Sträck på kroppen och bli lång som en kraftig ek med dessa stretchande yogaövningar som förbättrar din hållning och bygger upp din mentala styrka

Låt oss börja med lite grundläggande vetenskap: när man trycker in en sak, sticker något annat ut. Det är precis vad vi gör i detta stretchande yogapass. Genom att grunda händer och fötter sträcker vi ut ryggraden, förlänger kroppen och skapar en bättre hållning. Du kommer inte bara att se längre och slankare ut, utan dessutom bygga upp din mentala styrka. Visst låter det bra? 

 
Rulla ut mattan med Araliya för att öppna upp skuldergördeln, expandera bröstkorgen och varsamt sträcka ut och öka ryggradens rörlighet. Övningarna kommer åt alla muskelgrupper, och efter passet kommer du att röra dig genom dagen med bättre hållning och ökad balans. 

Para añadir subtítulos al vídeo, sigue estas indicaciones. Haz clic en Play en el siguiente vídeo. Haz clic en el icono de configuración (la rueda). Haz clic en Subtitles/CC, luego en Auto-Translate, selecciona el idioma y disfruta del vídeo.