Fräscha upp din hy med dessa enkla hudvårdstips som ger dig en vacker lyster i vår.

Vi har planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Upptäck varför, var och hur. 

Från starkare doftupplevelser till kroppsvårdshemligheter – vår innovationsexpert ger smarta tips på hur du får ut det mesta av dina Rituals-produkter. 

Stel i musklerna? Detta avslappnande yogapass stretchar och mjukar upp för att skapa längd och rörlighet.

Denna värmande rispudding med körsbär är en härlig frukost som sätter fart på din matsmältning och din morgon. 

Känner du dig låg? Använd visualiseringens kraft och upptäck hur du kan känna dig glad och tacksam varenda dag.

Kimchi är inte billigt att köpa, så varför inte göra din egen? Den är lättlagad, kan förvaras länge i kylskåp och är bra för ditt välmående. 

Upptäck de fantastiska fördelarna med att koppla bort från jobbet och världen runtomkring. Vi berättar hur.

Denna meditation har inspirerats av japanska skogsbad, shinrin yoku, och kan utföras var som helst.

Vår Iconic Collection är framtagen av världens främsta parfymörer och omfattar 10 exklusiva parfymer som du kan fylla på, återanvända och återvinna. Vi berättar hur. 

Varva ned efter dagen och förbered kropp och sinne för en god nattsömn med detta avkopplande pass.

Denna och nästa månad fokuserar vi på lycka. Lycka kan beskrivas som en känsla av inre lugn och tillfredsställelse, vad livet än för med sig.

Ljudhealing är en het må bra-trend just nu och anses ha en mängd olika fördelar som att lindra oro och främja en god sömn. Läs mer i denna artikel. 

Fånga natten med en underbar produktserie inspirerad av den hänförande yozakura-traditionen. 

The Ritual of Sakura är vår bästsäljande serie, men vad vet du om den underbara japanska tradition som inspirerat den? Upptäck historien bakom hanami här.

Få kontakt med ditt sanna jag och odla självkärlek med denna inspirerande guidade meditation.

Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Mia om åldersdiskriminering, melasma och representation. 

Det är alltid bäst att vara äkta, även på jobbet. Lär dig att vara sann mot dig själv och varför det är viktigt.

Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Rose om rosacea, hudvård och vikten av egenvård.

Mycket tyder på att ett gott humör bidrar till att motverka hudirritation, inflammation och ålderstecken.

Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Yoella om cystisk akne, att dela med sig av sitt sanna jag och självförtroendets kraft. 

Denna snabba och goda sallad är rik på näringsämnen som förbättrar din hy och passar perfekt som hälsosam lunch eller sidorätt.

Dessa trendiga sufflépannkakor passar utmärkt som dessert efter en romantisk middag eller som en del av en lyxig brunch. 

Vill du göra 2024 till året då du fattar smarta, hållbara beslut? Här är några tips som hjälper dig på traven. 

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag. 

Få en bra start på dagen med en söt men fräsch overnight oats med knapriga pistagenötter. 

”What is love?” sjöng Haddaway 1993. Enligt de gamla grekerna finns det hela åtta olika typer av kärlek, och det handlar om mer än bara romantik.

Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Denise om åldrande, moderskap och representation. 

Coremusklerna kan betraktas som kroppens stomme. Starka magmuskler ger en hälsosam ryggrad och en bra hållning. Träna upp dina på bara 15 minuter.

Vad ska man äta och hur ska man träna? Experterna delar med sig av tips som ökar ditt välmående i varje fas av menscykeln. 

Vi hjälper dig att bygga en perfekt hudvårdsrutin för din hy och visar i vilken ordning du ska applicera produkterna

Från den självinsikt som behövs för att göra förändringar till att stanna upp och omvärdera dina värderingar – följ våra råd för att leva autentiskt varje dag.

Hur vet man om man lever ett autentiskt liv? Vi går igenom vad autenticitet är och varför det är en viktig ledstjärna till ett lyckligt liv, plus en enkel ekvation till att göra det rätt.

Att identifiera det som betyder mest för dig och vilka styrkor du redan har kan framhäva och förstärka din autenticitet. Följ våra enkla övningar för att ta reda på mer.

Detta tankeväckande autenticitetstest med en tillhörande uppgift hjälper dig att ta reda på om du lever ett autentiskt liv. Vi identifierar förbättringsområden och ger dig praktiska råd som vägleder dig i rätt riktning.

Ta reda på vem du verkligen är med denna guidade meditation som ger dig möjlighet att reflektera över och befästa ditt sanna jag.

Vet du vem du är innerst inne? Vår masterclass med psykologen och den bästsäljande författaren Kelly Weekers hjälper dig att hitta ditt sanna jag och upptäcka din äkthet på ett enkelt sätt som kan förändra ditt liv.

Låt detta härligt avkopplande ljudlandskap inspirera dig att blicka inåt och omfamna det som gör dig unik.



 

Autenticitet kan betyda olika saker, men det finns några egenskaper som människor som är sanna mot sig själva har gemensamt. Hur många kan du se hos dig själv?

Denna smoothie som är fullpackad med vitaminer som bidrar till att hålla huden frisk är det perfekta sättet att komma igång på morgonen.

Det är lättare sagt än gjort, men om du kan hindra dig själv från att sträva efter perfektion är du på god väg att finna inre frid. 

Oprah fick en filmroll och Bernardine Evaristo vann Bookerpriset – här är stjärnorna som förlitar sig på manifestation. Författaren Hattie Crisell undersöker om det verkligen är lika bra som det låter. 

Har du någonsin letat efter ”Rituals röda produkter”? Eller kanske tittade du efter ”de gula”? Upptäck vad färgerna på våra klassiska serier betyder.  

Vi firar vårt andra B Corp™-jubileum. Läs mer om vad det innebär och hur vi uppnådde det. 

Naturliga ingredienser är inte bara bra för miljön – dessa 11 effektiva, aktiva ämnen uppfyller alla dina hudvårdsbehov och ger bevisade resultat. 

Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: äkthet. Här beskriver vi fördelarna med att vara mer uppmärksam i livet och hur man blir det …

Växtbaserat och fullt av smaker – om du behöver middagsinspiration kommer här fem kött- och mjölkfria rätter att prova.

Har du svårt att få i dig tillräckligt med proteiner? Lägg till dessa proteinrika recept på vegetarisk frukost, mellanmål och shake i din kost vilken dag som helst. 

Skriver du redan dagbok? Brukar du meditera? I denna exklusiva video visar vi hur man kombinerar dem för att definiera meningsfulla syften för 2024.

Vårt mål är att skapa välmående – inte bara för våra kunder, utan för samhällen i hela världen. Här är några exempel på saker vi gjort i år. 

Lindra obehaglig – eller rentav smärtsam – uppsvälldhet på mindre än 15 minuter.  

