Non hai voglia di fare esercizio fisico? Con questa divertente sequenza di Pilates cambierai idea

In questo periodo dell’anno, con le festività in pieno svolgimento, può essere difficile trovare del tempo da dedicare all’esercizio fisico. Quindi abbiamo creato una sequenza di Pilates semplice ed energizzante, da fare anche a casa

 

Metti in moto le endorfine con questa lezione di Pilates di 45 minuti. È talmente divertente che sicuramente non riuscirai più a farne a meno. La semplice sequenza fa sì che la mente si allontani dalle infinite liste di cose da fare e dalle perenni distrazioni delle feste, per accogliere il presente e permettere al corpo di muoversi in maniera più consapevole.  

 

Con ogni allungamento sarebbe bene stabilire anche un’intenzione, che ci ricordi di essere grati per il nostro corpo, che ci permetta di allontanare i pensieri ansiosi, lasciando il posto a una sensazione di pace e calma. Mantenendo le posizioni, rafforzando il core e migliorando la stabilità, il corpo percepirà una riduzione dello stress e ritroverà l’equilibrio con mente e spirito. Allora, che aspetti? Prendiamo i tappetini e allontaniamo la tristezza dell’inverno con questo allenamento di Pilates che ci darà una vera e propria sferzata di energia.  

 

Tommie Janssens

Tommie Janssens

Tommie è stato a lungo affascinato dal potere del movimento. Con alle spalle una carriera di ballerino di successo e insegnante di Pilates, Tommie ha voluto condividere con gli altri gli strumenti che aveva acquisito nel corso della sua vita. Con una forte attenzione al respiro, alla consapevolezza del corpo e alle tecniche di mindfulness, l’obiettivo di Tommie è aiutare i suoi allievi ad essere il più presenti possibile nel momento, mentre imparano l’atto fisico del Pilates. 

  

Tommie insegna Pilates ad Amsterdam presso Movements Yoga, e quando non ha lezione lo trovi in sala di danza.