Sommaren är här! Det betyder soliga dagar på stranden, iskall lemonad och … varma, svettiga nätter. Jag har skapat ett långsamt pass utformat för att lugna och sänka energinivån i kropp och sinne. Under detta svalkande yogapass gör vi flera övningar på golvet och fokuserar på grundande positioner. På så sätt sänker vi hjärtrytmen så att vi kan sova gott utan att ligga och vrida och vända på oss.
När sommaren blir varmare kan det kännas skönt att hålla huvudet kallt med ett lugnande yogapass. Självklart kan du alltid göra yoga med fläkten eller luftkonditioneringen på, men det kan störa den fridfulla övningen. Med positioner som glada barnet, knäcirklar och vilopositionen barnet hjälper jag dig att sänka din energinivå samtidigt som du stretchar de större musklerna. Kom ihåg att lyssna på kroppen under hela passet och ta en paus om din temperatur stiger eller om du upplever obehag. Låt oss rulla ut mattan och förbereda oss för en vilsam nattsömn!
