Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda. 

Du frågar, vi svarar! Från hur man förminskar porer till vilken ansiktsmask man ska välja. Här är hudvårdstipsen du inte vill missa! Hudvård ska inte behöva vara komplicerat, eller hur? 

Skärp din uppmärksamhet och lyssna på magkänslan, så kan du få kontakt med inre önskningar och upptäcka fantastiska möjligheter. 

Vi har tagit på oss den stora uppgiften att bli klimatneutrala till 2050, och de kommande 10 åren är avgörande. Läs mer om varför och hur vi tänker nå mållinjen.

Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen. Men att göra plats för stunder av uppmärksamhet under dagen kan kännas som ännu en punkt på att göra-listan. Därför har vi brutit ned uppmärksamheten i enkla, praktiska tips du kan prova när och vad som helst.

Här ger vi recept på inte ett, utan tre olika sorters på hummus. Släng ihop en hummus med naturlig citron, kalamataoliver eller soltorkade tomater idag. 

Vill du komma i form snabbt efter jul och nyår? Återupptäck glädjen i att hoppa med vårt pulshöjande och humörslyftande träningspass.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på ett av kompassens 13 kardinalstreck: Uppmärksamhet.

Bakuchiol är en trendig ingrediens i skönhetsvärlden, och det finns goda skäl till det – skönhetsexperter betraktar bakuchiol som naturens växtbaserade alternativ till det hyllade anti-aging-ämnet retinol.

Konsten att vara uppmärksam är nyckeln till större närvaro. Du kan utöva den när som helst under dagen, inte bara på meditationskudden. Vi berättar hur.

Växtbaserat och fullt av smaker – om du behöver middagsinspiration kommer här fem kött- och mjölkfria rätter att prova.

Det är den tiden på året igen. Här är några läckra drinkar som sätter smak på januari.

Sankalpa, traditionen att definiera avsikter, kan vara hemligheten bakom meningsfulla nyårslöften som varar. Vi berättar hur det går till.

Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.

Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.

Imponera på dina gäster med tre tilltugg av restaurangkvalitet som passar för varje typ av fest.  

Vill du odla tacksamhet, men har inte tid att skriva dagbok? Här är 5 vetenskapligt bevisade sätt att aktivera din tacksamhet i vardagen.

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag. 

Jul- och nyårsfirandet kan göra det svårt att hinna med träningen denna tid på året. Därför har vi satt ihop ett enkelt och uppiggande träningspass du kan göra hemma. 

Ovan vid att baka eller ont om tid? Här är ett recept på en lättbakad tårta som garanterat gör succé bland gästerna.

Vi avslöjar hudvårds- och makeuptipsen som piggar upp huden när du känner dig allt annat än pigg.

Det händer att man glider ifrån meningsfulla personer och relationer i livet. Följ vår guide för att stärka kontakten igen.

Varför inte ge vänner och familj en hemmagjord julklapp i år? Dessa festliga småkakor är både läckra och lättbakade.

Läs vår expertguide till hur man komponerar en perfekt doftkombination för att skapa en inbjudande hemmiljö.

Upptäck vetenskapen bakom affirmationer och lär dig använda dem för att hålla dig positiv och hälsosam.

Stjärnorna är en av naturens mest konkreta påminnelser om att ljuset övervinner mörkret. Upptäck en mängd anledningar till varför du alltid ska blicka uppåt.

När man drabbas av en tragedi kan det vara svårt att känna framtidshopp och uppskatta det goda man fortfarande har kvar i livet. Här berättar Poorna Bell om hur hon odlade tacksamhet för att få ro efter makens bortgång.

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet.

Här är vår plan för en stressfri nedräkning inför jul med praktiska tips på hur du bäst organiserar och hanterar din tid.

Öka din koncentration och bli mindre dömande mot dig själv – det är några av fördelarna med den medvetna konsten att vika papper.

Optimera ditt hem med vår guide till doftlandskap – parfymören Ruth Mastenbroek berättar mer.

Tedags! Te fyller oss med värme och välbehag, men har även helande egenskaper. Läs vidare för att ta reda på fördelarna.

Mangroveträden är livsviktiga, men ta oss inte på orden – hör vad invånarna i Sundarban har att säga om varför området behöver återbeskogas.

Känner du dig låg? Använd visualiseringens kraft och upptäck hur du kan känna dig glad och tacksam varenda dag.

Vi ställer 13 livsbejakande frågor till Dee Boomkens, grundare av AndBloom.

Har du tomma behållare över, fast du har fyllt på dina favoritprodukter? Dags att vara kreativ! Här är åtta smarta sätt att ge dina tomma Rituals-produkter ett nytt syfte

Looking for an affordable present that is sure to be well received, look no further than our festive edit of the top 10 Christmas presents.

Birria är en mexikansk rätt som traditionellt tillagas på getkött. Det är knappast förvånande att den möra, kryddiga grytan bara blir ännu godare när den serveras i en tortilla. Och för att alla ska ha en chans att njuta av den har vi skapat en vegansk version. I detta recept byter vi ut köttet mot olika sorters svamp för att ge grytan rätt konsistens, och när den får koka tillräckligt länge kommer en läcker umamismak fram som får alla att vilja ta mer.

Lyft ditt humör och stretcha kroppen med detta mjuka men stärkande yogapass.

Höj mysfaktorn i ditt hem och skapa den perfekta atmosfären med hjälp av rätt belysning. 

Det är lätt att blanda ihop lycka och glädje, men att lära dig känna igen de olika känslorna kan göra stor skillnad för ditt välmående. Låt oss ta en närmare titt …

I år har vi planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Nu är det bara en dryg månad kvar, och så här går det hittills. 

Väntar du besök? Imponera på middagsgästerna med en läcker, vegetarisk meny från restaurang Rouhis chefskock bestående av förrätt, huvudrätt och dessert.

Prova en klassisk frukost i vegansk version toppad med läcker blåbärs- och apelsingrädde.

Tänk om det som står i vägen för din lycka inte är din ekonomi, ditt jobb eller något annat, utan du själv? Sarah-Jane Corfield-Smith tipsar om några enkla men viktiga förändringar du kan göra för att byta kurs i livet och odla en lyckligare inställning.