Imponera på dina gäster med tre tilltugg av restaurangkvalitet som passar för varje typ av fest.  

Undrar du varför tiden flyger på semestern, men kryper fram på vardagar? Se experternas tips för att sakta ned tiden, njuta av varje stund och leva livet fullt ut. 

Julen står för dörren, och den är ett utmärkt tillfälle att reflektera över det du är mest tacksam för med några enkla tacksamhetsövningar. De kan faktiskt lindra stress också … 

Vi avslöjar hudvårds- och makeuptipsen som piggar upp huden när du känner dig allt annat än pigg.

Oavsett om du finner glädje i att slå in julklappar eller tycker det är tradigt, kan du förvandla det till en meningsfull stund med denna meditation. 

Bjud på en julmiddag av restaurangkvalitet med denna meny från Renaud Goigoux, chefskock på Rouhi.

Smarta belysningsknep är ett enkelt sätt att skapa en ombonad känsla i hemmet. Dessutom är det superenkelt. Experterna förklarar hur man gör.  

Älskar du våra Private Collection-dofter? Vi har använt fyra av dina favoritdofter som inspiration för dessa mocktails

Förvandla ditt badrum till en spaliknande oas där du kan förnya kropp, sinne och själ. Så här återskapar du den lugnande atmosfären hemma. 

Letar du efter de bästa julklapparna 2023? Ta en titt på vår omfattande presentguide med rekommendationer för familj, vänner och bekanta

Det är något särskilt med att vara omgiven av natur. Med dessa smarta knep kan du välkomna den i ditt hem och omge dig med natur varje dag.  

I och med att hållbarhet blir allt viktigare för konsumenter är det inte undra på att en del varumärken påstår sig vara 100% hållbara – men är de 100% ärliga?

Sträck på kroppen och bli lång som en kraftig ek med dessa stretchande yogaövningar som förbättrar din hållning och bygger upp din mentala styrka. 

Ibland kan det kännas som att vardagliga handlingar inte har någon betydelse, men allt du gör bidrar till den stora helheten.

Att göra dina rum så miljövänliga som möjligt behöver inte innebära några stora förändringar. Faktum är att små, kostnadseffektiva knep kan göra stor skillnad.  

Från bättre sömn till minskad stress och starkare relationer – tacksamhet har många fördelar. Prova dessa experttips för att få ut det mesta av din tacksamhetsdagbok

Från att omge dig med föremål som väcker glädje till smarta sätt att skapa en känsla av lugn: här är tipsen som får ditt vardagsrum att kännas som hemma.  

Letar du efter en överkomlig gåva som garanterat blir väl mottagen? Då är vår topplista med 10 uppskattade julklappar något för dig

Denna vietnamesiska kycklingsoppa är rik på smaker och kryddor som värmer dig i vinter.

Har du ett berg med tvätt att vika? Det är ett utmärkt tillfälle för denna guidade meditation som hjälper dig att göra sysslan både avkopplande och trivsam. 

Denna månad guidar dig vår wellnessexpert Deborah Quibell genom några uppiggande och uppfriskande yoga- och mindfulnessövningar. 

Genom att fylla vissa delar av ditt hem med specifika dofter kan du skapa olika sinnesstämningar. Följ våra experttips på hur man använder dofter för att väcka känslor

Lugna nervsystemet med denna lugnande kombination av yoga och meditation. Synkronisera andning och rörelse och försjunk i ett avslappnat sinnestillstånd.

Vill du odla tacksamhet, men har inte tid att skriva dagbok? Här är 5 vetenskapligt bevisade sätt att aktivera din tacksamhet i vardagen.

Ibland har man inte motivation att gå och träna. Därför har vi satt ihop ett enkelt, roligt och uppiggande träningspass du kan göra hemma.

Att börja jobba på Rituals kan vara vägen till en karriär du inte ens vågat drömma om. Nyfiken? Läs mer här. 

Swerve the stress of what to have for lunch with this healthy salad recipe you can prep for the whole week.

Självkänsla är ett kraftfullt verktyg. Den kan hjälpa dig att uppnå din sanna potential och öka din glädje och ditt välmående. Men hur bemästrar du den? Prova dessa experttips.

Du frågar, vi svarar! Från hur man förminskar porer till vilken ansiktsmask man ska välja. Här är hudvårdstipsen du inte vill missa! Hudvård ska inte behöva vara komplicerat, eller hur? 

Det händer att man glider ifrån meningsfulla personer och relationer i livet. Följ vår guide för att stärka kontakten igen.

A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes

Inför Världsdagen för psykisk hälsa har vi talat med en psykolog från OpenUp om hur man hittar balansen mellan jobb och fritid.

När man drabbas av en tragedi kan det vara svårt att känna framtidshopp och uppskatta det goda man fortfarande har kvar i livet. Här berättar Poorna Bell om hur hon odlade tacksamhet för att få ro efter makens bortgång.

Vinterns limited edition-serie har inspirerats av det kinesiska kejsardömets mytomspunna drakar. Läs mer om deras symbolik och betydelse.

Låt meditationsexperten Deborah Quibell guida dig genom en enkel men effektiv meditationsövning för glädjefylld tacksamhet.

Hemligheten bakom en ren hud: Vår förnyade The Ritual of Hammam-serie innehåller traditionella hammam-ingredienser som rengör på djupet.  

Kan du konsten att lyssna uppmärksamt? Få en djupare kontakt och förbättra dina relationer med experternas tips för att bli en bättre lyssnare redan idag. 

Att odla tacksamhet kan öka ditt välmående och skapa ögonblick av glädje i vardagen. Prova dessa 8 sätt att börja utöva tacksamhet nu.

Det är bara 100 dagar kvar till julafton. Här är vår plan för en stressfri nedräkning till julen med praktiska tips på hur du bäst organiserar din tid.

Från att fördjupa dina relationer till att förbättra din hälsa – att räkna välsignelser har många fördelar, men hur fungerar det? Så här säger vetenskapen. 

Skapa en inredning som värmer själen och tar hänsyn till miljön med våra smarta slow decorating-tips för vintern

Låt vår expert Deborah Quibell guida dig genom några yogapass och meditationer som hjälper dig att koppla bort från jobbet.

 Om alla levde i avfallsfria hem skulle världen vara en mycket renare och grönare plats. Vi undersöker om det är möjligt och hur man minskar sitt avfall. 

Det kanske låter extravagant att njuta av ett bad eller en lång dusch, men att koppla av med lite egentid i badrummet har många fördelar för hälsan.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet.

Affirmationer är ett fantastiskt sätt att få en lyckligare och positivare syn på livet. Definiera dina avsikter med vår guide och 11 affirmationer att prova idag.

