Maak een soepele switch van de lente naar de zomer. Gebruik lichtere texturen, scrub met mate, breng vochtinbrengende crème aan op een vochtige huid en vergeet de SPF niet. Een eenvoudige routine waar je huid dol op is.
Selfcare hoeft niet veel geld te kosten. Met een eenvoudige zelfmassage met warme olie masseer je gemakkelijk stress uit je lichaam en geef je ook je humeur een boost – en dat allemaal in je eigen badkamer. Zo doe je het.
Geroosterde komijn, koriander, kurkuma en gember gecombineerd met courgette, spinazie en limoen voor een lichte, rustgevende avondmaaltijd die in 20 minuten klaar is.
Hoe je self-nurture verweeft met je dagelijks leven door écht naar je lichaam te luisteren
We hebben een korte maar effectieve buikspieroefening van 7 minuten voor je. Maak er een dagelijkse gewoonte van voor een betere houding, een sterkere core en meer lichaamsbewustzijn!
Ontdek hoe vreugde en plezier herstel, veerkracht en wellbeing ondersteunen – en waarom het (dus) zo belangrijk is om er ruimte voor te maken
Van wat chakra’s precies zijn tot eenvoudige yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties om ze te ondersteunen: hier lees je hoe je met je chakra’s kunt werken en hoe je je evenwicht kunt herstellen.
Neem tien minuten de tijd om te ontspannen, tot rust te komen en weer bij jezelf te komen. Deze begeleide Ayurvedische meditatie om te aarden brengt je weer in contact met de aarde door middel van ademhaling, houding en eenvoudige affirmaties.
Maak opnieuw verbinding met de natuur voor minder stress, meer rust en zoveel meer
Klein klusje, grote impact: refilling is meer dan je denkt
De lente is in volle gang. Voed je lichaam met een smaakvolle bowl gevuld met gekonfijte wortelen, verse kruiden en yoghurt met ingelegde citroen.
Deze fruitige, smaakvolle twist van het traditionele Paasei is supergemakkelijk te maken en wordt geserveerd met een decadente chocoladesaus.
Dit voorjaar is een zachte reset misschien wel wat je nodig hebt om je thuis – en in je hoofd – lichter te voelen.
Yoga gaat niet alleen om flexibiliteit. Deze flow geeft je kracht voor het nieuwe seizoen.
Deze overnight oats zijn geïnspireerd door de smaken van Egypte (de inspiratiebron achter onze Limited Edition Seshen), en voegen romige kokos, geurige kardemom en knapperige pistachenoten toe aan je ochtendroutine.
Het Japanse forest bathing heeft niets met een bad te maken, toch is het minstens zo ontspannend. Ontdek hoe shinrin-Yoku je wellbeing een flinke boost kan geven.
De lente hangt in de lucht, de perfecte tijd om ons ware potentieel te benutten. Net als de natuur, bloeien wij op in de lente. Deze meditatie helpt je om te vertragen en om doelbewust met je tijd om te gaan.
Schud de donkere dagen van je af. Deze energieke backbend flow opent je borst, verbetert je humeur en bereid je voor op lichtere dagen.
Deze zomer duiken we in de wereld van het Oude Egypte, met de lotusbloem als inspiratiebron. Als symbool van een nieuw begin en loslaten, is deze collectie perfect om jouw selfcare-routine te vernieuwen..
Begin het jaar goed met deze meditatie waar je naar kunt luisteren als je wel wat motivatie kunt gebruiken.
De finishing touch die je vanaf nu nooit meer kan – en wil – missen. Verrijk je dagelijkse parfum met de heerlijke en langdurige geur van een haarparfum.
Spoiler: zonnebrand smeren is niet genoeg
Dit kleurige drankje geïnspireerd op de beautysmoothies die viral gingen, geeft je van binnenuit een schitterende glow.
Karli Orazi onthult hoe je met gezichtsyoga een mooie en gezonde huid krijgt, de wallen onder de ogen vermindert en innerlijke rust vindt.
Van steile lokken tot krullenbos: wat je haartype ook is, met deze tips van experts zit je haar elke dag goed
Een goede haardag geeft je zelfvertrouwen een boost. Dus help je haar een handje met een speciale thuisroutine
Discover how Rituals honours its B Corp commitments with the 10% Profit Pledge, supporting global partners to protect children, restore oceans, and invigorate communities.
Ontdek Slo-Fi Living: een leefstijl geïnspireerd op slo-fi muziek. Bij deze manier van leven gaat het om bewust vertragen, het omarmen van imperfectie, en de eenvoud van vroeger.
Gezond ouder worden? Ga voor verzorging en bescherming, niet voor perfectie
Stimuleer je lymfestelsel en raak vocht kwijt met deze yogaflow, zodat je weer licht op je voeten staat.
Van betere slaap tot minder stress en sterkere relaties - dankbaarheid kan veel voordelen opleveren. Probeer deze deskundige tips om het meeste uit je dankbaarheidsdagboek te halen
Ontdek de helende kracht van zelfempathie met deze geleide meditatie voor meer vriendelijkheid, minder stress en meer geduld ook op drukke dagen.
Met onze feestelijke campagne en Hotel Rituals willen we je inspireren om die luxe hotelsfeer in je eigen huis na te bootsen.
In 2025 maakten onze partners het verschil waar het telt. Ze stonden naast kinderen die kansen nodig hebben, beschermden bossen en oceanen, en brachten veerkracht in community's wereldwijd.
Door specifieke geuren te gebruiken in verschillende delen van je huis kun je verschillende emoties oproepen. Volg onze deskundige tips over hoe je huisgeuren kunt gebruiken om je gevoelens aan te spreken
De feestdagen zijn fijn, maar soms ook vol prikkels. Deze korte meditatie helpt je te landen, zodat je met meer rust en compassie tijd doorbrengt met familie én met jezelf.
Vind je het leuk om je eettafel extra mooi te maken voor je gasten? Dek de tafel eens anders dan anders. Met onze tips creëer je een originele en adembenemende tafelschikking.
Eenvoudige manieren om ontspannen te genieten van de mooiste tijd van het jaar
Dit menu met coquilles, een winterse salade en een feestelijke focaccia geeft een luxe draai aan je kerstdiner.
We voelen ons allemaal wel eens onzeker of uit balans. Deze oefening is jouw mini-reset die je terugbrengt naar jezelf.
Dit menu met Tandoori pompoenschijfjes, saffraanrijst en krokante keema rolls is zó smaakvol, zelfs niet-veganisten smullen mee.
Reflecteren, balans opmaken én aanwezig blijven in alle chaos: het kan
Ontdek hoe de partners van Rituals' 10% Profit Pledge bossen, oceanen en gemeenschappen beschermen om zo bij te dragen aan een harmonieuzere relatie met de natuur.
In onze serie “Jouw moment van…” kiezen we een van de kompaspunten uit The Art of Soulful Living en delen we praktische, makkelijke manieren om er meer van in je leven te brengen. Deze maand schenken we aandacht aan dankbaarheid.
Een parfum cadeau geven kan een uitdaging zijn. Met deze handige tips vind je moeiteloos een geur die perfect past bij de ontvanger.
Goudbruin gebraden kip, zijdezachte aardappelpuree en een licht geschroeide baby gem-salade. Restaurantwaardig en zó lekker, dat iedereen vraagt of je stiekem chef bent.
Ben je op zoek naar de beste kerstcadeaus voor 2025? Wij hebben een eenvoudige cadeaugids voor je met tips voor familie, vrienden en anderen.
Smeltzachte kastanjes in een rijke rodewijnsaus, krokante polenta-kaastriangels en balsamico-geglazuurde spruitjes: dit is comfortfood met kerstallure. Onderdeel van ons vegetarische kerstmenu en gegarandeerd de showstopper aan je feesttafel.
Van het verbeteren van relaties tot het stimuleren van je gezondheid, je bewust worden van je zegeningen heeft veel voordelen, maar hoe werkt het? Dit is de wetenschap erachter.
Deze power yogasessie geeft je kracht, energie en zelfvertrouwen in slechts 10 minuten. Het is als een espressoshot voor je lichaam!
Krijg je gasten te eten en weet je nog niet wat je wilt maken? Met onze serie stel je in no-time een heerlijke feestmaaltijd samen: eenvoudig, smaakvol en zó op tafel.
Zorg die ertoe doet: zo ondersteunen UNICEF en Warchild het welzijn van kinderen op Pyjamadag
Onze filosofie komt tot leven in ons The Art of Soulful Living kompas, dat dient als een gids voor persoonlijk welzijn. Deze maand focussen we op Dankbaarheid, een van de thema’s op het kompas. We zien dankbaarheid als iets wat je kunt leren en wat plezier in je leven brengt.
Stem af op je intuïtie en je zult met meer gemak, helderheid en in overeenstemming met jezelf leven. Deze meditatie begeleidt je daarnaartoe.
De oceaan is onmisbaar voor het leven op aarde. Ontdek hoe Rituals met partners als Pristine Seas en Blue Marine oceaanprojecten wereldwijd steunt.
Mindful eten laat de constante “food noise” verdwijnen, zodat je kunt luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft. Zo doe je dat.
Last van spanning of een vol hoofd? Deze korte flow helpt je ontspannen voor het slapengaan.
het verbetert je werk, je liefdesleven en je mentale gezondheid.
Heerlijk én leuk om te maken: deze pittige noedels met ingemaakte groenten en chili-olie zijn perfect om je te verwarmen op koude avonden.
Of je nu bent verhuisd of een negatieve periode hebt doorgemaakt in je leefruimte, wij laten je zien hoe je de energie in je huis kunt zuiveren.
Bedtijdroutines zijn allang niet meer alleen voor kinderen. Wij hebben de ultieme gids samengesteld met tips om sneller én dieper in slaap te vallen. Probeer ze vanavond nog – wedden dat je ‘s ochtends de wereld weer aan kan?
Dit is geen standaard avondmeditatie – deze begint met wat eenvoudige bewegingen die de nervus vagus ontspannen en je helpen slapen.
Deze yoga-houding ziet er niet alleen indrukwekkend uit, hij maakt ook je polsen, handen, schouders en core sterker. We leggen hem hier stap voor stap uit.
Vermoeide ogen? Doffe huid? Deze verkwikkende routine zorgt er in 5 minuten voor dat je er uitgerust uitziet, zelfs als je energie bijna op is.
Heb je de kracht van actief luisteren al ontdekt? Verbeter en verdiep nu je relaties met deze deskundige tips om een betere luisteraar te worden.
Leer hoe je een gua sha-tool gebruikt voor je gezicht en je lichaam – met tips van experts om je huid te definiëren, versoepelen en ontspannen.
Verwen jezelf met iets lekkers voor het slapengaan, geïnspireerd op onze ontspannende The Ritual of Jing collectie.
De tips van een levenscoach voor zelfreflectie en, geloof het of niet, het is makkelijker dan je denkt.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Deze en volgende maand verdiepen we ons in reflectie. In dit artikel onthullen we de voordelen van meer reflectie in je dagelijkse leven, en hoe je dat kunt realiseren…
Start het nieuwe schooljaar ontspannen met rustgevende routines, tips voor innerlijke balans en mindful begeleiding. Ontdek hoe Super Chill je daarbij kan helpen.
Deze Mini Masterclass, geïnspireerd door onze limited edition Intuitia, helpt je om naar je innerlijke stem te luisteren.
Of je haar nu steil, krullend, fijn of dik is – wij hebben de juiste verzorging en tips voor elke textuur en voor iedere dag een goede haardag.
Of je nou last hebt van vet, plat of dof haar, je kunt er iets aan doen. Lees hier alles voor gezond, mooi haar.
Elke cultuur heeft z'n eigen gewoontes en tradities om aardig te zijn voor anderen. Hier delen we tien mooie manieren waarop mensen over de hele wereld hun vriendelijkheid tonen.
Voor deze taart met citrus, zomerfruit en Griekse yoghurt heb je geen keukenweegschaal nodig.
Leer met deze 50 ideeën om iedere dag vriendelijker te zijn en de mensen om je heen te laten zien dat je écht om ze geeft.
Herontdek het contact met jezelf, anderen en de planeet met deze yogasessie vol compassie.
Matcha lattes zijn hot & happening, maar je portemonnee vindt daar wat van. Waarom niet gewoon zelf maken? Makkelijk, lekker én budgetproof.
Van journaling en meditatie tot aan krachtige mantra’s voor meer ‘body confidence’: met deze tips voel jij je deze zomer gelukkiger en lekkerder in je vel.
Expert en auteur Richard 'The Breath Guy' Tryon onthult hoe je minder stress en meer energie krijgt - met niets anders dan je ademhaling.
Het is binnenkort weer tijd om lekker buiten te picknicken. Laat die standaard supermarktpakketjes dit keer links liggen en stel zelf een kleurrijke, gezonde en heerlijke picknick samen. Smakelijk genieten gegarandeerd!
Leer hoe je iedere dag milieuvriendelijk voor de planeet kunt zijn met deze 50 ideeën.
De moderne maatschappij draait vooral om nemen - maar wat als we zouden beginnen met géven? Deze gemeenschap leeft volgens een filosofie van wederkerigheid, en daardoor in volledige harmonie met de natuur.
Kennissen, goede vrienden, BFF’s en zelfs ‘frenemies’ worden gekoesterd op de Internationale Dag van de Vriendschap op 30 juli. Ontdek 10 verschillende vormen van vriendschap en waarom je ze allemaal in je leven nodig hebt.
Als je de hele dag achter je bureau zit, of geen tijd hebt om langs de yogastudio te gaan, probeer dan deze eenvoudige, maar effectieve stoelyoga om te stretchen en te bewegen.
Deze Metta-meditatie maakt je vergevingsgezinder, vergroot je gevoelens van zelfacceptatie en vermindert stress.
Ben jij deze zomer toe aan wat variatie op het menu? Probeer eens deze frisse kombucha, kleurrijke smoothie bowl of hartige paddenstoelen-misobouillon!
Vriendelijkheid heeft iets bijzonders. Het kan je humeur veranderen, zorgt voor oprechte verbinding en laat niet alleen de ander, maar ook jezelf beter voelen. Met deze drie eenvoudige kindness-routines breng je iedere dag nét wat meer vriendelijkheid in je leven, voor jezelf én je omgeving.
Sound healing is een van de hipste welzijnstrends van dit moment met talloze voordelen, van angstvermindering tot slaapverbetering. Dit is waarom je mee zou moeten doen
Leer hoe je meer zelfcompassie ontwikkeld en ontdek deze 50 tips om vriendelijker te zijn voor jezelf.
Via onze interne GLOW-community en partnerschappen met externe organisaties, steunen wij inclusiviteit, liefde en verbinding.
Aardig zijn kost niets. Het is niet moeilijk, het is positief, en het heeft enorm veel effect. En het is wetenschappelijk bewezen dat het goed is voor je humeur en algehele welzijn.
Ben jij een echte zoetekauw? Of houd je meer van hartig? Deze recepten voor Japanse sando-sandwiches, beroemd van TikTok, verzadigen iedere craving.
Wat als het niet door je bankrekening of je werk komt dat je geen gelukkig leven leidt, maar door… jezelf? Sarah-Jane Corfield-Smith onderzoekt hoe je dat oplost.
Deze thuisbasis van bedreigde diersoorten, inheemse volkeren en oude archeologische vondsten, is met recht een wereldwonder.
Heb je het gevoel dat je welzijn een boost nodig heeft? Ontdek drie eenvoudige routines voor meer energie, een betere nachtrust en minder stress – allemaal gebaseerd op advies van experts.
Deze maand begeleidt meditatie- en yogadeskundige Deborah Quibell je door een serie yogaflows en mindfulness oefeningen om te ontspannen.
Verwen de vader in je leven deze Vaderdag met een luxe cadeau voor elk budget.
Met deze tutorial van yogadocente Karli Orazi sta je in een mum van tijd vol zelfvertrouwen ondersteboven.
Steeds meer mensen zijn eenzaam: wij vertellen hoe je jouw community vindt en hoe je er zelf eentje kunt beginnen
No ice cream machine? No problem! This creamy cherry, rose and ricotta ice cream is easy and deliciously delightful.
Cultiveer een gevoel van ontzag en enthousiasme voor de kleinste dingen met deze geleide meditatie.
Laat je verbeelding de vrije loop met deze creatieve, speelse yogasessie.
Vind je het lastig om vreugde te vinden in de dagelijkse chaos van je leven? Met deze drie simpele routines zorg je voor rust, focus en tevredenheid in je ochtend, avond en weekend
Vreugde zou onze natuurlijke staat van zijn moeten zijn. Toch lijkt stress die soms moeiteloos te verstoren. Deze meditatie helpt je om opnieuw verbinding te maken met dat lichte, blije gevoel van binnen.
Ontdek praktische manieren om je meditatiereis te beginnen met onze ultieme meditatiegids.
Voor veel mensen is een moment van stilte heel normaal, maar niet voor deze twee vrouwen uit het drukke en chaotische Mumbai. Voor hen is stilte ongekende luxe.
Verwen je moeder, of de moederfiguur in je leven, met onze speciaal samengestelde selectie cadeaus voor elk budget.
Kinderen en bedtijd: altijd lastig - tot nu. We spraken twee ouders over de Super Chill-app
Deze en volgende maand staat geluk centraal. Dat gevoel wanneer alle sterren in jouw voordeel lijken te staan en dat het leven prima is, wat er ook op je pad komt.
Koester de nacht door de schoonheid van yozakura en de producten geïnspireerd op deze traditie te ontdekken.
Van wat je kunt eten tot de beste manier om te bewegen: experts delen hun beste tips om je welzijn tijdens elke fase van je menstruatiecyclus te verbeteren.
Al eeuwenlang leeft deze inheemse community in harmonie met een van de mooiste plekken op aarde. Vandaag de dag worden hun heilige bossen bedreigd.
Maak een diepere verbinding met jezelf tijdens dit verkennende en intuïtieve moment op de mat.
Moeite om taken af te ronden zonder afgeleid te raken? Experts geven hun beste mindfulness-oefeningen om je volledig te concentreren.
Omdat praten net zo belangrijk voor je welzijn is als eten, slapen en sporten.
Probeer deze heerlijke smoothie boordevol vitaminen, die je huid weer laat stralen.
Ontdek de geweldige voordelen van je af te sluiten van je werk en de wereld om je heen. Lees hier hoe je dit doet.
Bijna alle culturen en religies kennen de lenteschoonmaak, die vaak gepaard gaat met feestelijkheid en dankbaarheid. Hoe kunnen we dit oude gebruik opnemen in ons moderne leven en zo verdieping vinden in het alledaagse?
Deborah Quibell begeleidt je door een kalmerende bodyscan en vervolgt met een bewezen techniek voor lucide dromen.
Maak jouw avondroutine extra rustgevend met deze heerlijke, verwarmende bessendrank die je nachtrust verbetert.
Wanhoop niet als je je doelen voor het nieuwe jaar nog niet hebt gehaald. Plan in plaats daarvan een reflectiemoment. Je hebt niet gefaald, schrijft Danielle Hine, er is nog driekwart van het jaar om vervulling te vinden!
Wil jij je dromen onthouden, ontcijferen en tot leven brengen? Onze masterclass met psycholoog en droomexpert Machiel Klerk helpt je om jouw innerlijke droomwereld te ontdekken en geeft je de tools om jouw diepste verlangens, behoeften en verborgen potentieel te onthullen.
Deze opname combineert binaural beats met groene, roze en witte ruis om je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken voor mooie dromen.
Van verlegen gefluister tot pieken op het podium: deze vrouwen vonden hun stem door verhalen te vertellen.