Denna månad fokuserar vi på lycka. Lycka kan beskrivas som en känsla av inre lugn och tillfredsställelse, vad livet än för med sig. 

Oavsett om du tränar, jobbar hemifrån eller varvar ned efter en hektisk dag har vi en perfekt spellista för dig

Vänskap är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckligt liv. Läs om hur du investerar i dina vänskapsrelationer och gör dem ännu bättre

Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.

Skapa en inredning som värmer själen och tar hänsyn till miljön med våra smarta slow decorating-tips för vintern

Att hitta en egen signaturdoft att förälska sig i handlar om mer än bara personlig smak – det finns en vetenskap bakom det. Här förklarar vi hur du hittar den perfekta parfymen för dig och får ut det mesta av den

Du har säkert ätit cheesecake förut, men inte som den här. Varför inte bjuda dina middagsgäster på en härligt nötig och krämig, vegansk dessert utöver det vanliga?

Kärleken är mittpunkten i vår Art of Soulful Living-kompass, och här ger vi förslag på hur du kan uttrycka din kärlek med blommor

Drömmar är fascinerande fönster till sinnets processer. Det finns fortfarande mycket vi inte känner till om våra drömmar, men de är ett mänskligt fenomen sedan tidernas början

Denna månad introducerade vi nya Iconic Collection med 10 exklusiva eau de parfums. Se hur man fyller på, återanvänder och återvinner de vackra flaskorna

Känn större glädje och lugn med detta endorfinhöjande pilatespass

Ägna 8 meningsfulla minuter åt att fylla din dag med självkärlek och tacksamhet

Vill du imponera på dina middagsgäster med dina kulinariska färdigheter? Då kan vi rekommendera denna klassiska, japanska rätt med saftig, glaserad kyckling som är både söt och salt

Använd parfymer på ett smart sätt och fyll ditt sinne med känslor av trygghet och självförtroende

Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på kärlek, det trettonde temat som vi avsiktligt har placerat i hjärtat av kompassen. Vi ser kärleken både som en förutsättning för övriga teman och som ett klister som håller ihop alltsammans

Vi hjälper dig att bygga en perfekt hudvårdsrutin för din hy och visar i vilken ordning du ska applicera produkterna

My Soulful Life: 13 livsbejakande frågor med ballerinan Katharina Nikelski.

Det finns en sallad för varje tillfälle, och denna mättande och näringsrika rätt är både god och lugnande.

Känner du dig fast i gamla vanor? Tänk om. Mindfulness kan hjälpa dig att skapa nya, positiva vanor som varar 

Osäkerhet, ensamhet och besvikelse – mindfulness kan hjälpa dig att hantera livets svåraste ögonblick. Vi berättar hur

Alla blir distraherade ibland, men idag får du lära dig ett snabbt sätt att hitta ditt fokus och bli mer samlad 

Träna din hjärna för att hålla dig lugn och lindra stress med denna enkla 5-dagarskurs ledd av Ruby Wax

Vill du återanvända din ljushållare? Här är fyra sätt att avlägsna alla vaxrester så att du kan ge hållaren ett nytt liv.

Under första delen av kursen berättar vi vad mindfulness är och vilka fördelar det har. Dessutom får du prova din första mindfulnessövning

Ruby förklarar hur man använder mindfulness för att hantera stress i stunden, hemma såväl som på jobbet  

Har du lagt märke till att en del människor alltid är lika glada, oavsett vad livet för med sig? Optimism anses vara hemligheten bakom att må bra, men är det något vi kan lära oss?

Ge dig själv en extra dos kärlek med detta korta men effektiva 20-minuterspass. Det kombinerar rörelser med andning och lindrar spänningar i både kropp och sinne. 

”What is love?” sjöng Haddaway 1993. Enligt de gamla grekerna finns det hela åtta olika typer av kärlek, och det handlar om mer än bara romantik.

Från kändis till expert på mindfulness och mental hälsa – Ruby Wax berättar om sin resa och ger tips för en mer medveten vardag. 

Prova denna hemmavariant av Rouhis berömda misosoppa, en rätt du inte kommer att kunna få nog av. 

Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.

Vill du bli en morgonmänniska och ha en bra dag varje dag? Spana in våra 10 enkla tips.

Denna korta men effektiva meditationsövning kan återställa ditt sinne helt så att du blir närvarande, grundad och fokuserad.

Vänlighet är enkelt, trevligt och kostar ingenting – dessutom har det vetenskapligt bevisade fördelar för vårt humör och allmänna välmående. 

Ge dig själv en stor dos C-vitamin och energi med denna lätta, citrussmakande sallad.

Glädje är en inställning, och ibland behöver vi bara bjuda till. Stilla ditt sinne och gör dig kvitt negativa tankar med denna humörhöjande meditation. 

Positiva vibbar och ett naturligt glädjerus – det finns en anledning till att dofterna av bergamott, apelsin, citron och lime är så populära.

Ta vara på de enkla och stillsamma lockdown-vanorna du lärde dig när världen stängde ned.

Vi har åtagit oss att plantera, skydda eller återställa 5 miljoner träd före slutet av 2022. Ta reda på var, hur och varför vi gör det.

I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Varje dag kan bli en underbar dag om du bara bestämmer dig för det. Rivstarta morgonen med denna effektiva, energihöjande meditation.

Det är lätt att glömma bort varför man tränar – nämligen för att må bra både fysiskt och psykiskt. Träna kropp och hjärna med ett medvetet styrkepass för ökat fokus.

Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.

Denna läckra dessert är en perfekt kombination av krispigt och krämigt – perfekt att svalka sig med en varm sommardag.

Är du redo att känna sanden mellan tårna och den salta havsbrisen i håret? Läs våra tips innan du ger dig av till stranden för en både glad och hälsosam vistelse i solskenet.

Utför detta roliga yogapass med din bästa vän och berika er vänskap med en helt ny dimension.

På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive. 

I dagens video förklarar Mo hur man använder teknik som ett verktyg för glädje samt vilka fallgropar man bör undvika. Med några små förändringar kan tekniken skapa positiva stunder.

