Hvis du føler deg litt overveldet eller bortkommen, er yoga en flott måte å forene kropp og sjel, og føle deg mer jordet. Fordi yin yoga innebærer roligere bevegelser og lengre poseringer, er det et utmerket valg for de gangene når du virkelig trenger å roe ned. I følgende video hjelper vår ekspert Erica deg å konsentrere deg om pustingen og de rolige bevegelsene du gjør, som frigjør en stødig flyt med spinal styrking, og åpning av nakke og skuldre.

Når du tar pause ved slutten av hver asana, kan du føle og nyte hver lille bevegelse du gjør. Handlingen ved å gjøre dette gir en naturlig følelse av harmoni i sinn, kropp og sjel. Opplev det rolige tempoet ved yin yoga, og finn din vei til indre ro.