Roligt och effektivt pilatespass på bara 10 minuter

Julen står för dörren, och då har många svårt att hinna med träningen. Men nu finns inga ursäkter längre! Här är ett effektivt pilatespass du kan klämma in så fort du har 10 minuter över. Träna med oss och få en hälsosam start på det nya året.

 

Ett kort, pulshöjande träningspass är bättre än att försöka hinna med din vanliga träning och misslyckas. Ställ dig upp, stretcha och häng med på ett 10-minuterspass med utfall, armhävningar, bryggor och coreövningar. Detta korta men intensiva pass höjer pulsen och aktiverar musklerna.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan är koreograf, danslärare och pilatesinstruktör med diplom från BASI (Body and Science International). Hon fick upp ögonen för pilates efter en skada, och det gav henne ett nytt förhållningssätt till de många tekniker hon har utövat som professionell dansare de senaste 20 åren; bland annat relaxationsteknik, ideomotorik och body-mind centering. Pilates hjälper henne att känna sig grundad och i kontakt med alla delar av livet samt att röra sig på ett medvetnare sätt. Hennes mål som pilateslärare är att göra pilates tillgängligt för alla.