Idag diskuterar Mo konsekvenserna av negativitet i världen och tipsar om små vanor som kan göra dig lyckligare. Dessutom får du lära dig att bygga en positiv dag.

Välkommen till dag 1! Idag avslöjar Mo hur man omvandlar negativa känslor till en positiv kraft. Dessutom får du tips på konversationsstartare som öppnar för mer meningsfulla utbyten.

Vår 5-dagarskurs med Rituals glädjeambassadör Mo Gawdat är fullspäckad med dagliga videor, tips och praktiska övningar som hjälper dig att sprida mer glädje i världen.

Väntar du besök? Denna snabba och lättlagade rätt är allt du behöver för att mätta och glädja dina gäster. 

Mo förklarar vad maskulina och feminina egenskaper är och hur en djupare förståelse av dem kan leda till mer glädje i världen. Dessutom ger vi förslag på en lugnande meditation som ökar din positivitet.   

Österländska traditioner och västerländsk vetenskap är överens om att rökelse kan lyfta humöret när den kombineras med meditation. Låt oss titta närmare på de bevisade fördelarna. 

Från att fira dina framgångar till att lyssna på glädjande musik – följ dessa enkla tips för att känna dig glad och positiv varje dag.

Alla drabbas ibland av skenande tankar, självkritik och ett oroligt ”monkey mind”. Lugna ditt sinne med denna meditation för förlåtelse.

I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Dessutom berättar han om en tragisk händelse som blev början på missionen att göra en miljard människor lyckliga.

I och med att hållbarhet blir allt viktigare för konsumenter är det inte undra på att en del varumärken påstår sig vara 100% hållbara – men är de 100% ärliga? 

För de flesta är det viktigt att hitta någon att älska, men älskar du dig själv? Här är tre sätt att stärka ditt självförtroende.

Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.

Vi avslöjar: Därför tänker vi negativt, sju olika typer av inre kritiker och hur man fyller hjärnan med positiva tankar i stället.

Drömmer du om att bli framgångsrik?  I denna artikel undersöker vi vad sann framgång är, och hur man uppnår den.

Alla strävar efter ett lyckligare liv, men få verkar veta vad det innebär. Ta reda på vad lyckan egentligen består av, och hur du får mer av den i ditt liv.

Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.

Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.

Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.

Att vara medvetet närvarande och tillfreds med nuet är en viktig del i att vara lycklig.  Här är 5 enkla tips som hjälper dig leva i nuet.

Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.

Rituals har ett uppdrag tillsammans med vår glädjeambassadör Mo Gawdat, tidigare chief business officer på Google X och författare till Solve for Happy. Rituals och Mo har en gemensam vision för samhället: Rituals vill hjälpa människor att berika sitt liv, uppleva stunder av stillhet i dagens hektiska värld, förbättra sin hälsa och sitt välmående samt finna glädje i de små sakerna.

Glädje, lycka och nöje är inte samma sak – ett av dem kan till och med vara skadligt om vi inte njuter av det med måtta. Glädjeexperten Mo Gawdat förklarar.

Vill du veta mer om mantran och hur du kan använda dem i en lugnande meditationsövning? Då har du kommit rätt.

Sätt väckarklockan några minuter tidigare och börja dagen rätt med dessa stretchövningar för morgonen. 

Det finns mycket information om vad som är säkert och vilka risker som finns gällande att tillbringa en dag i solen. Men hur vet du vad som är fakta och vad som är fiktion? Vi avslöjar de vanligaste myterna om solskydd.

Skippa sommarens höga förväntningar och gläd dig åt de små sakerna. 

Serendipitet kan beskrivas som en lycklig slump, en situation där man hittar något bra utan att leta efter det. Men finns det ett sätt att manifestera det?

Föds vi till att vara snälla, eller är det något man lär sig? Vi undersöker varför vänlighet gör världen till en bättre plats och vilka fördelar det har för hälsan.

I vårt nya månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …

Stark kropp, avslappnade muskler, lugnt sinne och djup sömn – här är tre populära yogapass som förbättrar ditt liv.

Antioxidanter, vitaminer, solglasögon med mera – här är 12 sätt att skydda din hy i sommar. 

Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.

Gör dig av med negativ energi och skaffa en positivare inställning med denna 10-minuters meditation.

Det är sommar, det är grillsäsong och det är dags att ställa något nytt och fräscht på bordet. Servera vår rökiga, grillade gemsallad som en somrig och hälsosam sidorätt.

Denna säsong firar vi utgivningen av vår första bok någonsin, The Book of Rituals. Ta en titt på insidan.

Utforska nya Homme Collection och få ut det mesta av produkterna. 

Vill du slippa hudbesvär i sommar? Två hudexperter avslöjar sina sommartips för en klar, lugn och strålande hy.

Vi tror att små kärlekshandlingar kan leda till små mirakel. Därför stödjer Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Läs mer om deras arbete och hur du kan hjälpa till. ny start.

Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.

Bli medveten om dina innersta önskningar och drömmar med en guidad meditation som hjälper dig att finna din passion och ditt syfte.

Prova detta 30-minuters träningspass som lyfter humöret och gör dig pigg och glad.

Slappna av i musklerna efter träningen med denna lugnande rutin.

Behöver du fokusera din energi? Då är denna lugnande men stärkande meditation med vilomaandning något för dig. 

Att fylla på med proteiner efter träningen behöver inte innebära att äta en stor köttbit. Du kan lika gärna förnya din energi med en läcker, vegansk måltid. 

Fräscha upp din hy med dessa enkla hudvårdstips som ger dig en vacker lyster i vår.

Prova ett riktigt humörhöjande träningspass. Detta smarta pass är framtaget för att ge dig en långvarig dos glädje genom att stretcha kroppen och lyfta ditt humör.

Glöm hetsträning för att skaffa ett sexpack före sommaren – detta medvetna corepass ger dig en starkare kropp för livet.

Upptäck nya, effektiva Homme Collection – en hudvårdsserie av naturligt ursprung för män.

Prova ett frukostrecept som ger dig en läcker, näringsrik och hälsosam start på dagen.

