Denk je na over de veranderingen die je in het nieuwe jaar wilt maken? In plaats van voornemens te bedenken, kun je deze exclusieve video bekijken om je te helpen doelen te stellen. Erica Jago leidt je eerst door een rustgevende meditatie om je zintuigen en je aandacht te stimuleren. Daarna pak je de tools die je nodig hebt - een dagboek, pen en een timer - om je gedachten en gevoelens op te schrijven en te ontdekken hoe je het beste uit jezelf kunt halen.

Deze combinatie van meditatie en journaling is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens en leert je veel meer over wie je bent en wat je kunt bereiken.