Rewilding: Omarm je innerlijke kind met deze nieuwe outdoor fitness trend

Toen ik klein was speelden mijn nichtje en ik vaak dat we heksen waren, zoals in de film Hocus Pocus uit 1993. Dan groeven we gaten in de tuin en brouwden we ons eigen heksenbrouwsel met een bounty en wat water terwijl we toverspreuken mompelden. Natuurlijk lukte het toveren zelf niet echt, maar we probeerden het wel en we lieten m’n kleine broertje het toverdrankje opdrinken. Wat een mooie tijd was dat, die zorgeloze kindertijd. Soms zou ik willen dat er een pilletje bestond waarmee je alles weer zo terug kon draaien. Volwassen worden is niet gemakkelijk. Of ben ik de enige die dat vindt?

Verlang jij er ook weleens naar terug om kind te zijn? Ben je ook wat van de creatieve vibe van toen kwijt? Vind je het moeilijk om te kijken naar de zonnige kant van het leven? Waarschijnlijk heb je gewoon even een pauze nodig. Je kunt dat natuurlijk doen met een digitale detox, maar 2021 heeft ons een nieuwe trend gebracht, die de meditatieve kracht van de natuur combineert met minder schermtijd. In essentie laat je met deze methode je innerlijke kind vrij door Human Rewilding. Kinderen zijn eerlijk, denken niet in vooroordelen en zijn van nature vol verwondering en passie. Laat jezelf gaan en breng meer tijd door met hobby’s in de buitenlucht en vaardigheden die je uithoudingsvermogen op de proef stellen.

 

Wat is Human Rewilding?

Het moderne leven eist vaak van ons om de dingen die ons menselijk maken te onderdrukken. Ons aangeboren bewustzijn, onze grenzeloze passie en vreugde, ons verlangen om elk moment van het leven ten volle en volledig te beleven.

 

“Rewilding betekent dat je naar de natuurlijke wereld kijkt en er contact mee maakt op een manier die past bij onze menselijke biologie,” zegt natural lifestyle coach Tony Riddle. Je hoeft niet te gaan leven zoals de jager-verzamelaars, maar je moet wel inzien dat je voortkomt uit de natuur, en dat je daar naar terug kunt keren om jezelf te herstellen en helen. Deze bewuste toestand van mindfulness helpt je om contact te maken met jezelf, met je innerlijke natuur. Dat helpt je om gezondere keuzes te maken in je leven. Omdat je oprecht bewust bent van hoe jij je voelt, zul je de effecten van elke keuze onmiddellijk voelen. Je voelt hoe fijn je work-out was, je voelt hoe goed een gezonde maaltijd voor je lichaam was. Dat betekent dat de kans groot is dat je deze keuze in de toekomst vaker zult maken.

 

Wat kun je doen om Human Rewilding zelf te proberen? Hier zijn 6 manieren.

 

Luister naar de natuur

Zoals je weet kun je stress verminderen door de natuur in te gaan. Het verlaagt je bloeddruk en stresshormonen, je zenuwstelsel raakt minder snel geprikkeld, je immuunsysteem wordt beter, je hebt meer zelfvertrouwen, minder angsten en een betere stemming. Het is geen probleem als er geen park of bos in de buurt is! Met deze oefening is het belangrijk dat je stopt en luistert. Zelfs stil zitten en uit het raam kijken van je appartement in de stad kan al een verschil maken. Of probeer deze bosbadmeditatie.

 

 

Blijf zwemmen

Zwemmen in koud water is goed voor je metabolisme, vermindert gevoelens van stress en verbetert je stemming en nachtrust. Zoek bij jou in de buurt een plek met veilig open water waar je in contact met de natuur jezelf opnieuw kunt kalibreren.

 

Dagelijkse routines

Verwerk een kleine dosis natuur en ‘wildernis’ in je dagelijkse routines. Begin de dag bijvoorbeeld door eerst even de tuin in te lopen of je hoofd uit het raam te steken. Adem een paar minuten de wereld om je heen in voordat je de computer aanzet. Neem in de loop van de dag regelmatig de tijd om gewoon even rustig stil te zitten. Luister naar de geluiden om je heen en kijk naar de wolken. Of ga even wandelen. Zet wat planten in de kamer en breng zo de natuur letterlijk naar binnen.

 

Boek een wildernis- of survivalcamp

Ontdek het kind in jezelf door mee te doen met een wildernis- of survivalcursus bij jou in de buurt om de natuur te verkennen! Je zult er moeten springen en klauteren, allerlei bewegingen die je sinds apenkooien bij de gymles niet meer hebt gedaan.

 

Ga offline in de slaapkamer

Volgens een online publicatie van de Harvard Medical School verstoort het licht van schermen ons circadiaanse ritme en de productie van melatonine, waardoor we slechter slapen. Leg je smartphone daarom niet in de slaapkamer naast je bed, maar gebruik een oldschool wekker. Je komt dan ook niet in de verleiding om voor het slapen gaan nog even snel je Instagram te checken. Next level Rewilding is als je gaat slapen als het donker wordt en wakker wordt als de zon weer opkomt.

 

Maak een kampvuur

Let op: doe dit veilig en volg de lokale regels. We keuren het op geen enkele manier goed als je het bos of stadspark in vuur en vlam zet. Als het is toegestaan kan het bouwen van een kampvuur je wel helpen contact te maken met de natuur. Een kampvuur is voor bijna iedereen een spannende aangelegenheid. Het geeft je het gevoel weer kind te zijn. Als het niet is toegestaan, kun je je uitleven bij je open haard. Of anders zet je gewoon Fireplace for your home van Netflix aan.