Här är några små men goda gärningar du kan göra för att sprida glädje i världen och förgylla någons dag.

Lär dig visualiseringens konst och inta en mer optimistisk attityd genom att använda kraften i ditt eget sinne.

Detta dubbelverkande motståndspass stärker musklerna och löser upp både fysiska och mentala spänningar för att öka ditt välmående inifrån och ut.

Letar du efter det perfekta sättet att varva ned efter en hektisk dag? Denna enkla och sköna fotmassage är ett snabbt sätt att lindra stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Förra året firade vi Earth Week med att plantera 400 000 träd. I år höjer vi ribban och förbinder oss till att plantera, skydda eller återställa 5 miljoner träd före slutet av 2022. Varför denna förändring, och exakt vad innebär ditt refillköp för miljön?

Rituals har åtagit sig att plantera, skydda och återställa 5 miljoner träd i år. Det är allmänt känt att träd är bra för luften och djuren som omger dem, men de är även viktiga för marken – en hotad resurs som är en förutsättning för livet enligt yogin, mystikern och visionären Sadhguru.

Följ livscoachens guide till självreflektion för att hitta ditt sanna jag. Det är enklare än du tror!

Ge dig ut på en 13 dagar lång må bra-resa och välkomna en själfull sommar.

Vi planterar, skyddar eller återställer ett träd för varje refill som säljs under året. För att hjälpa dig bidra till denna mission har vi sammanställt en lista över alla Rituals refillösningar.  

Känner du dig ur balans? Upptäck tryckpunkterna på dina fötter som kan öka ditt välmående, och lär dig rörelserna som får energin att flöda igen.

Denna fruktiga och lättlagade version av det traditionella påskägget serveras med en läcker chokladsås och är en riktig smaksensation.

Effektiva stretchövningar för avslappning och återhämtning.

Två experter delar sina insikter om hur man hanterar överväldigande känslor och håller humöret uppe i svåra tider.

Skäm bort dina smaklökar redan på morgonen med en läcker smoothie bowl på banan, choklad och jordnötssmör.

Prova denna 5-minuters meditation mot stress och oro när livet känns tufft.

Vi kan inte styra vad som händer omkring oss, men vi kan styra hur det påverkar oss. Här är några meditationer som hjälper. 

Det är dags att diskutera yttre faktorer och undersöka hur resor, stress och arbete påverkar din sömn. Du får även lära dig att lindra ångest och oro på natten med tre enkla frågor. 

Dagens lektion bjuder på praktiska lösningar för dig som ligger vaken om natten. Du får prova en lugnande andningsövning som motverkar stressen över att ligga vaken när alla andra sover, samt lära dig konsten att ta en powernap dagen efter. 

Idag avslöjar Harris ett av sina hemliga vapen för en god nattsömn. Lär dig att schemalägga en stund för oro så att du slipper känna dig stressad om natten. Dessutom: lyssna på vår podd om smarta, dagliga vanor som gör din nattsömn mer rofylld.

Idag delger Harris sin plan för morgonen efter en dålig nattsömn. Du får även prova en tröstrik kvällsdryck och avkopplande självmassage som lugnar kropp och sinne inför läggdags.

I dagens video avslöjar Harris några myter som hindrar oss från att sova gott om natten. Samtidigt får du genom dagens uppgift lära dig att kartlägga din egen sömn de närmaste 2 veckorna.

Välkommen till första dagen! Shelby Harris och Dagmar Brusse börjar 14-dagarsresan till bättre sömn med att undersöka varför sömn är så viktigt för hälsan. Sedan visar de hur du skapar ett smart sömnkit som hjälper dig genom kursen.

Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.   

With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.

Visste du att sömnproblem är vanligare bland kvinnor än bland män? Under dagens lektion får du tips på vad du kan göra åt det. Vi avslutar med en ny meditation att lägga till i din sömnrepertoar.

När du har kommit igång med din nedvarvningsrutin är det dags att skapa en sömnfrämjande atmosfär i sovrummet. Dagens video och podd är fulla av insidertips och dagens utmaning går ut på att bli vän med väckarklockan. Lycka till!   

Harris förklarar skillnaden mellan att vara sömnig och att vara trött och tar upp olika  faktorer som kan hindra dig från att somna, även om du upplever att du är trött.

Grattis! Du är halvvägs genom din 14-dagarsresa till själfull sömn. Idag får du tips på avslappnande stretchövningar. Dessutom avslöjar Harris några överraskande fördelar med kvalitetssömn som håller din motivation uppe under och efter vecka 2.  

Upptäck den idealiska tiden att träna, ta reda på när du ska undvika koffein och prova en lugnande meditation. Dagens lektion handlar om dagliga vanor som främjar en god nattsömn.

I dagens lektion ger Harris experttips på hur du får ut det mesta av de sista timmarna före läggdags. När du har bemästrat konsten att varva ned får du smarta tips på hur man hanterar elektroniska enheter och blått ljus.

Hur vet du om din dåliga nattsömn är tecken på en sömnstörning? Dr Harris går igenom vanliga varningstecken och förklarar hur man letar efter ledtrådar i sin sömndagbok.

Du behöver inte vänta till middagen med att äta något gott. Denna lunchrätt är klar på 15 minuter och full av näringsämnen som ger dig en energikick.

Tillfällen som mors dag betraktas i allmänhet som glädjerika stunder, men för vissa kan de vara påfrestande. Danielle Hine tipsar om reflektiva handlingar som kan öka ditt inre lugn.

Från hur man sitter till hur man hanterar ett irrande sinne – detta 3-minuters ljudklipp går igenom grunderna och guidar dig genom din första meditation.

Förvandla din kroppsskrubb till en meningsfull upplevelse med våra spainspirerade tips. Från aromatiska oljor till professionella användningssätt – lugna både hud och själ med en skrubb.

Vi firar internationella sömndagen med att presentera Rituals nya sömnexpert, dr Shelby Harris. Hennes holistiska tips för bättre sömn hjälper dig att somna fortare och vakna mer utvilad.

Stilla ditt rastlösa sinne och öva på att vara närvarande i stunden med denna reflekterande, 7-minuters meditation.

