14 dagar till själfull sömn – vad går det ut på?

Sov bättre och känn dig mer utvilad med vår expertledda kurs. Med Rituals sömnambassadör Shelby Harris som din personliga coach har du chansen att identifiera faktorer som stör din sömn, skapa bättre kvällsrutiner och upptäcka hur mycket extra energi du kan få varje dag.

 

Vad går 14 dagar till själfull sömn ut på?

De närmaste 14 dagarna kommer vi att guida dig genom rutiner, tips och råd som förbereder kropp och själ för en riktigt vilsam sömn. Dagliga videor, avkopplande meditationer, enkla övningar och nya, smarta vanor att prova – här är din holistiska plan för en bättre nattsömn.

 

Ta del av innehållet genom vår app för en extra användarvänlig upplevelse. Där har du alltid de senaste videorna och meditationerna nära till hands. Annars hittar du det fullständiga programmet här nedanför. Det är indelat i 14 dagar, men du kan komma åt det när som helst. Vad väntar du på?

 

Kursen innehåller:

14 videor

10 artiklar

5 meditationer och övningar

7 uppgifter

6 poddar

 

Redo att börja nästa dags lektion? Klicka här!

 

Om Shelby Harris

Dr Shelby Harris är legitimerad klinisk psykolog och Rituals sömnambassadör. Hon har flera års erfarenhet av att behandla en mängd olika sömnstörningar och använder beprövade metoder och läkemedelsfria behandlingar för att hjälpa allt från spädbarn till vuxna att sova bättre. Dr Harris innehar för närvarande en dubbel akademisk tjänst som klinisk forskningsassistent vid Albert Einstein College of Medicine vid institutionerna för både neurologi och psykiatri. Hon är certifierad i beteendeinriktad sömnmedicin (Behavioral Sleep Medicine, BSM) av American Academy of Sleep Medicine. Hon är även författare till The Women’s Guide to Overcoming Insomnia.