Respirare per contrastare loRespirare per contrastare lo stress: 5 sospiri stress: 5 sospiri

Spesso, dopo un episodio stressante o al termine di una giornata frenetica, ci lasciamo andare automaticamente a un sospiro di sollievo. Quel grande respiro profondo seguito da un’espirazione liberatoria comunica al corpo che va tutto bene, una sorta di reset per corpo, mente e spirito. 

In questo video, Richard ti insegna a utilizzare questo sospiro di sollievo naturale per ritrovare la calma ogni volta che lo stress, l’ansia o la tensione fanno capolino. 

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