Denk je al na over alle veranderingen die je wilt aanbrengen in het nieuwe jaar? In plaats van goede voornemens te bedenken, kun je beter deze video bekijken die je laat nadenken over manieren waarop je gedrag kunt veranderen. Erica leidt je eerst door een rustgevende meditatie die al je zintuigen ontwaakt. Vervolgens pak je pen en papier om gedachten en gevoelens vast te leggen en tot de kern te komen.

De combinatie van mediteren en schrijven is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens en leert je alles over wie je bent en wie je kunt worden.