Herontdek het contact met jezelf, anderen en de planeet met deze yogasessie vol compassie.
In onze snelle wereld biedt een yogaoefening gericht op vriendelijkheid een mindful moment om verbinding te herstellen met jezelf, met anderen en met de planeet. Deze oefening is geïnspireerd op het yogaprincipe ahimsa (geweldloosheid en liefdevolle vriendelijkheid) en moedigt je aan om met intentie te bewegen en bewust te ademen.
In deze oefening nodigt elke pose je uit om je lichaam met nieuwsgierigheid te benaderen, zonder oordeel of kritiek. Vier wat je lichaam kan, zonder te streven naar perfectie of jezelf door pijn heen te duwen. Merk op wat prettig voelt, wat een uitdaging is, en reageer met geduld en een flinke dosis vriendelijkheid. Hoe meer we leren om mild voor onszelf te zijn, hoe gemakkelijker het wordt om diezelfde empathie ook met anderen te delen.
Kindness yoga draait om veel meer dan alleen flexibiliteit en kracht. Het gaat over het creëren van ruimte voor ontspanning, zachtheid en verbinding. Wanneer het leven veel van je vraagt, herinnert deze oefening je eraan dat vriendelijkheid al meer dan genoeg is.
