Glädje är viktigt för att vi ska må bra, så varför vänta på att bli lycklig ”en vacker dag”? Här är 6 anledningar till att vara glad redan idag.

Att utveckla en ”glaset är halvfullt”-attityd kan hjälpa dig i livet, kärleken och andra situationer.

Denna hemlagade sushisallad med matchadressing är läcker, hälsosam och perfekt för varma sommarkvällar. Den är full av antioxidanter och bra för både kropp och själ.

När det blir varmare längtar kroppen efter ljus och hälsosamma drycker. Här är några läckra och svalkande drycker att servera i värmen.

Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.

Tillfredsställ din wanderlust och låt luktsinnet ta dig med på en doftresa runt världen i sommar.

En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.

Sommarens semesterplaner kanske har blivit inställda, men vi har satt ihop en lista med 5 böcker som tar dig med på en resa långt, långt bort från soffan.

En perfekt sommar är inte att flyta runt på en uppblåsbar enhörning i infinitypoolen på ett femstjärnigt hotell. Läs vidare för din bästa sommar hittills.

Uppfriskande, svalkande, törstsläckande – hemlagat iste är en perfekt sommardryck. Med dessa tre grundrecept kommer du aldrig att få slut på inspiration.

Vill du njuta av varma, lata sommardagar utan att känna dig trött och hängig? Hitta balansen i sommar med dessa avkopplande och energigivande tips.

Enligt företagspsykologen och författaren Tony Crabbe är uppmärksamhet det enda som verkligen betyder något i dagens upptagna värld. Läs vår intervju.

Upptäck ett recept som kombinerar fantastiska smaker med hudvänliga ingredienser. Denna bowl är en fest för dina smaklökar och för din hy. 

Vad består drömmar av? Dina nattliga fantasier kan ha en större betydelse än du tror. Läs mer om drömmandets historia, plus några vanliga tolkningar.

Häpnadsväckande fotografier av landskap sedda från ovan ger ett nytt och oväntat perspektiv på världen och vår plats i den.

Vila ögonen medan du värmer dig i solen eller kryper ihop under en filt i soffan, och låt dessa ljudböcker och poddar ta dig med på en underhållande resa.

Kina är på väg att återhämta sig efter nedstängningen av landet till följd av COVID-19. Gör er redo för ett mycket speciellt avsnitt av Rituals-podcast där vi intervjuar tre kinesiska invånare om deras upplevelser i karantän och deras hopp om en ny början.

Hemligheten bakom en lyckad detox är att äta ansvarsfullt utan att kompromissa med smaken. Detta recept är både hälsosamt, kalorisnålt och smakrikt.

Livet består inte av stora ögonblick, utan av många små ögonblick, och de är viktiga. Det är dags att göra det mesta av dem.

Ta hand om din kropp och skäm bort dina smaklökar! Börja dagen med en läcker smoothie med banan, choklad och jordnötssmör.

Längtar du efter mer balans i livet? Dessa vegetariska recept på indisk grönsakssallad och auberginecurry är inspirerade av ayurveda och bjuder på riktiga smaksensationer.

I denna intervju berättar vår innovations- och hållbarhetschef Niki Schilling om hur och varför Rituals åtagit sig att göra en positiv skillnad för miljön.

Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.

Du har kanske hört uttrycket "hemma är där hjärtat finns." Men det är faktiskt mycket mer än så. Upptäck hur ditt hem är en spegelbild av dig själv och hur du kan öka din livskvalitet genom små förändringar i din hemmiljö.

Letar du efter ett fräsch och hälsosamt recept med det lilla extra? Upptäck umamins underbara värld med denna läckra poké bowl med färsk lax.

Att tvätta händerna är viktigare än någonsin för att förhindra virus och bakterier som råkar ut för under vår dag. Här är våra enkla tips för att göra handtvätten till en avkopplande upplevelse.

Författaren Julie Pointer Adams berättar om skönheten hos det icke-perfekta och hur du inreder ditt eget hem enligt designprincipen wabi-sabi.

Lugnande melodier och låtar – den här spellistan innehåller den perfekta bakgrundsmusiken för en avslappnad eftermiddag.

