Schrijf vanuit je hart met deze meditatie

Denk je al na over alle veranderingen die je wilt aanbrengen in het nieuwe jaar? In plaats van goede voornemens te bedenken, kun je beter deze video bekijken die je laat nadenken over manieren waarop je gedrag kunt veranderen. Erica leidt je eerst door een rustgevende meditatie die al je zintuigen ontwaakt. Vervolgens pak je pen en papier om gedachten en gevoelens vast te leggen en tot de kern te komen.

De combinatie van mediteren en schrijven is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens en leert je alles over wie je bent en wie je kunt worden.  

 



Erica Jago

Erica Jago

Erica heeft een achtergrond als designer en dat helpt haar als docent om educatieve concepten om te zetten in kunstzinnige en betekenisvolle ervaringen in het klaslokaal. Haar grensverleggende yoga-werkboek Art of Attention is vertaald in vijf talen. Erica’s meest recente boek heet Angelus. Dat is een experimenteel chakra-werkboek waarin verbluffend visueel design, meeslepende verhalen, emotioneel verbonden yoga en krachtige creatieve oefeningen worden gecombineerd. Erica geeft wekelijks les in Hawaii of Amsterdam, en organiseert daarnaast weekend-retraites overal ter wereld.