Längtar du efter en somrig semesterkänsla? Prova dessa smarta inredningstips och förvandla ditt hem till en avkopplande och humörhöjande oas.  

Vill du ha ett leende på läpparna hela dagen? Börja morgonen med vårt humörhöjande hathayogapass! Se videon nu.

Ansiktsserumet är hyns bästa vän och gör allt från att återfukta till att ge lyster. Det finns goda anledningar att lägga till produkten i din rutin.

Djur ska inte behöva lida för att vi ska må bra. Upptäck anledningarna till att vi är emot djurförsök. 

Ge dig själv en extra dos kärlek med detta korta men effektiva 20-minuterspass. Det kombinerar rörelser med andning och lindrar spänningar i både kropp och sinne. 

Vi har mer att erbjuda än duschskum. Gör dig redo att förälska dig i dessa relativt okända Rituals-skatter.

Från fysiskt, psykiskt och emotionellt välmående till hälsa på arbetsplatsen – vi har satt ihop en komplett guide till välmående med tips från experterna. 

Hårbotten är grunden för ett hälsosamt hår, men den bortses ofta ifrån. Det är dags att ändra på det. Läs vår expertguide med allt du behöver veta för att hålla hårbotten frisk. 

Vänskap är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckligt liv. Läs om hur du investerar i dina vänskapsrelationer och gör dem ännu bättre

De här hemgjorda glasspinnarna med kokosyoghurt och granatäpple är inte bara en läcker och somrig sötsak, de är dessutom nyttiga! Här är vårt recept.

Vår nya serie är framtagen för att optimera ditt liv. Denna månad vägleder meditationsexperten Deborah Quibell dig genom flera meditationer för ökad produktivitet. 

Släpp dagens stress och koppla av på djupet. Lyssna, släpp taget och omfamna positiviteten med detta lugnande yinyoga-pass. 

Fem Rituals-medarbetare följde fem regler i en vecka. Ta reda på hur det har påverkat deras välmående. 

Rituals har ett uppdrag tillsammans med vår glädjeambassadör Mo Gawdat, tidigare chief business officer på Google X och författare till Solve for Happy. Rituals och Mo har en gemensam vision för samhället: Rituals vill hjälpa människor att berika sitt liv, uppleva stunder av stillhet i dagens hektiska värld, förbättra sin hälsa och sitt välmående samt finna glädje i de små sakerna.

Att duscha kallt i en vecka kan maxa ditt välmående – är du redo? 

Vad är lycka? Och hur fångar man känslan av tillfredsställelse för att känna sig lyckligare varje dag? En ny våg av glädjeexperter kan ha svaren.  

Vår nya serie av guidade meditationer, Make it Mindful, hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder. 

Antioxidanter, vitaminer, solglasögon med mera – här är 12 sätt att skydda din hy i sommar. 

Vi ställde denna fråga till en dermatolog, och svaret kanske förvånar dig. 

Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test. 

Energigivande smoothie bowl, overnight oats och veganska fattiga riddare – prova dessa läckra och hälsosamma frukostrecept och få en bra start på dagen. 

Hacka din kost med dessa stärkande näringstips som balanserar dina energinivåer hela dagen.

Ta kontakt med din andliga energi och upplev en känsla av harmoni, glädje och inre lugn. Här tipsar vi om enkla sätt att ta vara på den andliga energin omkring dig. 

När du prokrastinerar, övertänker eller fastnar i ohjälpsamma jämförelser tömmer du ditt sinne på värdefull energi. Så här bryter du vanorna en gång för alla.

Superladda din energi med detta korta men intensiva träningspass skapat av fitnesstränaren Alcides Jackson och utformat för att ge dig en endorfinkick. 

Dofter har en nästan magisk förmåga att ge fysisk, psykisk och känslomässig energi. Här tittar vi närmare på ljuvliga dofter som ger dig ett lyft när du behöver det som mest.

Se det som nästa generations meditation, komponerad för att höja ditt humör och hjälpa dig koppla av medan du översköljs av positiv energi.

Ser du trött ut? Behöver du piggas upp efter en sen kväll eller sömnlös natt? Prova tre lätta massagetekniker som stimulerar energiflödet och ökar din lyster.

Få tips på hur du maxar energin i kropp, sinne och själ med vår expertledda energikurs. Vi undersöker enkla och lättillgängliga sätt att balansera dina energinivåer och ger praktiska råd om hur du genererar mer positivitet direkt och under resten av dagen. 

Stimulera allt från hårbotten till njurarna med dessa enkla massagetekniker som får energin att flöda genom hela kroppen.

Kropp, sinne och själ förenas alla av en osynlig kraft – energi. Här tittar vi närmare på olika typer av energi som alla är lika viktiga, men mycket effektivare när de är i jämvikt. 

Vår sömnambassadör dr Shelby Harris ger smarta råd om hur man sover så gott som möjligt på natten för att vakna pigg, utvilad och full av energi. 

Mycket har sagts om riskerna med att vistas längre stunder i solen, men hur skiljer man fakta från myter? Vi reder ut de vanligaste missförstånden om solskydd.

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.

Förra året firade vi Earth Week med att plantera 400 000 träd. I år höjer vi ribban och förbinder oss till att plantera, skydda eller återställa 5 miljoner träd före slutet av 2022. Varför denna förändring, och exakt vad innebär ditt refillköp för miljön?

Prova dessa enkla, läckra och hälsosamma middagsrecept vilken kväll som helst i veckan. Vem säger att hälsosam mat inte kan smaka fantastiskt? 

Regelbunden, konstruktiv, ömsesidig feedback skapar en gynnsam arbetsmiljö och positiva relationer mellan kollegor, men fungerar 360-utvärdering lika bra utanför arbetet? Rituals tar reda på det. 

Vi tror att små kärlekshandlingar kan leda till små mirakel. Därför stödjer Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Läs mer om deras arbete och hur du kan hjälpa till. ny start.

Hitta en exklusiv fars dag-gåva bland våra handplockade presenter för varje budget. 

Från att bo i ett delat skjul i Mumbai till att spara till sitt eget hus – så här lyckades Tisha Pardeshi bryta sin egen fattigdomscykel med hjälp av Tiny Miracles. 

Vår nya serie av guidade meditationer hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder. 

Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.

Upplev en värld där öst möter väst med denna uppfriskande version av en spansk klassiker. 

Uppfriskande, svalkande, törstsläckande – iste är en perfekt sommardryck. Här är tre upplyftande recept för att få i dig tillräckligt med vätska i sommar.

Yogaexperten Erica Jago guidar dig genom en positivitetsmeditation som får dig att tänka glada tankar.

Making space for moments of positivity is crucial for our wellbeing. That’s why we have pulled together a series of bitesize positivity-boosting tips you can try anytime, anywhere 

Toxisk positivitet är en attityd som hindrar oss från att acceptera negativa känslor, men det finns faktiskt viktiga fördelar med att känna sig nedstämd ibland.  

