Desperte o corpo e a mente com esta sequência de ioga energizante

Algumas pessoas sortudas podem saltar da cama cheias de energia, todos os dias, mas, para a maior parte de nós, demora algum tempo até nos sentirmos realmente acordados. Esta sequência de ioga suave, mas dinâmica, é o modo perfeito de acordar gradualmente e ainda proporciona energia positiva para o resto do dia.

Com um início lento, esta sequência cria impulso ao longo da prática, permitindo que o seu corpo e a sua mente passem gradualmente da rigidez para a mobilidade, do nevoeiro para a claridade. Prepare-se para iniciar o dia com um aumento na circulação, nas endorfinas (as hormonas da felicidade) e na força cerebral.

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