Deze rustige yogaflow en meditatie bereidt je voor op een herstellende nachtrust vol zoete dromen.
Ontdek wat mindfulness echt betekent, wat de giga voordelen zijn én ontvang tips voor jouw eerste stappen naar een mindful leven
Verrijk je skincare routine met dit geleide mindfulness-moment voor iedereen.
Schermtijd hoeft niet altíj́d slecht te zijn voor het brein. Met de Super Chill-app werken kinderen aan hun mentale veerkracht
Benieuwd naar fascia? Onze expert legt uit hoe je je bindweefsel moet verzorgen om pijn en stress te verminderen en je houding te verbeteren.
Een korte flow om de dag mee te beginnen, als je eigenlijk het liefst lekker wilt uitslapen.
Deze voedzame stamppot, een variant op het klassieke Nederlandse gerecht, zal bij iedereen in de smaak vallen.
Van slaap tot stemming: hormonen hebben invloed op… alles. Daarom kun je er maar beter op voorbereid zijn.
Gaat helemaal stoppen met shoppen je nog net iets te ver, maar wil je wél rekening houden met de planeet? Gebruik deze 13 tips om mindful te winkelen
Je darmen regelen niet alleen de spijsvertering, maar zijn ook je geheime wapen voor een zuivere huid, een stralend humeur en een sterkere weerstand. Geef die van jou een boost met onze gezondheids- en voedingstips van experts.
Van het stimuleren van je brein tot het voeden van je huid en het versterken van relaties: deze tips helpen je om energiek en doelgericht ouder te worden
Leg die zak chips maar weg. Deze kleine, vezelrijke eiwitbommetjes zijn veel lekkerder en gezonder.
Aan wie kun je beter vragen of onze skincare echt werkt dan aan twee beautyjournalisten? Dit is hun eerlijke review.
Aan het bijkomen van een workout of lange werkdag? Kom helemaal tot rust met deze yin yogaroutine.
Zit je verleden je in de weg? Deze experts leren je hoe je je emotionele bagage vermindert en ruimte maakt voor meer plezier en positiviteit
Krijg je vrienden over de vloer? Dit snelle en gemakkelijke gerecht is alles wat je nodig hebt om je gasten te verwennen.
Iedereen heeft het over longevity, oftewel: langer en gezonder leven. Kunnen we het verouderingsproces echt te slim af zijn? Onze experts vertellen je of deze biohack-trends het proberen waard zijn - of niet.
Alles wat je kunt doen om de planeet te beschermen is pure winst - met deze hobby's maak je een perfecte start.
Zoals je weet gebruiken we in onze producten graag de meest geurige, frisse ingrediënten, dus het is vast geen verrassing dat ze ook geweldige inspiratie zijn voor heerlijke drankjes.
Activeer je nervus vagus met deze yogaflow die angsten verlicht, stress wegneemt en je helpt om te ontspannen.
Heb je er weleens aan gedacht om vrijwilligerswerk te doen? Of je het nu uit altruïstische of egoïstische beweegredenen doet, één ding is zeker, je leert er ontzettend veel van en hier lees je waarom.
We weten dat bomen goed zijn voor de lucht en de dieren om hen heen, maar ze zijn ook cruciaal voor de bodem van onze aarde - een bedreigde bron die volgens yogi, mysticus en visionair Sadhguru van vitaal belang is voor alles wat leeft.
Dit jaar geen bagels met gerookte zalm. We hebben een nieuw brunchgerecht voor de kerst, met cranberry’s en rozemarijnmayonaise.
Al sinds de tijd van hun verre voorvaderen beschermt het inheemse Arhuaco-volk hun land - dit is wat we van hen hebben geleerd
Een zoete traktatie die leuk is om te maken – en te delen – met vrienden en familie.
We hebben meer dan alleen shower foam. Ontdek 10 verrassende Rituals cadeaus die je misschien nog niet kende en laat je inspireren.
Altijd al eens aan yoga willen doen? Deze online work-out onder leiding van Deborah Quibell is de perfecte flow om mee te beginnen.
Nunchi, de Koreaanse kunst van het aanvoelen van gedachten en gevoelens van anderen, is méér dan een sociale vaardigheid. Sterker nog: het vormt de weg naar een diepere verbinding en begrip.
Omdat selfcare en onthaasten het tegengif van een burn-out zijn, laten we zien hoe je zinvol kunt ontspannen.
Deze Vietnamees geïnspireerde kippensoep zit boordevol heerlijke smaken en kruiden en is de ultieme winterwarmer.
In stilte luisteren naar je eigen gedachten is niet de enige manier om rust te creëren. Is meditatie niets voor jou? Probeer dan een van deze mindful hobby’s.
Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om je verbeelding te inspireren en je leven te transformeren. De meditatie wordt begeleid door Deborah Quibell.
De gezonde bowl met comfortfood - ontdek de helende eigenschappen van kitchari, het klassieke gerecht uit de Ayurveda.
Beantwoord onze quiz en ontdek jouw unieke Dosha en de beste welzijnsroute voor jou.
Probeer deze DIY-versie van een gin sour mocktail, gemaakt door het barpersoneel van restaurant Rouhi, in onze flagship store House of Rituals, Amsterdam.
Dít is de geschiedenis van The Alchemy Collection: onze nieuwe limited edition-collectie
Omarm echt bewustzijn en breng jezelf én je levensdoel naar een hoger niveau
Weet jij met welke kleuren je er op je mooist uitziet? Ontdek het geheim van kleurseizoenen en leer hoe je tinten kunt kiezen die je natuurlijke schoonheid perfect aanvullen.
Deze en volgende maand staan in het teken van Awareness. Ontdek hoe meer bewustzijn je dagelijkse leven kan verrijken en leer praktische manieren om dit te realiseren.
Gecreëerd om stress en spanning van je werkdag los te laten, met een focus op ademhaling en twisting, voel je jezelf helemaal tot rust komen.
Met de Super Chill Foundation bouwt Rituals aan de mentale veerkracht van toekomstige generaties
Proberen je dromen je iets te vertellen? Zeggen ze iets over de wensen en verlangens uit je onderbewustzijn? Zó leer je je dromen te interpreteren.
Twee experts vertellen hoe je je emoties een plekje geeft in tijden van trauma en verdriet.
Vermijd lunchstress met dit gezonde saladerecept dat je in één keer voor een hele week kunt klaarzetten.
Wat gebeurd er als je één keer in de week mediteert? Eén schrijver probeerde het.
Verlang je naar dat heerlijke zomerse vakantiegevoel? Met deze interieurtips breng je je huis in een zomerse vakantiesfeer en creëer je een ontspannen, sfeervolle ruimte.
Deze workout bestaat uit yogahoudingen die je helpen flexibeler te worden. Voeg de workout vandaag nog toe aan je fitnessroutine.
Op de dagen dat je resultaten moet boeken, begeleidt deze effectieve meditatie je naar een productieve headspace.
Vanaf vandaag garanderen we dat 10% van de jaarlijkse nettowinst* van Rituals zal worden ingezet om projecten en initiatieven te steunen die het welzijn van mens en milieu verbeteren. We vertellen je hoe we dat doen, en waarom we dat doen.
Volgens onderzoek kunnen gevoelens van verwondering helpen om stress te verminderen. Wij onthullen hoe je dat kunt doen, plus enkele inspirerende verwondermomenten om vandaag nog te proberen.
Ook zo klaar met smalltalk? Met deze tips worden je gesprekken (weer) zinvol en je relaties dieper
Het recept voor romig, vegan en verrukkelijk bananenijs en een goede reden om die zwarte overrijpe bananen niet weg te gooien.
Deze dynamische vinyasa yogaoefening door Deborah Quibell geeft je een krachtig gevoel.
Start je week goed met deze zeven simpele routines. Eén voor elke dag van de week om je welzijn een boost te geven, je stress kwijt te raken en (meer) balans te vinden.
Laurien Meuter, founder van Stichting Tiny Miracles, weet precies wat haar levensdoel is - maar dat is niet altijd zo geweest. Ooit was ze een grote belofte in de bankwereld, tot een cruciaal moment in haar leven ervoor zorgde dat ze het roer omgooide, haar baan opzegde en een stichting oprichtte die hulpbehoevenden in Mumbai ondersteunt bij het doorbreken van de armoedecirkel. Dit is haar verhaal.
Deze en komende maand(en) ligt onze focus op je purpose: dingen die je leven verrijken en die je graag doet.
Onze Nederlandse Rituals CEO Raymond Cloosterman vult purpose op zijn eigen manier in door te kijken waar hij elke dag weer voor opstaat, en van welke dingen hij energie krijgt.
Al van jongs af aan wist Ernst wat hij met zijn leven wilde doen: het verschil maken in het leven van kinderen. Dit is het verhaal van Ernst, directeur van War Child.
Zoeken naar zingeving is makkelijker dan je denkt. Op deze manier heb je je roeping zó gevonden
Helpt je purpose je vooruit of houdt het je tegen? Zo weet je of je purpose aan verandering toe is
Bepaal én behaal je doelen met deze complete gids voor een betekenisvol leven.
Heb jij je purpose nog niet gevonden? Misschien gebruik je de verkeerde definitie. Ontdek de feiten en fabels van wat purpose precies is.
Raak je het contact met jezelf steeds meer kwijt in dit leven? Zo vind je je weg terug
Heb je het gevoel dat je leven richting en zingeving mist? De vooraanstaande en lifechanging coach Ani Naqvi helpt je jouw purpose te ontdekken.
Als je niet weet wat (je) purpose is, lees dan vooral de inspirerende verhalen van deze vier mensen die je vertellen hoe zij de zin van hun leven hebben gevonden.
Bang om je dromen na te jagen? Zo bouw je aan een mindset voor succes
Vriendschap is een van de belangrijkste factoren voor geluk in je leven. Lees hoe je in de relaties met je vrienden investeert en ze nog beter maakt
Geniet van de kunst en blijf voor de pintxos! In deze bruisende Baskische metropool kun je cultuur en gastronomie combineren.
Wil jij deze zomer rode vlekken door de zon voorkomen? Twee huidexperts geven tips voor een rustige, stralende huid.
Geniet van la vie en rose in een van de meest schitterende steden van Europa.
Wordt het leven je even teveel? Probeer dan deze rustgevende meditatie van 5 minuten.
Zin in een stedentrip die cultuur, eten en wellness combineert? Zet dan Göteborg bovenaan op je lijstje - dit is waarom.
In de kustplaats Dublin zijn gezelligheid en frisse lucht gegarandeerd, en de craic is hier legendarisch!
Word geleidelijk wakker met deze gemakkelijke en - soms - dynamische flow.
Net als bij de meeste dingen in het leven, moet je bij het inpakken van je koffer kiezen voor de dingen die het belangrijkst zijn. Deze tips van experts helpen je om mindful in te pakken.
Ervaar een wereld waar Oost en West elkaar ontmoeten met deze verfrissende twist van een Spaanse klassieker.
We hebben de grote belofte gedaan om in 2050 Net-Zero te bereiken, en de komende tien jaar zijn hierin cruciaal. Dit is waarom en hoe we van plan zijn de eindstreep te halen.
Om optimaal te ontspannen en op te laden hoef je niet helemaal af te reizen naar een tropisch eiland. Het kan - gelukkig - ook gewoon thuis. Deze experts vertellen je hoe je volledig opgeladen uit je staycation komt.
Maak gebruik van de energie van de maan en stimuleer stabiliteit met deze avond yoga flow.
Deze salade van bladgroente en orzo zit boordevol ingrediënten die je uitstraling een boost geven en is snel en gemakkelijk te maken.
De natuur heeft een aardend effect en met deze meditatie kun je altijd en overal een gevoel van kalmte creëren.
Worden we vriendelijk geboren of kunnen we het leren? We onderzoeken waarom kindness zo belangrijk is om de wereld mooier te maken, en de verrassende wellbeing benefits die het heeft.
Als je uit liefde handelt, kan zelfs de kleinste actie leiden tot een wonder. Daarom steunt Rituals de Tiny Miracles Foundation. Lees hier wat deze stichting doet en hoe ook jij kunt helpen.
Voel je energiek en blij met deze eenvoudige tips. Van het vieren van je succes tot muziek die je vrolijk maakt, je humeur krijgt er een boost van.
Dit gerecht barst van de levendige smaken en is een snel te maken symfonie voor je smaakpapillen!
Oké, je lijf wordt niet zo vaak blootgesteld aan zon en luchtvervuiling als je gezicht, maar het verdient nog steeds wat liefde. Ontdek hoe je je huid overal gezond houdt.
Het Japanse concept 'Ikigai' stelt dat je gezond oud kunt worden als je weet waarom je leeft en wat je levensdoel is.
Met deze yogaserie laat je de spanning uit je wervelkolom en de omliggende spieren los, zodat jij je weer ontspannen kunt voelen.
Deze yuzu panna cotta is de perfecte combinatie van Italiaanse traditie en Japanse smaak: een unieke, aromatische traktatie.
Een refill gebruikt voor je favoriete producten, maar nog lege flacons of dozen over? Tijd voor wat creativiteit! Hier zijn negen slimme manieren om je pre-loved Rituals items een nieuwe bestemming te geven
Relax en ontspan je spieren met deze 6 post-workout stappen.
Makkelijk, duurzaam en vol van smaak. Deze zwarterijstbowl mag niet ontbreken in je weekmenu.
Laad je batterij op met deze flow vol achterwaartse buigingen, dynamische twists en een unieke ademhalingstechniek.
Van zaaien en maaien tot planten en snoeien, tuinieren zorgt voor een directe verbinding met de natuur en mindfulness. Hier lees je hoe je kunt beginnen, zelfs als je geen tuin hebt.
Geef je teint een boost met deze eenvoudige huidverzorgingstips voor een stralende lentehuid.
We hebben voor elke verkochte refill een boom geplant, beschermd of hersteld. Dit is waarom, waar en hoe.
Van het versterken van je geuren tot geheimen voor je lichaamsverzorging, onze innovatie-expert geeft zijn tips om het beste uit je Rituals producten te halen.
Last van stijve spieren? Breng je lichaam tot rust en creëer flexibiliteit en ontspanning met deze yoga flow.
Deze warme ontbijtrijstpudding met lekkere kersen geeft een kickstart aan je spijsvertering en je ochtend.
Voel je je futloos? Omarm de kracht van visualisatie en ontdek hoe jij je iedere dag blij en dankbaar kunt voelen.
Kimchi is niet goedkoop, dus waarom zou je het niet zelf maken? Het is makkelijk, kan goed bewaard worden in de koelkast en is geweldig voor je welzijn.
Geïnspireerd door de Japanse oefening shinrin yoku: luister naar deze bosbad meditatie waar je ook bent.
Onze Iconic Collection van 10 luxe parfums is gemaakt door de beste parfumeurs ter wereld en is hervulbaar, herbruikbaar en recyclebaar. Zo werkt het.
Sluit de dag af en bereid je lichaam en geest voor op een goede nachtrust met deze ontspannende flow.
The Ritual of Sakura is onze bestsellercollectie, maar kende je het prachtige Japanse gebruik waarop deze is geïnspireerd al? Ontdek het verhaal van hanami hier.
Kom tot je ware zelf en geef je zelfvertrouwen een boost met deze inspirerende begeleide meditatie.
Persoonlijke verhalen van vrouwen en hun huid. We praten met Mia over leeftijdsisme, melasma en representatie.
Authentiek zijn is altijd de beste aanpak, ook in je werk. Hier lees je hoe je helemaal jezelf kunt zijn en waarom dat belangrijk is.
Persoonlijke verhalen van vrouwen en hun huid. We praten met Rose over rosacea, huidverzorging en het belang van self-care.
Het is goed mogelijk dat je huidirritatie, rode vlekken, veroudering en andere huidcondities kunt bestrijden met een goed humeur.
Persoonlijke verhalen van vrouwen en hun huid. We praten met Yoella over cystische acne, het delen van haar ware zelf en de kracht van zelfvertrouwen.
Deze snelle en smakelijke salade bevat nutriënten die de huid voeden, ideaal voor een gezonde lunch of lekker als bijgerecht.
Of je ze nu eet als een romantische snack of een lekkere brunch op tafel wil zetten, deze trendy soufflépannenkoeken zullen zeker indruk maken.
Klaar om van 2024 het jaar te maken waarin je slimme, duurzame beslissingen neemt? Dit zijn onze tips.
Welkom bij onze maandelijkse serie, “My Soulful Life”. Aan de hand van 13 levensvragen – geïnspireerd op de thema’s van The Art of Soulful Living kompas - vragen we iemand die we erg bewonderen om na te denken over hun ware ik en dit te delen.
“What is love?”, zong Haddaway in 1993. Nou, volgens de oude Grieken is liefde meer dan romantiek. Er zijn wel 8 verschillende soorten liefde.
Persoonlijke verhalen van vrouwen en hun huid. We praten met Denise over ouder worden, moederschap en representatie.
Je core noemen we niet zomaar je “powerhouse”. Sterke buikspieren zorgen voor een gezonde wervelkolom en een elegant postuur. In slechts 15 minuten kun je ze sterker maken.
We helpen je bij het samenstellen van de perfecte skincare routine, en in welke volgorde je voortaan de producten kunt aanbrengen
Van het zelfbewustzijn om te kunnen veranderen tot het omarmen van stilte om je waarden opnieuw te evalueren. Volg onze tips en adviezen en ontdek hoe je elke dag een authentiek leven kunt leiden.
Hoe weet je of je een authentiek leven leidt? Hier leggen we uit wat authenticiteit is en waarom het een belangrijke leidraad is voor een vreugdevol leven. Plus een eenvoudige formule om het goed te doen.
Door te ontdekken wat voor jou het belangrijkste is en welke sterke punten je al hebt, definieer en versterk je je authenticiteit. Doe onze eenvoudige oefeningen om beide duidelijk te krijgen.
Met deze uitdagende authenticiteit quiz en activiteit ontdek je of je authentiek leeft. De quiz geeft je inzicht in de gebieden waarop je kunt verbeteren en geeft je praktische adviezen en begeleiding.
Ontdek wie je echt bent met deze begeleide meditatiesessie die je de ruimte geeft om je authentieke zelf te ontdekken.
Weet je echt wie je bent? Onze masterclass met psycholoog Kelly Weekers helpt je om contact te maken met je ware ik en je authenticiteit te ontdekken op een toegankelijke en mogelijk life-changing manier.
Laat de kracht van deze diep ontspannende soundscape je inspireren om naar binnen te kijken en je uniekheid te omarmen.
Authenticiteit is voor iedereen anders, maar er zijn een aantal overeenkomsten tussen mensen die trouw zijn aan zichzelf. Ontdek de eigenschappen en de tips om ze te omarmen.
Deze smoothie zit boordevol vitaminen die je huid gezond houden, de perfecte manier om je dag te beginnen.
Het is eenvoudiger gezegd dan gedaan, maar als het je lukt om je streven naar perfectie los te laten, ben je goed op weg naar innerlijke rust.
Van een filmrol voor Oprah tot het winnen van de Booker Prize voor Bernardine Evaristo, succesvolle namen zweren bij manifestatie. Schrijfster Hattie Crisell onderzoekt of het echt zo goed is als het klinkt.
Heb je wel eens gezocht naar ‘de rode Rituals-collectie’? Of misschien was je op zoek naar ‘de gele’? Zoek niet langer, hier is je complete gids voor onze Classic Collections.
We are celebrating our two-year B Corp™ anniversary. Here’s the lowdown on what that means and how we got there.
Natuurlijke ingrediënten zijn niet alleen goed voor de planeet, deze elf krachtige werkstoffen pakken ook je skincare problemen aan.