Från de bästa sömnrutinerna till sömnens betydelse för din hälsa – dr Rebecca Robbins är expert på allt som har med sömn att göra.

Vid det här laget har du förmodligen redan lärt dig att uppskatta våra Spotify-spellistor—finns det något bättre sätt att få in mera soul i vardagen? Men denna nya lista får slow down att hamna på en helt ny nivå. Full med chilla låtar av populära artister som Air, Four Tet och Floating Points, vår Super Slow-spellista är ditt perfekta soundtrack till lata kvällar och helger.

Att addera lite natur till din heminredning har ett större syfte än bara dekoration. Krukväxter har förmågan att förbättra vårt välmående på många olika sätt. Ta reda på kraften av krukväxter.

Ditt hem är din fristad – en plats där du kan varva ned och koppla av. Få ut det mesta av din tid hemma med den lugnande musiken på denna Spotify-spellista.

Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.

Den japanska konstnären Sachiko Abe har en kreativ metod att koppla av. För att koppla av hennes sinne så klipper hon pappersremsor i timmar.

När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.

Sugen på ett sött och energigivande tilltugg? Stilla sötsuget med detta enkla och hälsosamma recept på hemgjorda granola bars med matcha.

Har du någonsin funderat över hur mat kan ge dig mer balans i livet? Dessa fem ayurvediska recept kommer inte bara tillfredsställa dina smaklökar, utan även väcka din inre harmoni. För ett starkare band mellan kropp och själ, sätt igång att laga mat.

Gör din kropp en tjänst genom att bjuda den på en läcker och otroligt hälsosam grönkålssallad med avokado, grapefrukt, rödbetor och umamidressing.

En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.

Vi har samlat ihop ingredienser med lugnande egenskaper i en meny som hjälper dig att koppla av och sova gott om natten.

Må-bra-trenden präglar allt från våra arbetsplatser till våra hem. Möt tre inflytelserika kvinnor som arbetar för att göra wellnessvärlden ännu bättre.

Vår Sleep-spellista är designad för att hjälpa dig släppa dagens stress och göra dig redo för en god nattsömn.

Vill du förbättra din sömn? Sömnexperten dr Rebecca Robbins berättar hur man skapar en avkopplande kvällsrutin.

Vill du göra ditt hem till en stressfri oas? Dessa 6 enkla tips hjälper dig att städa undan onödiga prylar för att skapa lugn i ditt hem och ditt sinne.

Letar du efter en hälsosam och energigivande smoothie bowl? Detta recept med assai och banan är sött, fräscht och fullt av hudvänliga ingredienser.

Kom i stämning inför alla hjärtans dag med vår lista över böcker som hyllar kärleken i alla dess former.

Låt en blomsterbukett tala åt dig med hanakotoba – det traditionella japanska sättet att kommunicera genom blommor.

Du tillbringar minst en tredjedel av din dag på jobbet- hur påverkar det din hälsa? ​Välmående på arbetsplatsen är viktigt,  allt från din arbetsställning till belysningen, luftkvaliteten och andra faktorer spelar in.

Höj temperaturen hemma med hjärtvärmande recept som håller vinterkylan borta.

Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.

Du har satt dina nyårslöften och nu är det dags att skämma bort dig själv. Njut av 2020 med dessa sju må bra-tips för kropp, sinne och själ.

Vi har ägnat den senaste månaden åt att äta, umgås och ta det lugnt, och det börjar synas. Här är fem enkla sätt att detoxa kropp och sinne före nyår.

I denna kolumn, delar Rituals VD Raymond Cloosterman med sig hans uppfattning om lycka, varför det är mest glädjande när man delar med sig och hur man hittar det i sitt vardagsliv.

Här är steg för steg att ge din hemlagade äggtoddy en mer festlig (och klangfull) tvist för vintersäsongen.

Ska du hålla en middagsparty? Imponera dina gäster med den här festliga recept för Bánh Xèo eller Vietnamesiska krispiga plättar.

Inget går upp emot musik när du vill skapa julstämning. Från Chris Rea till Wham! – vår Spotify-spellista med julklassiker kommer att få dig att sjunga med i bilen, runt granen och allt där emellan.

