Tomar um banho de imersão é muitas vezes visto como a derradeira prática de cuidados pessoais. Os especialistas em saúde e os destinos de bem-estar recomendam constantemente que utilizemos o tempo que dedicamos a um banho de imersão para nos abstrairmos e relaxarmos. No entanto, nem todas as casas têm uma banheira e com o ritmo frenético da vida, por vezes é difícil termos tempo para desfrutar dela, mesmo que a tenhamos. Segundo um estudo, mais de metade da população prefere um duche rápido e funcional do que um banho de imersão, sendo que 41% das pessoas toma um duche diário. Não seria fantástico se pudéssemos transformar essa rotina regular numa experiente luxuosa e relaxante, em vez de a vermos como uma tarefa para nos mantermos limpos? Aqui fica o nosso guia para transformar o seu duche diário num momento sumptuoso.

 

Prepare o ambiente

Comece pelo básico. Precisa que a sua casa de banho transmita a energia que quer sentir. Se a sua casa de banho for simplesmente eficiente, básica ou vazia, está na altura de elevar esse espaço. Segundo o blog Decorilla, as tendências para casa de banho em 2022 terão uma forte influência do estilo Japandi (uma combinação dos estilos japonês e escandinavo). Pode incluir coisas simples como cestos de bambu para organizar os seus produtos cosméticos, bancos com detalhes em madeira e acessórios muito suaves em linho para introduzir tons neutros e dos quais desfrutar depois do duche.

 

Incluir plantas na casa de banho vai dar vida ao espaço e transformá-lo num pequeno oásis. Experimente também pendurar um ramo de eucalipto no duche. Não só é esteticamente bonito, como o vapor do duche vai ativar os óleos da planta, permitindo-lhe desfrutar deles. Inspirar o eucaliptol tem benefícios comprovados para a saúde. Os estudos demonstram que pode ajudar a reduzir a ansiedade, aliviar a dor e eliminar a congestão.

 

Crie o ambiente perfeito

Quem disse que as velas são só para os banhos de imersão? A iluminação ambiente é a forma mais fácil de transformar a sua casa de banho num spa em casa. Um estudo da Universidade de Alabama concluiu que observar a luz tremeluzente de uma vela pode reduzir a tensão arterial.

Mime-se com produtos

Provavelmente, estarmos rodeados de espuma é uma das melhores partes de tomar um banho de imersão. Crie essa mesma sensação de luxo no duche utilizando uma espuma de duche. Ao contrário dos esfoliantes de açúcar, que se dissolvem na água, os grãos de sal mantêm-se intactos, pelo que o duche é o sítio ideal para utilizar um esfoliante à base de sal. Deixe que o fluxo constante de água elimine as células mortas da pele, deixando a sua pele suave e flexível. Dependendo se prefere uma sensação de frescura ou um produto altamente nutritivo, opte por um gel de duche refrescante ou um óleo de duche para conferir um pouco mais de duche à sua rotina de limpeza.

 

Crie um momento com significado

Aproveite o momento de lavar o cabelo como uma oportunidade de desfrutar de uma massagem ao couro cabeludo. Escovar o cabelo antes de entrar no duche vai facilitar essa atividade. Comece pelo alto da cabeça e massaje com movimentos circulares. Massaje a totalidade do couro cabeludo durante uns minutos. Complete o ambiente perfeito com música, um podcast ou uma meditação. O efeito de eco das casas de banho é perfeito para que o som preencha o espaço e para que se deixe levar pelo momento. Os estudos demonstram que o tempo ideal para um duche é 8 minutos, uma vez que mais tempo pode fazer com que a pele perca os óleos essenciais de que necessita. Escolher uma meditação ou uma playlist com essa duração é uma excelente forma de não ultrapassar esse tempo. Depois da sua experiência de duche sumptuosa, não se esqueça de hidratar a pele. Fazê-lo nos 15 minutos que se seguem ao duche é o momento ideal para reter a humidade e deixar a pele hidratada ao longo do dia.