NU ONLINE

Episode 1: Slaap ontrafeld

Wat is het geheim van een goede nachtrust? Rituals gaat op onderzoek uit en vraagt gerenommeerde slaapdeskundigen om hun verfrissende -en soms verrassende -inzichten te delen. We ontrafelen mysteries, ontkrachten mythen en ontdekken hoe je je slaaproutine kunt verbeteren..

NU ONLINE

Episode 2: Je biologische klok zetten

Wat is het geheim van een goede nachtrust? Rituals gaat op onderzoek uit en vraagt gerenommeerde slaapdeskundigen om hun verfrissende -en soms verrassende -inzichten te delen. We ontrafelen mysteries, ontkrachten mythen en ontdekken hoe je je slaaproutine kunt verbeteren.

NU ONLINE

Episode 3: Een perfecte dag

Wat voor invloed hebben onze activiteiten gedurende de dag op onze nachtrust? In deze aflevering zetten we uiteen wat de perfecte dag is, van het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je naar bed gaat.Dr. Katherina Lederle, een slaapwetenschapper en chronobiologe, en Nick Littlehales, een slaapcoach voor topsporter, leren ons wat je het beste kan doen en laten.