L’importanza dei sogni e come ricordarli

L’uomo ha sempre sognato, sin da quando è comparso sulla Terra. Per Machiel Klerk, il nostro esperto di sogni, il sogno è il mondo in cui ci ritroviamo durante il sonno. In quel mondo la mente è sveglia, mentre il corpo dorme. Quindi, si tratta essenzialmente di uno stato di coscienza diverso rispetto a quando sia la mente sia il corpo sono svegli. Il motivo per cui spesso non ricordiamo i nostri sogni è perché la memoria a breve termine è al minimo quando sogniamo. Se sei tra quelle persone che pensano di non sognare, probabilmente ti sbagli, perché è più probabile che sogni e che non te ne ricordi. Infatti, in media, sogniamo per 6 anni nel corso della nostra vita. 

Ma perché sogniamo? Prima di addentrarci nella scienza e nella psicologia del perché sogniamo, facciamo un passo indietro e diamo un’occhiata all’affascinante storia dei sogni. In questo articolo, Klerk rivela anche 5 cose che tutti dovrebbero sapere sui sogni e alcuni utili suggerimenti per iniziare a ricordare e tenere traccia dei sogni.  

LA STORIA DEL SOGNO  

I sogni affascinano gli uomini da migliaia di anni e continuano a farlo ancora oggi. Nelle civiltà mesopotamiche, come i Sumeri e i Babilonesi, ed esattamente nella regione in cui oggi si trova l’Iraq, sognare era uno dei tanti modi per comunicare con le divinità. Coloro che sapevano interpretare i sogni ricoprivano ruoli di rilievo nella società e le loro scoperte venivano spesso utilizzate nei processi decisionali e politici.  

D'altro canto, i norreni credevano che le nostre vite fossero predette e annunciate nei sogni. Questa funzione premonitrice dei sogni era un tema comune nella mitologia norrena. Si diceva, ad esempio, che il dio Baldur avesse previsto la propria morte nei sogni. Nonostante l’intervento del padre Odino, la sua morte avvenne esattamente come lui l’aveva sognata.  

Nell’antico Egitto, i sogni erano considerati un canale per raggiungere l’aldilà e uno specchio sul futuro. Secondo la Bibbia, Giuseppe (quello dalla tunica dai molti colori) interpretò il sogno del Faraone e predisse una carestia di sette anni, consigliando i capi su come pianificare ed evitare la carestia. Il Libro dei sogni egiziano, risalente al 1200 a.C., fornisce un elenco di 108 sogni e la loro interpretazione. In ciascuna delle righe viene descritto se il sogno è presagio di eventi positivi o negativi. Secondo l’antico testo, sognare di essere morti era di buon auspicio, poiché era segno di lunga vita, mentre sognare un serpente preannunciava che una controversia in sospeso sarebbe stata presto risolta.  

Anche nell’antica Grecia e a Roma i sogni avevano un ruolo fondamentale. Erano considerati divini per natura ed entrambe le società veneravano un dio del sonno. Per i Greci era Hypnos, mentre per gli antichi Romani era Somnus. Suo figlio Morfeo era Oneiroi, lo spirito dei sogni, che insieme ai suoi fratelli era in grado di influenzare i sogni degli altri: il suo talento gli consentiva di interferire nei sogni dei re e degli altri dei.  

I sogni sono da sempre considerati uno specchio del nostro spirito e dei nostri pensieri più intimi. Nell’antica India, e ancora oggi, i sogni sono un mezzo per scoprire il proprio percorso spirituale. In epoca più moderna, durante il Rinascimento, i sogni hanno assunto un significato simbolico e artistico. Artisti come Leonardo da Vinci e, più di recente, Salvador Dalì giocavano con la realtà, inserendone elementi nelle loro opere.  

Ecco 5 cose che devi sapere sui sogni: dai diversi tipi di sogni al vero significato dei sogni ricorrenti. 

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SOGNI E PSICOLOGIA: PERCHÉ I SOGNI SONO IMPORTANTI 

Più recentemente, questo desiderio di comprendere la mente attraverso i sogni ha influenzato la nascita della scienza dei sogni e di psicoanalisti tra cui Sigmund Freud e Carl Jung, le cui teorie rimangono ancora oggi rilevanti per gli psicoterapeuti.   

Matthew Bowes, uno psicoterapeuta di Brighton, in Inghilterra, con un particolare interesse per i sogni, ritiene che questi abbiano due funzioni principali: una terapeutica e una di risoluzione creativa dei problemi. “Ci sono ampie dimostrazioni che una delle funzioni principali dei sogni sia quella di aiutarci a elaborare stati emotivi difficili, a prescindere dalla nostra consapevolezza a riguardo. Esiste una teoria secondo cui sogniamo ciò che ci accade nella vita reale e, attraverso il sogno, cerchiamo di individuare il modo migliore per superare quella situazione, confrontando le esperienze attuali con i ricordi passati”.  

Anche Matthew Walker, professore di psicologia e neuroscienze all’Università della California, Berkeley, ritiene che i sogni abbiano una funzione terapeutica.  “Si dice che il tempo guarisca tutte le ferite, ma la mia ricerca suggerisce che è il tempo trascorso nel sonno onirico ad essere davvero terapeutico”, osserva Walker.   

L’aspetto della risoluzione creativa dei problemi è una teoria popolare tra scienziati e psicologi. Nicoline Douwes Isema è un’esperta del sonno che vive nei Paesi Bassi e membro dell’Associazione internazionale per lo studio dei sogni. Afferma: “Quando dormiamo, la mente è libera dalle distrazioni del mondo esterno, ha il tempo e lo spazio per creare nuove connessioni ed esplorare emozioni che potremmo aver trascurato durante il giorno. Il sogno è un parco giochi emozionale, uno spazio unico in cui i centri emozionali del cervello possono esprimersi liberamente. In questo modo, sognare può aiutare le persone ad adattarsi ai cambiamenti della vita e a potenziare l’intelligenza emotiva”.  

Naturalmente, per lavorare sui propri sogni bisogna ricordarli. In questo video il nostro esperto di sogni Machiel Klerk svela 3 consigli che ti aiuteranno a non dimenticarli.  

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Non dobbiamo necessariamente interagire con i nostri sogni, ma facendolo, ricaviamo un aiuto per vivere vite migliori, più creative e più felici.