Wykorzystaj moc pełni księżyca podczas tej przynoszącej poczucie odnowy sesji jogi

Wykorzystaj energię księżyca i rozwijaj poczucie wewnętrznej równowagi podczas tej wieczornej sesji jogi.

Jeśli budzisz się w środku nocy i nie możesz spać lub masz niespokojny sen, bardzo możliwe, że właśnie jest pełnia księżyca. Jak pewnie wiesz, księżyc i jego fazy mogą wpływać na nasze ciało i umysł – od jakości snu, aż po nastrój. Energia pełni księżyca może (czasem) powodować pobudzenie i wewnętrzny niepokój. Ta sesja jogi pomoże Ci wzmocnić poczucie wewnętrznej równowagi i odnowy. Dołącz do Deborah na macie i zsynchronizuj ćwiczenia z fazami księżyca, wykorzystując moc pełni na swoją korzyść. 

 

Ten zestaw ćwiczeń koncentruje się na uziemieniu ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga łagodzić napięcia i niepokój. Wykonując kolejne ćwiczenia – od pozycji wschodzącego księżyca przez pozycję krzesła (utkasana), aż po odprężającą pozycję gołębia – otwierasz zginacze bioder i zyskujesz poczucie uziemienia i stabilizacji. Wykonuj te ćwiczenia zawsze, kiedy księżyc wchodzi w fazę pełni, aby odzyskać uczucie wyciszenia i opanowania.

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Professional writer, healer and teacher Deborah Anne Quibell believes passionately in breathing grounded knowledge from scholarly pursuits into the fields of yoga and spirituality. A senior instructor for the Institute for Inner Studies, she holds a PhD in Depth Psychology and teaches Pranic Healing as well as yoga and meditation in studio, corporate and online environments.