Deze maand onderzoeken we een ander thema van het kompas: authenticiteit. Hier onthullen we de voordelen van meer awareness in je leven, en hoe je dat kunt doen...
Plantaardig en boordevol smaak – hieronder vind je vijf vlees- en zuivelvrije gerechten om je te inspireren en te proberen.
Vind je het moeilijk om eiwitten in je dieet op te nemen? Hier vind je eiwitrijke recepten voor een vegetarisch ontbijt, tussendoortje en shake die je elke dag kunt gebruiken.
Heb je journaling al geprobeerd? Vind je meditatie leuk? In deze exclusieve video laten we zien hoe je beide kunt combineren om je intenties voor 2024 kracht bij te zetten.
We ondersteunen graag het welzijn van onze klanten en van gemeenschappen wereldwijd. We hebben dat dit jaar op de volgende manieren geprobeerd.
Een opgeblazen gevoel kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar je kunt er binnen 15 minuten vanaf zijn.
Maak indruk op je gasten met deze drie professionele hapjes, de perfecte hapjes voor elke gelegenheid.
Herken je dat gevoel dat de vakantie voorbij vliegt en gewone werkdagen maar heel langzaam voorbij lijken te gaan? Leer van experts hoe je kunt vertragen, zodat je van elk moment kunt genieten.
Nu de feestdagen in volle gang zijn, kun je deze eenvoudige dankbaarheidsoefeningen proberen om na te denken over de dingen waar je het meest dankbaar voor bent. En ze kunnen ook je stressniveau verlagen...
Wil je er goed uitzien, ook als het niet helemaal je dag is? Dan hebben we wat skincare en make-up tips voor je.
Kom je helemaal tot rust van cadeaupapier en linten, of voelt het als een grote klus? Hoe dan ook, met deze meditatie transformeer je het inpakken van cadeaus tot een moment van welzijn.
Serveer een feestmaaltijd van restaurantkwaliteit met dit menu van Renaud Goigoux, chef-kok bij Rouhi in House of Rituals Amsterdam.
Met slimme aanpassingen aan de verlichting creëer je direct de gezelligheid waar we allemaal naar verlangen in ons huis. En het is super eenvoudig om te doen. Wij vroegen experts hoe je het precies goed doet.
Ben je dol op onze Private Collection geuren? We hebben 4 van je favoriete geuren gebruikt als inspiratie voor deze chique mocktails.
Als je rust brengt in je badkamer en deze omtovert tot een spa, ziet hij er niet alleen geweldig uit, maar voel je je ook vernieuwd. Lees hier hoe je thuis net zo'n rustgevende sfeer creëert.
Omringd zijn door de natuur heeft iets kalmerends. Met deze slimme details kun je de natuur in huis halen zodat je er elke dag dichtbij kunt zijn.
Duurzaamheid wordt steeds aantrekkelijker voor de consument en sommige merken beweren 100% duurzaam te zijn. Maar zijn ze ook 100% eerlijk?
Strek je lichaam uit en maak je lang, als een grote sterke eik, met deze stretchy yoga flow. Geniet van de voordelen van een betere houding en geef je mentale kracht een boost.
Soms voelt het alsof jouw dagelijkse efforts geen verschil maken. Toch zijn ze belangrijker dan je wellicht denkt.
Om je kamers zo milieuvriendelijk mogelijk te maken, hoef je geen grote veranderingen door te voeren. Het is zelfs zo dat kleinere, meer kosteneffectieve aanpassingen een grote impact kunnen hebben.
Van het omringen van jezelf met voorwerpen die vreugde uitstralen tot slimme manieren om een gevoel van rust te creëren, deze tips zullen ervoor zorgen dat je woonkamer echt als thuis voelt.
Ben je op zoek naar een betaalbaar cadeau dat sowieso goed ontvangen wordt, zoek dan niet verder dan onze feestelijke versie van de top 10 kerstcadeaus
Heb je een berg was op te vouwen? Gebruik deze begeleide meditatie om van was opvouwen een ontspannende en - jawel - fijne bezigheid te maken.
Deze maand begeleidt welzijnsdeskundige Deborah Quibell je door een serie yogaflows en mindfulness momenten om helder en verfrist aan de dag te beginnen.
Breng je zenuwstelsel tot rust met deze rustgevende combinatie van yoga en meditatie. Synchroniseer je ademhalingen met beweging en zweef naar een meditatieve staat.
Wil je graag dankbaarheid voelen maar heb je geen tijd voor journaling? Hier zijn 5 wetenschappelijk bewezen manieren om het te stimuleren in je dagelijkse leven.
: Geen zin om te sporten? Het kan soms lastig zijn om de motivatie te vinden. Daarom hebben we deze eenvoudige, leuke en energieke workout samengesteld die je thuis kunt doen.
Werken bij Rituals kan je op weg helpen naar de carrière van je dromen. Nieuwsgierig? Ons team vertelt je alles.
Zelfvertrouwen is een krachtig hulpmiddel. Het kan ons helpen ons volledige potentieel te benutten en ons algehele geluk en welzijn te verbeteren. Maar hoe krijgen we het onder de knie? Probeer deze experttips.
Jij vraagt– wij antwoorden! Van het verkleinen van je poriën tot welk masker je moet gebruiken, dit zijn onze huidverzorgingstips en -adviezen waar je wat aan hebt. Want huidverzorging hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn.
Soms merken we dat we wegdrijven van betekenisvolle connecties en relaties in ons leven. Zo kun je het contact herstellen.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
Op deze World Mental Health Day spraken we met een psycholoog van OpenUp over de balans tussen werk en privé.
Als het ergste wat je mee kunt maken in het leven gebeurt, kan het moeilijk zijn om hoop voor de toekomst te hebben, laat staan het goede in het heden te waarderen. Hieronder vertelt Poorna Bell hoe het koesteren van dankbaarheid haar uiteindelijk hielp vrede te vinden nadat haar man was overleden.
Onze limited edition collection voor de winter is geïnspireerd op de eeuwenoude verhalen van Chinese keizerlijke draken. Ontdek meer over hun symboliek en betekenis.
Doe mee met de simpele, maar effectieve meditatie voor dankbaarheid, geleid door meditatie-expert Deborah Quibell.
Ontdek de geheimen van huidreiniging: Onze vernieuwde The Ritual of Hammam collectie eert een aloude traditie voor een intense reinigingservaring. .
De eeuwenoude hamamceremonie is een van de meest soulvolle manieren om voor jezelf te zorgen, van binnen en van buiten. Leer hoe je thuis je eigen hamam maakt.
Nog 100 dagen tot aan de kerst. Lees onze praktische tips om je zonder stress voor te bereiden op de feestdagen en je tijd efficiënt in te delen.
Creëer een warm en sfeervol interieur dat ook nog eens goed is voor de planeet, met onze toptips voor slow decorating deze winter
Als iedereen z’n huishoudafval tot nul kon reduceren, zou de wereld veel schoner en groener zijn. We kijken of het haalbaar is en hoe we afval kunnen reduceren.
Een heerlijk luxe bad nemen of lekker lang onder de douche staan lijkt misschien frivool, maar er zitten ongelooflijke voordelen aan deze zelfzorgmomenten in de badkamer.
Affirmaties zijn perfect voor een gelukkige, positieve kijk op het leven. Reset je intenties met deze deskundige gids en 11 affirmaties waar je vandaag mee kunt beginnen.
Wil je de hele dag die glimlach op je gezicht houden? Deze Hatha yogaroutine is de sleutel naar jouw geluk! Bekijk nu de video.
Een gezichtsserum is de beste vriendin van je huid. Het hydrateert en geeft je een stralende boost. Deze actieve skincare stap mag niet ontbreken in je routine.
Dieren hoeven niet te lijden zodat wij ons goed kunnen voelen - hier zijn onze redenen waarom we tegen dierproeven zijn.
Geef jezelf wat extra liefde met deze korte, effectieve sessie van 20 minuten. Het combineert beweging met ademhaling en verlicht de spanning in het lichaam en de geest.
We hebben deskundigen gevraagd om de complete gids voor ultiem mentaal en emotioneel welzijn te creëren waarin je alles kunt lezen over het verzorgen van je lichaam en het stimuleren van welzijn op het werk.
Je hoofdhuid is de basis voor gezond haar, maar krijgt zelden de aandacht die het verdient. Lees daarom deze guide met alle informatie over hoe je jouw hoofdhuid gezond kunt houden.
Zelf ijsjes maken? Volg dit recept voor lekkere, frisse en gezonde zomerijsjes van kokosyoghurt en verse granaatappelsap.
Onze nieuwe serie is ontworpen om optimaal te genieten van je leven. Deze maand begeleidt meditatie-expert Deborah Quibell je door een serie meditaties die je helpen productiever te worden.
Kun jij je na een lange werkdag alleen maar ontspannen met junkfood en je smartphone? Ontdek een betere manier om te relaxen met een positieve mindset.
5 Rituals-medewerkers volgden een week lang 5 leefregels. Gaf het hun positiviteit een permanente boost?
Rituals is op gezamenlijke missie met onze nieuwe geluksambassadeur Mo Gawdat, de voormalige Chief Business Officer bij Google [X] en auteur van 'De logica van geluk' (Solve for Happy). Rituals en Mo zijn op zoek naar dezelfde impact op de maatschappij: Rituals wil levens verrijken, een pauze bieden in het drukke bestaan, je welzijn verbeteren en mensen helpen het geluk te vinden in de kleine dingen.
Na één week koud douchen voel je je supergoed. Ben jij er klaar voor?
Wat is geluk? En nog belangrijker, hoe kunnen we die warme gevoelens van tevredenheid vasthouden om ons elke dag gelukkig te voelen? Een aantal vernieuwende geluksdeskundigen heeft misschien de antwoorden.
Benut je tijd optimaal met onze serie begeleide meditaties, Make it Mindful, en maak van dagelijkse klusjes betekenisvolle momenten.
Van vitamine C in je skincare product tot aan slimme supplementen: ontdek deze 12 manieren om je huid deze zomer te beschermen.
We stelden deze vraag aan een huidarts. Het antwoord zal je misschien verrassen.
In onze innovatieve Mind Oasis komt je hoofd tot rust en glijdt stress van je af door meditaties. Wij hebben het getest.
Deze kruidige citrussalade is een feest voor je smaakpapillen, verhoogt je energieniveau en zit boordevol vitamine C. De verfrissende smaken van Yuzu-sap, Japanse basilicum en zure grapefruit reinigen je lichaam en voeden je ziel.
Van energieke smoothie bowls tot gemakkelijke overnight oats en caloriearme vegan wentelteefjes, probeer deze heerlijke gezonde ontbijtideeën om je dag goed te beginnen.
Hack je dieet met deze krachtige voedingstips die je energieniveau de hele dag in balans houden.
Je kunt een gevoel van balans, vreugde en vrede vinden in je connectie met spirituele energie. Lees verder hoe je eenvoudig contact kunt maken met de spirituele energie om je heen.
Of je nu uitstelgedrag vertoont, teveel nadenkt of vastzit in een cyclus van vergelijking - je verliest kostbare mentale energie. Zo doorbreek je voorgoed je gewoonten.
Je krijgt meer energie met deze korte, krachtige sessie van trainer Alcides Jackson, samengesteld om je die endorfines te geven die je nodig hebt.
De kracht van geur is dat het je fysieke, mentale en emotionele energieniveau kan verhogen. We kijken naar de geuren die je de juiste boost geven wanneer je die het meest nodig hebt.
Gemaakt om je positieve energie te geven. Ga lekker zitten, relax en luister. Laat je overspoelen door een golf van positieve energie – dit is meditatie 2.0
Zie je er moe uit? Zoek je een snelle fix na een korte of slapeloze nacht? Deze drie massagetechnieken laten je energie stromen en geven je een stralend gezicht.
Ontdek manieren om je lichaam, geest en ziel energie te geven met onze masterclass onder leiding van deskundigen. Ontdek eenvoudige manieren om je dag te vullen met meer positiviteit en je energieniveau in balans te houden.
Laat de energie met deze eenvoudige massagetechnieken stromen en stimuleer zo je hele lichaam, van je hoofdhuid tot aan je nieren.
Onze lichaam, geest en ziel zijn allemaal verbonden met één onzichtbare kracht: energie. Hieronder kijken we naar de verschillende energiekrachten en waarom ze allemaal belangrijk, maar in balans nog veel effectiever zijn.
Onze slaapambassadeur, dr. Shelby Harris, deelt haar beste tips voor een goede nachtrust, zodat je verfrist, hersteld en boordevol energie wakker wordt.
Er is veel informatie te vinden over de risico’s van een dagje buiten in de zon. Maar hoe kun je feiten en fabels onderscheiden? Wij ontkrachten de meest voorkomende mythes over een goede zonverzorging.
Welkom bij onze maandelijkse serie, “My Soulful Life”. Aan de hand van 13 levensvragen – geïnspireerd op de thema’s van The Art of Soulful Living kompas - vragen we iemand die we erg bewonderen om na te denken over zichzelf en een aantal inzichten met ons te delen.
Vorig jaar hebben we in het kader van de Earth Week meer dan 400.000 bomen aangeplant. Dit jaar zetten we een tandje bij, met de belofte om tegen het einde van 2022 vijf miljoen bomen aan te planten, te beschermen of te herstellen. Waarom deze verandering, en wat doet je refill precies voor de planeet?
Deze gemakkelijke gezonde eetideeën zijn heerlijk vullend en klaar wanneer je het nodig hebt – perfect voor elke avond van de week. Wie heeft gezegd dat gezond eten niet smaakvol kan zijn?
Het onderling uitwisselen van constructieve feedback zorgt voor een goede werksfeer en positieve connecties tussen collega’s. Maar werkt deze 360°-benadering ook voor relaties buiten de werkvloer? Rituals zoekt het uit.
Ze woonde in een gedeelde hut in Mumbai - nu spaart ze voor haar eigen huis. Lees hoe Tisha Pardeshi met hulp van Tiny Miracles haar eigen armoedecyclus doorbrak.
Benut je tijd optimaal met onze serie begeleide meditaties en maak van dagelijkse klusjes betekenisvolle momenten.
Je houdt van de zon, maar ook van je huid. Lees voordat je naar buiten gaat eerst deze essentiële tips voor zonbescherming van de experts.
IJsthee is het perfecte drankje voor in de zomer. Het verfrist, verkoelt en lest je dorst. Met deze drie eenvoudige recepten blijf je de hele zomer lang verfrist en gehydrateerd.
Yoga-expert Erica Jago begeleidt je met een positiviteitsmeditatie om je te helpen blije gedachten te denken.
Ruimte maken voor momenten van positiviteit is cruciaal voor ons welzijn. Daarom hebben we een serie eenvoudige positiviteitstips samengesteld die je altijd en overal kunt gebruiken.
Bij toxic positivity heb je zogenaamd alleen maar “good vibes”, en negeer je de negatieve kant volledig. Positiviteit is goed, maar soms is het beter om je een beetje down te voelen.
Waarschijnlijk het meest attente cadeau dat je je moeder dit jaar kunt geven – volg deze recepten en bereid een heerlijk homemade diner met twee gangen voor haar.
Er is geen betere manier om je huid fris en stralend te houden dan met een goede scrubbeurt. En geen wonder: het verwijdert letterlijk dode huidcellen en maakt plaats voor nieuwe. Er bestaan scrubs op basis van suiker, zout, bamboe en rijst, maar welke soort is geschikt voor jouw huid?
Deze maand onderzoeken we een ander thema van het kompas: positiviteit. Hier onthullen we de voordelen van meer awareness in je leven, en hoe je dat kunt doen...
Van het besparen van geld en grondstoffen tot het stimuleren van je welzijn - dit is waarom het kweken van je eigen kruiden goed is voor je lichaam en geest.
Deskundige Niraj Naik deelt alles wat je moet weten over de ongelooflijke stressverlagende voordelen van ademhalen en hoe je het goed doet.
Wil je jouw kaarsenhouder hergebruiken? Dit zijn vier manieren om alle wasresten te verwijderen, zodat je jouw pot een nieuw leven kunt geven.
Aan de hand van 13 levensvragen, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we Jon Rose, voormalig professioneel surfer en founder van de organisatie Waves for Water om na te denken over zijn ware ik en dit te delen.
Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.
De kalmerende ingrediënten in deze gerechten zorgen overdag voor ontspanning en helpen je ‘s avonds in een diepe slaap.
Van voeding en fitness tot hormonen en huid, onze deskundigen leggen uit wat je kunt doen en wanneer.
Met onze serie begeleide meditaties kun je je tijd optimaal benutten door van dagelijkse klusjes betekenisvolle momenten te maken.
Welkom bij onze maandelijkse serie, “My Soulful Life”. Aan de hand van 13 levensvragen – geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living - vragen we een uitblinker die we bewonderen om na te denken over hun ware ik.
Dit smaakvolle en stevige ontbijtgerecht is perfect om te delen met vrienden en familie.
Wil je de droge, schilferige en jeukende huid op je lichaam kalmeren? Bekijk dan snel onze deskundige tips om je huid te hydrateren en te verzachten.
Krijg een gehydrateerde en stralende teint met onze deskundige tips om een droge gezichtshuid te behandelen.
Ontwaak je bewustzijn, ontspan je geest en leer in het nu te leven met deze mindful momenten.
Volgens de wetenschap stimuleert verliefdheid je gezondheid en welzijn, maar zoals Laura Jane Williams uitlegt, hoef je niet echt ‘de ware’ te vinden om er de vruchten van te plukken
Een evenwichtig microbioom is het geheim van een gelukkige en gezonde huid. We onthullen hier alles over deze trend in skincare.
Ontdek de kracht van deze 15 minuten durende meditatie die je zintuigen reset en je bewuster laat worden van alle prachtige momenten en mooie dingen die het leven te bieden heeft.
Door bewust naar je gevoel te luisteren, kun je innerlijke verlangens vrijlaten en verbazingwekkende nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Awareness - bewustzijn - is een van de punten op het kompas van The Art of Soulful Living. En toch kan het voelen alsof het nemen van tijd voor momenten van bewustzijn nóg iets is wat je van je to-do-lijstje af moet vinken. Daarom hebben we een aantal tips voor je waarmee je altijd en overal kunt proberen meer in het hier en nu te zijn.
Ontdek niet één, maar drie hummusrecepten. Probeer vandaag nog de hummus met citroen, kalamata-olijven en zongedroogde tomaten.
Wil je snel weer fit worden na de feestdagen? Ontdek opnieuw het plezier van touwtjespringen met onze hartversterkende, humeurboosting workout.
Bakuchiol is een trendy skincare ingrediënt in de beauty-wereld. Niet voor niets noemen beauty-experts bakuchiol het plantaardige alternatief voor het bekende retinol.
Eigenlijk is “in het moment leven” heel eenvoudig: het betekent dat je aandacht in het hier en nu is. Dat kun je de hele dag door oefenen. Dit is hoe.
Het is weer zover. Hier zijn enkele heerlijke suggesties om wat leven in deze maand te brengen.
Sankalpa, de eeuwenoude kunst van het vaststellen van intenties, zou wel eens het geheim kunnen zijn achter het waarmaken van goed voornemens. Ontdek hoe je het doet.
Voel je je soms een slaaf van je smartphone? De meesten van ons kijken zeker 200 keer per dag op het scherm van hun telefoon. De kans is dan groot dat je een digitale detox nodig hebt.
Altijd aan het rennen en vliegen? Ontdek hoe de typisch Nederlandse kunst van het “niksen” rust in je leven brengt en je gelukkiger maakt.
