Sätt mål med meditation och skrivande

Tänker du på de förändringar du vill utföra under det nya året? Följ den här exklusiva videoguiden som hjälper dig att sätta mål istället för att avge löften. Rituals egna expert Erica kommer först att leda dig genom en lugnande meditationsvideo för att väcka dina sinnen och ditt fokus. Sedan kommer du att ta de verktyg du behöver—en dagbok, penna och timer—för att dokumentera dina tankar och känslor och gå till botten med hur du kan bli ditt bästa jag.

Denna kombination av meditation och dagboksskrivande är mycket mer effektiv än att komma på nyårslöften och kommer att lära dig mycket mer om vem du är och vem du kan bli.  

 



Erica Jago

I rollen som lärare är Ericas designbakgrund essentiell för att omvandla utbildningskoncept till konstfulla och meningsfulla klassupplevelser. Hennes banbrytande yogabok, Art of Attention,  har översatts till fem olika språk. Ericas nästa bok, Angelus, kommer att släppas under våren 2018. Erica undervisar i både veckokurser på Hawaii och i Amsterdam samt veckolånga globala retreats.