Dall’autoconsapevolezza, necessaria per il cambiamento, all’abbracciare il silenzio per rivalutare i propri valori, segui i nostri suggerimenti e consigli per imparare a vivere ogni giorno una vita autentica.
Così come ci ha insegnato questa masterclass, capire pienamente ciò in cui crediamo e ciò che rappresentiamo ci consente di agire in un modo che consolida i nostri valori, non solo per noi stessi ma anche per coloro che ci circondano.
Abbiamo anche detto che essere autentici non è sempre il percorso più semplice da intraprendere. Rimanere fedeli a ciò che riteniamo giusto e buono può significare andare contro ciò che fanno o dicono tutti gli altri, e quindi può essere la scelta più difficile da prendere. Può anche significare affrontare elementi della nostra personalità e del nostro comportamento che attualmente non sono i più autentici e richiedere consapevolezza del nostro io per cambiare.
Tuttavia, siccome vivere in modo autentico conduce all’obiettivo finale di una vita veramente soddisfacente e felice, dedicare tempo e impegno per essere autentici è l’unica strada da percorrere. Qui vedremo come vivere una vita autentica con i consigli dell’esperta di autenticità, psicologa e autrice di bestseller Kelly Weekers che ti aiuteranno a rimanere fedele a te stesso tutto il giorno, tutti i giorni.
1. Autenticità non significa perfezione
Vivere una vita autentica ed essere il più autentici possibile non significa aspirare alla perfezione. Siamo qui in questa vita per imparare. Essere autentici non significa avere una versione più vera di se stessi, ma lavorare per arrivare a un punto in cui l'essere autentici diventa una seconda natura. Durante il tuo viaggio verso l’autenticità, potresti ricadere nei vecchi schemi, e questo non è un problema. “Nessuno è perfetto. Commettiamo tutti degli errori anche quando abbiamo già imparato a essere autentici. Ciò che è importante è riconoscere questi sbagli, imparare da essi e cambiare in modo da non ripetere l’errore”, afferma Kelly.
“La maggior parte delle persone ha molti hobby, ma il fallimento non è uno di questi. A nessuno piace sbagliare e fallire e spesso ci diciamo che la strada per raggiungere il successo è in salita”, aggiunge. “Tuttavia, la verità è che non possiamo imparare o crescere, e quindi avere successo, essere felici e autentici, senza fallire miseramente di tanto in tanto. Solo se usciamo dalla nostra comfort zone possiamo raggiungere piccoli e grandi obiettivi. E sì, questo aumenta anche le probabilità di commettere un errore. La maggior parte degli errori è qualcosa da cui imparare, a condizione di non vederli come qualcosa da evitare. È commettendo errori che capiamo cosa funziona e cosa non funziona per noi.
Assumersi le responsabilità quando si commette un errore può effettivamente essere uno dei comportamenti più autentici che si possano avere.
2. Autenticità in tutti gli ambiti
Abbiamo tutti molteplici sfaccettature e, visto che i ruoli che ricopriamo sono tanti (amico, capo, partner, genitore, ecc.), ci potranno essere alcune aree della vita in cui sarà più facile essere più autentici che in altre. Ciò potrebbe essere dovuto alle persone da cui siamo circondati in quegli ambienti o alle aspettative nei nostri confronti in quegli scenari.
Ad esempio, essere autentici con i nostri amici o il nostro partner dovrebbe essere naturale perché non si dovrebbe temere di essere fraintesi. Se non è così, dovremmo essere in grado di parlarne in modo che capiscano il nostro comportamento. Se ciò non è possibile, allora si presenta la parte difficile dell'essere autentici: perché ci circondiamo di persone che non condividono i nostri valori o non capiscono perché sono importanti per noi?
“Essere autentici vi farà rivendicare i vostri confini e questo è qualcosa che potrebbe mettere in difficoltà alcune persone intorno a voi, perché si approfittano del fatto che voi non ne abbiate”, spiega Kelly. “È normale che i nostri amici e il nostro partner cambino e magari evolvano nel tempo. È importante permettersi reciprocamente una crescita personale. Per me è estremamente importante che le persone nella mia cerchia ristretta siano felici. E la cosa più bella che ho capito è che ora ho il coraggio di aspettarmi qualcosa in cambio".
Al lavoro o in situazioni sociali sconosciute potrebbe essere più difficile essere autentici e potresti modificare leggermente il tuo comportamento e le tue opinioni per adattarti. "Trovarsi in disaccordo con qualcuno può essere difficile, soprattutto per chi piace alle persone, ma perché non riconsiderarlo come un’opportunità di crescita?" chiede Kelly. “Anche se chi ci circonda mette in dubbio i nostri valori o le nostre opinioni, questo non favorisce una discussione e non ci dà la possibilità di conoscere le prospettive degli altri, lasciando trasparire tolleranza?”