Welkom bij onze maandelijkse serie, “My Soulful Life”. Aan de hand van 13 levensvragen – geïnspireerd op de thema’s van The Art of Soulful Living kompas - vragen we iemand die we erg bewonderen om na te denken over hun ware ik en dit te delen.
Begin je pas met bakken of zit je krap in tijd? Wij hebben een eenvoudig taartrecept waar je vrienden en familie dol op zullen zijn.
Waarom trakteer je je vrienden en familieleden niet op een eigengemaakt cadeau dit jaar? Deze heerlijke, feestelijke koekjes zijn super makkelijk te maken.
Ontdek onze perfecte gids voor het layeren van de juiste combinatie interieurgeuren om de heerlijkste warme sfeer te creëren.
Ontgrendel de wetenschap van affirmaties en ontdek hoe je ze kunt gebruiken om positief en gezond te blijven.
Sterrenkijken herinnert je eraan dat er zelfs in tijden van duisternis licht bestaat. Ontdek een overvloed aan redenen om ook eens omhoog te kijken.
Mangroven zijn van levensbelang, maar het is niet alleen ons verhaal - we spraken de lokale bevolking van de Sundarbans over waarom hun bossen hersteld moeten worden.
We stellen 13 levensvragen aan Dee Boomkens, oprichtster van And Bloom.
Birria is een Mexicaans gerecht, traditioneel gemaakt met geitenvlees. Het zal je niet verbazen dat dit malse kruidige stoofpotje nog lekkerder smaakt in een taco. En omdat we iedereen de kans willen geven dit genot te proeven hebben we een vegan versie gemaakt. In dit recept wordt het vlees vervangen door verschillende soorten paddenstoelen om het gerecht textuur te geven, en door het lang genoeg te laten stoven krijgt het een heerlijke umami-smaak waar iedereen dol op zal zijn.
Neem wat tijd voor jezelf en geef een boost aan je positieve vibes met deze eenvoudige, maar versterkende work-out.
Het is gemakkelijk om blijdschap en geluk als onderling uitwisselbaar te zien, maar om onze emoties te begrijpen kan het belangrijk zijn om hun verschillen te kennen. Laten we er eens dieper induiken…
De race is begonnen! We hebben voor elke verkochte refill een boom geplant, beschermd of hersteld. Met nog maar ruim een maand te gaan, staat het er zo voor:
Organiseer je een etentje? Verras je gasten met een heerlijk vegetarisch menu, bestaande uit voorgerecht, hoofdmaaltijd en dessert, samengesteld door de chef-kok van Restaurant Rouhi.
Proef onze vegan twist van dit fantastische ontbijt met een bosbessen-sinaasappelroom topping.
Het vinden van een signature geur, een geur waar je altijd dol op zult zijn, is meer dan een kwestie van persoonlijke smaak, er zit een wetenschap achter. Zo vind je het perfecte parfum voor jou om optimaal van te genieten
Je denkt misschien dat je een cheesecake expert bent, maar deze heb je nog nooit geproefd. Waarom zou je je gasten niet trakteren op deze heerlijk notige en romige, vegan extravaganza?
Liefde is de kern van ons Art of Soulful Living kompas. Hier vind je alle manieren waarop je je liefde kunt tonen met bloemen
Ga voor meer positiviteit en balans met deze endorfine-boosting Pilatesles
Gebruik 8 krachtige minuten voor meer zelfliefde en dankbaarheid gedurende de rest van je dag
Wil je je gasten verrassen met je culinaire kwaliteiten? Dan is dit klassieke Japanse gerecht perfect, sappige kip bedekt met een laagje zoet-zoute glazuur
Van zelfvertrouwen tot troost, zo gebruik je geur als een tool om je humeur te verbeteren
Onze filosofie, The Art of Soulful Living, komt tot leven via ons kompas, dat fungeert als een gids voor persoonlijk welzijn. Deze maand schenken we aandacht aan Liefde, het 13e thema dat bewust neergezet is in het hart van ons kompas. Omdat wij liefde beschouwen als het fundament voor elk thema en als de lijm die ze verbindt
My Soulful Life: 13 levensvragen met ballerina Katharina Nikelski.
De koning van de seizoensgebonden salades: deze voedzame en vullende salade smaakt niet alleen geweldig, maar zit ook bomvol rustgevende ingrediënten.
Denk je dat je niet kunt veranderen? Dat is zeker niet waar. Mindfulness training kan je helpen naar meer blijvende positieve gewoontes
Voor welke situatie ook, thuis of op het werk, Ruby vertelt hoe je mindfulness gebruikt om op het moment zelf met stress om te gaan
Van het omgaan met onzekerheid en eenzaamheid, tot het hebben van sombere gevoelens, mindfulness kan je helpen in moeilijke periodes. Dit is hoe
Deze eerste dag van de masterclass vertellen we wat mindfulness is en wat de voordelen ervan zijn. En je probeert je eerste mindfulness oefening
In deze gemakkelijk te volgen 5-daagse masterclass gegeven door onze expert Ruby Wax leer je kalmer en minder gestrest je dag door te komen
We zijn allemaal vaak en op vele manieren afgeleid, maar vandaag ontdek je hoe je jezelf snel en gemakkelijk beter kunt concentreren
Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen vrolijk blijven, wat het leven dan ook voor hen in petto heeft? Optimisme wordt gezien als de heilige graal van welzijn, maar is het iets dat we kunnen leren?
Ontmoet in aanloop naar onze nieuwe masterclass Mindfulness for Modern Life, onze expert Ruby Wax. Met een masterdiploma in Mindfulness-based Cognitive Therapy leert ze je beter om te gaan met stress.
Probeer deze thuis-versie van Rouhi’s iconische miso soep - een gerecht waar je niet genoeg van kunt krijgen.
Deze snelle effectieve meditatie-oefening kan je geest volledig resetten waardoor je je aanwezig, gefocust en geaard voelt.
Geluk is een mindset, die soms een beetje gestimuleerd moet worden. Kalmeer je gedachten en bevrijd jezelf van negativiteit met deze mood-boosting meditatie.
Bergamot, sinaasappel, citroen en limoen roepen goede vibes en natuurlijke highs op. Er is een reden waarom het aangename geuren zijn.
Ontdek hoe je het eenvoudigere lockdown-leven vasthoudt dat we hebben meegemaakt toen de wereld op slot zat.
In onze maandelijkse rubriek, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we inspirerende mensen om hun ziel bloot te leggen d.m.v. onze 13 levensvragen...
Elke dag kan een goede dag zijn, als je dat wilt. Begin de dag met deze actieve meditatie die je energie een boost geeft.
Het is gemakkelijk om uit het oog te verliezen waarom we sporten – om ons goed te voelen en ons lichaam en brein te voeden. Stimuleer beide en blijf gefocust met deze mindful bodyweight workout.
Vijf mensen van over de hele wereld vertellen wat Pride dit jaar voor hen betekent.
Dit heerlijke nagerecht is de perfecte combinatie van knapperige en romige texturen, ideaal als verkoelende traktatie tijdens warme zomerdagen.
Klaar om het zand tussen je tenen te voelen en de zilte zeewind door je haar? Bekijk voordat je richting de kust gaat onze tips voor een gezond en vrolijk dagje in de zon.
Geniet van deze leuke yogaflow met je beste vriend(in) en creëer een diepere laag in jullie vriendschap.
Mo legt uit wat mannelijke en vrouwelijke kenmerken zijn en waarom deze meer vreugde in de wereld kunnen brengen. Verder: geniet van een kalmerende meditatie om je positiviteit een boost te geven.
Welkom bij de eerste dag! Vandaag vertelt Mo hoe je negatieve gevoelens kunt ombuigen naar een vreugdevolle kracht. Verder: geniale gespreksonderwerpen voor meer betekenisvolle momenten.
Op de laatste dag van de masterclass praten we over AI-technologie en welke invloed dat op ons heeft. Verder: eenvoudige tips om een positieve plek te maken van je social media.
In de video van vandaag legt Mo uit hoe je technologie gebruikt als instrument voor vreugde en welke valkuilen je moet vermijden. Verder: eenvoudige technische oplossingen om positieve momenten te creëren.
Vandaag bespreekt Mo de impact van negativiteit in de wereld en hoe je blijer wordt van kleine gewoontes. Verder: ontdek hoe je jouw dag positiever kunt maken.
In deze 5-daagse masterclass met onze Rituals geluksambassadeur Mo Gawdat bekijk je elke dag een video, maar je krijgt ook advies en praktische tips over hoe je meer vreugde in de wereld kunt brengen.
Oosterse tradities en westerse wetenschap zijn het erover eens dat wierook een ongelooflijk stimulerend effect heeft op het humeur, vooral in combinatie met meditatie. Laten we eens in de feiten duiken.
Racende gedachten, zelfkritiek en drukte in ons hoofd – we hebben het allemaal. Kalmeer je gedachten met deze Forgiveness meditatie.
In onze maandelijkse rubriek, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we inspirerende mensen om hun ziel bloot te leggen met behulp van onze 13 levensvragen...
En het tragische verhaal dat hem inspireerde voor zijn missie om 1 miljard mensen gelukkig te maken.
Weet je niet waar jouw passie ligt? Hier zijn 5 manieren om je passie te vinden.
Wie ben je echt? Net als de diepe wateren van de oceaan heb je jouw werkelijke ik waarschijnlijk nog nooit echt gezien. Lees hoe je jezelf leert kennen.
Voel je de voordelen van de Happiness Challenge? Hier zijn 5 manieren om de goede vibes te delen.
Er is één ding dat iedereen op deze planeet gemeen heeft met de rest: op een dag komen we te overlijden.
Geluk lijkt heel willekeurig te zijn, maar volgens geluksexpert Mo Gawdat is het zo voorspelbaar dat hij er een eenvoudige formule voor heeft gecreëerd.
Onthuld: Waarom we negatief denken, 7 soorten innerlijke stemmetjes, en tips voor meer positieve gedachten.
We streven allemaal naar meer geluk, maar weinigen van ons weten wat het werkelijk is. Zoek uit wat geluk betekent en hoe je het in je leven kunt ervaren.
Als je het moeilijk vindt om positief te denken, kun je deze 4 simpele oefeningen proberen!
Geluk, plezier en vreugde zijn niet hetzelfde. Eén van deze emoties kan zelfs schadelijk zijn voor je mindset. Geluksexpert Mo Gawdat vertelt je er alles over.
Een mindful en tevreden instelling vormt een groot deel van je geluksgevoel. We hebben 5 eenvoudige tips voor je om te leven in het moment.
Iedereen wil iemand hebben om van te houden, maar hou je ook van jezelf? Hier zijn 3 manieren om je eigenwaarde een boost te geven.
Door je angsten recht in de ogen te kijken, kun je je ware potentieel ontwikkelen. Lees hier hoe jij je angsten overwint…
Droom jij er ook van om succesvol te zijn? In dit artikel onderzoeken we hoe echt succes eruit ziet en hoe je het kunt bereiken.
De wetenschap heeft aangetoond dat het dagelijks bijhouden van een dankbaarheidsdagboek voordelen heeft voor lichaam en geest en zelfs voor je relatie.
Zet je wekker een paar minuten vroeger en begin de dag met deze stretchoefeningen.
Vergeet de hoge verwachtingen voor de zomer en geniet van de kleine dingen.
Je kunt Serendipity geluk noemen, een situatie waarin je goede dingen vindt die je niet zocht. Maar is er een manier om daar meer van op te roepen?
In onze nieuwe maandelijkse rubriek, geïnspireerd op het kompas van The Art of Soulful Living, vragen we inspirerende mensen om een stukje van hun ziel bloot te leggen aan de hand van onze 13 soulful vragen...
Van ontspannen spieren en een strak lichaam tot een kalme geest en diepe slaap, deze 3 populaire yogasessies verrijken je leven.
Ontmoet Raymond Cloosterman, oprichter en CEO van Rituals. Hij vertelt ons waar hij zijn inspiratie vandaan haalt en over de weg die hij aflegde naar het succes van dit bedrijf.
Of je nu negatieve energie kwijt wilt raken of een gelukkiger mindset wilt creëren, deze meditatie van 10 minuten helpt je.
Het is zomer, tijd voor de BBQ en om iets nieuws op tafel te zetten. Probeer deze heerlijk gerookte gegrilde little gems eens, voor een gezond zomers bijgerecht.
We vieren dit seizoen de eerste release van ons boek, The Book of Rituals. Neem een kijkje.
Creëer een zonnig humeur met deze simpele tips om meer positieve energie in je leven te brengen.
Word je bewust van je diepste wensen en dromen, met deze geleide meditatie voor het vinden van jouw passie en doel.
Als je je humeur een boost wilt geven en je vrij en vrolijk wilt voelen, probeer dan deze 30-minuten workout.
Als je je energiek wilt voelen is deze kalmerende maar verkwikkende Viloma ademhalingsmeditatie iets voor jou.
Na het sporten je eiwitten aanvullen, betekent niet dat je veel vlees moet eten. Geef je lichaam nieuwe energie met dit heerlijke veganistische recept.
Ontdek de ultieme feel-good workout. Deze slimme serie bewegingen is ontworpen om je lichaam te stretchen en je humeur te liften voor een blijvend gelukkig gevoel.
Vergeet een sixpack voor de zomer, deze mindful workout verstevigt je core en je lichaam voor het leven.
Start je dag met een zoet, maar gezond en voedzaam ontbijt.
Bekijk onze eenvoudige kleine gebaren van vriendelijkheid om vreugde in de wereld te brengen en iemand gelukkig te maken.
Leer de geheimen van visualisatie kennen en krijg een optimistischere kijk door de kracht van je eigen geest te ontdekken.
Deze resistance flow heeft een dubbele werking: hij versterkt niet alleen je spieren, maar ontspant ook je lichaam en geest voor een ultieme welzijnsboost.
Voor wie op zoek is naar een heerlijke manier om te ontspannen na een drukke dag, is deze eenvoudige maar hemelse voetmassage een snelle manier om stress te verlichten, aldus Sarah-Jane Corfield-Smith.
Ben je uit balans? Ontdek de drukpunten in je voeten die je welzijn kunnen stimuleren, en leer de bewegingen die je energie weer doet stromen.
Help je lichaam tot rust te komen en te herstellen met deze ontspannende stretch-oefeningen.
Verwen je smaakpapillen ’s ochtends met deze heerlijke smoothiebowl met banaan, chocolade en pindakaas.
Je kunt niet beïnvloeden wat er in de wereld gebeurt, maar wel wat voor effect dat op je heeft. Deze meditaties houden je in balans.
Welkom op je eerste dag! Voordat we met de 14 dagen naar Soulful Sleep beginnen, onderzoeken Dr. Shelby Harris en Dagmar Brusse waarom slaap zo belangrijk is voor onze gezondheid, en onthullen ze hoe je een slimme slaapkit kunt maken die je kan helpen tijdens je masterclass.
In de video van vandaag onthult Dr. Harris enkele van de mythes die ons ervan weerhouden om goed te slapen, terwijl je in je opdracht van vandaag leert hoe je de komende twee weken je slaap kunt bijhouden.
De masterclass van vandaag onthult de belangrijkste dagelijkse gewoonten voor een goede nachtrust, van het perfecte moment om te sporten, wanneer de cafeïne te laten staan, tot een kalmerende meditatie.
Vandaag onthult Dr. Harris een van haar geheime wapens voor een goede nachtrust en leert ze je hoe je een piekermoment creëert zodat je stress niet meeneemt naar bed. En onze podcast onthult de slimme dagelijkse gewoonten voor het creëren van een goede nachtrust.
In de les van vandaag ontdek je de professionele tips van Dr. Harris om de laatste uren voor het slapengaan optimaal te benutten. En als je eenmaal de kunst van ontspannen onder de knie hebt, ontdek je slimme trucs om met technologie en blauw licht om te gaan.
Nu je je perfecte ontspanningsroutine hebt gecreëerd, is het tijd om van je slaapkamer een oase van rust te maken. De video en podcast van vandaag zitten vol insider-tips, terwijl jouw uitdaging van vandaag is om beste vrienden te worden met je wekker. Succes!
Gefeliciteerd! Je bent halverwege de 14 dagen naar Soulful Sleep! Naast de ontspannende stretchoefeningen van vandaag, onthult Dr. Harris enkele verrassende voordelen van een goede nachtrust, om je gemotiveerd te houden voor de tweede week en daarna.
De les van vandaag zit vol met praktische oplossingen voor als je ’s nachts wakker wordt. Oefen een kalmerende ademhalingstruc om van het wakker zijn terwijl iedereen slaapt een stressvrij moment te maken, en leer de kunst van de powernap voor overdag.
Dr. Harris onthult het verschil tussen 'slaperig' en 'vermoeid', en onthult de vele oorzaken die je kunnen belemmeren in slaap te vallen, zelfs als je denkt dat je moe bent.
Vandaag deelt Dr. Harris haar plan voor de ochtend na een slechte nachtrust, een troostend drankje voor het slapengaan en kalmerende zelfmassagetechnieken om je lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan.
Het is tijd om externe factoren aan te pakken - vandaag onderzoeken we hoe reizen, stress en werk je slaap kunnen beïnvloeden. En je ontdekt hoe je jezelf kunt kalmeren bij nachtelijke angsten met slechts drie simpele vragen.
Wist je dat vrouwen meer slaapproblemen hebben dan mannen? In de les van vandaag leer je waarom en wat je eraan kunt doen, voordat je een nieuwe, revitaliserende meditatie toevoegt aan je sessie.
Hoe weet je of gebroken nachten daadwerkelijk wijzen op een slaapstoornis? Dr. Harris laat je zien wat de duidelijke tekenen zijn, en legt uit hoe je via je slaapdagboek erachter kunt komen wat de oorzaken zijn.
Gefeliciteerd! Op de laatste dag van de masterclass rekent Dr. Harris af met enkele hardnekkige mythes over slaap en geeft ze een samenvatting van de belangrijkste lessen die je kunt meenemen op weg naar een goede nachtrust.
Heerlijke gerechten kun je ook voor het ontbijt of de lunch klaarmaken. Dit lunchrecept is in 15 minuten klaar en zit boordevol voedingsstoffen om je een energieboost te geven.
Vaak wordt aangenomen dat het universele momenten van vreugde zijn, maar voor sommigen kunnen dagen zoals Moederdag een uitdaging zijn. Danielle Hine onthult de kleine reflectiemomenten die kunnen leiden tot een groter gevoel van rust.
Deze audio van drie minuten behandelt alle basisprincipes, van hoe je het best kunt zitten tot het kalmeren van een dwalende geest, en leidt je door je eerste meditatie.
Maak van je lichaamsscrub een betekenisvol moment met onze spa-geïnspireerde trucs. Van aromatische infusies tot een professionele scrub, hier lees je hoe je met één scrub huid en ziel kalmeert.
Ter gelegenheid van Wereldslaapdag kondigen we met trots de nieuwe slaapexpert van Rituals aan: Dr. Shelby Harris. Met haar tips om op een holistische manier je nachtrust te verbeteren val je sneller in slaap en word je frisser wakker.
Breng een drukke geest tot rust en oefen je aanwezigheid in het nu met deze reflectieve meditatie van zeven minuten.
Door inversies onderdeel te maken van je yogaroutine versterk je je lichaam en geest. Krijg een andere kijk op je talenten met deze eenvoudige routine.
Door de alledaagse drukte kan het moeilijk zijn om je gefocust en geaard te voelen. Probeer deze evenwichtige Ayurvedische meditatie voor meer balans eens uit en kom weer in harmonie met je eigen natuur.