Gör din vintermiddag extra smaskig med kikärtsoppa med kokosmjölk, jalapeño, gurkmeja, kokos och gurkmeja.

Mellan skola, vänner och mycket mera, livet för tonåringar är väldigt hektiskt. Här är de enkla steg som kan bringa Holi glädje till deras proppfulla schema.  

Anpassa dina må bra-rutiner efter de växlande årstiderna. Se våra 9 enkla vardagstips för hälsa och välmående under de kalla vintermånaderna.

Letar du efter en ny parfym? Läs om hur du hittar den doft som passar dig bäst, var du ska spraya den och andra tips som får den att hålla hela dagen.

Vi ställde tre frågor till VD Raymond Cloosterman angående den speciella samarbete mellan Rituals och Rijksmuseum, två välkända varumärken från Amsterdam.

Upptäck den forna japanska legenden av 1000 origamitranor eller Senbazuru, som idag fortsätter att inspirera fred & lycka.

Det kyligare vädret får soffan att se extra inbjudande ut. Mys med gott samvete och låt dessa böcker ta dig igenom hösten.

I många århundraden har vietnameserna tänt rökelser för att uppmärksamma viktiga händelser och högtider, och som ett sätt att minnas och be för sina förfäder.

Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.

Vill du göra din bostad mer hemtrevlig? Vi har bett fyra inspirerande kvinnor med fantastiska hem att ge tips på hur man organiserar och inreder sin bostad.

Prova detta smaskiga recept på bananbröd med cheesecaketopping och hemlagad saltkaramellsås. En oemotståndligt god kombo!

Tv-producenten och fitnessgurun Arie Boomsma har många dagliga rutiner. Läs allt om hans vardagsrutiner för hälsa och lycka i den här intervjun.

Känns det trist att sommaren är över? Dessa 6 tips hjälper dig att mjukstarta med dina vardagsrutiner efter ledigheten.

Dessa krispiga pannkakor med smak av östern är kulinariska mästerverk! Så här rör du ihop dessa lättlagade men ändå läckra, sofistikerade frukostpannkakor.

Allmänna parker får oss att må bra. Läs om varför parker gör oss lyckligare och hälsosammare, och var du hittar världens vackraste parker.

De här hemgjorda glasspinnarna med kokosyoghurt och granatäpple är inte bara en läcker och somrig sötsak, de är dessutom nyttiga! Här är vårt recept.

Precis som det mesta i livet ska din semesterpackning handla om det som är allra viktigast. De här tipsen hjälper dig att packa med mening.

Sommaren är så mycket mer än två veckors semester. De längre, varmare dagarna är fulla av möjligheter att fira varje ögonblick av årstiden. För att ge dig inspiration har vi skapat en särskild spellista på Spotify som blir ett perfekt soundtrack till en själfull sommar. Tryck på ”spela upp” och börja sakta ned.

Rena ditt sinne och öka ditt välmående genom att koppla bort dig under semestern. Vi listar 11 stillsamma destinationer i Europa.

Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.

Vegetarianer behöver inte gå miste om umami. Njut av den femte grundsmaken i dessa vårrullar med stekt ostronskivling, mango, avokado och dressing.

Det är semestertider och det perfekta tillfället att koppla av med en inspirerande ljudbok. Här är 10 avkopplande ljudböcker att njuta av i sommar.

Sommarsolståndet är här med sina många timmar av solljus. Har du inga planer för midsommar än? Låt dessa 6 soldränkta vanor inspirera och ge dig energi.

Formgivningen av Amsterdam Collection har inspirerats av ett museiföremål. I denna intervju berättar curatorn Femke Diercks om den ikoniska krukan.

Matcha latte görs på pulvriserat grönt te i stället för kaffe och är en hälsosam energikick. Drick den kall som en härlig återhämtningsdryck om sommaren.

Genom att införliva anrika traditioner i sitt arbete skapar Aoi Yamaguchi och Peter Bellerby unika och vackra konstverk.

