Är skärmtid bra för barns hjärnor? Denna app bevisar att den kan vara det

Teknik och barn är ett ämne som ständigt skapar debatt bland föräldrar, lärare och experter. Men är all skärmtid fördummande, eller finns det appar som gör barn smartare? Tro det eller ej, men forskning visar att teknik (när den används på rätt sätt) kan erbjuda berikande upplevelser som främjar lärande, kreativitet och emotionellt välbefinnande. Ett strålande exempel på det är Super Chill. Denna app bevisar att teknik kan vara bra för barn och rentav transformera deras liv.

Medveten teknik

While some research has shown endless hours of video games can have a negative effect on the brain, not all tech is bad. When used for educational benefits, technology can be an effective way of helping children become independent learners more quickly. According to the most recent GoStudent Future of Education report, 75% of children see technology as the key to learning anything. In a world where apps have become the smart solution to so many issues - it does pose the question: if you can’t beat them, why not join them? Since kids are increasingly connected to devices, replacing gun-heavy games and social media with educational apps seems like a worthwhile trade-off. The key to a healthy relationship with technology lies in the content they consume. Rather than focusing solely on entertainment and social interaction through fast-paced games, Super Chill has tapped into a format that kids are drawn to anyway (technology) to introduce mindful practices.

Now, you may be thinking ‘not another app’, and we hear you. However, whilst reading and studying books will forever be a fantastic method of learning, technology is proving more and more to be an equally effective way of digesting information. Duolingo, for example, has become a fun and convenient way for adults to learn. It’s a lesson in your pocket, something to do on the train instead of watching Netflix. This is exactly the kind of opportunity Super Chill is presenting for children, a simple, accessible and enjoyable way for children to learn new skills.

Ökad mental motståndskraft

Det appen lär ut är mental motståndskraft. ”Sedan 2017 har de känslo- och beteendemässiga problemen ökat markant bland barn i mellanstadieåldern”, förklarar Levi van Dam, professor vid Amsterdams universitet och styrelsemedlem i Super Chill. ”Flickor uppvisar dubbelt så många känslomässiga problem och pojkar nästan en och en halv gång så många”, säger han.

Enligt en rapport från NHS hade en av fem unga människor (8–25 år) i England en förmodad psykisk sjukdom 2023. ”Oroväckande nog uppger nästan hälften av eleverna i klass 8 att de använder sociala medier eller onlinespel som en distraktion från obehagliga tankar”, säger van Dam. ”Med Super Chill-appen vill vi ta vara på teknikens positiva potential och lära barn från tidig ålder hur man hanterar dagens stressmoment på ett konstruktivt sätt.”

Super Chill-appen

Super Chills kostnadsfria app riktar sig till barn från 6 år. Den innehåller skräddarsydda övningar som hjälper barn att hantera knepiga sociala situationer, orosmoment som nervositet inför ett prov och svårigheter som sömnbesvär. När man öppnar appen frågar den hur man mår, och barnen kan välja bland nio olika känslor (glad, arg, rädd, okej, nervös, trött, ledsen, stressad eller sur). Efter det blir de vägledda genom utvalda övningar som kan hjälpa dem att må bättre. Videorna är bara några minuter långa, och övningarna kan göras av barn och vuxna tillsammans. Målet är att lära barn se sitt sinne som en superkraft, något de kan använda för att förvandla stunder av obehag till stunder av lugn.

Som exempel kan nämnas en av de populäraste övningarna, ”Lugna roboten”. Detta ljudspår hjälper barn som har svårt att somna eller varva ned på kvällen att slappna av en kroppsdel i taget med hjälp av en teknik som påminner om meditation. Andra övningar omfattar stretchövningar och tryckpunkter på kroppen som kan lösa upp spänningar, verka lugnande och till och med lindra värk och smärta. ”Min dotter brukade ha mardrömmar och vara rädd för att vi skulle dö”, säger pappan Rene. ”Vi började göra avslappningsövningar (som ’Sov gott’) i Super Chill-appen före läggdags. Nu sover hon äntligen hela natten och drömmer inte mardrömmar längre.”

Hur den fungerar

Mental motståndskraft är inget barn får lära sig i skolan, och många vuxna är fortfarande osäkra på hur de ska hantera sina egna svårigheter. Super Chill är mer än bara en app – det är en plats där barnen får värdefulla insikter för livet. Efter att ha upprepat de korta och enkla övningarna flera gånger kommer barnen att ha bemästrat teknikerna. Då kan de använda verktygen när som helst, även utan appen. Super Chills syfte är att fostra en generation av mentalt motståndskraftiga barn med en glad och positiv inställning.