and Dagmar Brusse explore why sleep matters so much for our health, and reveal how to create a smart sleep kit to support you throughout the masterclass.

In today's video, Dr. Harris reveals some of the myths that stop us from getting a good night’s rest, while in your daily task you’ll learn how to track your own sleep throughout the next two weeks.

From knowing the perfect time to exercise to when to cut the caffeine, today’s masterclass reveals the essential daily habits to set you up to fall asleep faster.

Today, Dr. Harris reveals one of her secret weapons for a good night’s sleep, teaching you how to set a worry moment to keep nighttime stress at bay. Plus our podcast reveals the smart daily habits that help create a more peaceful night’s rest.

In today’s class, you’ll discover Dr. Harris’ professional tips for maximising the last few hours before bed. And once you’ve mastered the art of winding down, you’ll discover smart tricks for managing tech and blue light.

Now you’ve created your perfect wind-down routine, it’s time to tailor your bedroom for rest. Today’s video and podcast are full of insider tips, while your challenge today is to make friends with your alarm clock. Good luck!

Congratulations! You’re halfway through Soulful Sleep! Along with wind-down stretches to try today, Dr. Harris reveals some surprising benefits of quality sleep, to keep you motivated into week two and beyond.

Today’s class is full of practical solutions for night-time waking. Practice a calming breathing trick to make being up when everyone is asleep a stress-free moment, and learn the art of the power nap the next day.

Dr. Harris reveals how much sleep you really need, the difference between ‘sleepy’ and ‘fatigued’, plus she reveals the many factors that prevent you from drifting off, even when you think you are tired. 

Today, Dr. Harris shares her plan for the morning after a bad night’s sleep, plus you’ll try a comforting bedtime drink and soothing self-massage techniques to calm your body and mind before bed.

Did you know that women are more likely than men to struggle with sleep? In today’s class, you’ll learn why and what we can do about it, before recharging with a new meditation to add to your repertoire.

Can't fall asleep? If you're suffering from chronic insomnia it can be difficult to know what the cause is. Discover the tell-tale signs.

Congratulations! For the last day of the masterclass, Dr. Harris nixes some lingering myths about sleep and recaps on the key learnings to take with you as you continue on your path to quality rest.