Pensar positivo: como fazê-lo e deixar que inspire a sua vida

Pensar positivo é algo que tem muita força. Por isso é que os desportistas se visualizam a marcar um golo, a bater o seu recorde pessoal ou a ganhar uma medalha de ouro. E está cientificamente provado que ter uma mentalidade positiva está diretamente relacionado com atingir os objetivos. Um estudo de 240 crianças com idades compreendidas entre os 7 e os 10 anos concluiu que o otimismo melhorava a sua capacidade de resolver problemas matemáticos. Na Rituals, o otimismo é tão importante, que é um dos pilares fundamentais sobre os quais a marca assenta. No vídeo abaixo, com o embaixador da felicidade e autor de Solve for Happy, a diretora criativa da Rituals, Dagmar Brusse, explica que vivemos no mundo real e que a vida nem sempre é um conto de fadas. Aquela abóbora que temos não se vai transformar num Porsche durante a noite, mas se pudermos aprender a mudar a forma como vemos as coisas, podemos pegar nela e fazer um delicioso creme de abóbora. Aproveitar cada dia ao máximo trata-se de ver o lado positivo de tudo o que pudermos. 

 

Neste artigo, falámos sobre a tendência do nosso cérebro para a negatividade e sobre como estamos programados para pensar de forma negativa como mecanismo de sobrevivência. Ver o lado negativo das coisas ajuda-nos a ter consciência dos potenciais perigos que nos rodeiam. À luz da teoria da evolução, isso é bom para caçar animais perigosos. Mas no mundo atual, há muito menos predadores que representem uma ameaça para a nossa vida e, ainda assim, tendemos a pensar negativo. Se tem dificuldade em ver o lado positivo das coisas, então vai ter dificuldade em encontrar e manter a felicidade. 

 

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Comece o dia de forma positiva

No vídeo em que apresentamos Mo Gawdat e a sua missão de espalhar a felicidade a mil milhões de pessoas em todo o mundo, ele disse que uma das coisas mais importantes que faz é começar o dia da melhor maneira. Ele gosta muito de café, portanto fez disso uma cerimónia matinal, escolhendo especificamente o tipo de café que lhe apetece cada dia e dedicando tempo a prepará-lo e a desfrutar dele. Não começa o dia com algo que acha que deve fazer porque outras pessoas dizem que é a coisa certa a fazer, mas escolheu algo de que gosta muito e é algo que faz por e para si próprio. O seu momento matinal pode ser ler um capítulo de um livro, fazer uma massagem antes de entrar no duche, fazer uma aula de ioga, uma omelete ou qualquer outra coisa. Ao começar o dia com algo de que gostamos muito, estamos a estabelecer o tom e a intenção para o resto do nosso dia.

 

Celebre as pequenas coisas

Como disse a Dagmar, a vida nem sempre é um conto de fadas, mas isso não significa que não possamos desfrutar das pequenas vitórias e dos bons momentos. Se der por si a pensar negativamente sobre uma situação, pense qual seria o lado positivo da mesma. Sim, está a chover, mas pense quão bem essa chuva vai fazer ao seu jardim. Pronto, tem de trabalhar até tarde, mas agradeça o facto de ter um trabalho que lhe permite pagar as contas e proporcionar-lhe um teto para viver. Deixou cair o jantar ao chão e o seu cão comeu-o, mas pelo menos assim sabe que o animal está bem alimentado e, provavelmente, tem mais comida em casa (sim, sabemos que esta última assunção pode ser ir longe demais, mas já percebeu a ideia). Pode ser muito fácil ter palas nos olhos e ver apenas o lado negativo e, pior ainda, pensar em todas as coisas más que podem acontecer. Esta semana, se algo negativo acontecer, tente pensar sobre as coisas positivas que podem advir daí.

 

Preste atenção aos seus pensamentos

Para além de termos o poder de pensar de forma diferente acerca das coisas que se passam no exterior, também temos o poder de mudar a forma como o nosso cérebro pensa. Surpreender-se-ia com a quantidade de coisas negativas que o nosso cérebro nos diz ao longo do dia. Neste artigo, falamos sobre o motivo pelo qual a nossa mente se inclina para a negatividade e como combater essa tendência. Uma das formas mais eficazes de sermos otimistas todos os dias é termos um diálogo com a nossa voz crítica interior. Se ela nos dá um pensamento negativo, forcemo-nos a combatê-lo com dois positivos. Ao longo do tempo, vamos começar a ultrapassar essa voz negativa na nossa mente, só temos de praticar!

 

Rodeie-se de pessoas positivas

Se é uma pessoa com tendência para ver o copo meio vazio, rodeie-se de pessoas que veem sempre o copo meio cheio. Todos temos amigos que têm boas vibrações em todas as situações. Rodeie-se dessas pessoas e, melhor ainda, pergunte-lhes porque é que e como é que são tão otimistas. Compreender o que faz com que as pessoas otimistas vejam o lado bom da vida vai ajudar-nos a vê-lo também.

 

Quer sentir-se mais otimista todos os dias? Mo Gawdat, ex-diretor de negócio da Google [X] e autor de Solve for Happy, e a Rituals têm uma missão comum de fazer #1MillionHappy. Junte-se a nós numa viagem interativa de 14 dias que vai transformar a sua vida e ajudar a que encontre a felicidade verdadeira e duradoura. Inscreva-se no Happiness Challenge aqui. 

 

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