Gebruik de kracht van je adem voor een boost van je energielevel

Niet alleen de temperatuur daalt in deze tijd van het jaar. Naarmate de dagen korter worden, nemen ook onze energiereserves en onze motivatie om iets anders te doen dan binnen te cocoonen af. ’s Ochtends uit bed komen voelt als een hele prestatie, de middagdip lijkt om 11.00 uur al te beginnen en het is mission impossible om jezelf naar de sportschool te slepen.

 

Als je dat bekend in de oren klinkt, dan is deze meditatie voor meer energie iets voor jou. Het is de combinatie van aandacht, bewustzijn en een zachte, gecontroleerde manier van ademen die je energieniveau, je stemming en je gezondheid opkrikt. Probeer het een keer voor een snelle boost, of oefen het een paar keer per week voor meer focus energie!

 

Het neemt slechts een paar minuten van je tijd in beslag en je kunt het vanuit je luie stoel doen. Dus pak een deken, sluit je ogen en voel je helder en energiek in 3.. 2.. 1..

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering is een storyteller met roots in PR. Door het creëren van verhalen die herkenbaar en deelbaar zijn, vergrootte ze 5 jaar lang de zichtbaarheid van lifestyle merken zoals W Hotel, VICE, de Bijenkorf en Timberland. Als ze geen HIIT training of Rocycle sessie doet, kun je haar vinden op haar yogamat of in de natuur. Ze heeft een passie voor yoga en mindful leven, omdat ze gelooft dat balans key is om de beste versie van jezelf te zijn.