Omdat huidverzorging en ontspanning zo belangrijk zijn, hebben we ze gecombineerd. Geniet van een goede nachtrust en stralende huid in 10 eenvoudige stappen.
Ontdek hoe je minder stress, meer energie en innerlijke rust ervaart met deze geleide podcast over je ademhaling.
Laat de stress van de dag los en bereid je voor op een kalme nacht & een goede nachtrust met deze geleide avondmeditatie van onze expert Deborah Quibell.
Al meer dan 20 jaar helpt Rituals je geluk te vinden in de kleinste dingen. En vandaag gaan we een stap verder op jouw pad naar persoonlijk welzijn, met de introductie van The Art of Soulful Living.
Waar je ook begint op ons kompas met 13 thema's, en hoe vaak je het ook raadpleegt, je ontdekt stap voor stap wat echt geluk voor jou betekent.
Deze massages verlichten de spanning en zijn discreet genoeg om aan je bureau te doen. Ze richten zich op de belangrijkste drukpunten en zijn een snelle manier om tot rust te komen
Crunches zijn niet de enige manier om je core en buikspieren te versterken. Met Twist en Flow Vinyasa yoga bereik je namelijk hetzelfde resultaat, terwijl je ondertussen ook je organen ontgift. Bekijk deze video met onze expert Laura om erachter te komen hoe deze yoga je beter van binnen laat voelen én ervoor zorgt dat je er geweldig uitziet.
Met deze meditatie openen we het hartchakra om liefde en compassie te genereren, zowel voor onszelf als de wereld om ons heen.
Of het nu e-mails zijn die je onderbreken bij het schrijven van een verslag, of WhatsApp die je afleidt bij het kijken van een film, tegenwoordig zijn we allemaal meesters in het multitasken. Hieronder leer je hoe je je aandacht kunt verfijnen voor een productiever, minder stressvol leven.
Deze heerlijke dahl zit boordevol kruiden en voedingsstoffen en is perfect om jezelf op te warmen tijdens de laatste wintermaanden.
Flow door deze Kapha les met stabiele houdingen die je lichaam ondersteunen om oude energie op te ruimen en plaats te maken voor nieuwe.
Geef je gemoed een boost met deze geleide meditatie. Voor een dosis vrolijkheid tijdens de sombere maanden.
Deze energieballetjes zijn een perfect medicijn voor je middagdip.
Drie vrouwen vertellen hoe hun huidverzorgingsroutines een krachtig effect hebben op hun welzijn en zijn een levend bewijs dat schoonheid niet alleen aan de buitenkant zit.
Deze klassieker is door chef-kok Renaud Goigoux in een nieuw jasje gestoken. Eenvoudig te bereiden en overheerlijk als je het serveert met seizoensvruchten.
Heb je last van een stijve nek of een barstende hoofdpijn? Deze geleide meditatie verlicht mentale en fysieke spanning na een lange werkdag.
Nu de koude, donkere wintermaanden zijn aangebroken, ligt de Blue Monday blues op de loer. Deze 8 gezonde routines zijn de perfecte remedie.
Zit je een beetje vast in je gedachten? Als je op zoek bent naar meer helderheid, hebben wij de oplossing. In deze video laat expert Deborah zien hoe aandacht voor je ademhaling en beweging kan zorgen voor ruimte in je hoofd.
Help je haar regen, wind en ijzel te overleven met de favoriete winter stylingtips van onze haarexperts.
Heb je na de feestdagen behoefte aan een reset? Deze reinigende yogaflow is de perfecte manier om fris aan 2022 te beginnen.
Nu de pandemie ons allemaal dwingt om het rustiger aan te doen, heroverweegt een recordaantal mensen hun carrière. Maar eerst moet je weer met jezelf in contact komen, zeggen deskundigen. Het is belangrijk om voor jezelf helder te hebben wat je doel in het leven is. Lees hier hoe dat werkt…
Deze meditatie geeft je rust op dagen dat het maar blijft malen in je hoofd.
Niet iedereen heeft het geluk om een bad te hebben, of de tijd om het te gebruiken. Zo voeg je deze luxe, die we allemaal verdienen, toe aan je douche-ervaring.
Now is the perfect time to make resolutions for 2022, and this invigorating yoga sequence will inspire and motivate you.
Vier een soulful en liefdevolle kerst met onze gids voor feestdagen vol compassie en vriendelijkheid.
Met deze kalmerende meditatie kun je dat warme kerstgevoel vast blijven houden.
Kaarsmeditatie is een vredige en verrassend simpele manier om contact te maken met lichaam en geest, en om je tijdens de kerstdagen kalm en blij te voelen.
Little time to exercise this festive season? This super effective, 10-minute, heart-pumping Pilates session
Verlicht je stemming en voel je gelukkiger op donkere winterdagen met deze verhelderende tips.
Ben je het zat dat je goede voornemens mislukken? Probeer eens terug te blikken in plaats van vooruit. Het is bewezen dat dankbaar zijn goed is voor je gezondheid. Ontdek hier hoe je dat doet.
Het branden van kaarsen tijdens de hectische tijd vóór kerst is een eenvoudige manier om een pas op de plaats te maken. Lees waarom je deze traditie in ere moet houden.
Is het mogelijk om je houding ten opzichte van het weer te resetten, nu wereldwijd de kans op regen steeds groter wordt?
Deze zoete lekkernij is het perfecte medicijn voor donkere, regenachtige dagen.
Met de griep in aantocht hebben we allemaal een extra boost nodig om virussen op afstand te houden. Deze immuniteitsverhogende meditatie helpt je om gezond te blijven - voeg wat extra vitamine C toe!
Het leven bestaat niet uit grote momenten, het bestaat uit vele kleine momenten bij elkaar opgeteld. We laten je graag zien hoe je het geluk vindt in het alledaagse.
De mix van bloedsinaasappel, honing en vanille vormt een rijk, herfstig aperitief, en de simpele mojito mocktail valt gegarandeerd bij iedereen in de smaak.
Je spieren laten spanning los dankzij deze eenvoudige foamrolling sessie voor na iedere workout.
Het kan lastig zijn om van vermoeidheid af te komen tijdens de donkere wintermaanden. Met deze korte meditatie krijgt je energielevel een boost, waardoor je binnen no-time beter in je vel zit.
Wat te doen in november om in december geen stress te ervaren.
Het is niet eenvoudig om een brunchmenu voor veganisten samen te stellen, maar met deze heerlijke ramen soep met gedroogde shiitake en oesterzwam is het een eitje.
Geniet van alle gezondheidsvoordelen van deze full body Pilates workout voor slanke spieren, een sterke core en een gezonde wervelkolom.
Gezichtsreflexologie combineert het stimuleren van zones op je gezicht met een fijne gezichtsmassage. Dus als je op zoek bent naar natuurlijk een manier om je energielevel te verhogen en je huid wat meer glans te geven, kijk dan deze exclusieve how-to video.
Vind je het moeilijk om je gelukkig te voelen? Van schrijven in een dagboek tot sofrologietechnieken: probeer onze tips van experts om de vreugde in jezelf aan te wakkeren en je geluksgevoelens langer vast te houden.
Soms kan het dagelijkse leven een beetje overweldigend zijn. Als je voelt dat je stressniveau stijgt, probeer dan rustig te blijven. Neem een moment voor jezelf en zet deze kalmerende meditatie op voor een snel effect.
Deze voedende parelgortrisotto met pompoen is het perfecte recept voor koude herfstdagen.
Met deze anti-stress yoga flow houd je je hoofd koel zodat je relaxt naar de feestdagen toeleeft.
Nog nooit gehoord van Jin Shin Jyutsu? Ontdek de voordelen van deze oude Japanse geneeskunde, en probeer DIY-technieken om je energie te geven of je te kalmeren.
Als je je jas aanpast op het seizoen, dan zou je dat ook moeten doen met je huidverzorging. Zo bescherm je je huid tegen de elementen, zonder deze te overweldigen.
Voel je geaard en laat je energie vrij stromen met deze chakra meditatie. Deblokkeer je zeven chakra’s en breng je lichaam, geest en ziel in harmonie.
Rustiger aan doen is de sleutel tot geluk. Ontdek 25 simpele routines voor alledag die je helpen de schoonheid van het leven te herontdekken.
Met deze eenvoudige ademhalings- en bewegingsmeditatie pep je onmiddellijk je energieniveau op. Voel je levendig en in balans in je lichaam, geest en ziel.
Met deze speelse mandala yoga flow voor een heldere geest en een sterk lichaam wakker je je creativiteit aan.
Iedere dag staan de kranten vol over klimaatverandering. We kunnen er niet omheen: bewust leven is een hot topic. Er bestaan ontzettend veel manieren om bewuster en duurzamer te leven. Wij hebben 10 praktische tips voor je op een rijtje gezet.
Deze burgers zijn een uitstekend alternatief voor een traditionele burger.
Als je pijn in je onderrug hebt, kunnen gespannen heupspieren best wel eens de oorzaak zijn. Met deze 26 minuten durende yoga flow maak je je heupen los, terwijl je onderrug wordt beschermd.
Dit plantaardige menu helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust.
Als je je overdag moe voelt, laad jezelf dan op zonder naar bed te gaan met een powernap. Met deze effectieve geleide powernap meditatie voel je je in 20 minuten helder en fris zonder dat afwezige gevoel na een diepe slaap.
Blijf gelukkig en in balans als de zomer overgaat in de herfst met deze simpele tips voor lichaam en geest.
Voel jij je wel eens wanhopig bij het zien van de hoeveelheid spullen die je om je heen hebt verzameld? We hebben de beste tips van opruimgoeroe Marie Kondo voor je op een rijtje gezet.
Van de beste plekken voor je geurstokjes, tot het creëren van een sfeer met geur, als je het meeste uit je interieurparfum wilt halen, is deze gids precies wat je zoekt.
Een heerlijk en voedzaam gerecht met linzen, gember en kurkuma
Ontdek de geheimen van geur, leer de verschillende geurfamilies te onderscheiden en begrijp hoe je een parfum vindt dat bij je past.
Met deze yoga flow voor een vermoeide nek en schouders laat je spanning los en stimuleer je een goede houding. Probeer deze flow van 24 minuten die fysiek genoeg van je vraagt, zonder je spieren te veel te belasten.
Wil je vaker gezonder eten? De kunst zit ‘m in je voorraadkast.
Voel je herboren in slechts een uur tijd met deze middagroutine voor hernieuwde energie en meer focus.
Als je het rustiger aandoet, vallen dingen op die je eerder niet zag. Vertraag je tempo en ontdek deze vier dingen die er altijd al waren.
Start positief aan je dag en vind innerlijke rust tijdens je dagelijkse rit naar je werk.
Er is geen betere plek dan thuis. Met deze praktische tips transformeer je je huis van een plek waar je je op je gemak voelt tot een plek die zelfs positieve invloed heeft op je welzijn.
Deborah Koenigsberger, oprichter van Hearts of Gold, vertelt wat je nodig hebt om een stichting te starten en waarom vriendelijkheid een enorm verschil maakt.
Rooftop tuinen, beter bekend als 'daktuinen', bestrijden milieuvervuiling en verbeteren je mentale gezondheid: lees hier alles over de krachtige voordelen voor de mens en de planeet.
Ben je jouw creatieve vibe een beetje kwijt? Dan is het tijd om het kind in jezelf vrij te laten met human rewilding, de nieuwe manier voor een digitale detox.
Kom in contact met het kind in jezelf door deze speelse yoga flow waar je blij van wordt.
Het beschermen van bijen is cruciaal voor het milieu en de natuur. Leer meer over bijenhouden en wat jij kunt doen om de bijen te helpen.
Jezelf of een ander vergeven is makkelijker gezegd dan gedaan. Duik in de gezondheidsvoordelen van vergeving en voel je er op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau beter door.
We hebben allemaal wel eens wat minder energie. Probeer deze 7 cafeïnevrije tips voor een natuurlijke energieboost.
De kracht van manifesteren zorgt ervoor dat jij het leven kunt leven dat jij (onbewust) voor ogen hebt. Bereik je doel door middel van je gedachtes, aantrekkingskracht en geloof.
Probeer deze heerlijke en gezonde dip, en vind meer receptideeën voor een heerlijke zomerse picknick.
Benieuwd hoe je jouw eigen afvalberg drastisch kunt verkleinen? Dit zijn onze tips en tricks om te leven zonder afval.
Als je agenda deze zomer uitpuilt met etentjes en je redt het niet om naar de sportschool te gaan, probeer dan deze weerstandsband workout die je overal kunt doen.
Het was een theorie uit het oosten, maar nu kijkt het westen mee om te ontdekken hoe positieve emoties invloed kunnen hebben op de smaak van water.
Soms is het bijna onmogelijk om op warme zomernachten in slaap te vallen, maak je klaar voor een goede nachtrust met deze verkoelende yoga flow.
Op hete zomerdagen kun je met een duf gevoel wakker worden. Begin je dag goed met deze praktische tips. Probeer ze allemaal en stel jouw perfecte ochtendroutine samen voor een frisse start.
Geniet van deze pittige zomerse salade met daarbij een verfrissende mocktail, die beide zowel gezond als verrukkelijk zijn.
Heb je iets te lang in de zon gezeten? We vertellen je hoe jij je huid veilig, kalm en gehydrateerd kunt houden in de zon.
Verwelkom een gloednieuwe dag met een aantal traditionele zonnegroeten in de ochtend. Krijg met deze visuele gids alle houdingen onder de knie en voel de zonnige energie stromen.
Liefde gaat door de maag, en dat geldt zeker voor deze overheerlijke pannenkoekjes, die ideaal zijn om te delen met vrienden en familie.
Doe het rustig aan, laat alles van je afglijden en ondersteun je zenuwstelsel voor een goede nachtrust. Probeer deze ontspannende yoga flow bij zonsondergang op de langste dag van het jaar en geniet van een kalme geest.
Hoog Sensitieve Personen zijn zich hyperbewust van gevoelens van anderen, geluid, licht en hun omgeving. Leer hoe je van je gevoeligheid een kracht maakt enontdek de kunst van kalmte en stilte.
Maak kennis met de vrouwen in Mumbai die door Tiny Miracles en Rituals worden gesteund om uit de armoedecyclus te komen door producten te maken voor een betere toekomst.
Last van hooikoorts? Er zijn verschillende natuurlijke en doe-het-zelf middelen die je kunt proberen om je allergie onder controle te houden.
Wil je een dosis energie toevoegen aan je flow? Laad je lichaam en geest op met deze krachtige yogasessie
Red de wereld door anders te gaan eten. Daar hoef je niet zo heel veel voor te doen. Eén vegetarische maaltijd per dag is al goed voor jou en voor de planeet.
Ontdek de eeuwenoude gewoonten en tradities op het gebied van vriendelijkheid.
Wil je een sterk en strak lichaam, maar heb je niet altijd tijd om te trainen? Probeer een van deze Pilates work-outs van 15 tot 45 minuten.
We smeren ons suf, maar wist je dat vo eding ook een hele grote invloed heeft op onze huid? Dit moet je eten voor een stralende huid.
Goed karma, slecht karma, karmapunten — we horen het woord “karma” overal. Maar wat is het eigenlijk? Ontdek wat karma inhoudt en hoe karma (niet) werkt.
Wees lief voor jezelf met dit gezonde maar ongelooflijk lekkere recept.
Cacao, het ‘voedsel van de goden’, heeft vele voordelen voor zowel je gezondheid als je humeur. We onderzoeken wat de wetenschap zegt over cacaoceremonies en luisteren naar het verhaal van een ervaringsdeskundige.
Van het zetten van intenties, tot het verzorgen van je geest, lichaam en ziel. Probeer deze deskundige tips om gelukkig te zijn in je eentje, zonder je eenzaam te voelen
Van intermittent fasting, fitness en de filosofie van ikigai, probeer deze tips uit Japan voor een gezonder, langer leven.
Iedereen kan wel eens een fysieke of mentale energieboost gebruiken. Ontdek 9 eenvoudige manieren om dat voor elkaar te krijgen.
Ontdek de geschiedenis van haiku poëzie en waarom deze prachtige gedichten een bron van inspiratie zijn.
Chef-kok Renaud Goigoux van restaurant Rouhi deelt het recept voor de perfecte lentelunch of lichte avondmaaltijd.
Voel je iedere dag energiek met deze eenvoudige gids.
Of je nu praat met vrienden of collega's, met het vertellen van een verhaal op een krachtige manier kun je verrassen en inspireren. Ontdek hier hoe je dit doet.
Een duik in Jiriki Seitai: een vorm van zelfhelende bewegingstherapie uit Japan voor een soepel lichaam, een verhoogd immuunsysteem, en een verbeterd natuurlijk genezend vermogen.
In dit interview legt Impact Officer Niki Schilling uit waarom Rituals zich inzet voor de planeet en hoe ze dat doen.
Het Hanami-seizoen in Japan duurt niet lang. De bloei van de kersenbloesems herinnert je eraan dat het leven vluchtig is en dat je moet genieten van ieder moment.
De lente symboliseert wedergeboorte, een frisse start en een nieuw begin. Haal alles uit dit seizoen en leer meer over de gezondheidsvoordelen van een grondige voorjaarsschoonmaak en zonlicht.
Het geeft een instant boost aan je humeur en je kunt er geen genoeg van krijgen. Ontdek hier waar je jouw shot Vitamine D scoort.
De hele familie geniet van deze pannenkoeken, die in het Japans “hoe jij het lekker vindt” heten.
Kleurentherapie, beter bekend als chromatherapie, herstelt de energiebalans en verhelpt zowel mentale als fysieke klachten. Ontdek hoe je kleur geeft aan jouw wereld.
Dit heerlijke, seizoensgebonden gerecht is de perfecte aanvulling op je paasbrunch. In dit recept komen de kleuren groen, geel en witgoedtot hun recht. Heb je veganistische gasten? Laat dan de gepocheerde eieren weg voor een volledig veganistische maaltijd.
Energie Healer Millana Snow deelt 5 praktische tips hoe je mindful met je energie en aandacht omgaat.
Laat je vader weten hoeveel je van hem houdt en trakteer hem met Vaderdag op dit heerlijke bananenbrood met een cheesecake topping en zelfgemaakte gezouten karamelsaus. Een onweerstaanbaar lekkere combi!
Wil je wat extra begeleiding bij het doen van de zonnegroet? Dan is deze video iets voor jou. Expert Deborah neemt je stap voor stap mee en legt de betekenis uit achter deze populaire serie yogahoudingen.
Creëer met de Japanse Ikebana methode een eigengemaakt boeket en laat je moeder hiermee weten hoeveel je van haar houdt
Krijg een energieboost door je ontbijt met dit heerlijke, simpele recept voor overnight oats zonder bereidingstijd in de ochtend.
Op school, tijdens yogales, of op werk; we weten zeker dat de meest innige banden met een moederfiguur zijn ontstaan zonder dat je het doorhebt.
Benieuwd wat het verschil is tussen je prana en je chi? Of hoe je je zielsenergie gebruikt voor het reguleren van je emoties? Ontdek het hier.
Je bent nooit te jong om te beginnen met meditatie. Ontdek de gezondheidsvoordelen van mindfulness met deze ontspannende bodyscan.
George Clooney is een van de hoofdrolspelers van onze tijd. Zijn liefdadigheidswerk is minstens zo indrukwekkend als zijn decennialange filmcarrière.
Zin om heerlijk weg te dromen en diep te slapen vannacht? Voeg dan deze ontspannende, geleide meditatie toe aan je bedtijd routine.