En hemlagad måltid är bland det omtänksammaste du kan ge din mamma. Följ dessa recept för att laga en läcker tvårätters middag. 

Det kan vara knepigt att köpa parfym åt andra, men här ger vi några enkla tips som hjälper dig att välja rätt doft att ge bort i gåva.

Det finns inget bättre sätt att ge din hud en fräsch och strålande lyster än att exfoliera den ordentligt. Det beror på att exfoliering avlägsnar döda hudceller och släpper fram nya. Det finns skrubbar av socker, salt, bambu och ris, men vilken skrubb passar dig?

Denna sommardessert är minst lika god som vanlig glass och ett bra sätt att använda övermogna bananer.

Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: positivitet. Här beskriver vi fördelarna med att vara positiv i livet och hur man blir det …

Gående meditation är en effektiv övning för att öka din hälsa och ditt välmående. Ta en mindfulness-promenad med experten Deborahs guidade meditation.

Från att spara pengar och resurser till att öka ditt välmående – att odla dina egna örter är bra för både kropp och själ.

Experten Niraj Naik berättar allt du behöver veta om andningens otroliga stresslindrande egenskaper och hur man andas på rätt sätt.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på ett av kompassens 13 kardinalstreck: Uppmärksamhet.

Vill du återanvända din ljushållare? Här är fyra sätt att avlägsna alla vaxrester så att du kan ge hållaren ett nytt liv.

Denna fruktiga och lättlagade version av det traditionella påskägget serveras med en läcker chokladsås och är en riktig smaksensation.

I nästan varje kultur och religion är vårstädning en sed som brukar förknippas med tacksamhet och festligheter. Hur återinför man den sinnesstämningen i det moderna livet så att vardagen känns mer meningsfull?

Vi ställer 13 reflekterande frågor inspirerade av The Art of Soulful Living-kompassens kardinalpunkter till Jon Rose, före detta professionell surfare och grundare av organisationen Waves for Water, som delar med sig av sitt innersta jag.

Det är dags att diskutera yttre faktorer och undersöka hur resor, stress och arbete påverkar din sömn. Du får även lära dig att lindra ångest och oro på natten med tre enkla frågor. 

Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.   

Vi har samlat ihop ingredienser med lugnande egenskaper i en meny som hjälper dig att koppla av och sova gott om natten.

Ge din mamma och andra modersfigurer i ditt liv en av våra noggrant utvalda gåvor för varje budget.

Från kost och träning till hormoner och hud – våra experter förklarar vad du som kvinna behöver göra för din hälsa och när.

Du frågar, vi svarar! Här är de vanligaste frågorna om hållbarhet vi får, samt alla svar du behöver.

Med vår nya serie av guidade meditationer kan du få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.

Oroa dig inte om du redan har gett upp dina nyårslöften. Planera in en stund av självreflektion i stället. Du har inte misslyckats, enligt Danielle Hine. Du har fortfarande tre fjärdedelar kvar på året att fylla med mening!

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalstrecken på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag. 

Denna smakrika och mättande frukosträtt är perfekt att dela med vänner och familj.

Vill du lindra torr, flagnande och kliande hud på kroppen? Se våra experttips för att återfukta och mjukgöra din hud.

Följ våra proffstips för att behandla torr hy i ansiktet och njut av en återfuktad hy med vacker lyster.

Skärp din uppmärksamhet, stilla ditt sinne och bli medvetet närvarande med dessa grundande meditationer.

Forskning visar att förälskelse är bra för människors hälsa och välmående, men Laura Jane Williams påpekar att man inte nödvändigtvis måste hitta ”den rätta” för att uppleva fördelarna

Ett balanserat mikrobiom är hemligheten bakom en hälsosam hud. Läs allt om den nya hudvårdstrenden.

Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda. 

Skärp din uppmärksamhet och lyssna på magkänslan, så kan du få kontakt med inre önskningar och upptäcka fantastiska möjligheter. 

Vi har tagit på oss den stora uppgiften att bli klimatneutrala till 2050, och de kommande 10 åren är avgörande. Läs mer om varför och hur vi tänker nå mållinjen.

Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen. Men att göra plats för stunder av uppmärksamhet under dagen kan kännas som ännu en punkt på att göra-listan. Därför har vi brutit ned uppmärksamheten i enkla, praktiska tips du kan prova när och vad som helst.

Här ger vi recept på inte ett, utan tre olika sorters på hummus. Släng ihop en hummus med naturlig citron, kalamataoliver eller soltorkade tomater idag. 

Vill du komma i form snabbt efter jul och nyår? Återupptäck glädjen i att hoppa med vårt pulshöjande och humörslyftande träningspass.

Bakuchiol är en trendig ingrediens i skönhetsvärlden, och det finns goda skäl till det – skönhetsexperter betraktar bakuchiol som naturens växtbaserade alternativ till det hyllade anti-aging-ämnet retinol.

Konsten att vara uppmärksam är nyckeln till större närvaro. Du kan utöva den när som helst under dagen, inte bara på meditationskudden. Vi berättar hur.

Det är den tiden på året igen. Här är några läckra drinkar som sätter smak på januari.

Sankalpa, traditionen att definiera avsikter, kan vara hemligheten bakom meningsfulla nyårslöften som varar. Vi berättar hur det går till.

Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.

Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag. 

Ovan vid att baka eller ont om tid? Här är ett recept på en lättbakad tårta som garanterat gör succé bland gästerna.

Varför inte ge vänner och familj en hemmagjord julklapp i år? Dessa festliga småkakor är både läckra och lättbakade.

Läs vår expertguide till hur man komponerar en perfekt doftkombination för att skapa en inbjudande hemmiljö.

Upptäck vetenskapen bakom affirmationer och lär dig använda dem för att hålla dig positiv och hälsosam.

Stjärnorna är en av naturens mest konkreta påminnelser om att ljuset övervinner mörkret. Upptäck en mängd anledningar till varför du alltid ska blicka uppåt.

Mangroveträden är livsviktiga, men ta oss inte på orden – hör vad invånarna i Sundarban har att säga om varför området behöver återbeskogas.

Vi ställer 13 livsbejakande frågor till Dee Boomkens, grundare av AndBloom.

Birria är en mexikansk rätt som traditionellt tillagas på getkött. Det är knappast förvånande att den möra, kryddiga grytan bara blir ännu godare när den serveras i en tortilla. Och för att alla ska ha en chans att njuta av den har vi skapat en vegansk version. I detta recept byter vi ut köttet mot olika sorters svamp för att ge grytan rätt konsistens, och när den får koka tillräckligt länge kommer en läcker umamismak fram som får alla att vilja ta mer.