Ci saranno volte in cui la cosa migliore da fare sarà riconoscere a noi stessi di essere soffocati nella nostra capacità di essere autentici da una persona o da una situazione particolare. La cosa giusta da fare sarà allontanarci anziché conformarci a quello che accade intorno a noi. Ricorda sempre: l’autenticità non è un lasciapassare per essere sconsiderati o scortesi. Dovremmo essere aperti ad ascoltare le opinioni e le visioni del mondo di altre persone perché è così che impariamo. Ecco perché può essere utile annotare i tuoi valori fondamentali come hai fatto nella sessione guidata su come essere autentici, in modo da poter continuare a rivederli e capire se è necessario perfezionarli, aggiungerne alcuni o eliminarne altri.
Come scrisse il poeta americano E. E. Cummings: "Ci vuole coraggio per crescere e diventare chi siamo veramente", e questo è il nocciolo dell’autenticità.
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3. L’autenticità rende liberi
Kelly osserva che per essere veramente autentici è necessario smettere di preoccuparsi così tanto delle opinioni degli altri. “Sia che ti senta giudicato da qualcuno sia che quel qualcuno te lo dica in faccia, sei sempre tu a decidere cosa vuoi fare di quel giudizio. Certo, puoi agitarti e preoccuparti, arrabbiarti o sentirti triste, ma potresti anche scegliere di ignorarlo. La vita è tua, e anche le scelte sono tue! Le persone non devono sempre essere d’accordo con le tue scelte. E non è detto che tu piaccia a tutti. Ciò non accadrà mai comunque, qualunque cosa tu faccia.
Kelly suggerisce di scrivere di quali opinioni non ti preoccuperai più tanto, dal momento che ti impedirebbero di condurre una vita felice. “Sono opinioni offline di parenti o colleghi? O sono opinioni online su Instagram, ad esempio? Sei tu a scegliere quali voci vuoi disattivare e quali invece vuoi attivare.
“Ora che sai quali opinioni non sopporti, avrai un’idea migliore di quali siano i tuoi limiti”, afferma Kelly. “Potrebbe trattarsi di non compiacere più le persone per il loro apprezzamento o avere il coraggio di accettare un lavoro che desideri davvero, e non in seguito alle aspettative della famiglia o degli amici. In questi scenari, chiediti: “Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?” Prova a visualizzare lo scenario peggiore e poi chiediti: Okay, e se succedesse? Cosa accadrebbe?
“Scommetto che nove volte su dieci non sarà poi così male. Invece di pensare sempre a cosa potrebbe andare storto, razionalizza le conseguenze negative. Una domanda più interessante non è chiedersi cosa potrebbe andare storto, ma cosa potrebbe andare bene?
4. Autenticità in silenzio
Prendersi una pausa dalla frenesia della vita quotidiana può aiutarci a capire cosa significhi vivere in modo autentico. Che si tratti di una meditazione per riflettere sull’autenticità, di goderti in silenzio il tuo caffè mattutino o di fare una pausa prima di prendere una decisione, prenditi del tempo per ricordarti quello che conta e che ti rende felice.
“La consapevolezza di sé è fondamentale per apportare i cambiamenti desiderati. Questo livello di comprensione ci aiuta a distinguere le scelte necessarie per rendere la nostra vita più autentica. Potremmo renderci conto di dover affrontare un particolare problema personale nella nostra vita sentimentale o nelle nostre amicizie. O forse è necessaria una svolta a livello professionale? Potremmo scoprire di non voler cambiare nulla per il momento, perché siamo felici così”, afferma Kelly.
“Con questa nuova mentalità più autentica, abbiamo la possibilità di cambiare la situazione. Diventeremo sempre più bravi e, alla fine, ci comporteremo diversamente da prima perché affronteremo le situazioni con una mentalità diversa. Abbiamo adottato un nuovo atteggiamento autentico, quello che siamo veramente, e ogni volta che lo applicheremo, passo dopo passo, diventerà il nostro nuovo pilota automatico (o pilota autentico, come ci piace chiamarlo)”.
5. L’autenticità porta solo al bene
Non possiamo essere autentici senza essere aperti al cambiamento, imparare nuovi punti di vista e sperimentare cose diverse. L’autenticità non è una disciplina rigida: è una pratica che deve svilupparsi e adattarsi proprio come fa la vita. Il percorso verso l’autenticità può essere un viaggio difficile da percorrere. Diventare consapevoli del nostro vero io può significare disconnetterci da alcune persone e rompere vecchie abitudini, e questa è una cosa difficile da realizzare e da fare. Ma è importante ricordare che porterà solo cose più positive nella nostra vita. Essere autentici significa essere chi siamo veramente, attingere alle cose che ci rendono felici e ci danno soddisfazione nella vita. E chi non lo vorrebbe?
“Il giorno più bello della nostra vita è quando iniziamo a seguire i nostri sogni e non quello che gli altri si aspettano da noi. Se c’è qualcosa che può spostare le montagne, è credere nel nostro potere”, afferma Kelly. “Lavorando sulla nostra autenticità, potremo finalmente scoprire le infinite possibilità dentro di noi. Non stiamo cambiando, stiamo cercando di capire come essere noi stessi”.
Questo articolo fa parte della nostra masterclass sull’autenticità che ti aiuterà a scoprire chi sei veramente e ti darà la possibilità di condurre e vivere una vita più autentica. Se impari ad attingere alla tua vera essenza sarai in grado di connetterti con il mondo che ti circonda in un modo nuovo e positivo.