Gör omvända ställningar till en del av din yogarutin för att stärka inte bara kroppen, utan även sinnet. Få ett nytt perspektiv på dina förmågor med denna rutin för alla svårighetsnivåer.

Det moderna samhällets snabba tempo kan göra det svårt att behålla vårt fokus och kontakten med vårt inre. Prova denna grundande och balanserande ayurvediska meditation och återfå kontakten med ditt inre väsen.

Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.

Släpp taget om dagens stress och gör dig redo för en stillsam natt och bättre sömn med denna guidade kvällsmeditation av experten Deborah Quibell.

Lär dig andningstekniker som lindrar stress, piggar upp och sprider inre lugn med vår guidade andningspodd.

Eftersom både hudvård och avslappning är viktigt har vi kombinerat dem i en gemensam rutin. Få en rofylld sömn och en vacker lyster i 10 enkla steg.

I över 20 år har Rituals hjälpt dig att finna glädje i de små sakerna. Idag tar vi ytterligare ett steg på din resa mot personligt välmående genom att introducera The Art of Soulful Living.

Oavsett vilket av kompassens 13 kardinalstreck du börjar med och hur ofta du använder den, tar den dig ett steg närmare det sann lycka betyder för dig.

Dessa massagerutiner fokuserar på viktiga tryckpunkter, är diskreta nog att utföras vid skrivbordet och har en omedelbart lugnande effekt.

Sit-ups är inte den enda övningen som stärker dina coremuskler och utvecklar magmusklerna. Twist and Flow Vinyasa-yoga fungerar också, med den extra fördelen att den dessutom avgiftar dina inre organ. Se denna film där vår expert Laura lär dig hur denna särskilda typ av yoga kan få dig att må bättre på insidan och se helt fantastisk ut på utsidan.

Det finns en anledning till att vi känner oss avkopplade på spa, och det är inte bara massagen. Så här återskapar du den lugnande atmosfären i ditt hem.

Ibland kan det kännas som att vardagliga handlingar inte har någon betydelse, men allt du gör bidrar till den stora helheten.

En bra hårdag stärker självförtroendet, så ge ditt hår lite hjälp på traven med en särskild hårvårdsrutin hemma.

Denna meditation öppnar hjärtchakrat för att odla kärlek och medkänsla, både för oss själva och världen omkring oss.

Det kan handla om mejl som avbryter dig i arbetet eller distraherande WhatsApp-meddelanden när du ser en film – nu för tiden är vi vana vid att hoppa mellan flera saker samtidigt. Så här skärper du ditt fokus för ett mer produktivt och mindre stressigt liv.

Denna läckra dahl är rik på kryddor och näringsämnen – ett perfekt sätt att värma dig under den sista vintermånaden.

Häng med i ett kapha-yogapass med stadiga positioner som hjälper kroppen att rensa ut gammal energi och göra plats för ny.

Öka din glädje med denna guidade meditation som lyfter ditt humör under årets mörka månader.

Dessa energibollar är ett perfekt botemedel mot eftermiddagströtthet.

Vilket hårbesvär du än kan tänkas ha – från fett till platt och livlöst hår – går det att ordna. Gör varje dag till en bra hårdag!

I nästan varje kultur och religion är vårstädning en sed som brukar förknippas med tacksamhet och festligheter. Hur återinför man den sinnesstämningen i det moderna livet så att vardagen känns mer meningsfull?

Att sitta still och observera tankarna är inte det enda sättet att hitta lugn. Om meditation helt enkelt inte är din grej, kan du prova någon av dessa mindfulness-vänliga hobbyer i stället.

Ett levande bevis på att hudvård går djupare än huden: tre kvinnor berättar varför deras hudvårdsrutiner har en positiv effekt på deras välmående.

Chefskocken Renaud Goigoux har förnyat en klassisk och lättlagad dessert och serverar den med säsongsbetonad frukt.

Oavsett om du är stel i nacken eller har huvudvärk kan denna guidade meditation lindra fysiska och mentala spänningar efter en lång dag.

Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.

Detta träningspass designat för att hjälpa dig hantera överväldigande känslor och återfå ditt fokus är hemligheten bakom ett stillsamt sinne.

Dessa stylingtips från våra hårvårdsexperter skyddar din frisyr mot regn, vind och snö.

Behöver din kropp en omstart efter jul och nyår? Detta renande yogapass är ett utmärkt sätt att rivstarta året. 

Pandemin tvingar oss att sakta ned, vilket har lett till att rekordmånga omvärderar sitt karriärsval. Samtidigt menar experterna att man bör reflektera över vad som ger livet mening innan man byter jobb. Vi berättar hur.

Har du dagar när sinnet inte slutar irra? Denna meditation hjälper dig att sakta ned och vara närvarande i stunden.

Alla är inte välsignade med ett badkar eller tid för att använda det. Så här gör du din duschupplevelse lika härlig som ett bad.

Behöver du hjälp med att komma i julstämning? Lyssna på vår noggrant utvalda Spotify-spellista med över 60 underbara julklassiker.

Nu är den perfekta tiden att skapa nya, goda vanor inför 2022 med ett inspirerande och motiverande yogapass.

Läs vår guide till en riktigt meningsfull jul fylld av kärlek, vänlighet och medkänsla.

Inget går upp mot ett roligt spel eller en lek för att komma i feststämning, fördriva tiden eller bara bryta isen. Här är 10 familjevänliga spel och lekar som garanterat får alla att skratta.

Prova denna lugnande meditation som hjälper dig att ta vara på den värmande julkänslan.

Bjud på en julmiddag av restaurangkvalitet med denna meny från Renaud Goigoux, chefskock på Rouhi.

Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.

Vill du klämma in lite träning i jul? Prova vårt supereffektiva pilatespass på bara 10 minuter

Letar du efter den perfekta looken för jul och nyår? Här är 10 produkter som borde finnas i varje kvinnas makeup-väska.

Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.

Trött på nyårslöften du inte kan hålla? Blicka bakåt i stället för framåt. Att utöva tacksamhet har vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Upptäck varför.

Det kan vara knepigt att köpa parfym åt andra, men här ger vi några enkla tips som hjälper dig att välja rätt doft att ge bort i gåva.