Lyft ditt humör och stretcha kroppen med detta mjuka men stärkande yogapass.

Det är lätt att blanda ihop lycka och glädje, men att lära dig känna igen de olika känslorna kan göra stor skillnad för ditt välmående. Låt oss ta en närmare titt …

I år har vi planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Nu är det bara en dryg månad kvar, och så här går det hittills. 

Väntar du besök? Imponera på middagsgästerna med en läcker, vegetarisk meny från restaurang Rouhis chefskock bestående av förrätt, huvudrätt och dessert.

Prova en klassisk frukost i vegansk version toppad med läcker blåbärs- och apelsingrädde.

Att hitta en egen signaturdoft att förälska sig i handlar om mer än bara personlig smak – det finns en vetenskap bakom det. Här förklarar vi hur du hittar den perfekta parfymen för dig och får ut det mesta av den

Du har säkert ätit cheesecake förut, men inte som den här. Varför inte bjuda dina middagsgäster på en härligt nötig och krämig, vegansk dessert utöver det vanliga?

Kärleken är mittpunkten i vår Art of Soulful Living-kompass, och här ger vi förslag på hur du kan uttrycka din kärlek med blommor

Drömmar är fascinerande fönster till sinnets processer. Det finns fortfarande mycket vi inte känner till om våra drömmar, men de är ett mänskligt fenomen sedan tidernas början

Känn större glädje och lugn med detta endorfinhöjande pilatespass

Ägna 8 meningsfulla minuter åt att fylla din dag med självkärlek och tacksamhet

Vill du imponera på dina middagsgäster med dina kulinariska färdigheter? Då kan vi rekommendera denna klassiska, japanska rätt med saftig, glaserad kyckling som är både söt och salt

Använd parfymer på ett smart sätt och fyll ditt sinne med känslor av trygghet och självförtroende

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på kärlek, det trettonde temat som vi avsiktligt har placerat i hjärtat av kompassen. Vi ser kärleken både som en förutsättning för övriga teman och som ett klister som håller ihop alltsammans

My Soulful Life: 13 livsbejakande frågor med ballerinan Katharina Nikelski.

Det finns en sallad för varje tillfälle, och denna mättande och näringsrika rätt är både god och lugnande.

Känner du dig fast i gamla vanor? Tänk om. Mindfulness kan hjälpa dig att skapa nya, positiva vanor som varar 

Ruby förklarar hur man använder mindfulness för att hantera stress i stunden, hemma såväl som på jobbet  

Osäkerhet, ensamhet och besvikelse – mindfulness kan hjälpa dig att hantera livets svåraste ögonblick. Vi berättar hur

Under första delen av kursen berättar vi vad mindfulness är och vilka fördelar det har. Dessutom får du prova din första mindfulnessövning

Träna din hjärna för att hålla dig lugn och lindra stress med denna enkla 5-dagarskurs ledd av Ruby Wax

Alla blir distraherade ibland, men idag får du lära dig ett snabbt sätt att hitta ditt fokus och bli mer samlad 

Har du lagt märke till att en del människor alltid är lika glada, oavsett vad livet för med sig? Optimism anses vara hemligheten bakom att må bra, men är det något vi kan lära oss?

Från kändis till expert på mindfulness och mental hälsa – Ruby Wax berättar om sin resa och ger tips för en mer medveten vardag. 

Prova denna hemmavariant av Rouhis berömda misosoppa, en rätt du inte kommer att kunna få nog av. 

Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.

Denna korta men effektiva meditationsövning kan återställa ditt sinne helt så att du blir närvarande, grundad och fokuserad.

Glädje är en inställning, och ibland behöver vi bara bjuda till. Stilla ditt sinne och gör dig kvitt negativa tankar med denna humörhöjande meditation. 

Positiva vibbar och ett naturligt glädjerus – det finns en anledning till att dofterna av bergamott, apelsin, citron och lime är så populära.

Ta vara på de enkla och stillsamma lockdown-vanorna du lärde dig när världen stängde ned.

I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Varje dag kan bli en underbar dag om du bara bestämmer dig för det. Rivstarta morgonen med denna effektiva, energihöjande meditation.

Det är lätt att glömma bort varför man tränar – nämligen för att må bra både fysiskt och psykiskt. Träna kropp och hjärna med ett medvetet styrkepass för ökat fokus.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Denna läckra dessert är en perfekt kombination av krispigt och krämigt – perfekt att svalka sig med en varm sommardag.

Är du redo att känna sanden mellan tårna och den salta havsbrisen i håret? Läs våra tips innan du ger dig av till stranden för en både glad och hälsosam vistelse i solskenet.

Utför detta roliga yogapass med din bästa vän och berika er vänskap med en helt ny dimension.

Väntar du besök? Denna snabba och lättlagade rätt är allt du behöver för att mätta och glädja dina gäster. 

Mo förklarar vad maskulina och feminina egenskaper är och hur en djupare förståelse av dem kan leda till mer glädje i världen. Dessutom ger vi förslag på en lugnande meditation som ökar din positivitet.   

Välkommen till dag 1! Idag avslöjar Mo hur man omvandlar negativa känslor till en positiv kraft. Dessutom får du tips på konversationsstartare som öppnar för mer meningsfulla utbyten.

På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive. 

I dagens video förklarar Mo hur man använder teknik som ett verktyg för glädje samt vilka fallgropar man bör undvika. Med några små förändringar kan tekniken skapa positiva stunder.

Idag diskuterar Mo konsekvenserna av negativitet i världen och tipsar om små vanor som kan göra dig lyckligare. Dessutom får du lära dig att bygga en positiv dag.

Vår 5-dagarskurs med Rituals glädjeambassadör Mo Gawdat är fullspäckad med dagliga videor, tips och praktiska övningar som hjälper dig att sprida mer glädje i världen.

Österländska traditioner och västerländsk vetenskap är överens om att rökelse kan lyfta humöret när den kombineras med meditation. Låt oss titta närmare på de bevisade fördelarna. 

Från att fira dina framgångar till att lyssna på glädjande musik – följ dessa enkla tips för att känna dig glad och positiv varje dag.

Alla drabbas ibland av skenande tankar, självkritik och ett oroligt ”monkey mind”. Lugna ditt sinne med denna meditation för förlåtelse.

I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Dessutom berättar han om en tragisk händelse som blev början på missionen att göra en miljard människor lyckliga.

Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.

Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.

Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.

Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.

Vi avslöjar: Därför tänker vi negativt, sju olika typer av inre kritiker och hur man fyller hjärnan med positiva tankar i stället.

Alla strävar efter ett lyckligare liv, men få verkar veta vad det innebär. Ta reda på vad lyckan egentligen består av, och hur du får mer av den i ditt liv.

Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!