En digital detox är den perfekta återhämtningen. Genom att koppla bort och återvända till naturen kan vi återfå kontakten med oss själva.

Kintsugi är den underbara japanska konsten att laga trasig keramik med guldfärgat lim. Upptäck hur detta anrika konsthantverk kan få dig att må bra.

Att dricka te handlar inte bara om drycken – det är en tradition. Upptäck vad Japansk traditionella teceremoni, chadō, kan göra för ditt välmående.

Wabi-sabi-skribenten Julie Pointer berättar varför vi inte ska sträva efter perfektion vad gäller våra hem, våra liv och de ögonblick vi delar med andra.

Japan ligger högst upp på mångas lista över drömresmål. Upptäck några av de unikaste platserna att besöka i ”soluppgångens land”.

Japanerna har en färdighet som vi alla kan ha nytta av att lära oss. Den kallas inemuri, att sova på allmän plats, och så här fungerar den.

Letar du efter det perfekta receptet för påskbordet? Prova vår solskensgula version av shakshouka.

I Japan är glädje och god hälsa inte bara ett mål, utan en vana. Upptäck vad dessa 8 enkla men kraftfulla traditioner kan göra för kropp, sinne och själ.

En wokrätt med olika gröna bladgrönsaker som spenat, frisésallad och baby bok choy. Dressingen gör du på honung, vitlök, sojasås och rostade sesamfrön. Serveras med brunt basmatiris.

Vandring är den hetaste träningsformen just nu. Vi berättar varför det är så bra för din hälsa och var du hittar de bästa vandringsspåren i ditt land.

Genom att kombinera resor, mindfulness och kreativitet hittade Lisa Maduro det perfekta botemedlet mot stress: Slow Escapes. Vi intervjuade henne om hennes unika koncept.

För det japanska skogsbadet behövs inget badkar, men det kan vara precis lika avkopplande som ett skumbad. Så här kan du öka ditt välmående med shinrin-yoku.

Vill du skapa en avskild plats för meditation i ditt eget hem? Här är några tips som omvandlar vilket utrymme som helst till en perfekt meditationsplats.

Att titta på konst är inte bara underhållande, det är även bra för själen. Vi berättar vad du kan lära dig av konst, varför den har en avkopplande effekt och hur den kan hjälpa dig i ditt dagliga liv.

Vi har den perfekta spellistan för alla hjärtans dag. Fira kärleken med dessa härliga låtar som tar fram din inre romantiker.

Det nya årets början infaller inte på samma dag för alla. Idag firas det kinesiska nyåret, som är den viktigaste kinesiska högtiden och ett sätt att hälsa våren välkommen. Upptäck denna underbara tradition.

Skuttar du ur sängen eller trycker du på snooze när klockan ringer? Ta reda på om du är en morgon- eller kvällsmänniska och hur du gör det bästa av det.

Detta recept på grönkålssoppa och blomkålsmasala uppfyller alla krav: det är värmande, läckert och supernyttigt. Perfekt som vintermat!

Den afroamerikansk kvinnen, som vokste opp fattig i de segregerte Sørstatene og som ble landets første fargede milliardærkvinne – Oprah Winfrey er en sann inspirasjon for kvinner over hele verden. 

Rituals vd och grundare Raymond Cloosterman förvandlade en önskning till en världssuccé. Han berättar om önskningarnas kraft och hur de kan förändra ditt liv.

Redo för en ny jultradition? Enligt den isländska traditionen jolabokaflod får varje familjemedlem en ny bok att läsa på julafton. Delta i denna underbara tradition med våra tre boktips för julen. 

Älskar du latte? Experten Mirjam delar med sig av recept på tre varianter gjorda på växtmjölk i stället för vanlig mjölk. Prova guldmjölk (med gurkmeja), rödbets- och kakaolatte eller chai latte för en ayurvedisk version av din favoritdryck.

Filmskaparna Renata Heinen och Rolf Winters reste över sex kontinenter under fem år tillsammans med sina tre barn på jakt efter visdom. I sin dokumentär Down to Earth delar de med sig av sina lärdomar.

Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.

