Experimente estas posturas de ioga yin para dormir melhor

Quando pensa em ioga, talvez imagine os praticantes super tonificados da modalidade ashtanga ou os praticantes do ioga bikram, que deslizam de uma posição para a outra. Mas o ioga yin é diferente. É um tipo de ioga meditativo e de ritmo lento, com posturas prolongadas, que lhe oferece o tempo e a calma para conduzir o corpo a um estado de relaxação profunda.

 

Como o ioga yin é calmante, é uma excelente forma de preparar a mente e o corpo para o sono. Aqui fica uma magnífica sequência para antes de dormir, para ter uma noite descansada.

 

 

Laura van Ree

Após frequentar um curso de ensino de Hatha na Índia, a filósofa, modelo e docente de yoga Laura van Ree, continua a aumentar os seus conhecimentos na área do yoga Yin e Vinyasa. Recentemente, mudou-se para Ibiza, onde procura transmitir nas suas aulas de yoga a sua visão sobre a vida. Segundo ela, o yoga é um escape positivo que traz disciplina, bem-estar e tranquilidade às nossas rotinas diárias.