Glädje, lycka och nöje är inte samma sak – ett av dem kan till och med vara skadligt om vi inte njuter av det med måtta. Glädjeexperten Mo Gawdat förklarar.

Att vara medvetet närvarande och tillfreds med nuet är en viktig del i att vara lycklig.  Här är 5 enkla tips som hjälper dig leva i nuet.

För de flesta är det viktigt att hitta någon att älska, men älskar du dig själv? Här är tre sätt att stärka ditt självförtroende.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Drömmer du om att bli framgångsrik?  I denna artikel undersöker vi vad sann framgång är, och hur man uppnår den.

Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.

Sätt väckarklockan några minuter tidigare och börja dagen rätt med dessa stretchövningar för morgonen. 

Ge dig själv en stor dos C-vitamin och energi med denna lätta, citrussmakande sallad.

Skippa sommarens höga förväntningar och gläd dig åt de små sakerna. 

Serendipitet kan beskrivas som en lycklig slump, en situation där man hittar något bra utan att leta efter det. Men finns det ett sätt att manifestera det?

Föds vi till att vara snälla, eller är det något man lär sig? Vi undersöker varför vänlighet gör världen till en bättre plats och vilka fördelar det har för hälsan.

I vårt nya månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Stark kropp, avslappnade muskler, lugnt sinne och djup sömn – här är tre populära yogapass som förbättrar ditt liv.

Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.

Gör dig av med negativ energi och skaffa en positivare inställning med denna 10-minuters meditation.

Det är sommar, det är grillsäsong och det är dags att ställa något nytt och fräscht på bordet. Servera vår rökiga, grillade gemsallad som en somrig och hälsosam sidorätt.

Denna säsong firar vi utgivningen av vår första bok någonsin, The Book of Rituals. Ta en titt på insidan.

Vill du slippa hudbesvär i sommar? Två hudexperter avslöjar sina sommartips för en klar, lugn och strålande hy.

Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.

Bli medveten om dina innersta önskningar och drömmar med en guidad meditation som hjälper dig att finna din passion och ditt syfte.

Prova detta 30-minuters träningspass som lyfter humöret och gör dig pigg och glad.

Behöver du fokusera din energi? Då är denna lugnande men stärkande meditation med vilomaandning något för dig. 

Att fylla på med proteiner efter träningen behöver inte innebära att äta en stor köttbit. Du kan lika gärna förnya din energi med en läcker, vegansk måltid. 

Prova ett riktigt humörhöjande träningspass. Detta smarta pass är framtaget för att ge dig en långvarig dos glädje genom att stretcha kroppen och lyfta ditt humör.

Glöm hetsträning för att skaffa ett sexpack före sommaren – detta medvetna corepass ger dig en starkare kropp för livet.

Prova ett frukostrecept som ger dig en läcker, näringsrik och hälsosam start på dagen.

Här är några små men goda gärningar du kan göra för att sprida glädje i världen och förgylla någons dag.

Lär dig visualiseringens konst och inta en mer optimistisk attityd genom att använda kraften i ditt eget sinne.

Detta dubbelverkande motståndspass stärker musklerna och löser upp både fysiska och mentala spänningar för att öka ditt välmående inifrån och ut.

Letar du efter det perfekta sättet att varva ned efter en hektisk dag? Denna enkla och sköna fotmassage är ett snabbt sätt att lindra stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Rituals har åtagit sig att plantera, skydda och återställa 5 miljoner träd i år. Det är allmänt känt att träd är bra för luften och djuren som omger dem, men de är även viktiga för marken – en hotad resurs som är en förutsättning för livet enligt yogin, mystikern och visionären Sadhguru.

Följ livscoachens guide till självreflektion för att hitta ditt sanna jag. Det är enklare än du tror!

Vi planterar, skyddar eller återställer ett träd för varje refill som säljs under året. För att hjälpa dig bidra till denna mission har vi sammanställt en lista över alla Rituals refillösningar.  

Känner du dig ur balans? Upptäck tryckpunkterna på dina fötter som kan öka ditt välmående, och lär dig rörelserna som får energin att flöda igen.

Effektiva stretchövningar för avslappning och återhämtning.

Två experter delar sina insikter om hur man hanterar överväldigande känslor och håller humöret uppe i svåra tider.

Skäm bort dina smaklökar redan på morgonen med en läcker smoothie bowl på banan, choklad och jordnötssmör.

Vi kan inte styra vad som händer omkring oss, men vi kan styra hur det påverkar oss. Här är några meditationer som hjälper. 

Prova denna 5-minuters meditation mot stress och oro när livet känns tufft.

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Välkommen till första dagen! Shelby Harris och Dagmar Brusse börjar 14-dagarsresan till bättre sömn med att undersöka varför sömn är så viktigt för hälsan. Sedan visar de hur du skapar ett smart sömnkit som hjälper dig genom kursen.

I dagens video avslöjar Harris några myter som hindrar oss från att sova gott om natten. Samtidigt får du genom dagens uppgift lära dig att kartlägga din egen sömn de närmaste 2 veckorna.

Upptäck den idealiska tiden att träna, ta reda på när du ska undvika koffein och prova en lugnande meditation. Dagens lektion handlar om dagliga vanor som främjar en god nattsömn.

Idag avslöjar Harris ett av sina hemliga vapen för en god nattsömn. Lär dig att schemalägga en stund för oro så att du slipper känna dig stressad om natten. Dessutom: lyssna på vår podd om smarta, dagliga vanor som gör din nattsömn mer rofylld.

I dagens lektion ger Harris experttips på hur du får ut det mesta av de sista timmarna före läggdags. När du har bemästrat konsten att varva ned får du smarta tips på hur man hanterar elektroniska enheter och blått ljus.

När du har kommit igång med din nedvarvningsrutin är det dags att skapa en sömnfrämjande atmosfär i sovrummet. Dagens video och podd är fulla av insidertips och dagens utmaning går ut på att bli vän med väckarklockan. Lycka till!   

Grattis! Du är halvvägs genom din 14-dagarsresa till själfull sömn. Idag får du tips på avslappnande stretchövningar. Dessutom avslöjar Harris några överraskande fördelar med kvalitetssömn som håller din motivation uppe under och efter vecka 2.  

Dagens lektion bjuder på praktiska lösningar för dig som ligger vaken om natten. Du får prova en lugnande andningsövning som motverkar stressen över att ligga vaken när alla andra sover, samt lära dig konsten att ta en powernap dagen efter. 

Harris förklarar skillnaden mellan att vara sömnig och att vara trött och tar upp olika  faktorer som kan hindra dig från att somna, även om du upplever att du är trött.

Idag delger Harris sin plan för morgonen efter en dålig nattsömn. Du får även prova en tröstrik kvällsdryck och avkopplande självmassage som lugnar kropp och sinne inför läggdags.