Renaud Goigoux is de creatieve mastermind achter de prachtige, op het Oosten geïnspireerde gerechten van ROUHI. Ontdek hieronder wat de chef-kok van ons restaurant in The House of Rituals inspireert.
Ontdek de schoonheid van loungewear geuren en geef je stemming een boost met een parfum.
Geluk is essentieel voor je welzijn. Stop je streven om ‘ooit, op een dag’ gelukkig te zijn. Hier zijn 6 redenen om vandaag al het geluk te vinden.
In gesprek: Rituals Creative Director Dagmar Brusse en happiness ambassadeur Mo Gawdat praten over de uitdaging om 1 miljoen mensen gelukkig te maken
Een paar liefdevolle woorden kunnen een kettingreactie aan positieve emoties veroorzaken. Ontdek hoe je liefde verspreidt… en ontvangt.
Krijg je last van je rug als je lang achter je bureau hebt gezeten? Met deze vijf tips bescherm jij je ruggengraat, zodat je in topvorm blijft.
Iedereen praat over de balans tussen werk en privé, maar is prive niet belangrijker? We hebben 5 tips om een evenwicht te vinden tussen werk en privéleven.
Van het bereiden van een gezonde maaltijd tot aan het doen van oefeningen, hier zijn onze tips om het beste te maken van je thuiswerktijd.
Qigong is een verrassend effectieve lichte work-out: het verbetert je immuunsysteem, vermindert stress en versterkt je lichaam.
Dit traditionele lumpiang hubad-gerecht is perfect om samen met je geliefde van te genieten.
Versla de winter met hartverwarmende recepten die je helpen de kou te verdrijven.
Kristallen zijn doorgedrongen in de wereld van wellness, maar wat doen ze voor je en hoe gebruik je ze? Kristalexpert Emma Lucy Knowles geeft je de antwoorden.
Wil jij je ware ik ontdekken, een authentiek leven leiden en echt van jezelf houden? Comparison Coach Lucy Sheridan laat zien hoe je dat doet…
Meer over huidtypen en hoe je producten als een professional aanbrengt: zo kom je te weten welke skincare routine precies past bij jouw huid.
Deze superfood salade bestaat uit niets anders dan super goede ingrediënten: quinoa, gegrilde courgette, alfalfa, avocado, geroosterde zoete aardappel, noten en zaden. Serveer het met een heerlijke Aziatische dressing en je hebt de perfecte salade.
Behandel je bindweefsel en het beloont je met flexibiliteit, meer energie en een stralende teint.
De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van power walking: een lagere bloeddruk, betere conditie, verbeterde hartgezondheid en een boost van je mentale welzijn.
De maan beïnvloedt alle levende dingen, maar mensen zijn de enige wezens die dit ten volle kunnen ervaren. Ontdek hoe je jouw nachten afstemt op de maan.
Gezond eten kan ook heel erg lekker zijn. Het bewijs? Deze gebakken bloemkoolrijst met tempeh waar het water je van in de mond loopt. Het zit vol gezonde voedingsstoffen, bevat weinig calorieën en smaakt heerlijk. Gezond eten was nog nooit zo lekker.
Vergeet Blue Monday en focus je energie op het concept van de Blue Mind: gebruik water om te ontstressen en je positiviteit een boost te geven.
Pilates is een total body & soul workout. Het versterkt je spieren, maar ook je geest. Wil je de basis leren? Bekijk dan deze video.
Het voelt misschien een beetje ongemakkelijk, maar het zingen, of chanten, van ‘om’ aan het eind van de yogales is misschien wel het geheim om je innerlijke rust te vinden…
Wees vriendelijk, begin klein en ga langzaam van start. Zo creëer je gezonde en bereikbare gewoontes die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
“Skin fasting” – dat betekent dat je (alle) skincare producten laat staan om je teint een “detox” te geven – is tegenwoordig een hot topic. Maar helpt het?
Voer een echte en blijvende verandering door in je leven met haalbare en productieve intenties voor het nieuwe jaar.
De laatste weken hebben we meer geluierd en lekker gegeten dan goed voor ons is. Hier zijn zes tips om lichaam en geest nog vóór het eind van het jaar te boosten.
Je laat vrienden en familie versteld staan als je deze heerlijke sticky toffee cake op de kersttafel zet! Ze zullen nog lang napraten over dit heerlijke, zoete dessert.
Kun jij je moeilijk concentreren? Wij hebben de oplossing, en het is net zo eenvoudig als ademhalen. Deze meditatie helpt je te focussen en alle afleidingen buiten te sluiten.
Het is een kerstdiner met een Aziatische twist. Dit fantastische, gezonde en lekkere menu ziet er prachtig uit. Van een supergevulde groentesoep tot aan groene bijgerechten en gestoomde witte vis met gember.
Voel je fit achter je bureau! Plof niet op de bank als je thuiskomt, maar ontspan en rek je spieren met vinyasa yoga om de gevolgen van langdurig zitten tegen te gaan.
In het koude winterseizoen is het belangrijk om je verzorgingsroutines aan te passen. Met deze simpele tips kom je gezond en gelukkig de winter door.
Wil je thuis de ultieme meditatieplek creëren? Deze tips helpen je om elke willekeurige plek in huis om te toveren tot de perfecte meditatieruimte.
Mediteer voor een creatieve doorbraak! Deze geleide meditatie inspireert en geeft je creativiteit een boost.
De kunst van Yang Sheng, een oud Chinees gebruik, leert ons dat voorkomen beter is dan genezen. Lees verder hoe je deze kunst zelf kunt uitoefenen.
Een geur kan je ineens doen denken aan die leuke herinnering of dat mooie moment en je terugslepen in de tijd.
Eet gezond om je weerstand een boost te geven.
Dit heerlijke gerecht, bereid met gebakken tofoe, geroerbakte paksoi en pikante hoisinsaus, verwarmt je lichaam en geest van top tot teen.
Het kan heel goed zijn om jezelf uit te drukken door middel van kunst en voor de Amerikaanse kuntenaars Zaria Forman en Jason Seife is dit hun manier van leven. Ontdek de mooie betekenis van hun werk.
We onthullen de wonderbaarlijke voordelen van compassie voor anderen en voor jezelf.
Niets is lekkerder op deze koude en donkere oktoberavonden dan een zielsverwarmende, hartige kom Singapore-noedels met veel groenten.
Houd je van pittig eten? Vanavond maken we een heerlijke vegaburger van zwarte bonen met een pikante piri piri saus.
In de wereld van vandaag, waarin duurzaamheid centraal staat, delen we 8 mindful manieren om boeken te verzamelen.
Ontdek L’Éclat, de innovatieve nieuwe eau de parfum van Rituals, door de ogen van de maker.
Wil jij je deze herfst optimaal voelen? Versla je angsten met binaural beats of laat je inspireren door naar de maan te kijken.
De traditie van Tsukimi is al eeuwenoud. Het inspireert je om een moment van rust te nemen om je zegeningen te tellen.
Vind verkoeling in de late zomer met deze versie van de traditionele Spaanse gazpacho van voedingsexpert Mirjam Leslie-Pringle.
Je hebt niet per se veel tijd nodig om je haar mooi te stylen. Intuïtieve styling, waarbij je werkt met de natuurlijke textuur van je haar, is de allernieuwste trend.
Deze vegetarische versie van knapperige Pekingeend pannenkoeken is zo overtuigend, dat je het zelfs lekkerder zal vinden dan de traditionele versie.
Ontdek 5 eenvoudige gewoontes om meer energie te krijgen en je productiviteit een boost te geven als je last hebt van een middagdip.
Een stadsgids vol mindful momenten, natuur en cultuur zodat je Amsterdam optimaal beleeft en uitgerust weer naar huis gaat.
Je wilt dat je huis zowel rustgevend als uitnodigend is. Geuren hebben een enorme impact op hoe je je voelt, en je wilt dat je huis als een thuis voelt. Lees verder om erachter te komen hoe geuren je humeur positief kunnen beïnvloeden.
Tijd voor een thuis-spa! We vertellen je alles over de wonderlijke wereld van gezichtsmaskers. We behandelen de basics en het gebruik van maskers.
Zie jij je glas als half leeg of half vol? Een positieve houding helpt je verder in je leven, de liefde en nog meer.
Deze zelfgemaakte sushisalade met matcha dressing is gezond én lekker. Boordevol antioxidanten, dit recept is een feestje voor lichaam en geest.
Als het warm weer wordt, heeft je lichaam meer behoefte aan dorstlessende, gezonde drankjes. Hier zijn een paar lekkere, koele verwennerijen.
Natuurlijke skincare producten zijn tegenwoordig steeds gemakkelijker te vinden voor bewuste consumenten. Lees hoe je de natuur toevoegt aan je dagelijkse routine.
Ben jij reislustig maar kun je niet op reis? Maak deze zomer een aromatische wereldreis met je neus.
Je beleeft je perfecte zomer niet drijvend op een opblaasband in het zwembad van een 5-sterren resort. Het is veel eenvoudiger, en je hebt het in eigen hand. Lees hoe je jouw beste zomer ooit beleeft.
Wil je genieten van de warme, slome zomerdagen zonder dat je er suf van wordt? Met deze tips vind je jouw zomerbalans tussen relaxen & nieuwe energie.
Skincare expert Abigail James legt uit waarom een natuurlijk verzorgingsritueel zo belangrijk is. Ze deelt ook enkele van haar favoriete huidverzorgingsingrediënten.
Wie zegt dat je per se naar de sportschool moet als voorbereiding op de zomer? Sla de crunches over en probeer deze gerichte yogaoefeningen. Leer van onze expert Laura hoe je een fit lichaam krijgt en een dieper contact maakt tussen lichaam en geest.
Heerlijk hè, die lange, warme zomerdagen? Maar het kan soms wel moeilijk zijn om in slaap te vallen. Geen probleem met deze tips, je wordt elke morgen uitgerust wakker.
De meeste mensen zijn gebaat bij dagelijkse routines. Dat is niet gek, als je nagaat dat moeder natuur óók haar eigen routines erop nahoudt. Misschien wel de meest bijzondere routine is die van de maan, die een invloed heeft op getijden, dieren en zelfs op mensen. Lees snel verder om te ontdekken wat de spirituele betekenis van de volle en nieuwe maan is en hoe deze jouw energie kunnen beïnvloeden.
Geef je energie een boost met deze geleide pranische ademhalingsmeditatie. Deze oefening is kort & eenvoudig, het perfecte, natuurlijke opkikkertje.
Train de spieren van je armen, buik en rug in slechts 25 minuten met deze Pilates-les voor je bovenlichaam, met onze expert Laura van Ree.
Je longen werken hard om jou gezond en fit te houden. Houd ze in topvorm door ze een handje te helpen met deze 7 tips.
Mediteer voor meer energie! Deze begeleide meditatie is super kort maar geeft je wel genoeg energie en focus voor de rest van de dag.
Behoefte aan meer balans in je leven? Deze vegetarische recepten voor een Indiase groentesalade en een auberginecurry zijn geïnspireerd door Ayurveda en zowel lekker als gezond.
Levenslessen van een fictieve beer: het boek de Tao van Poeh legt taoïsme uit aan de hand van de verhalen van Winnie de Poeh.
Onze nachtelijke 8 uur slaap is essentieel, maar voor velen nog een mysterie. Luister naar onze podcast waar we experts spreken en zo meer te weten komen over het belang van slaap.
Meer rust in je leven nodig? Volgens Feng Shui is je huis een weerspiegeling van jezelf. We helpen je ervoor te zorgen dat je huis weer helemaal zen wordt. En jij dus ook.
Op zoek naar een vers en gezond recept – met een ongebruikelijke twist? Duik in de wondere wereld van umami met deze heerlijke poké bowl met verse zalm.
Lessen van de uitzonderlijke monniken die 38.400 kilometer rennen op zoek naar verlichting.
Je weet hoe je je hoofd leeg kan maken, maar hoe lucht je je hart? Expert Deborah laat een serie yogaoefeningen zien die je helpt om rust te vinden tijdens moeilijke periodes en je leert met moeilijke emoties om te gaan.
Als je écht alles uit je work-out wil halen, dan hebben wij hier een pro-tip voor je: het gaat allemaal om het versterken van je core (romp). Lees snel verder om te ontdekken welke basisoefeningen onze expert Chris hiervoor adviseert, zodat jij voortaan nog beter kunt trainen.
De wetenschap zegt dat je niet lui bent als je even wat rust neemt; je creativiteit wordt zelfs extra gestimuleerd als je af en toe je gedachten laat afdwalen. Lees verder om erachter te komen waarom je nietsdoen in je agenda moet zetten.
Start je dag met positieve energie door middel van deze korte yogaroutine. De poses zijn snel, eenvoudig en supereffectief. Rise & shine!
De sleutel tot een gelukkig en gezond leven is zelfzorg. Volgens wellnessgoeroe Deepak Chopra kun je zelfzorg onderverdelen in zes verschillende gebieden. Dit zijn de stappen die je kunt ondernemen om zijn wijsheden over gezondheid en welzijn in praktijk te brengen.
Schrijfster Julie Pointer Adams vertelt over de perfecte imperfectie van wabi-sabi – en hoe je dat kunt toepassen in je eigen huis.
Er zijn weinig dingen zo ontspannend als een luxueuze, uitgebreide massage. Maar ja, daar heb je natuurlijk niet per se de tijd of de middelen voor… Geen zorgen, want na dit artikel weet je precies hoe je het heft in eigen handen kunt nemen. Letterlijk!
Wil je strakkere benen en billen? Deze Pilates reeks, gegeven door expert Laura van Ree, focust op je onderlichaam en geeft je een supersterke workout!
Je ochtend actief starten na een lange en diepe nacht slaap, kan soms een uitdaging zijn. In deze video laat Deborah de perfecte yogaserie zien om lichaam en geest wakker te schudden en je dag energiek te beginnen.
Wil jij je meditaties naar een hoger niveau tillen? Probeer dan eens aromatherapie. Leer hoe je met geur een gevoel van innerlijke rust en kalmte kunt oproepen.
Je blij en gelukkig voelen? Met deze 5 eenvoudige tips ontwikkel je een positieve mindset.
Als het leven je tegenstaat en je de drukte bijvoorbeeld even niet meer de baas bent, zorgen gewoonten voor stabiliteit en balans. En niet alleen dat, ze zorgen er ook voor dat we ons op ons gemak voelen, geven ons meer energie en hebben een positieve invloed op onze gemoedstoestand. Daarom hebben we hier een aantal routines voor je die ervoor zorgen dat je eens lekker tot rust komt en (zo) de beste versie van jezelf kunt worden.
Zou het niet ideaal zijn als er een manier bestond om jezelf in balans te eten? Goed nieuws; want die bestaat! Deze vijf Ayurvedische gerechten zijn niet alleen een feestje om te eten, maar zorgen ook nog eens voor innerlijke balans. Dus wil je een betere connectie tussen lichaam en geest? Get cooking!
Ook zo’n zin in een zoete snack boordevol energie? Stil je lekkere trek met dit makkelijke en gezonde recept voor zelfgemaakte matcha granola repen.
Wel een voedzaam ontbijt, maar geen tijd om ’s ochtends lang te kokkerellen? Probeer dit recept voor overnight oats met kardemom, vers fruit & pistache.
Met mediteren kun je niet vroeg genoeg beginnen. Tiener Stella Blu McFall vertelt hoe zij ermee begon – en waarom iedereen meditatie zou moeten proberen.
Op een natuurlijke manier een mooie, stralende huid krijgen zonder veel geld uit te geven? Ontdek gezichtsyoga! Bekijk hier onze how-to video.
Van je huis een serene plek maken waar je echt tot rust komt? Met deze 6 opruimtips wordt ontspullen routine en creëer je ruimte in je huis & je hoofd.
Zin in een gezonde smoothiebowl om je dag vol energie te beginnen? Dit recept met açai & banaan is zoet, fris en tjokvol ingrediënten voor een mooie huid.
We weten dat de meeste mannen hun huidverzorgingsroutine graag simpel houden, maar in de winter heeft je huid iets meer aandacht nodig. Daarom deze gids voor een gezonde huid bij koud weer.
Je brengt een groot deel van je dag door op kantoor. Wat doet dat met je gezondheid? Wellness op werk is iets holistisch – factoren als je houding, licht en luchtkwaliteit spelen allemaal mee. Lees er hier alles over.
Januari is een maand van weinig energie. 5 experts geven minder bekende maar erg effectieve tips om vermoeidheid tegen te gaan & je energie te boosten.
In de winter heeft je huid een beetje extra liefde nodig. Met deze tips voor de perfecte skincare routine kom je de kou door met een mooie, stralende huid.
Je handen vertellen veel over je – wat je doet, waar je geweest bent en hoe het met je gaat. Verzorg je handen én je ziel met deze mindful manicure.
Een volle maan kan rusteloze dagen en slapeloze nachten met zich meebrengen. Probeer deze ontspannende yogaposes voor rust, balans & evenwichtige energie.
Je hebt je goede voornemens vastgesteld – en nu is het tijd om jezelf in de watten te leggen. Met deze 7 self-care tips wordt 2020 een jaar vol luxe.
Eierpunch is een klassieke kerstcocktail. Geef jouw homemade eggnog dit jaar een feestelijke en fruitige twist met dit lekkere recept!
Geef je een etentje tijdens de feestdagen? Maak je gasten blij met dit feestelijke recept voor bánh xèo (knapperige Vietnamese pannenkoekjes) met kurkuma.
Gouden tip voor de feestdagen: met dit recept zet je een feestelijke goudkleurige kikkererwtensoep met kokosmelk, jalapeñopepers en kurkuma op tafel!
Sluit de dag af met deze rustgevende yoga sessie voor een betere nachtrust en diepere ontspanning.
Altijd op een feestje verschijnen met de perfecte party make-up? Met deze 7 tips & tricks van Mira Parmar zie je er tijdens de feestdagen stralend uit.
Als je nog geen fervent meditatie-persoon bent of je stress en spanning wilt verlichten, probeer dan deze begeleide bodyscan meditatie van onze expert Deborah.
Buiten wordt het kouder en die bank ziet er steeds aanlokkelijker uit. Kruip er zonder schuldgevoel op met een van deze boeken die zorgen dat jij de herfst wel doorkomt.
Een ‘attitude of gratitude’ maakt je gezonder en gelukkiger. Luister naar deze meditatie van expert Deborah om meer dankbaarheid in je leven te brengen.
Hou jij ook zo van wierook? En wist je dat er in Vietnam zelfs een “incense dorp” ligt met een rijke geschiedenis rondom wierook maken?
Wil je van jouw huis een thuis maken? We vroegen 4 inspirerende vrouwen met een prachtig interieur naar hun tips voor het stylen van je woning.
Zijn je hormonen van slag? Deze yogaflow herstelt je natuurlijke hormoonbalans met inversies, twists en andere Vinyasa-poses. Check de video!
Balen dat de zomer voorbij is? Pak het normale leven weer soepel op na de vakantie met deze 6 tips.
Deze crispy pannenkoekjes met een oosterse twist zijn culinaire meesterwerkjes. Supermakkelijk, maar toch heerlijk en bijzonder. Lees hier het recept.
Openbare parken zijn een bron van welzijn en gezondheid. Ontdek hoe ze ons gelukkiger & gezonder maken, en waar je ’s werelds mooiste kunt vinden.
Boost lichaam en geest en zoek de rust op in je vakantie. Ontdek deze 11 serene plekken in Europa.
Maak van je buitenruimte een oase waar je de hele zomer rust en ontspanning vindt. Met deze 9 tips tover je jouw tuin of balkon om tot je eigen paradijs.
