Ro ned med yin yoga

Hvis du føler deg litt overveldet eller bortkommen, er yoga en flott måte å forene kropp og sjel, og føle deg mer jordet. Fordi yin yoga innebærer roligere bevegelser og lengre poseringer, er det et utmerket valg for de gangene når du virkelig trenger å roe ned. I følgende video hjelper vår ekspert Erica deg å konsentrere deg om pustingen og de rolige bevegelsene du gjør, som frigjør en stødig flyt med spinal styrking, og åpning av nakke og skuldre.

Når du tar pause ved slutten av hver asana, kan du føle og nyte hver lille bevegelse du gjør. Handlingen ved å gjøre dette gir en naturlig følelse av harmoni i sinn, kropp og sjel. Opplev det rolige tempoet ved yin yoga, og finn din vei til indre ro.

 



Erica Jago

Som lærer har Ericas bakgrunn i design spilt en viktig rolle i å forvandle instruksjonsbegreper om til kunstnerisk og meningsfull klasseerfaring. Hennes banebrytende arbeidsbok innen yoga, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas neste bok, Angelus, gis ut våren 2018. Erica underviser ukentlige klasser på Hawaii og i Amsterdam, i tillegg til ukelange tilholdssteder verden over.