Como viver uma vida feliz e espalhar felicidade

Este mês, a Rituals e Mo Gawdat, especialista em felicidade e autor de Solve for Happy, tiveram a missão de fazer 1 milhão de pessoas felizes. Se concluiu o Happiness Challenge de 14 dias, parabéns!

 

Esperamos que ao longo das duas semanas tenha aprendido muitas coisas, incluindo o que é a verdadeira felicidade, como estabelecer contacto com o seu verdadeiro “eu”, conhecer as suas paixões e dar esses primeiros passos no caminho para descobrir o seu pleno potencial. Mas também como silenciar a sua voz crítica interior, como ser feliz e ter sucesso, os medos que tem de enfrentar (e como enfrentá-los) e a importância de sentir gratidão pelas coisas, pelas pessoas e pelas experiências da sua vida, sejam elas grandes ou pequenas. A masterclass incluiu muitas histórias, ensinamentos e exercícios, todos eles extraordinários, e agora tem todas as ferramentas de que necessita para viver uma vida plena e feliz. Com todo esse amor e felicidade no corpo, na mente e na alma, porque não espalha as boas vibrações? Aqui ficam 5 formas de partilhar o amor e fazer com que as pessoas à sua volta também sejam felizes.

 

Partilhe o desafio

O Happiness Challenge vai ficar disponível e gratuito por tempo indeterminado! Isso significa que pode partilhar este plano de 14 dias com as pessoas de quem mais gosta e com os seus colegas. Porque não conta a sua experiência a pelo menos duas pessoas e as incentiva a começar hoje a sua viagem para a felicidade? O Mo partilhou tanta informação que se vir que precisa de relembrar algo em qualquer momento, também pode refazer o desafio.

 

Diga a verdade

No segundo dia do Happiness Challenge, aprendeu que, por vezes, é difícil vermos quem somos realmente. Muitas pessoas têm dificuldade em descobrir o seu verdadeiro “eu”, portanto se tiver um(a) amigo(a) que está sempre em baixo ou tem baixa autoestima, porque não lhe faz um elogio que vá um pouco mais além de “gosto do teu casaco”? Faça-lhe um elogio acerca da sua personalidade, talvez que sabe ouvir, que é alguém com quem pode sempre contar ou que põe sempre um sorriso no seu rosto com as suas palavras e ações. Elogie algo com significado.

 

Exteriorize a sua gratidão

Estarmos gratos é algo contagioso no bom sentido! Pode ajudar-nos a construir sentimentos de confiança e admiração. Diga à sua cara-metade, aos seus pais, aos seus amigos ou aos seus colegas que está grato(a) por tê-los à sua volta, tente especificar e dizer-lhes o que é que fizeram ou disseram que faz com que esteja especialmente grato(a). Estará a oferecer-lhes um momento de felicidade que, sem dúvida, vai fazê-los sorrir.

 

Faça trabalho voluntário!

Se há algo que pode aprender com o Happiness Challenge é a ver que tem muitas coisas na sua vida com as quais estar feliz. Se se sente grato(a) e feliz pela vida que tem, porque não experimenta partilhar amor e fazer trabalho voluntário durante uma hora por semana? Pode ser fazer companhia ou os recados a uma pessoa idosa ou orientar um(a) jovem que queira ter a sua profissão. Seja o que for, pense em maneiras de dedicar um pouco de tempo por semana a ajudar os outros.

 

Incentive alguém a enfrentar os seus medos

No nono dia, pedimos-lhe que dedicasse tempo a enfrentar um dos seus medos. É difícil, nós sabemos. Então porque não vê se há alguém que conheça que tem o mesmo medo para poderem enfrentá-lo juntos? Um problema partilhado é mais fácil de resolver… Bom, enfrentar o seu medo a sós pode ser muito assustador, mas ter alguém ao seu lado que vai passar pelo mesmo significa que podem contar um(a) com o(a) outro(a) e apoiar-se mutuamente.

 

E não se esqueça: torne a felicidade um hábito

A felicidade exige um trabalho diário constante, continue a fazê-lo! Agora tem todas as ferramentas de que precisa para viver uma vida plena de felicidade, paixão e propósito. Tal como dedica tempo a fazer uma alimentação saudável ou a fazer ioga, reserve tempo na sua agenda para incluir este trabalho para a felicidade no seu dia a dia e exercite diariamente o músculo da felicidade. Assim, estará no bom caminho para cumprir o seu pleno potencial e aproveitar a vida ao máximo.

 

 

Agora que já tem todas as ferramentas de que precisa para viver uma vida mais feliz, porque não partilha o amor? Mo Gawdat, ex-diretor de negócio da Google [X] e autor de Solve for Happy, e a Rituals têm uma missão comum de fazer #1MillionHappy. Pode inscrever-se na masterclass interativa de 14 dias em qualquer momento. Inscreva-se no Happiness Challenge aqui.

 

 

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