Ontdek de vijfde smaak van Umami in deze heerlijk zomerse en kleurrijke springrolls met de overheerlijke combinatie van oesterzwammen, avocado en mango.
Tijdens de zonnewende, de langste dag het jaar, worden we overgoten met daglicht. Nog geen zonnewendeplannen? Vind inspiratie in deze 6 prachtige tradities.
Door goed karma te creëren, breng je meer positiviteit en soulfulness in je leven. Lees hier waarom je haat altijd met liefde zou moeten beantwoorden.
Het ontwerp van onze Amsterdam Collection is geïnspireerd op een museumstuk. In dit interview vertelt curator Femke Diercks alles over die iconische pot.
Door oude tradities te gebruiken in hun moderne kunst, creëren Aoi Yamaguchi en Peter Bellerby unieke en indrukwekkend mooie kunstwerken.
Een digitale detox is de perfecte manier om op de reset-knop te drukken. We leggen uit hoe offline zijn en terug de natuur ingaan je helpt opnieuw verbonden te zijn met jezelf.
Door luchtvervuiling veroudert je huid sneller. Maar geen paniek, wij leggen uit hoe je jouw huid kunt beschermen tegen schadelijke fijnstofdeeltjes.
Kintsugi is de Japanse kunst van het herstellen van gebroken aardewerk met goudlijm. Ontdek hoe deze eeuwenoude kunstvorm je welzijn kan vergroten.
Werk aan je core en versterk je houding met deze flowmix van pilates & yoga, ontworpen door onze yoga expert Laura.
Theedrinken draait niet alleen om het drankje zelf – het is een levenswijze. Ontdek wat de Japanse traditionele theeceremonie chadō kan doen voor je welzijn.
Natuurlijke skincare is in opkomst, maar het enorme aanbod kan verwarrend zijn. Zo kies je heel simpel jouw natuurlijke skincare-producten.
Interview: Julie Pointer leeft volgens de principes van wabi-sabi. Ze vertelt waarom imperfecte levens, interieurs en momenten juist het allermooist zijn.
Veel mensen hebben Japan op hun travel bucket list staan en dat is niet voor niets. Ontdek de meest unieke plekken in het land van de rijzende zon.
De Japanners beheersen een talent waar menig persoon jaloers op zou zijn. Het heet inemuri, oftewel slapen in het openbaar, en dit is hoe je het leert.
Scheren als een echte barbier? Dat is helemaal niet moeilijk. Volg deze 7 simpele stappen voor het perfecte scheerresultaat zonder irritatie of wondjes.
In Japan is een gelukkig en gezond leven geen doel, maar een dagelijkse bezigheid. Ontdek wat deze 8 Japanse gewoontes kunnen doen voor je lichaam & geest.
Een fijn roerbakgerecht met verschillende groene (blad)groenten zoals spinazie, lof en baby bok choy. Met een dressing van honing, sojasaus en geroosterde sesamzaad. Geserveerd het met bruine Basmati rijst.
Wat zegt je gezicht over je gezondheid? Ontdek de oude Chinese face mapping (huidanalyse) techniek met onze skincare expert Abigail James.
Double cleansing is een snelle, effectieve manier om je gezicht te reinigen. Deze tweestapsroutine is de beste manier om je huid perfect te reinigen.
Skincare expert Abigail James helpt je om de perfecte ochtend en avondroutine voor je huid samen te stellen – van noodzakelijk tot uitgebreid.
Moeite met slapen? Yin yoga brengt je lichaam & geest in een staat van diepe ontspanning. Probeer deze poses voor het slapengaan voor een goede nachtrust.
Ontdek hoe goed het is om af en toe aan de drukte te ontsnappen en de stilte in de natuur op te zoeken en waar je de mooiste bossen wereldwijd vindt.
Wist je dat kunst kijken niet alleen leuk is, maar ook goed voor je? Ontdek wat je van kunst kan leren, waarom het ontspannend werkt en hoe het je kan helpen in je leven.
Meditatie is ontzettend goed voor lichaam en geest. En het allerbeste? Je kan het altijd en overal doen en hebt er niets voor nodig.
Minder stress en meer geluk? Probeer deze yin yoga oefening. De kalmerende poses helpen je rust te vinden, zowel op de mat als in het dagelijks leven.
Chinees Nieuwjaar is de belangrijkste Chinese feestdag en staat ook wel bekend als de viering van de lente. Lees alles over deze mooie traditie.
Nachtuil of vroege vogel? Ontdek of je meer een ochtend- of avondpersoon bent en of je je biologische klok kunt veranderen.
Wist je dat kou goed kan zijn voor je gezondheid? Leer hoe je de kou kan gebruiken in je dagelijkse routines en je lichaam hierdoor juist warm houdt.
Deze recepten voor boerenkoolsoep en bloemkool masala voldoen aan alle eisen voor comfortfood tijdens de winter: verwarmend en ontzettend gezond.
Psycholoog Erin Olivo uit New York vertelt waarom zij mindfulness gebruikt als stresstherapie, en hoe je zelf je ‘mindfulness muscle’ kunt trainen.
Een Amerikaanse vrouw die arm opgroeide in het gesegregeerde zuiden en de eerste vrouwelijke biljonair van het land werd, Oprah Winfrey is een ware inspiratie voor vouwen wereldwijd.
CEO & oprichter van Rituals Raymond Cloosterman maakte van zijn wens een wereldwijd succes. Hij legt de kracht van een wens uit en hoe het je leven kan veranderen.
Waardeer jij alles wat je hebt in je leven? De feestdagen zijn het perfecte moment om uit te drukken waar we allemaal dankbaar voor zijn. Maar er is nog een reden om dankbaar te zijn. De wetenschap zegt namelijk dat iemand die dagelijks dankbaarheid toont een makkelijker pad bewandelt. Lees verder om erachter te komen hoe dit werkt.
Ben je gek op lattes, maar wil je er graag een gezonde twist aan geven? Probeer deze 3 recepten met plantaardige melk. Ga voor een Golden Milk (met kurkuma!), een Beetroot & Cocoa of een Chai Latte voor een Ayurvedische variant van jouw favoriete drankje.
De invloed van een wens moet je nooit onderschatten. Volgens expert Deborah Quibell kan een wens de eerste stap zijn om te bereiken wat je wil in het leven. Ontdek de magie achter het laten uitkomen van een wens.
Mooi en gezond haar: sommigen zijn er mee gezegend, anderen moeten er meer voor doen. Gelukkig is het zonder te veel moeite voor iedereen te bereiken. Zeg die dorre bos maar gedag en verwelkom je nieuwe haar.
Na een lange, hectische dag is er bijna niets beter dan yoga om je hoofd leeg te maken en je lichaam te ontspannen. Deborah heeft de ideale yogaroutine ontwikkeld om je te helpen met de overgang van een drukke dag naar een rustige avond.
Het is weer bijna 5 december en dat betekent natuurlijk dat Sinterklaas in het land is. Deze smoothie bowl beschikt over alle ingrediënten die je nodig hebt voor een feestelijke Sinterklaastijd: kaneel, speculaas en natuurlijk zelfgemaakte pepernoten.
Wensen zijn veel krachtiger dan je denkt en daar kun je gebruik van maken. Ontdek hoe wensen je kunnen helpen jouw beste leven te leiden en laat je inspireren door de mooiste tradities van over de wereld.
Eten verbindt en de Perzische specialiteiten die tijdens de viering van Yalda worden gemaakt, brengen mensen op een betekenisvolle manier samen. Trakteer vrienden en familie op deze traditionele recepten van de Yalda-nacht.
Onze dagen zitten vol transities. Opstaan in de ochtend, een drukke werkdag en ontspannen in de avond; we zijn constant aan het veranderen. Expert Deborah legt uit hoe je door middel van 3 simpele stappen je flow vindt.
Van adembenemende natuurwonderen tot een levendige kunstscene, Perzië—dat we nu kennen als Iran—is een land vol onontdekte schatten. Ga op ontdekkingsreis met ons.
Kun je wel wat extra energie gebruiken? Deze yoga sessie brengt je weer in balans. Deborah leert je hoe je je bewuster wordt van je lichaam en geeft je de kracht om uit die sleur te stappen. Tot op de yoga mat!
Je hebt het je vast weleens afgevraagd; wat is nu eigenlijk het verschil tussen een dag- en een nachtcrème. Onze skincare expert Abigail James legt je dit haarfijn uit en geeft advies gebaseerd op je huidtype.
Dromen: we doen het allemaal. Maar wist je dat dromen je kunnen helpen het mysterie achter je onderbewuste te ontrafelen? Deborah legt je alle ins en outs van het fenomeen lucide dromen uit.
Rustiger aan doen begint met yoga. Deborah heeft een rustige yoga sessie ontwikkeld om de balans te herstellen als je overwerkt bent en je energielevel laag is. Het enige wat jij hoeft te doen, is op die mat stappen en ontspannen.
Nu de herfst in volle gang is, voel je je misschien een beetje uit balans. Deborah legt uit waarom lichaam en geest gevoelig zijn voor seizoenswisselingen. Bekijk de video en ontdek hoe je weer in balans komt.
Geef lichaam en geest een boost met deze heerlijke yogi bowls. Deze 3 recepten, ontwikkeld door onze expert Mirjam die haar inspiratie uit Azië haalde, zijn perfect als post-yoga maaltijd. Gebalanceerd, smaakvol en precies wat je nodig hebt na een sessie op de mat.
Begin je al verslaafd aan yoga te raken? Zo niet, dan zorgt de laatste dag van ons 3 Days of Yoga Program daar wel voor. Doe mee met expert Deborah voor een sessie die je helpt herinneren waarom we allemaal zo gek zijn op yoga. Deborah geeft je de motivatie en inspiratie om wat je in de voorgaande sessies geleerd hebt te gebruiken voor een persoonlijke dagelijkse yoga routine.
Deze smoothiebowl met frambozen is een lekkere en creatieve manier om je vitamines binnen te krijgen. Perfect voor als je op een warme zomerdag zin hebt in een ijsje, maar liever gaat voor een gezond alternatief.
Voel je je vandaag een beetje uit balans? Dat is oké, want Day 2 van ons 3 Days of Yoga Program is speciaal ontwikkeld om lichaam en geest weer in balans te brengen. Doe mee met ons en expert Deborah en ervaar wat er gebeurt als je beter naar jezelf leert luisteren tijdens een yoga sessie en welke lichamelijke en psychische effecten dat heeft.
Deze exclusieve zwangerschapsyoga- en meditatielessen die geleid worden door yoga expert en moeder Deborah Quibell hebben we speciaal ontwikkeld voor aankomende moeders. Ontspan in de aanloop naar de komst van je kleintje.
Heb je wat motivatie nodig om weer op die yoga mat te stappen of heb je het nog nooit gedaan en wil je het een keer proberen? We helpen je graag op weg. Welkom bij Day 1 van ons 3 Days of Yoga Program, ontwikkeld door onze expert Deborah. Adem in, ontspan en laat je begeleiden door Deborah voor een 30 minuten durende yoga sessie. We weten zeker dat je dan (weer) snapt waarom yoga zo goed is voor lichaam en geest.
Steeds meer mensen gebruiken yoga om hun hoofd leeg te maken en te ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Maar yoga is daarnaast ook nog eens ontzettend goed voor je lichaam. Wij vertellen je hoe je met yoga het beste uit je fysieke gesteldheid kan halen.
Lees wat expert Deborah te zeggen heeft over haar persoonlijke ervaring met yoga en hoe het je leven kan veranderen. Check deze korte Q&A en laat je inspireren om mee te doen aan ons 3 Days of Yoga Program.
Behalve een prachtige bloem, is de lotus een symbool van spirituele ontwikkeling. De lotusbloem herinnert ons bijvoorbeeld aan ons vermogen om obstakels te overwinnen op het pad naar zelfverwerkelijking. We delen deze en andere symbolische betekenissen van de lotusbloem graag met je.
Wil je elke dag energiek beginnen? Sun salutations zijn het geheim. In deze video legt yogi Deborah stap voor stap de poses uit, zodat ook jij de kracht van de zonnegroet kunt ervaren. Je zal zien dat het zorgt voor meer energie en een heldere geest.
Het wachten is voorbij - de nieuwe Soulwearcollectie ligt in de winkels! Samen met Category Manager Karlijn Wolfs nemen we de collectie door. Van haar krijgen we te horen waarom Soulwear in elke kledingkast thuishoort en wat haar eigen dagelijkse routines zijn.
Wees eerlijk, hoe vaak heb je de gedachte dat je beter of anders moet zijn? Vroeg of laat wenst iedereen weleens dunner, populairder of slimmer te zijn, maar wat leveren deze gedachten je op? In plaats van je te focussen op je tekortkomingen, zijn we veel gelukkiger als we deze juist omarmen…en hier is waarom.
Tijdens de warme zomerdagen heeft je lijf behoefte aan fris, licht-verteerbaar voedsel. Tijd voor gerechten die perfect bij dit weer passen. Speciaal daarvoor heeft foodie Mirjam een makkelijk, gezonde en vooral lekker recept bedacht. Dus maak van je keuken alvast een veggie-walhalla en proef de zomer!
Ontdek de voordelen van mindful schrijven. Simpelweg door een paar zinnen neer te krabbelen word je bewust van je dagelijke intenties en creativiteit. Lees verder om te ontdekken hoe dit werkt.
Stretchen hoef je niet alleen voor of na het sporten te doen. Maar eigenlijk kan het heel goed voor je zijn om dagelijks stretchoefeningen te doen. Zeker als je een kantoorbaan hebt en veel stil zit. Onze expert Chris legt een aantal oefeningen uit die je makkelijk in je dagelijkse routine op kan nemen.
Met die zomerse temperaturen heb jij waarschijnlijk inmiddels al flink wat uren in de zon, zee of het zwembad doorgebracht. Heerlijk natuurlijk, maar je haar kan er daardoor wel op achteruit gaan. Gelukkig heeft Carmen Zomers dé tips om je daartegen te wapenen. Daarnaast deelt ze haar beste tips om je haar zo goed mogelijk te stylen op warme dagen.
Mediteren heeft een positief effect op je brein en de rest van je lijf. Sterker nog: dagelijks mediteren helpt beter tegen stress dan een paar weken relaxen op een tropisch eiland.
Je hebt vast wel eens kinderen gezien die urenlang met hetzelfde speelgoed speelden. Je kunt je daarom afvragen of kinderen – zeker die van jonge leeftijd – niet van oorsprong mindful zijn. Volgens Deborah Quibell heb je hier als ouder veel invloed op. Daarom deelt ze een aantal tips en adviezen om het zo goed mogelijk te doen.
Slow down and read! Tijd om je verbeeldingsvermogen een oppepper te geven. Met deze boeken geniet je met volle teugen van de zomer.
Heb jij geen plannen om op vakantie naar het buitenland te gaan? Geen zorgen, in de zomer thuisblijven kan net zo rustgevend zijn. Wij hebben een aantal unieke ‘staycations’ uitgekozen in eigen land waar jij deze zomer naar toe kan gaan.
Kan jij niet wachten om op vakantie te gaan? Zorg dan dat je deze zomer beter voorbereid het vliegtuig instapt. Met deze tips garandeer je jezelf van een ontspannen en comfortabel reis, en een fris en fit gevoel bij aankomst.
Geen tijd voor yoga? Dat denk je maar, want onze expert Laura heeft een korte yogaoefening voor je in petto, die zelfs in het meest hectische ochtendschema past. Kijk en leer hoe je snel die energieboost kunt krijgen.
We kunnen soms allemaal wel een energieboost gebruiken. Door de hectiek van ons dagelijks leven, hebben we vaak amper tijd om een moment voor onszelf te nemen. Daarom is er nu deze oefening van onze expert Laura. Perfect voor wanneer je weinig tijd hebt, maar wel even een flinke lading energie nodig hebt.
Je hebt altijd al eens aan yoga willen doen, maar weet niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier aan het goede adres, want onze expert Laura helpt je graag. Bekijk onze exclusieve video voor een Hatha yogaoefening die zo eenvoudig en leuk is, dat iedere beginner hem onder de knie kan krijgen – zelfs als je net wakker bent!
Hoe vier jíj de Internationale Dag van de Yoga? Onze expert Deborah vertelt je hoe yoga kan leiden tot een betere gezondheid, meer geluk en prachtige dingen als zelfacceptatie. Lees snel verder voor een ontroerend verhaal dat je sowieso zal inspireren.
Vroeger licht, later donker: de dagen worden gelukkig weer steeds langer. Daarom is de zomer ook hét moment om je leven een lichtere draai te geven, bijvoorbeeld door het oppakken van nieuwe routines. Onze meditatie-expert Deborah helpt je op weg.
De zomerse temperaturen zijn natuurlijk heerlijk, maar als je wilt voorkomen dat je halverwege de dag al je make-up moet bijwerken, kun je beter een aantal adviezen ter hand nemen. Carmen Zomers deelt haar beste tips voor summer proof make-up.
De langere en warmere zomerdagen zorgen er altijd voor dat we graag meer buiten willen zijn. Een ideale periode om nieuwe routines in je dagelijkse leven te verwerken. We zetten een aantal ideeën op een rij.
Hoe vaak heb je vandaag al gelachen? Ongeacht je antwoord, is het tijd om het nóg vaker te gaan doen. Volgens de wetenschap zijn er namelijk hele bijzondere voordelen voor zowel lichaam als geest. Lees snel welke het zijn en bereid je voor!
Vrijwel iedere vrouw heeft een of meerdere make-upkwasten in haar dressoir of kaptafel liggen, maar niet iedereen weet wat nu de beste manier is om ze schoon te maken. Daarom vertelt make-up artist Carmen Zomers je alle ins & outs.
We hoeven je niet meer te vertellen hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Maar denk je ook wel eens aan je voeten? Zeker in de zomer is het belangrijk om hier (extra) aandacht aan te besteden. En met deze zes tips trakteer jij jezelf op een zalige pedicure.
Op dagen waarop het lekker weer is, is er soms niks lekkerder dan een flink stuk te gaan rennen. Maar… Voordat je dat gaat doen, bekijk eerst even onze exclusieve yogavideo met onze expert Laura, zodat je optimaal bent voorbereid om te gaan hardlopen. Deze oefeningen zijn namelijk speciaal samengesteld om je spieren op te warmen en je gedachten op orde te brengen.
Soms zou je gewoon willen dat er meer uren in een dag zitten, toch? Wij ook. Maar zolang dat niet het geval is, kun je maar beter zo productief mogelijk zijn. Wij gingen op zoek naar tips van enkele van de meest succesvolle mensen ter wereld, om erachter te komen hoe zíj hun dag indelen.
De zomer nadert… Nog maar vier weken! Geen reden om in paniek te raken hoor, want we’ve got you covered. Met deze oefeningen, samengesteld door onze fitnessexpert Chris, zorg jij ervoor dat jouw lichaam nog ruim op tijd summer ready is.
Vergeet je na een stevige work-out de cooling down niet? Deze exclusieve yogaoefening, speciaal samengesteld door onze expert Laura, zorgt ervoor dat je spieren precies de verzorging krijgen die ze nodig hebben na een flinke sportsessie. Kijk en ontdek hoe ook deze manier van yoga je fitter en gezonder maakt.
De natuur heeft ons zoveel moois te bieden, zeker als het op water aankomt. Daarom hebben we de mooiste natuurlijke zwembaden voor je op een rij een gezet. Van Schotland tot Mexico, en van Griekenland tot Australië, stuk voor stuk de moeite waard om eens in te duiken.
