Questa pratica di meditazione veloce ma efficace è in grado di resettare completamente la tua mente, facendoti sentire più presente, concentrato e centrato.

Una meditazione veloce può essere anche efficace, basta solo sapere come sfruttare al massimo il breve intervallo di tempo a disposizione. In soli 60 secondi, questa meditazione guidata ti aiuterà a resettare completamente la tua mente. Se devi fare un colloquio, una presentazione o hai pensieri che ti causano ansia, prenditi un minuto per accogliere la calma, sentirti presente e concentrarti per il resto della giornata. 

  

Poiché è così breve, questa meditazione può essere effettuata ovunque, in qualsiasi momento ed è perfetta anche per le persone più occupate. Ti sorprenderà vedere quanto può essere efficace una meditazione da 60 secondi, perché riesce a migliorare l’umore e ad indurre pensieri positivi. Infatti, potresti anche cominciare a considerare la possibilità di farla diventare parte integrante della tua routine quotidiana.