Slik lever du et lykkelig liv og sprer lykkefølelsen videre

Denne måneden har Rituales, sammen med lykkeekspert og forfatter av boken 'Solve for Happy', Mo Gawdat, vært på oppdrag for å gjøre én million mennesker lykkelige. Hvis du har fullført vår 14-dagers Happiness Challenge, gratulerer!

 

I løpet av disse to ukene burde du forhåpentligvis ha lært mange ting, inkludert hva ekte lykke er, hvordan du gjenoppretter kontakten med den sanne deg, avdekker lidenskapene dine, og tar de første stegene på reisen mot å realisere ditt sanne potensial. Men også hvordan du kan dempe din indre kritiker, hvordan du blir lykkelig og vellykket, frykten du er nødt til å møte (og hvordan du møter den), i tillegg til viktigheten av å være takknemlig for de tingene, menneskene og opplevelsene vi har i livet, store som små. Utfordringen var spekket med fantastiske historier, lærdommer og øvelser, og du har nå alle verktøyene du trenger for å leve et fullstendig og lykkelig liv. Og med all denne kjærligheten og lykken i kroppen, sinnet og sjelen din, hvorfor ikke spre disse gode følelsene videre? Her er fem måter du kan dele kjærligheten og bidra til å gjøre de rundt deg like lykkelige.

 

Del utfordringen

Happiness Challenge vil være tilgjengelig gratis på ubestemt tid! Det betyr at du kan dele den 14-dagers planen med de du er glad i og kolleger. Hvorfor ikke fortelle minst to personer om opplevelsen din og oppmuntre dem til å starte sin egen lykkereise i dag? Og med all den informasjonen som Mo delte, kan du også gjennomføre utfordringen på nytt, om du føler at du trenger en oppfriskning.

 

Fortell sannheten

På dag 2 av Happiness Challenge lærte vi at det er vanskelig å se hvem vi virkelig er. Mange har vansker med å se sitt autentiske selv. Så hvis du har en venn som alltid snakker nedverdigende om seg selv eller har lav selvtillit, hvorfor ikke gi dem et kompliment som er litt dypere enn ‘Jeg liker jakken din’? Gi dem et kompliment om personlighetstrekk du setter pris på, eller andre ektefølte positive egenskaper. Kanskje er de en god lytter, noen du alltid kan stole på, eller får deg til å smile med sine vennlige ord og handlinger. Gi et meningsfylt kompliment.

 

Vis takknemlighet utad

Takknemlighet er smittsomt, på en positiv måte! Det kan bidra til å bygge gjensidige følelser av tillit og beundring. Fortell partneren din, foreldre, venner eller kolleger at du er takknemlig for dem. Prøv å være spesifikk og fortell dem hva de har sagt eller gjort som du er spesielt takknemlig for. Det vil være en liten gave av lykke som garantert får dem til å smile.

 

Gjør frivillig arbeid!

Hvis det er én ting du tar med deg fra Happiness Challenge, er det forhåpentligvis at det er mange grunner til å være lykkelig her i livet. Hvis du føler deg takknemlig og lykkelig for livet du har, hvorfor ikke dele litt av kjærligheten med å gjøre frivillig arbeid én time i uken for en god sak? Kanskje det kan være å tilbringe tid eller gjøre ærender for en eldre person, eller veilede en yngre person som vil ha den samme karrieren som deg. Uansett hva det er, tenk på måter du kan sette av litt tid hver uke for å hjelpe andre som trenger det.

 

Oppmuntre noen til å møte frykten sin

På dag 9 ba vi deg om å sette av tid for å møte en av fryktene dine. Dette er ingen enkel oppgave. Så hvorfor ikke se om du kjenner noen med samme frykt og avtal å møte den sammen? Har du hørt uttrykket ‘et delt problem er et halvert problem’? Det å møte frykten alene kan være utrolig skremmende. Det å ha noen ved din side som går gjennom det samme, betyr at dere har hverandre å lene dere på, heie på og støtte.

 

Og glem ikke ... å gjøre lykke til en vane

Lykke kommer ikke av seg selv, og det vil kreve konstant arbeid. Du har nå alle verktøyene du trenger for å skape et lykkelig liv fylt med lidenskap og mening. Og på samme måte som å spise sunt eller å praktisere yoga, må du sette av tid til å trene lykkemuskelen hver dag. Det vil sette deg på rett kurs mot å oppnå ditt sanne potensial og få mest mulig ut av livet.

 

 

Nå har du alle verktøyene du trenger for å leve et lykkeligere liv, så hvorfor ikke dele kjærligheten? Rituals og Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer hos Google [X] og forfatter av Solve for Happy, er på et felles oppdrag for å gjøre #1MillionHappy. Du kan når som helst ta del i den 14-dagers interaktive utfordringen. Meld deg på Happiness Challenge her