A volte la vita, con tutte le sue sfide, può sembrarci pesante. Nei momenti più difficili, tutti noi abbiamo bisogno di un attimo per rifocalizzare le energie e rilassare la mente. Ed è proprio in questo momento che entra in gioco la respirazione Viloma.  Vi significa “contro” e loma vuol dire “capelli”. Quindi significa contropelo, andare contro il flusso naturale. Che è proprio quello che la respirazione Viloma ti richiede. Si tratta di una tecnica di respirazione “interrotta”, in cui si fa una breve pausa durante l’inspirazione e l’espirazione.  La pausa durante l’inspirazione genera energia nel corpo.  Quella durante l’espirazione dona un senso di rilassamento.  La tecnica Viloma Pranayama può essere praticata da distesi o da seduti ed è ideale per coloro che si stanno approcciando allo yoga e agli esercizi di respirazione. Per questo motivo abbiamo creato questa meditazione guidata con respirazione Viloma.  Se stai scoprendo la respirazione Viloma per la prima volta oppure se desideri migliorare la tua pratica, in questa meditazione con respirazione troverai tutto quello che c’è da sapere su questa affascinante tecnica.