De zondagochtend is hét moment van de week om eens even flink te ontspannen – en met deze yoga flow oefening zit je gebakken. Onze expert Laura neemt je mee langs een oefening die speciaal is samengesteld voor luie en ontspannen zondagen en om, zoals ze het zelf zegt, ‘de week te kunnen beginnen met een open hart.’
Moederdag is een ideale gelegenheid om eens flink uit te pakken. Daarom deze heerlijke én gezonde ontbijtrecepten met matcha, die je zelf voor je moeder kunt maken of gewoon samen met haar. Of misschien nog wel leuker: samen met het hele gezin.
Kun jij vandaag wel wat extra productiviteit gebruiken? Zet dan maar snel die espresso weg: tijd voor yoga! Deze Yin Flow-oefening, uitgelegd door onze expert Laura, is precies wat je nodig hebt om de dag met een heldere geest te beginnen. Maak lichaam en geest klaar om vandaag alles te bereiken wat je wilt bereiken.
Bekijk deze exclusieve video met onze yoga expert Erica om erachter te komen hoe maan-yoga je kan helpen om iedere maand een frisse start te kunnen maken.
Twijfel je wel eens aan jezelf? Het gebeurt simpelweg wel eens, maar de sleutel om ervan af te komen is binnen handbereik: wees liever voor jezelf. Deze meditatieoefening, in deze video aan je uitgelegd door onze expert Erica, is gericht op jezelf accepteren en jezelf liefhebben.
Deze superballen maak je in een handomdraai. Ze zijn super gezond en de perfecte snack voor ieder moment van de dag. Met verse noten zoals pistache en amandelen, banaan, dadels en baobab-en matchapoeder. Maak van deze ingrediënten mooie balletjes, rol ze door de rauwe cacao en here you go: je supersnack is klaar!
Bekijk deze exclusieve video met yoga expert Erica om een vorm van gezichtsyoga te leren die je huid strakker maakt en je gezicht laat stralen.
Wel eens van facial tapping gehoord? Als dit nieuw voor je is bekijk dan deze exclusieve how-to video waarin je alle kneepjes van deze fijne massagetechniek leert. Hiermee maak je je huid elastischer en het werkt ook nog eens ontspannend voor lichaam, geest en ziel.
Is de wereld van yoga nog helemaal nieuw voor je? Begin dan met een simpele oefening, lekker binnen het comfort van je eigen huis. In deze video laat onze expert Erica je een basisoefening zien die zij ‘hands to heart’ noemt, een eenvoudige manier om meer liefdevolle intenties te creëeren terwijl je jezelf langzaam op yoga stort.
Wil je na het werken eens op een andere manier ontspannen dan met je favoriete serie en een lekkere snack? Probeer dan eens Yin yoga, een gezonde manier om na weer een dag hard werken van je stress af te komen. Onze expert Laura laat je zien hoe.
De perfecte scheerbeurt, hoe ziet die er nu eigenlijk uit? We vroegen het aan Miguel Gutierrez, oprichter en directeur van Nomad Barber. Hij onthult hiervoor de zeven essentiële stappen, zodat ook jij deze dagelijkse routine in een uiterst effectief ritueel kunt veranderen.
Iedereen moet eten om te overleven, maar hoe bewust ben jij je van wat je binnen krijgt? We vroegen het aan Nigel van der Horst, chef, fitnessmodel en schrijver van het kookboek Chef met Lef. In dit artikel vertelt hij de belangrijkste zaken die je in je achterhoofd moet houden als het aankomt op je voeding.
Af en toe kunnen we allemaal wel eens een frisse start gebruiken, toch? Als je een nieuwe afslag in je leven wil nemen, kan het goed zijn om eerst even tot rust te komen voordat je zo’n omschakeling kunt maken. In deze video legt onze expert Deborah Quibell je uit hoe meditatie je kan helpen negatieve gevoelens los kunt laten – zodat jij je weer op een nieuwe toekomst kunt storten.
Gemiddeld heeft ons lichaam elke dag maar liefst 2,8 liter water nodig, maar krijg je dat ook wel echt binnen? Dat dachten we al… Om ervoor te zorgen dat het je wel gaat lukken, vertellen we je alles over waarom water drinken zo goed voor je is én leren we je hoe je dit (weer) in je systeem krijgt.
Moeite met opstaan ‘s ochtends? We’ve all been there. Gelukkig hebben we de oplossing: yoga! Laat onze expert Laura je door een ochtendsessie Hatha yoga gidsen, zodat je je de hele dag fris en energiek voelt.
Wil je dat je lichaam optimaal functioneert, dan is het van belang dat je er goed let op wat je binnenkrijgt. Chef, kookboekenschrijver en fitnessmodel Nigel van der Horst heeft belangrijk advies voor hoe je het beste, zoals hij het noemt, ‘intelligent eet’. Lees snel verder om zijn tips te ontdekken – en het belang hiervan voor je dagelijkse leven.
We zijn altijd op zoek naar manieren om je rustiger aan te laten doen – en deze yoga is daar weer een goed voorbeeld van. Expert Erica neemt je mee door een oefening die zij een ‘ademhalingsoefening voor drukke mensen’ noemt. Bekijk haar exclusieve video en adem eens wat innerlijke rust in.
Zegt de benaming ‘matcha thee’ je iets? Tijd dat daar verandering in komt, want dit Japanse goedje is de eettrend van het moment! Matcha zit bomvol antioxidanten en kan dus best gezond zijn, hoewel de volgende recepten meer in het rijtje ‘comfort food’ passen. Ze zijn dus niet geweldig voor je lichaam, maar laten je wel heel erg goed voelen.
In het hectische leven van alledag is het lastig om een moment van volledige stilte te vinden. En dat terwijl het ontzettend nuttig en krachtig kan zijn om af en toe eens wat tijd in complete rust door te brengen; de voordelen voor je lichaam, hoofd en geest zijn eindeloos. Bekijk deze video met onze expert Erica om erachter te komen hoe een stiltemeditatie een verandering in jouw leven kan maken.
Als het gaat dingen die een positieve invloed op je gedachten, lichaam en geest hebben, staat meditatie wat ons betreft met stip bovenaan. Sterker nog: volgens recent onderzoek heeft regelmatig mediteren ons nog veel meer (onontdekte) voordelen te bieden. We hebben een paar van die voordelen voor je op een rij gezet – nog meer redenen voor jou om meditatie in je dagelijkse routines in te passen.
Meditatie te moeilijk? Te vaag? Nee hoor. Deze oefening, samengesteld door onze expert Erica, kun je prima inpassen in je dagelijkse bezigheden, is speciaal gericht op het versterken van je visualiserende vermogen én helpt je bij het leegmaken van je hoofd. Bekijk onze exclusieve video en ga aan de slag!
Als je je voortdurend maar blijft haasten, ben je je dan wel bewust van het moment waar je je nu in bevindt? Doe eens wat rustiger aan en je vindt vanzelf geluk in de kleinste dingen. Wij vertellen je hoe én waarom het zo goed is voor lichaam, geest en je mentale gesteldheid om het rustig aan doen onder de knie te krijgen.
Op zoek naar een workout die niet alleen handig is, maar ook nog eens effectief? Probeer dan yoga eens. Het verenigt lichaam, geest en ziel en je kunt het doen waar je maar wil. We vertellen je graag waarom het een meer dan uitstekend idee is om yoga binnenshuis te doen. Kleine spoiler alvast: het is het ideale wellnessritueel…
Wabi-Sabi is dé interieurtrend van 2018. Deze eeuwenoude Japanse kunstvorm gaat over het vinden van schoonheid in imperfectie. Dit betekent in huis dat je gebruik maakt van organische materialen, imperfecte meubelstukken en dat je authenticiteit omarmt.
De feestdagen zijn weer voorbij, en de kans is groot dat jij je (net als vele anderen) wat energieloos voelt door te weinig beweging en te veel eten. De oplossing? Detox yoga! In deze video laten we zien hoe je gifstoffen kunt afvoeren, waardoor je lichaam van binnenuit wordt gereinigd en je gezonder en energieker de lente ingaat.
Wij geloven dat soulful koken –en dus echt de tijd nemen om maaltijden te bereiden en te eten– de sleutel is tot een gezond en leuk leven. Stap binnen in onze Soulful Kitchen en leer alles over de voordelen van soulful koken en eten.
Bereid lichaam en geest voor op een heerlijke nachtrust met onze yoga-expert Laura. In slechts 20 minuten ben je meer ontspannen dan ooit en duik je heerlijk je bed in. Welterusten!
Meditatie is perfect om je gedachten op orde te krijgen en om even tot rust te kunnen komen. Om die reden vroegen we onze expert Deborah alvast te vertellen wat je moet doen voordat je zelf aan de slag gaat. Lees daarom snel verder voor een paar handige tips.
Wij hebben eigenlijk maar één tip die je zou moeten toepassen om van 2018 een goed jaar te maken: slow down. Aangezien rustig aan doen een belangrijk onderdeel van yoga is, behandelt Laura in deze video maar één pose: de lotushouding, die ervoor zorgt dat je optimaal in contact staat met de aarde.
Bestaat er iets dat lekkerder is dan een warme kom soep in de winter? Wij denken van niet! Daarom selecteerden we voor jou vier soeprecepten met verse seizoensingrediënten. Hartig, gezond en een mooie manier van soulful cooking.
Ben je het zat om steeds gehaast door het leven te gaan? Overweeg dan eens te gaan leven volgens de principes van Slow Living: een bewuster en zinvoller leven, terwijl je meer in verbinding komt met jezelf. Slow Living levert meer op, terwijl je minder doet.
Heb je het gevoel dat je meer uit jezelf kan halen? Maak van jouw voornemens nieuwe dagelijkse routines die je op weg helpen.
Voordat je gaat sporten, is het altijd belangrijk dat je eerst even opwarmt. Zeker in de koude wintermaanden. Dat is met yoga niet anders en daarom legt onze expert Laura in de volgende video uit hoe je, terwijl je opwarmt, tegelijkertijd je heupen kunt openen en je buik en borst kunt strekken. Dus, schakel over naar je Vinyasa-flow om aan je backbends te werken en het meeste uit je dagelijkse yogaroutine te halen.
Mensen met een positieve instelling zijn doorgaans gelukkiger, gezonder en leuker om je tijd mee door te brengen, toch? Wie wil nou niet zo leven? Met behulp van deze (kleine) veranderingen in je dagelijkse routine, kun jij de beste versie van jezelf worden.
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
Heerlijk eten, het uitwisselen van cadeaus en chique feestjes; kerst kent vele bijzondere momenten. Maar wat hebben deze momenten met elkaar gemeen? Het feit dat we ze delen met vrienden en familie.
Kost het je soms moeite om dingen uit het verleden los te laten? Het overkomt ons allemaal weleens. Deze meditatie leert je hoe je negatieve emoties kunt loslaten en vergeving toelaat. In slechts 20 minuten legt onze expert Erica uit hoe je jezelf kunt verlichten door te vergeven.
Soms is het fijn om even een stapje terug te doen uit de drukte van het dagelijks leven. Omdat je je bij Yin yoga focust op je ademhaling, is dit een perfect moment van bezinning. In deze exclusieve introductievideo laat yoga expert Erica zien hoe je je hoofd leegmaakt en je lichaam ontspant.
Soms is het fijn om even een stapje terug te doen uit de drukte van het dagelijks leven. Omdat je je bij Yin yoga focust op je ademhaling, is dit een perfect moment van bezinning. In deze exclusieve introductievideo laat yoga expert Erica zien hoe je je hoofd leegmaakt en je lichaam ontspant.
Een van onze favoriete dingen van de feestdagen is de kans om samen met je dierbaren te genieten van heerlijke gerechten. Deze vier gezonde recepten zijn een bijzondere toevoeging aan je kerstmenu en worden bereid met verse seizoensingrediënten.
Zijn jouw chakra’s in balans? Voor een goede gezondheid is het belangrijk dat je organen in balans zijn. Op diezelfde manier is een goede chakrabalans belangrijk voor je psychische gezondheid. In onze exclusieve video leert meditatie-expert Deborah je een meditatieoefening om je chakra's te reinigen en nieuwe energie vrij te maken.
Wie houdt er nou niet van Oriëntaals eten? Thuis laten bezorgen is lekker makkelijk, maar waarom neem je niet een keer de tijd om uitgebreid te koken? Omdat wij geloven in soulful cooking, verzamelden we voor jou vier traditionele, Oriëntaalse recepten met een creatieve twist. Enjoy!
Misschien herken je het wel. Je komt terug van vakantie en voelt je nog vermoeider dan ervoor. De oplossing is echter simpel: omarm het concept van 'slow' reizen. We hebben een lijst voor je samengesteld met plekken in Japan waar internetverbindingen amper te vinden zijn en de lokale manier van leven je vanzelf inspireert om even gas terug te nemen.
Sushi is zelfgemaakt misschien eigenlijk het allerlekkerst. En als je het met bulgur maakt in plaats van met sushirijst, is het ook nog eens gezonder én sneller klaar. Een heerlijk vegetarisch recept met oesterzwam, avocado en komkommer.
Staat India al op je lijst van must-see bestemmingen? Hier is de wetenschap van de Ayurveda zo’n 5.000 jaar geleden ontstaan. Als je je wilt verdiepen in de wereld van de Ayurveda, zijn deze drie hotspots voor een ayurvedische retraite beslist een bezoekje waard.
In deze relaxte workout legt onze yoga-expert Laura uit welke yogaposities het meest geschikt zijn voor dosha-type Pitta. Na deze sessie ben je tevreden, kalm en ontspannen. Precies wat het Pitta-type nodig heeft.
Bijna iedereen is in zijn of haar leven weleens op dieet geweest. Maar eten volgens de Indiase filosofie van Ayurveda is geen dieet, maar een lifestyle. Misschien is dit wel het geheim achter een lang, gezond en gelukkig leven. Wij geven je de beste tips voor een gezond eetpatroon.
In deze video legt onze yoga-expert Laura uit wat de beste yoga-oefeningen zijn voor het dosha-type Vata. Laura helpt je bij het vinden van de juiste posities, zodat je geniet van een ontspannende ervaring.
Op zoek naar het perfecte curry recept? Dit recept is perfect voor als je lekker, gezond en vegetarisch wil eten. Je curry is licht gekruid, en is dus mild genoeg om het hele gezin te laten genieten.
Bij de eeuwenoude filosofie van Ayurveda draait alles om de juiste balans tussen onze energieën: de dosha’s. Om lichaam en geest in balans te houden, kun je zelfs je yogaroutines en meditatietechnieken afstemmen op jouw dosha. Wij vertellen je er alles over.
Deze gezonde dip zet je binnen een handomdraai op tafel en hij ziet er ook nog eens mooi kleurrijk uit. Kies zelf welke groenten je er bij serveert en laat je verrassen over hoe lekker (en gezond) deze worteldip is.
We spraken Anushka over haar samenwerking met Rituals, haar routines en het vinden van balans tussen werk en privé.
Op zoek naar een interessante variatie op kippennoedelsoep? Dit Vietnamese gerecht bevat komkommer als verrassend element, voor een frisse en knapperige bite. Smakelijk, origineel en zonder twijfel een hit onder al je tafelgenoten.
Deze Spotify Playlist - die we speciaal voor jou hebben samengesteld – voegt net dat beetje extra ontspanning toe aan je Slow Cooking ervaring. De rustgevende melodieën zorgen ervoor dat je helemaal in de juiste stemming komt.
Je slaapt in de slaapkamer, ontspant in de woonkamer en eet in de keuken. Dat zijn stuk voor stuk belangrijke activiteiten die hun eigen ruimte nodig hebben. Maar waar in je huis mediteer je? Ontdek vier eenvoudige manieren om je eigen meditatieruimte in te richten en optimaal te profiteren van je dagelijkse mindfulness-ritueel.
Als je gezonder wilt eten zonder aan smaak te hoeven inboeten, dan zit je goed met deze warme salade. Dit gerecht op basis van limabonen en walnoten is in een handomdraai gemaakt en de gember geeft het een unieke en verrassende kick
Vraag jij je ook wel eens af hoe het kan dat sommige mensen 's ochtends altijd vol energie en vrolijk opstaan? Ze stralen positiviteit uit en lijken opgewekt terwijl jij na je tweede kop koffie nog steeds niet helemaal wakker bent. Wij kennen het geheim achter hun goede ochtendhumeur en dat willen we graag met jou delen.
Japan is een prachtige plek om je door te laten inspireren – ook in de keuken! Deze heerlijke soep onderscheidt zich door het gebruik van een zoetere en apartere sla, en de shiitakes geven body aan dit vegetarische gerecht.
Vroeg of laat gaan we allemaal op zoek naar spirituele verlichting. En daarvoor hoef je echt niet naar de andere kant van de wereld te reizen. Laat je inspireren door Boeddha en ontdek hoe simpel het eigenlijk kan zijn.
Er zijn genoeg redenen om te houden van streetfood, en bao buns zijn daarop geen uitzondering. Met dit recept maak je ze gewoon zelf. Zo hoef je er de deur niet meer voor uit, en kun je er altijd en overal van genieten!
Uit onderzoek blijkt dat vakantie gepaard gaat met een uniek geluksgevoel. Maar de uitkomsten zullen je nog verrassen, want wat blijkt: de voorpret zorgt voor een gelukkiger gevoel dan de vakantie zelf.
Dumplings komen uit het noorden van China, maar zijn inmiddels over de hele wereld bekend. Deze snacks worden dankzij hun hoge voedingswaarde zelfs als gezond beschouwd. Trakteer jezelf op de lekkerste vegetarische dumplings uit eigen keuken.
Deze salade met rode bieten en rode witlof is niet alleen overheerlijk, maar ook nog eens ontzettend goed voor je. Door regelmatig rode groenten en fruit te eten, ga je huidveroudering tegen én geef je je immuunsysteem een boost. Waar wacht je nog op?
Klaar om naar het strand te gaan met de boeken die je het hele jaar hebt verzameld? Het is oké, maar eigenlijk doe je jezelf tekort als je enkel in je vakantie tijd inlast om een boek open te slaan. Elke dag lezen kan je namelijk veel opleveren.
Matcha is zeer fijn gemalen groene thee van hoge kwaliteit, rijk aan chlorofyl en aminozuren. Het drinken van deze groene smoothie heeft een stimulerend en verkwikkend effect, maar werkt tegelijkertijd ook kalmerend.
Dukkah is een Egyptische mix van geroosterde noten, zaden en kruiden en geeft een simpel ontbijtje direct een geweldige oosterse twist. Het perfecte, easy-to-make ontbijt voor de echte avocado liefhebber!
Mirjam schrijft een meerdere kookboeken, werkt als fotograaf, is moeder van drie en woont op Ibiza. Hier kookt, schrijft en fotografeert ze, en opent ze binnenkort haar winkel. Ze vertelt ons hoe zij dit combineert en tegelijkertijd een gezond en zinvol leven leidt.
Deborah Quibell, PhD, is schrijver, healer en yoga-expert. Via exclusieve video’s en blogs deelt zij haar kennis op het gebied van yoga en spiritualiteit. Om haar beter te leren kennen, spraken we met haar over passies en liefde voor yoga.
Deze heerlijke, vegetarische salade is niet alleen een lust voor het oog, maar ook heel gezond, mede dankzij de mungbonen. Deze kleine groene boontjes zijn een fantastische bron van eiwitten, vezels en antioxidanten. Reden genoeg om het eens te proberen.
Discover how small acts of kindness can spark great change. Rituals’ partnership with Tiny Miracles affirms the profound impact compassion can have on communities.
Voor My Rituals members Ontvang een cadeau naar keuze als je nog €50,00 besteedt.