Du behöver egentligen ingen adventskalender för att veta att julen börjar närma sig. Dock kan alla glädjas av den dagliga spänningen i att öppna en liten lucka. Unna dig själv en speciell stund varje dag med The Ritual of Advent.

Att uttrycka sig genom konst kan kännas tillfredsställande, och de amerikanska konstnärerna Jason Seife och Zaria Forman har gjort det till en livsstil. Upptäck de fascinerande tankarna bakom deras arbete.   

Green School är en skola utan väggar, mitt i djungeln på den magiska ön Bali. Läs allt om denna inspirerande plats, där barn lär sig om livets mening på ett holistiskt sätt.

God mat för oss samman, och den persiska matlagningen i samband med Yalda-festivalen förenar familj och vänner på ett meningsfullt sätt. Prova dessa läckra recept och sätt en exotisk prägel på festbordet.

Från naturliga underverk till en blomstrande konstscen: Persien bjuder på fantastiska – och ofta outforskade – godbitar som är värda att upptäcka. Följ med oss på en upptäcktsresa.

Bättre koncentration, god nattsömn, mindre stress och ljuvliga drömmar: upptäck dofternas positiva inverkan på kropp och själ.

Tedags! Te fyller oss med värme och välbehag, men har även helande egenskaper. Slut händerna om en varm tekopp och upptäck varför te är en hälsorutin som hjälper dig att varva ned. 

Ingen plats är lika bekväm och avkopplande som ditt eget hem. Här är några praktiska tips på hur du förvandlar ditt hem till ett levande må bra-utrymme.

Tänk om du hade en trygg, avkopplande plats att dra dig tillbaka på när livet känns tungt. En plats där du kan stänga ute stressen och pressen i ditt upptagna liv. Den platsen finns, inom dig! Upptäck din väg till inre lugn med dessa enkla vardagstips.

Ge näring åt sinne, kropp och själ med dessa läckra yogi bowls. Dessa tre Asien-inspirerade recept, designade av vår expert Mirjam, passar perfekt efter ett yogapass. De är balanserade, smakrika och ger dig precis vad du behöver efter ett givande pass på mattan.

Den här hallonsmoothien är ett läckert och kreativt sätt att få i sig vitaminer. Perfekt för en varm sommardag när du känner för glass men vill ha ett nyttigare alternativ. 

Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.

Hör vad experten Deborah har att säga om sin egen personliga upplevelse av yogan och hur den kan förändra våra liv. Se vanliga frågor och svar och bli inspirerad att börja med vårt 3-dagars yogaprogram.

Visste du att musik kan få dig att känna dig mindre trött när du tränar? Eller att rätt låt kan förbättra din koncentrationsförmåga, höja ditt humör och till och med påverka din hjärtrytm? Att lyssna på (och dansa till!) musik kan förbättra din mentala och fysiska hälsa. Så här fungerar det.

Den är äntligen här: den nya Soulwear-kollektionen finns nu i Rituals butiker! Vi träffar produktgruppschefen Karlijn Wolfs för att prata om den nya kollektionen, varför Soulwear hör hemma i varje garderob, och naturligtvis om Karlijns egna dagliga rutiner.

Låt dig inspireras av det viktiga budskapet bakom vår nyaste serie, The Ritual of Holi. Rituals creative director Dagmar berättar om sin vision, inspiration och sina personliga rutiner.

Den här tiden på året längtar våra kroppar efter lättare mat. Därför har vi bett vår matexpert Mirjam att ta fram några enkla, hälsosamma recept som passar perfekt i värmen. Prova recepten och njut av smaken av sommar!

Letar du efter den perfekta boken att läsa på stranden? Kolla in våra somriga boktips som inspirerar dig till att sakta ned och göra det mesta av den soliga årstiden.

Har du inga resplaner den här sommaren? Oroa dig inte, det kan vara minst lika avkopplande att stanna hemma. Vi har valt ut några unika ”hemester”-destinationer i närheten som tar sommaren till din bakgård.

Are you ready for take-off? Thanks to these tips to survive a long-haul flight, you’ll be sure to have a relaxed and comfortable journey. When you land, you’ll be fresh and completely ready to make the most of your holiday.