Att tända ljus under den hektiska tiden före jul är ett enkelt och själfullt sätt att varva ned och reflektera. Traditionen är väl värd att upprätthålla.

Du kan börja shoppa mer hållbart utan att förändra dina vanor radikalt. Vi hjälper dig att omsätta dina principer i praktiken.

With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?

Det perfekta botemedlet mot mörka, kalla dagar: en söt och varm fikastund.

På vintern ökar fallen av influensa, och då kan det vara en bra idé att stärka immunförsvaret. Denna immunförsvarshöjande meditation hjälper dig att hålla dig frisk – tillsätt bara C-vitamin!

Livet består inte av ett fåtal stora ögonblick, utan av många små. Här avslöjar vi hur man finner glädje i vardagliga saker.

Den intensiva blandningen av blodapelsin, honung och vanilj ger en lyxig festdrink, medan den enkla mojiton är en garanterat uppskattad mocktail.

Lindra muskelspänningar och upplev samma fördelar som med en sportmassage, helt gratis.

Under de mörka vintermånaderna är det vanligt att känna sig trött och hängig. Denna snabba meditation laddar dig med energi och fyller dig med ny motivation.

Lär dig visa människorna omkring dig hur mycket du bryr dig med dessa 50 tips på hur man är snäll mot andra, varje dag.

Här är sakerna du kan göra i november för att hålla dig frisk och lugn i december.

Veganer kan ha svårt att hitta något på brunchmenyn, men denna läckra ramensoppa med torkad shiitake och ostronskivling får dem att känna sig som hedersgäste.

Detta intensiva pilatespass för hela kroppen ger dig starka, tonade coremuskler och en hälsosam ryggrad.

Om du är frustrerad över allt du har missat under pandemin kanske du är extra angelägen om att förverkliga dina drömmar under 2022. Årsslutet är ett bra tillfälle att reflektera och planera med hjälp av inspirerande litteratur.

Enkla sätt att förvandla ditt hem till en trivsam fristad under årets kallare månader.

Skriver du redan dagbok? Brukar du meditera? I denna exklusiva video visar vi hur man kombinerar dem för att definiera meningsfulla syften för 2022.

Reflexologi är en ritual som har utövats sedan urminnes tider, både av kineserna och av egyptierna. Ansiktsreflexologi är en nyare variant som även omfattar en lyxig ansiktsmassage. Om du är på jakt efter ett naturligt sätt att höja energinivåerna på, samtidigt som du ger huden en ny utstrålning, ska du se denna exklusiva instruktionsfilm.

Känns det svårt att vara glad just nu? Prova våra tips för att väcka och förlänga din glädje med allt från dagboksskrivande till sofrologi.

Vissa dagar kan livet vara överväldigande. Om du känner stressnivåerna gå upp har vi det perfekta botemedlet. Avsätt en liten stund för en lugnande meditation.

etta smakrika recept fullt av fibrer och näringsämnen visar att tröstmat kan vara hälsosam.

Detta lugnande yogapass är allt du behöver för att lindra din stress. Börja nedräkningen inför jul med ett lätt och avslappnat sinne.

Har du inte hört talas om Jin Shin Jyutsu tidigare? Upptäck fördelarna med denna japanska läkekonst och prova tekniker som ger energi eller lugnar dina nerver.

Om du byter jacka när årstiderna växlar borde du väl variera din hudvård också? Så här skyddar du din hud från väder och vind utan att överväldiga den.

Prova denna återställande chakrameditation för att öppna upp blockeringar i dina sju chakran och skapa harmoni i kropp, sinne och själ.

Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.

Denna enkla andnings- och rörelsemeditation höjer omedelbart din energi och får dig att känna dig lycklig och levande i kropp, sinne och själ.

Upplev hälsofördelarna med detta roliga mandala-flöde som tar dig hela varvet runt mattan.

Magen ansvarar inte bara för matsmältningen, den är dessutom hemligheten bakom klarare hy, bättre humör och starkare immunförsvar. Hjälp din mage på traven med expertens kostråd

Vi hör ständigt om klimatförändringar på nyheterna, och att leva medvetet har blivit ett hett ämne. Det finns många sätt att värna om miljön, och här listar vi 10 av dem.

Dessa smakrika, veganska grönsaksbiffar är ett utmärkt alternativ till traditionella burgare.

Stela höfter kan vara orsaken bakom smärta i ländryggen. Prova detta 26-minuters yogapass för att mjuka upp höfterna och skydda ländryggen.

Använd växternas kraft för att lugna nervsystemet och förbereda kroppen för en god nattsömn.

Känner du dig trött under dagen? En power nap kan ge ny energi, och du behöver inte ens lägga dig i sängen. Sätt eller lägg dig ned, blunda och lyssna på vår guidade sömnmeditation. Du kommer att vakna utvilad och redo för resten av din dag.

Förbli grundad och lycklig när sommaren övergår i höst med dessa enkla tips för kropp, sinne och själ.

Har du någonsin sett dig omkring hemma och förfärats över hur mycket prylar du har? I så fall kan du prova dessa tips från organisationsgurun Marie Kondo.

I denna guide berättar vi hur du använder dina doftljus på bästa sätt, hittar de bästa platserna att ställa dina doftstickor på och använder dofter för att skapa en inbjudande atmosfär i varje rum.

Näringsrik linsrätt med ingefära och gurkmeja.

Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.

Detta yogapass för trötta axlar och nacke löser upp spänningar och främjar en god hållning. Prova ett 24-minuters yogapass som är tillräckligt krävande för att ge dig motion, men skonsamt nog för att inte förvärra stelheten.

Vill du äta hälsosamt oftare? Hemligheten är att fylla köket med rätt ingredienser.

Sätt krydda på dagen med en lunchrutin som ger dig ny energi och ett lugnt och fokuserat sinne.

När du sänker tempot kommer du att bli förvånad över allt du inte har lagt märke till förut. Sakta ned och upptäck fyra saker som alltid har funnits i ditt dagliga liv.

Ingen plats är lika bekväm och avkopplande som ditt eget hem. Här är några praktiska tips på hur du förvandlar ditt hem till ett levande må bra-utrymme.

