Pilates, 10 minutters økt for gøy og supereffektiv trening

Juletiden er her, og det betyr, sant nok, at mange av oss dropper trening. På disse 10 minuttene med pilates, kan du absolutt komme i form på en økt. Kom i gang med oss, og gå inn i det nye året med en god følelse.

 

En kort økt for å kjøre opp pulsen er bedre enn å forsøke å holde seg til de vanlige øvelsene og ikke lykkes. Reis deg opp, strekk ut og bli med meg i 10 minutter med tøying og bøying, stå i bro og mageøvelser. Denne korte og intensive økten er god kardioøvelse og øker musklenes aktivitet.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan er koreograf, danselærer og Pilates-instruktør. Hun har eksamen fra BASI (Body and Science International). Engasjementet hennes for Pilates begynte etter en skade, og det ledet henne til å finne et nytt forhold til de mange teknikkene hun møtte som profesjonell danser gjennom de siste 20 årene - inkludert frigjøringsteknikk, ideokinesis og kropp-sinn sentrering. Pilates hjelper henne til å føle seg forankret og tilknyttet på alle livets områder, og til å leve med en dypere følelse av mening. Målet hennes som Pilates-lærer? Å gjøre Pilates tilgjengelig for alle.