Abrandar com Yin Yoga

Se se sente um pouco sobrecarregado ou perdido, o yoga é uma ótima forma de unir o corpo e a alma e de conseguir maior segurança. O yin yoga envolve movimentos mais lentos e poses mais longas e por isso é uma excelente opção para os momentos em que realmente necessita de abrandar.

No seguinte vídeo, a nossa especialista Erica ajuda-o a concentrar-se na respiração e na execução de movimentos lentos para conseguir uma fluência constante, reforçando a coluna e abrindo o pescoço e os ombros. Se pausar no fim de cada asana, sentirá e desfrutará de cada pequeno movimento que executa. Se o fizer, conseguirá uma sensação natural de harmonia para a sua mente, corpo e alma. Experimente o ritmo lento do yin yoga e encontre o caminho para a paz interior.

 



Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.