Visste du att sömnproblem är vanligare bland kvinnor än bland män? Under dagens lektion får du tips på vad du kan göra åt det. Vi avslutar med en ny meditation att lägga till i din sömnrepertoar.

Hur vet du om din dåliga nattsömn är tecken på en sömnstörning? Dr Harris går igenom vanliga varningstecken och förklarar hur man letar efter ledtrådar i sin sömndagbok.

Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.   

Du behöver inte vänta till middagen med att äta något gott. Denna lunchrätt är klar på 15 minuter och full av näringsämnen som ger dig en energikick.

Tillfällen som mors dag betraktas i allmänhet som glädjerika stunder, men för vissa kan de vara påfrestande. Danielle Hine tipsar om reflektiva handlingar som kan öka ditt inre lugn.

Från hur man sitter till hur man hanterar ett irrande sinne – detta 3-minuters ljudklipp går igenom grunderna och guidar dig genom din första meditation.

Förvandla din kroppsskrubb till en meningsfull upplevelse med våra spainspirerade tips. Från aromatiska oljor till professionella användningssätt – lugna både hud och själ med en skrubb.

Vi firar internationella sömndagen med att presentera Rituals nya sömnexpert, dr Shelby Harris. Hennes holistiska tips för bättre sömn hjälper dig att somna fortare och vakna mer utvilad.

Stilla ditt rastlösa sinne och öva på att vara närvarande i stunden med denna reflekterande, 7-minuters meditation.

Gör omvända ställningar till en del av din yogarutin för att stärka inte bara kroppen, utan även sinnet. Få ett nytt perspektiv på dina förmågor med denna rutin för alla svårighetsnivåer.

Det moderna samhällets snabba tempo kan göra det svårt att behålla vårt fokus och kontakten med vårt inre. Prova denna grundande och balanserande ayurvediska meditation och återfå kontakten med ditt inre väsen.

Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.

Eftersom både hudvård och avslappning är viktigt har vi kombinerat dem i en gemensam rutin. Få en rofylld sömn och en vacker lyster i 10 enkla steg.

Lär dig andningstekniker som lindrar stress, piggar upp och sprider inre lugn med vår guidade andningspodd.

Släpp taget om dagens stress och gör dig redo för en stillsam natt och bättre sömn med denna guidade kvällsmeditation av experten Deborah Quibell.

I över 20 år har Rituals hjälpt dig att finna glädje i de små sakerna. Idag tar vi ytterligare ett steg på din resa mot personligt välmående genom att introducera The Art of Soulful Living.

Oavsett vilket av kompassens 13 kardinalstreck du börjar med och hur ofta du använder den, tar den dig ett steg närmare det sann lycka betyder för dig.

Dessa massagerutiner fokuserar på viktiga tryckpunkter, är diskreta nog att utföras vid skrivbordet och har en omedelbart lugnande effekt.

Sit-ups är inte den enda övningen som stärker dina coremuskler och utvecklar magmusklerna. Twist and Flow Vinyasa-yoga fungerar också, med den extra fördelen att den dessutom avgiftar dina inre organ. Se denna film där vår expert Laura lär dig hur denna särskilda typ av yoga kan få dig att må bättre på insidan och se helt fantastisk ut på utsidan.

En bra hårdag stärker självförtroendet, så ge ditt hår lite hjälp på traven med en särskild hårvårdsrutin hemma.

Denna meditation öppnar hjärtchakrat för att odla kärlek och medkänsla, både för oss själva och världen omkring oss.

Det kan handla om mejl som avbryter dig i arbetet eller distraherande WhatsApp-meddelanden när du ser en film – nu för tiden är vi vana vid att hoppa mellan flera saker samtidigt. Så här skärper du ditt fokus för ett mer produktivt och mindre stressigt liv.

Denna läckra dahl är rik på kryddor och näringsämnen – ett perfekt sätt att värma dig under den sista vintermånaden.

Häng med i ett kapha-yogapass med stadiga positioner som hjälper kroppen att rensa ut gammal energi och göra plats för ny.

Öka din glädje med denna guidade meditation som lyfter ditt humör under årets mörka månader.

Dessa energibollar är ett perfekt botemedel mot eftermiddagströtthet.

Vilket hårbesvär du än kan tänkas ha – från fett till platt och livlöst hår – går det att ordna. Gör varje dag till en bra hårdag!

Att sitta still och observera tankarna är inte det enda sättet att hitta lugn. Om meditation helt enkelt inte är din grej, kan du prova någon av dessa mindfulness-vänliga hobbyer i stället.

Ett levande bevis på att hudvård går djupare än huden: tre kvinnor berättar varför deras hudvårdsrutiner har en positiv effekt på deras välmående.

Chefskocken Renaud Goigoux har förnyat en klassisk och lättlagad dessert och serverar den med säsongsbetonad frukt.

Oavsett om du är stel i nacken eller har huvudvärk kan denna guidade meditation lindra fysiska och mentala spänningar efter en lång dag.

Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.

Detta träningspass designat för att hjälpa dig hantera överväldigande känslor och återfå ditt fokus är hemligheten bakom ett stillsamt sinne.

Dessa stylingtips från våra hårvårdsexperter skyddar din frisyr mot regn, vind och snö.

Behöver din kropp en omstart efter jul och nyår? Detta renande yogapass är ett utmärkt sätt att rivstarta året. 

Pandemin tvingar oss att sakta ned, vilket har lett till att rekordmånga omvärderar sitt karriärsval. Samtidigt menar experterna att man bör reflektera över vad som ger livet mening innan man byter jobb. Vi berättar hur.

Har du dagar när sinnet inte slutar irra? Denna meditation hjälper dig att sakta ned och vara närvarande i stunden.

Alla är inte välsignade med ett badkar eller tid för att använda det. Så här gör du din duschupplevelse lika härlig som ett bad.

Nu är den perfekta tiden att skapa nya, goda vanor inför 2022 med ett inspirerande och motiverande yogapass.

Läs vår guide till en riktigt meningsfull jul fylld av kärlek, vänlighet och medkänsla.

Prova denna lugnande meditation som hjälper dig att ta vara på den värmande julkänslan.

Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.

Vill du klämma in lite träning i jul? Prova vårt supereffektiva pilatespass på bara 10 minuter

Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.

Trött på nyårslöften du inte kan hålla? Blicka bakåt i stället för framåt. Att utöva tacksamhet har vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Upptäck varför.

Att tända ljus under den hektiska tiden före jul är ett enkelt och själfullt sätt att varva ned och reflektera. Traditionen är väl värd att upprätthålla.

Du kan börja shoppa mer hållbart utan att förändra dina vanor radikalt. Vi hjälper dig att omsätta dina principer i praktiken.

With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?

