Ge din bebis ro med kvällsritualens lugnande kraft

Ritualer passar människor i alla åldrar, men speciellt bebisar mår bra av ha dagliga rutiner. Regelbundenhet är viktigt för små barn och hjälper deras hjärna och kropp att utvecklas rätt. Detta är en utmärkt anledning för varje förälder att skapa dagliga rutiner för sin minsting.

 

Bada med din bebis

Precis som massage är bad allmänt kända för sin förmåga att verka avslappnande. Om inte babyn blir uppspelt av att bada, är detta en perfekt aktivitet att utföra som en del av en kvällsrutin. Visserligen behöver bebisar bara bada en eller två gånger i veckan, men om du använder produkter speciellt framtagna för bebisars känsliga hud (vi rekommenderar varmt serien The Tiny Rituals) kan du bada bebisen oftare. Det gör att ditt lilla underverk kommer att börja koppla ihop bad med att sova.

 

En god natts sömn tack vare massage

Forskning tyder på att massage före läggdags hjälper bebisar att sova bättre och det kan även lindra magont. Här följer ett enkelt förslag på hur du kan gå till väga:


1. Lägg din bebis bekvämt på hens mage med huvudet vänt åt ena sidan.

2. Häll några droppar babyolja i handflatan och värm upp oljan genom att gnugga den mellan dina handflator.

3. Börja med att stryka mjukt från pannan, över huvudet och ner längs halsen.

4. Massera längs med axlarna från halsens mitt och ut längs med varje arm, en åt gången.

5. Smek med dina fingertoppar ner längs bebisens ben och sen tillbaka.

6. Repetera samma rörelser längs med baksidan av din bebis armar.

 

Sagostund med favoritljudet

Du kan aldrig börja för tidigt när det kommer till att läsa sagor. Även om din bebis inte kan följa med i berättelsen så kommer hen att bli lugnad av sitt favoritljud – din röst. Otaliga är de gånger då bebisen har fallit i sömn när hen låg i din mage trots allt. Dessutom visar studier att en tidig exponering för ord gör barn bättre förberedda när det är dags för dem att lära sig läsa på egen hand. Så att berätta sagor som en del av babyns kvällsrutin är både lugnande och stimulerande.

Den här typen av dagliga rutiner gör inte bara att bebisen känner sig trygg och omhuldad, det stärker även bandet mellan er. Precis som andra rutiner är detta ett tillfälle att sakta ned och leva i nuet – och det är precis vad du behöver.