Få en positiv start på dagen och hitta inre lugn genom att utöva mindfulness under dina dagliga resor till och från jobbet.

Från hållbar skönhet till personanpassad hudvård – här är 5 nya hudvårdstrender du borde känna till.

Hearts of Golds grundare Deborah Koenigsberger berättar vad som krävs för att starta en ideell organisation och sprida vänlighet i samhället.

Från att motverka föroreningar till att förbättra vår psykiska hälsa – läs mer om fördelarna med takträdgårdar för människor och miljö.

Har du tappat lite av din kreativa gnista? Då kan du behöva frigöra ditt inre barn genom mänsklig återförvildning – den senaste typen av digital detox.

Väck barnet inom dig med detta lekfulla yogapass som gör dig gladare på nolltid.

Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.

Det är viktigt att skydda bina för att bevara miljön. Lär dig biodlingens konst och vad du kan göra för att hjälpa våra bin.

Det kan vara lättare sagt än gjort att förlåta sig själv och andra. Upptäck hälsofördelarna med förlåtelse och upplev hur det kan leda till fysiskt, känslomässigt och andligt välmående.

Även om kroppen inte är lika utsatt för solljus och föroreningar som ditt ansikte, förtjänar den lika mycket kärlek och omsorg. Vi berättar hur du bibehåller en hälsosam hud.

Ibland kan man känna sig lite låg på energi, men om du vill undvika koffein kan du följa dessa 7 tips för en naturlig energikick.

Tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för att vi ska kunna återhämta oss, både fysiskt och mentalt. Meditera, drick, spraya och skriv dig till sömns.

Föreställ dig det liv du (medvetet eller omedvetet) önskar dig, och få det att manifestera sig i verkligheten med hjälp av tankekraft, övertygelse och attraktion.

Prova en läcker och hälsosam dipp plus andra recept för en underbar sommarpicknick.

Här listar vi tips och tricks för att leva ett avfallsfritt liv, så att du kan minska ditt avfall på ett realistiskt sätt.

Är din kalender så full av somriga evenemang att du har svårt att hinna till gymmet? Prova ett träningspass med träningsband som du kan göra var som helst.

Det som tidigare var en österländsk teori har nu plockats upp i väst, där man börjat upptäcka att positiva känslor kan påverka smaken av vatten.

Bekanta, vänner, bästisar och till och med personer du ogillar men ändå kan lära dig något av – fira alla på internationella vänskapsdagen den 30 juni. Här är 10 typer av vänskap och varför du behöver dem alla.

Denna sommardessert är minst lika god som vanlig glass och ett bra sätt att använda övermogna bananer.

Låt meditationsexperten Deborah Quibell guida dig genom en enkel men effektiv meditationsövning för glädjefylld tacksamhet.

Letar du efter hudvårdsprodukter? Lär dig mer om ingredienserna, så blir det lättare att hitta rätt produkter för dig.

Det kan vara svårt att somna under varma sommarnätter. Förbered dig för en god nattsömn med detta svalkande yogapass.

Känner du dig seg när du vaknar? Med våra praktiska tips kan du skapa en morgonrutin som ger dig en bra start på dagen.

Prova en hälsosam och läcker måltid bestående av kryddig sommarsallad serverad med en uppfriskande mocktail.

Varit ute lite för länge i solen? Från mindre uppenbara tips till sådant du vet att du borde göra – så här håller du huden och kroppen säkra, återfuktade och välmående i solen.

Välkomna den nya dagen med vår visuella guide till solhälsningar som fyller kropp och sinne med energi.

Visa omtanke genom att tillaga dessa läckra pannkakor och dela dem med vänner och släktingar.

Detta yogapass består av skonsamma ställningar som vi stannar kvar i länge för att förbereda kroppen för en vilsam nattsömn.

Känslor, ljud, ljus och omgivningsmiljö – högkänsliga människor känner mer. Lär dig att förvandla känsligheten till en styrka.

Möt kvinnorna i Mumbai som har fått hjälp av Tiny Miracles och Rituals att ta sig ur fattigdomen genom att tillverka meningsfulla produkter som ger dem en bättre framtid.

Gör allergin att du känner dig hängig? De goda nyheterna är att det finns många naturliga gör-det-själv-kurer du kan prova mot hösnuvan.

Öst möter väst i denna uppfriskande, kalla soppa från Spanien som fått en asiatisk touch.

Ikigai, en japansk filosofi som innebär att veta varför man lever och vilket som är ens syfte, kan vara hemligheten bakom ett långt och hälsosamt liv.

Längtar du efter ett riktigt intensivt yogapass? Prova detta flöde för hela kroppen som ger ny energi åt både kropp och sinne.

Lär dig att vara snällare mot miljön med dessa 50 tips för en mer hållbar vardag.

Precis som det mesta i livet ska din semesterpackning handla om det som är allra viktigast. De här tipsen hjälper dig att packa med mening.

Denna meditation har inspirerats av japanska skogsbad, shinrin yoku, och kan utföras var som helst.

Rädda vår planet genom att ändra dina matvanor. Du behöver inte göra drastiska förändringar – en växtbaserad måltid om dagen kan gynna både dig och miljön.

Ansiktsserumet är hyns bästa vän och gör allt från att återfukta till att ge lyster. Det finns goda anledningar att lägga till produkten i din rutin.

Lär dig att behandla dig själv med genuin medkänsla – här är 50 snällhetstips att prova.

Dagboksskrivande, meditation, kraftfulla mantran för kroppsförtroende med mera – prova dessa experttips för att må bättre i din kropp i sommar.

Upptäck vänliga vanor och traditioner från hundratals år tillbaka.

Vill du ha en stark, slank kropp men har inte tid att träna? Oavsett om du kan avvara 45 minuter eller bara 15, kan du prova ett av dessa pilatespass.

Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.

Visste du att vi äter hudvård lika mycket som vi applicerar den? Här är allt du behöver veta om maten som ger näring åt din hud.

Denna övning har inspirerats av metta-meditation och lindrar stress samtidigt som den främjar förlåtelse och självacceptans.