Det perfekta botemedlet mot mörka, kalla dagar: en söt och varm fikastund.

På vintern ökar fallen av influensa, och då kan det vara en bra idé att stärka immunförsvaret. Denna immunförsvarshöjande meditation hjälper dig att hålla dig frisk – tillsätt bara C-vitamin!

Livet består inte av ett fåtal stora ögonblick, utan av många små. Här avslöjar vi hur man finner glädje i vardagliga saker.

Den intensiva blandningen av blodapelsin, honung och vanilj ger en lyxig festdrink, medan den enkla mojiton är en garanterat uppskattad mocktail.

Lindra muskelspänningar och upplev samma fördelar som med en sportmassage, helt gratis.

Under de mörka vintermånaderna är det vanligt att känna sig trött och hängig. Denna snabba meditation laddar dig med energi och fyller dig med ny motivation.

Lär dig visa människorna omkring dig hur mycket du bryr dig med dessa 50 tips på hur man är snäll mot andra, varje dag.

Här är sakerna du kan göra i november för att hålla dig frisk och lugn i december.

Veganer kan ha svårt att hitta något på brunchmenyn, men denna läckra ramensoppa med torkad shiitake och ostronskivling får dem att känna sig som hedersgäste.

Detta intensiva pilatespass för hela kroppen ger dig starka, tonade coremuskler och en hälsosam ryggrad.

Reflexologi är en ritual som har utövats sedan urminnes tider, både av kineserna och av egyptierna. Ansiktsreflexologi är en nyare variant som även omfattar en lyxig ansiktsmassage. Om du är på jakt efter ett naturligt sätt att höja energinivåerna på, samtidigt som du ger huden en ny utstrålning, ska du se denna exklusiva instruktionsfilm.

Känns det svårt att vara glad just nu? Prova våra tips för att väcka och förlänga din glädje med allt från dagboksskrivande till sofrologi.

Vissa dagar kan livet vara överväldigande. Om du känner stressnivåerna gå upp har vi det perfekta botemedlet. Avsätt en liten stund för en lugnande meditation.

etta smakrika recept fullt av fibrer och näringsämnen visar att tröstmat kan vara hälsosam.

Detta lugnande yogapass är allt du behöver för att lindra din stress. Börja nedräkningen inför jul med ett lätt och avslappnat sinne.

Har du inte hört talas om Jin Shin Jyutsu tidigare? Upptäck fördelarna med denna japanska läkekonst och prova tekniker som ger energi eller lugnar dina nerver.

Om du byter jacka när årstiderna växlar borde du väl variera din hudvård också? Så här skyddar du din hud från väder och vind utan att överväldiga den.

Prova denna återställande chakrameditation för att öppna upp blockeringar i dina sju chakran och skapa harmoni i kropp, sinne och själ.

Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.

Denna enkla andnings- och rörelsemeditation höjer omedelbart din energi och får dig att känna dig lycklig och levande i kropp, sinne och själ.

Upplev hälsofördelarna med detta roliga mandala-flöde som tar dig hela varvet runt mattan.

Magen ansvarar inte bara för matsmältningen, den är dessutom hemligheten bakom klarare hy, bättre humör och starkare immunförsvar. Hjälp din mage på traven med expertens kostråd

Vi hör ständigt om klimatförändringar på nyheterna, och att leva medvetet har blivit ett hett ämne. Det finns många sätt att värna om miljön, och här listar vi 10 av dem.

Dessa smakrika, veganska grönsaksbiffar är ett utmärkt alternativ till traditionella burgare.

Stela höfter kan vara orsaken bakom smärta i ländryggen. Prova detta 26-minuters yogapass för att mjuka upp höfterna och skydda ländryggen.

Använd växternas kraft för att lugna nervsystemet och förbereda kroppen för en god nattsömn.

Känner du dig trött under dagen? En power nap kan ge ny energi, och du behöver inte ens lägga dig i sängen. Sätt eller lägg dig ned, blunda och lyssna på vår guidade sömnmeditation. Du kommer att vakna utvilad och redo för resten av din dag.

Förbli grundad och lycklig när sommaren övergår i höst med dessa enkla tips för kropp, sinne och själ.

Har du någonsin sett dig omkring hemma och förfärats över hur mycket prylar du har? I så fall kan du prova dessa tips från organisationsgurun Marie Kondo.

I denna guide berättar vi hur du använder dina doftljus på bästa sätt, hittar de bästa platserna att ställa dina doftstickor på och använder dofter för att skapa en inbjudande atmosfär i varje rum.

Näringsrik linsrätt med ingefära och gurkmeja.

Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.

Detta yogapass för trötta axlar och nacke löser upp spänningar och främjar en god hållning. Prova ett 24-minuters yogapass som är tillräckligt krävande för att ge dig motion, men skonsamt nog för att inte förvärra stelheten.

Vill du äta hälsosamt oftare? Hemligheten är att fylla köket med rätt ingredienser.

Sätt krydda på dagen med en lunchrutin som ger dig ny energi och ett lugnt och fokuserat sinne.

När du sänker tempot kommer du att bli förvånad över allt du inte har lagt märke till förut. Sakta ned och upptäck fyra saker som alltid har funnits i ditt dagliga liv.

Få en positiv start på dagen och hitta inre lugn genom att utöva mindfulness under dina dagliga resor till och från jobbet.

Ingen plats är lika bekväm och avkopplande som ditt eget hem. Här är några praktiska tips på hur du förvandlar ditt hem till ett levande må bra-utrymme.

Hearts of Golds grundare Deborah Koenigsberger berättar vad som krävs för att starta en ideell organisation och sprida vänlighet i samhället.

Från att motverka föroreningar till att förbättra vår psykiska hälsa – läs mer om fördelarna med takträdgårdar för människor och miljö.

Har du tappat lite av din kreativa gnista? Då kan du behöva frigöra ditt inre barn genom mänsklig återförvildning – den senaste typen av digital detox.

Väck barnet inom dig med detta lekfulla yogapass som gör dig gladare på nolltid.

Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.

Det är viktigt att skydda bina för att bevara miljön. Lär dig biodlingens konst och vad du kan göra för att hjälpa våra bin.

Det kan vara lättare sagt än gjort att förlåta sig själv och andra. Upptäck hälsofördelarna med förlåtelse och upplev hur det kan leda till fysiskt, känslomässigt och andligt välmående.

Ibland kan man känna sig lite låg på energi, men om du vill undvika koffein kan du följa dessa 7 tips för en naturlig energikick.

Tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för att vi ska kunna återhämta oss, både fysiskt och mentalt. Meditera, drick, spraya och skriv dig till sömns.

Föreställ dig det liv du (medvetet eller omedvetet) önskar dig, och få det att manifestera sig i verkligheten med hjälp av tankekraft, övertygelse och attraktion.