Prova 3 medvetna hudvårdsrutiner

Liva upp livlös hy med omsorgsfulla rutiner som skapar medvetenhet under dagen

 

 

Medvetna hudvårdsrutiner behöver inte vara komplicerade. Allt handlar om att vara uppmärksam, och närvarande när du utför dem. På så sätt kan du förvandla dagliga rutiner till stunder av medveten närvaro. Samtidigt vet vi att det är lätt att prioritera bort må bra-rutinerna när man har ett upptaget schema. Kanske tvättar du ansiktet hastigt över handfatet eller tar med dig ansiktsrengöringen in i duschen.  

 

Som ett alternativ vill vi föreslå tre snabba men effektiva behandlingar att utföra hemma under vägledning av estetikläkaren dr Asha Chhaya och hudvårdsexperten Amba Logan. Läs deras tips på en medveten och glädjerik hudvårdsrutin. 

 

Återfuktande och näringsgivande ansiktsbehandling

Motverka torr och glåmig hy med denna intensivt återfuktande ansiktsbehandling. Ta dig tid att lukta på produkterna och känna efter hur konsistensen känns i ansiktet. Vilka dofter uppfattar du? På så sätt kan du göra din hudvårdsrutin till en medveten, nästan meditativ handling. Följ vår stegvisa guide för ett lugnt sinne och en hy med vacker lyster.  

 

 

Steg 1 - Dubbelrengöring  

Rengör dubbelt med ett oljebaserad balm eller en rengöringsgel följt av ett rengöringsskum för att avlägsna alla orenheter på kvällen. ”Det är viktigt att rengöra hyn på morgonen också, men då brukar det räcka med en snabbare och lättare rengöring för att avlägsna svett, olja och produktrester efter natten. På så sätt förbereder du hyn för morgonens hudvårdsrutin”, förklarar Amba.  

 

”En andra rengöring renar hyn på djupet efter att du har avlägsnat makeup, solvårdsprodukter med mera”, förklarar Amba. ”Under den andra rengöringen ska man fokusera på områden man ofta missar, som hårfästet, ögonbrynen, sidorna av kinderna och vid öronen. Om smuts och produktrester inte avlägsnas ordentligt kan de fastna och orsaka tilltäppta porer och blemmor”. 

 

Steg 2 - Exfoliering  

Avlägsna döda hudceller med en exfolieringSkonsam exfoliering bryter ned fett och hudavlagringar som får porerna att klibba ihop och öppnar upp tilltäppta porer, vilket i sin tur motverkar blemmor. Det gör även att nya celler kommer fram eftersom det signalerar till framväxande celler att påskynda sin resa till hudytan”, förklarar Amba.  

 

På vintern kan torr och flagnande hy ansamlas, vilket gör detta steg särskilt viktigt. För att göra hudvårdsrutinen till en medveten handling rekommenderar Asha att man observerar exfolieringens färg och konsistens, känner på den med fingrarna, andas in doften och uppmärksammar hur den känns på hyn.  När du sköljer bort produkten kan du lägga märke till vattnets svalka och den fräscha känslan på hyn efter att du har exfolierat ansiktet. 

 

Steg 3 - Ångbad

Att ångbada ansiktet återfuktar hyn, men det har andra fördelar också. ”Ångan kan vara väldigt avkopplande, och du kan förstärka effekten genom att tillsätta utvalda örter eller oljor i vattnet för att lindra stress, öppna upp tilltäppta porer och lyfta humöret”, påpekar Amba. 

 

Steg 4 - Ansiktsmask  

Ingen ansiktsbehandling är komplett utan en vårdande ansiktsmask. Passa på att varva ned medan du stimulerar cellförnyelsen med vår lystergivande mask , eller prova vår sheetmask för en snabb men effektiv återfuktning. Detta steg mjukgör och lugnar din rengjorda hy. Osäker på vilken du ska välja? Hitta rätt ansiktsmask för dig med vår praktiska guide.

 

Steg 5 - Återfuktning 

Sist men inte minst, ge näring åt huden med ett serum och lås in fukt med en fuktkräm varje morgon och kväll.

 

Var lätt på handen när du applicerar serumet och badda försiktigt in det på ansiktet och halsen. Applicera sedan den näringsgivande fuktkrämen. I detta steg kan du även definiera en avsikt för din hy. Andas in produktens aromer medan du definierar en avsikt för resten av dagen eller kvällen med varje uppåtgående rörelse. Detta balanserar kropp och sinne och är ett sätt att ge din hy den respekt den förtjänar.  

 

Ansiktsyoga 

Ansiktsyoga har fått ett uppsving på TikTok och är en av skönhetstrenderna på sociala medier som är värd att prova. ”Det stimulerar blodflödet till ansiktsmusklerna, lindrar spänningar och håller musklerna vältränade, vilket är viktigt när vi åldras”, säger Asha 

  

Och inte nog med det: ”Ansiktsyoga kan lyfta och definiera ansiktsmusklerna och lindra spänningar i ansiktet så att uttryckslinjer slätas ut. Det stimulerar blodcirkulationen, ger hyn näring inifrån och dränerar lymfan. Effektiv dränering av lymfan kan forma och definiera ansiktet genom att lindra svullnad och motverka vätskeansamling runt kinder och käklinje.” Hon rekommenderar att man avsätter i genomsnitt 15–20 minuter dagligen för att uppnå synbara resultat redan efter 4–6 veckor. 

 

Prova vår ansiktsyoga i 7 steg idag. 

 

Ansiktsmassage 

Emotional freedom technique (EFT), även känt som tapping, är en sorts ansiktsmassage som går ut på att knacka eller sätta ett lätt tryck på vissa delar av ansiktet eller kroppen. ”Ansiktsmassage är ett utmärkt sätt att öka blodcirkulationen i ansiktet och stimulera lymfdräneringen, vilket bidrar till en hälsosam lyster. De knackande rörelserna hjälper dig att förbli medvetet närvarande genom förnimmelserna som uppstår på huden”, förklarar Asha.  

  

Preliminära studier har visat att tapping kan lindra ångest och oro och göra oss mer motståndskraftiga mot psykologisk stress, vilket främjar hudens allmänna hälsa.  

 

Prova vår enkla guide till ansiktsmassage här. 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque är vår egen skribent från Storbritannien som flyttade till Amsterdam efter att ha arbetat för Condé Nast, The Telegraph och en rad olika konstpublikationer i London. Hon har en passion för att skriva om allt som har med hälsa och inredning att göra och är förtjust över att vara en del av Rituals-familjen, där hon tar fram innovativa idéer och informativa artiklar om hur du lever ditt bästa liv genom Rituals filosofi, The Art of Soulful Living.