Öppna ditt hjärta och låt de positiva vibbarna flöda med detta lugnande yogaflöde som öppnar upp ditt hjärtchakra.

Prova dessa relativt okända hårvårdstips från hela världen för ett glansigt, hälsosamt hår.

Läs våra praktiska tips för att omge dig själv med natur i sommar

God karma, dålig karma, karmapoäng – vi hör ofta ordet karma, men vad är det? Vi förklarar vad karma är, vad det inte är, och hur man följer dess lagar.

Var snäll mot dig själv med det här hälsosamma och läckra receptet.

Varje kultur har sina egna traditioner och sätt att visa vänlighet. Här är 10 underbara sätt att vara snäll runtom i världen.

Kakao, känd som ”gudarnas mat”, har hälsofrämjande och humörhöjande egenskaper. Vi undersöker vad forskning och erfarenheter säger om kakaoceremonier.

Från att definiera avsikter till att vårda kropp, sinne och själ – prova dessa experttips för att må bra när du är själv och sluta känna dig ensam

Från rätt kost och periodisk fasta till träning och ikigai – prova dessa japanska tips för ett långt, hälsosamt liv

Upptäck Rituals ”Clean, Conscious & Caring”-värld och få hållbarhetstips från storytellern Jemma Finch som guidar dig till en grönare framtid.

Alla kan behöva en extra energikick då och då, oavsett om det gäller mental eller fysisk energi. Här är nio enkla sätt att förnya dina krafter.

Upptäck den fantastiska historien bakom haikudikten och hur detta versmått kan inspirera dig varje dag.

Oavsett om du är nyinflyttad eller inte riktigt känner dig hemma, kan du prova att rena och förnya energin i din bostad. Giselle La Pompe-Moore, spirituell guide, meditationslärare och grundare av Project Ajna, visar hur. 

Rouhis chefskock Renaud Goigoux delar med sig av ett lätt lunch- eller middagsrecept med vårkänsla.

En enkel guide till att få mer energi varje dag.

Livet är underbart men kortvarigt – det är tanken bakom den japanska hanami-festivalen. När vi beundrar sakurablommorna påminns vi om att varje ögonblick är en gåva vi bör ta vara på.

Oavsett om du pratar med vänner eller kollegor kan en bra storyteller överraska och förtjusa. Upptäck hur.

Upptäck jiriki seitai – en japansk träningsform som ökar din rörlighet, stärker immunförsvaret och förbättrar kroppens naturliga förmåga att läka sig själv.

I denna intervju berättar vår innovations- och hållbarhetschef Niki Schilling om hur och varför Rituals åtagit sig att göra en positiv skillnad för miljön.

Den kortvariga japanska hanami-säsongen, när de vackra körsbärsträden står i blom, påminner oss om att inget varar för evigt och att vi bör njuta av varje ögonblick. 

Våren symboliserar återfödsel, en fräsch start och nya begynnelser. Upptäck hälsofördelarna med solljus och vårstädning och gör det mesta av årstiden.

Färger, material och dofter – läs våra tips och tricks för att skapa en personlig och inbjudande atmosfär i ditt hem.

D-vitamin kan ge dig energi och göra dig glad, så fyll på dina förråd med detta fantastiska näringsämne. Vi berättar hur …

Ordet betyder ungefär ”tillagat som du vill”, och dessa läckra pannkakor mättar hela familjen.

Färgterapi, eller kromoterapi, anses kunna återställa vår balans och lindra såväl fysiska som psykiska åkommor. Så här sätter du färg på din värld.

Upptäck de fantastiska fördelarna med att koppla bort från jobbet och världen runtomkring. Vi berättar hur.

Den här underbara, säsongsbetonade rätten är ett perfekt komplement till påskbordet. Grönt, gult och vitt skapar en vacker kontrast på tallriken, och du kan utelämna de pocherade äggen för ett helveganskt alternativ.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Energihelaren Millana Snow ger fem praktiska tips på hur man jobbar medvetet med sin energi och uppmärksamhet.

Prova detta smaskiga recept på bananbröd med cheesecaketopping och hemlagad salt karamellsås. En oemotståndligt god kombo!

Om du velat lära dig hur man gör solhälsningar på rätt sätt är den här videon för dig. Experten Deborah förklarar betydelsen av dessa populära yogaserier och tar dig igenom dem steg för steg.

Glöm färdiga buketter i år och prova ikebana – en konstform som har sitt ursprung i buddhistiska blomsteroffer

Overnight oats är en enkel och läcker frukost full av energi som inte kräver någon förberedelse på morgonen.

Skolan, jobbet, yogaklassen … vi slår vad om att du har hittat några av de underbaraste kvinnorna i ditt liv på helt oväntade ställen.

Om du inte vet skillnaden mellan prana och chi eller hur man använder själens energi för att reglera känslor kommer du snart att få veta det.

Man är aldrig för ung för att börja meditera. Upptäck hur mindfulness kan ge dig mer hälsa och glädje med denna guidade kroppsskanning som lindrar stress.

En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.

Vill du somna lätt och sova gott i natt? Gör den här avkopplande, guidade meditationen till en del av din kvällsrutin.

Renaud Goigoux är det kreativa geniet bakom de underbara rätterna på Rouhi i The House of Rituals. Läs mer om vad som inspirerar chefskocken på denna restaurang med influenser från öst.

Upptäck fördelen med loungewear-parfymer och höj ditt humör med hjälp av doft.

Glädje är viktigt för att vi ska må bra, så varför vänta på att bli lycklig ”en vacker dag”? Här är 6 anledningar till att vara glad redan idag.

Är du osäker på vad du är passionerad för?  Här är 5 sätt att hitta och leva ut dina passioner.

Vill du förbättra din sömn? Sömnexperten dr Rebecca Robbins berättar hur man skapar en avkopplande kvällsrutin.

Vänliga ord är närande för känslolivet och startar en positiv kedjereaktion. Lär dig att sprida kärleken – och att ta emot den.

Musik har en förmåga att påverka vårt sinnestillstånd, och denna spellista från Rituals är full av låtar som hjälper dig att fokusera på jobbet.