Ademhalen voor minder stress: de diepe zucht

Oftentimes, after a stressful incident or hectic day our bodies will automatically let out a sigh of relief. That big inhale and letting go exhale is a signal to your body that you are okay, sort of like hitting reset for your body, mind and soul.

In this video, Richard shows you how to use that built-in sigh of relief on purpose to help you feel relaxed whenever stress, overwhelm, or anxiety creeps in.

Klik hier als je deze video op YouTube met ondertitels wilt zien. Volg dan de onderstaande instructies.

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.