Nyfödda barn behöver rutiner, framför allt vad gäller sömnen. Upptäck några enkla sömnrutiner som både lugnar babyn och stärker bandet mellan er.

De allt längre och varma sommardagarna får oss att vilja vara utomhus. Det är den perfekta tiden att inför lite nya ritualer i vardagen. Vi har sammanställt några förslag för att inspirera dig till att hålla dig aktiv i sommar.

När vi varvar ned och låter livets skönhet skölja över oss är det svårt att inte känna glädje. Upptäck din lycka.

Alla kan vi behöva lite fler ritualer i våra liv – de lugnar oss, hjälper oss att leva i nuet och ger en välbehövlig struktur till vår dag. I synnerhet barn kan tjäna på regelbundenheten som kommer med ritualer, speciellt när det gäller deras sovmönster. Här är några hjälpsamma tips om hur du kan skapa ett band till din bebis med den här kvällsrutinen.

Vill du överraska världens bästa mamma? Dessa härliga frukostrecept innehåller Matcha-te, perfekt om du vill unna henne något smakligt, som dessutom är nyttigt. För alla mammor förtjänar ju att vakna med ett leende på Mors dag.

Visst önskar man ibland att det fanns fler timmar per dag. Men eftersom det inte är ett alternativ är enda lösningen att vara så produktiv som möjligt på de timmar som finns. Vi har plockat fram tips från några av världens mest framgångsrika personer för att lära oss mer om hur de delar upp och övervinner dagens utmaningar.

Naturen har så mycket skönhet att erbjuda oss, speciellt när det handlar om vatten. Därför har vi valt ut några av de mest fantastiska naturpoolerna, redo för dig att upptäcka. Från Skottland till Mexiko och från Grekland till Australien – alla är definitivt värda att dyka ner i.

Vatten är livets ovärderliga essens alla levande ting frodas av det. Nyttan sträcker sig förbi den fysiskt helande kraften och renar även själen. Men det är inte en oändlig resurs, därför är det livsviktigt att vi använder naturens gåva med eftertanke och tacksamhet.

Ett litet mellanmål som rullats till små bollar, mycket enkelt att laga och smakar supergott när som helst under dagen. Mixa färska nötter som pistaschnötter och/eller mandlar med en mogen banan, Medjouldadlar, baobabpulver och matchapulver. Rulla sedan ihop massan till små bollar och rulla dem i rå kakao. Ditt supermellanmål är färdigt!

Vill du lära dig hudvårdsexpertens bästa tips? Vi har träffat Abigail James, en välkänd skönhetsexpert med bas i London, för att få hudvårdstips som gör skillnad. Lär känna kvinnan vars helande händer har gett människor strålande hud på båda sidor Atlanten.

Löpning är jättebra konditionsträning, men visste du att det också är bra för själen? Det är särskilt lugnande att springa ute i naturen, eftersom det samtidigt ger dig ett utmärkt tillfälle till meditation. Vi har skapat en Spotify-spellista som helt säkert kommer att bli din perfekta springpartner, full med låtar som får igång både kroppen och själen.

Alla måste vi äta för att överleva, men hur pass medveten är du om vad du äter? Vi frågade kocken, fitnessmodellen och författaren till boken Chef with Lef (vilket betyder modig kock) Nigel van der Horst om vad som är viktigast att ta hänsyn till när det gäller måltiderna. Fortsätt läsa så får du några oumbärliga tips om hur man bygger upp en perfekt tallrik.

För att din kropp ska kunna fungera optimalt så måste den få bästa möjliga bränsle. Kocken, kokboksförfattaren och fitnessmodellen Nigel van der Horst delar med sig av några viktiga rekommendationer om ”intelligent ätande”, och om vad det betyder för din vardag. Läs vidare för att upptäcka hans experttips.

Våren är det perfekta tillfället att pausa och reflektera över allt som du har åstadkommit hittills – men också vad du vill åstadkomma. Läs vidare och upptäck några nya rutiner som kan hjälpa dig att bli ditt bästa jag.

