Een bad nemen wordt vaak gezien als de ultieme oefening in zelfcompassie. Gezondheidsexperts en wellnesscentra raden voortdurend aan om een bad te nemen om te ontspannen en te relaxen. Niet elk huis heeft een bad en met een hectische leefstijl is het soms moeilijk om de tijd te vinden om een bad te nemen als je er wel een hebt. Volgens één onderzoek geeft meer dan de helft van de bevolking de voorkeur aan een snelle en functionele douche boven een bad, en 41% van ons doucht ook elke dag. Zou het niet fijn zijn als zo'n regelmatige routine een luxe ontspannende ervaring wordt in plaats van een noodzakelijke taak? In onze gids kun je lezen hoe je van je dagelijkse douche een verwenmoment kunt maken.

 

Bereid je voor

Begin met de basis. Creëer de sfeer die je nodig hebt in je badkamer. Als het klinisch, functioneel of kaal aanvoelt, is het tijd om de ruimte sfeervoller te maken. Volgens Decorilla, zijn de badkamertrends voor 2022 sterk beïnvloed door de Japandi-stijl (een combinatie van Japanse en Scandinavische stijlen). Eenvoudige toevoegingen zijn bijvoorbeeld bamboemanden voor je cosmetica, krukjes met houten accenten en super zachte linnen accessoires om wat neutrale kleuren toe te voegen en natuurlijk om je na het douchen in te wikkelen.

 

Door wat planten in je badkamer te zetten, breng je de ruimte tot leven en verander je hem in je eigen mini-oase. Hang ook eens een bosje eucalyptus op in je douche. Dat ziet er niet alleen mooi uit, maar de stoom van de douche activeert de oliën in de plant, zodat je ze kunt inademen. Het is bewezen dat het inademen van eucalyptol voordelen heeft voor de gezondheid. Onderzoeken hebben aangetoond dat het een gevoel van onrust vermindert, pijn verlicht en verkoudheid oplost.

 

Creëer de perfecte sfeer

Wie heeft gezegd dat kaarsen alleen voor rond het bad waren? Sfeerverlichting is de eenvoudigste manier om je badkamer om te toveren tot een thuis spa. Een onderzoek van de universiteit van Alabama toont aan dat het kijken naar de flikkerende vlam van een kaars je bloeddruk daadwerkelijk kan verlagen.

Verwen jezelf met mooie producten

Het fijnste van een bad is ongetwijfeld omringd te zijn door heel veel weelderig schuim. Creëer datzelfde weelderige gevoel onder de douche met een shower foam. In tegenstelling tot suikerscrubs die in het badwater oplossen, blijven zoutkorrels hangen, dus een douche is perfect om een scrub op basis van zout te gebruiken. Laat de constante stroom water de verouderde huidcellen wegspoelen voor een huid die zijdezacht en soepel aanvoelt. Of je nu houdt van een frisse douche of intense verzorging, kies een verkoelende douchegel of een doucheolie om een beetje luxe toe te voegen aan je reinigingsritueel.

 

Creëer een betekenisvol moment

Gebruik onze hair wash om jezelf te verwennen met een hoofdhuid massage. Je haar borstelen voordat je onder de douche stapt, maakt dit makkelijker. Begin op je kruin en masseer met ronde bewegingen. Masseer gedurende een paar minuten totdat je je hele hoofdhuid hebt gemasseerd. Voeg als laatste zachte muziek, een podcast of meditatie toe aan de perfecte sfeer. De echo in je badkamer is perfect om geluid de ruimte te laten vullen en jezelf te verliezen in het moment. Onderzoek toont aan dat de optimale tijd voor een douche 8 minuten is, als je er langer onder staat verliest je huid de essentiële oliën die het nodig heeft. Met een meditatie of afspeellijst van 8 minuten kun je je perfect aan die tijd houden. Zorg voor een goede voeding voor je huid na je heerlijke douche-ervaring. Als je je huid binnen een kwartier na het douchen insmeert met een bodylotion of -olie voelt je huid de hele dag heerlijk gehydrateerd.