Matcha-te är den senaste foodietrenden—och om du inte har testat det ännu så är dessa recept ett perfekt sätt att lära känna ingrediensen på. Fullspäckat med antioxidanter! Matcha-te kommer från Japan och har en angenämt bitter smak. Dessa 3 recept är helt klart comfort food—inte helt nyttiga för kroppen, men de gör underverk för själen. Och oroa dig inte—vår nästa uppsättning recept handlar om detox.

Podcasts är helt rätt just nu, och vi förstår verkligen varför. Det är enkelt att lyssna på dem, det tar nästan ingen (extra) tid, och de finns tillgängliga överallt. Men det kanske allra viktigaste är att de är fullspäckade med tips och hjälp om hur man får ut så mycket som möjligt av livet. Och därför vill vi gärna dela med oss av detta särskilda urval av podcasts med dig.

På Rituals tror vi på att varva ner och ge sig själv egentid, så det är nog inte överraskande att vi älskar den balinesiska ritualen Nyepi. Varför? Läs vidare och upptäck vad du kan lära dig från den här indonesiska högtiden.

Alla vet ju att vi borde sova mellan 7 och 9 timmar varje natt, men hur ofta uppnår vi verkligen det målet? Vi träffade dr Els van der Helm, sömnexpert och kvinnan bakom appen Shleep, och pratade om varför sömnen är så pass viktig och om vad vi kan göra för att förbättra kvaliteten på vår sömn. Läs mer för att få några praktiska tips av någon som studerat sömnens vetenskap.

Wabi-sabi är inredningstrenden 2018 som alla måste känna till. Denna uråldriga japanska konst fokuserar på skönheten i imperfektioner. I hemmet innebär det användningen av organiska material, inslag av imperfektioner och att omfamna originalitet. Hitta skönheten i det inte helt perfekta!

Sugen på mer matinspiration? Vi tror på att sakta ner och ta sig tid när man lagar mat – och att njuta av resultatet sen – är nyckeln till en hälsosam och trevlig upplevelse. Kliv in i vårt själfulla kök och lär dig mer om konsten att laga mat och äta med själen.

Finns det något mysigare än en varm skål med soppa? Upptäck dessa fyra recept med färska säsongsingredienser. Mustiga, hälsosamma och perfekta exempel på medvetet matlagande och ätande.

Alla borde överväga att införa principerna för ‘slow living’ i sina liv. Ett koncept som innebär att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv samtidigt som du är starkt förenad med dig själ.

Det finns en risk att du redan nu kämpar med att försöka hålla nyårslöftena. Varför inte skapa en ny ritual som du kan utföra under 2018 istället? Introducera dig själv för konceptet ‘soulful living’ och du kommer upptäcka hur alla bitar faller på plats—vi förklarar hur.

Jul och nyår handlar om en massa saker: god mat, att ge varandra presenter och härliga fester, bara för att nämna några. Och vad har alla dessa saker gemensamt? Vi delar dem med familjen och våra vänner. Att fira speciella tillfällen med våra närmaste är en ritual med anor från antiken, och här går vi igenom anledningen till att vi gör det.

Vi vill alla älska och bli älskade. Raymond Cloosterman, CEO och grundare av Rituals, berättar om hur jul och nyår handlar om att öppna sitt hjärta, speciellt i tuffa tider. Läs vidare för ett upplyftande budskap om hopp och det mänskliga hjärtat.

En av de saker vi älskar med julhelgen är chansen att få umgås med våra närmaste och äta god mat. Är du på jakt efter några unika rätter som kan överraska och glädja dina gäster? De här fyra recepten är säsongsanpassade, hälsosamma och säkra succéer.

Vem älskar inte orientalisk mat? Men istället för att beställa hem, varför inte varva ner och ta tiden att förbereda din egen variant av denna läckra rätt? Här presenteras 4 klassiska recept med en kreativ twist för att inspirera till medveten matlagning.

Har det hänt att du kommit tillbaka från en semester och känt dig mer utmattad än innan du åkte? Då kan ”slow travelling” vara något för dig. Vi har sammanställt en lista över platser i Japan där det är ont om internetanslutningar och där det lokala livet inspirerar dig till att varva ned.

Har du ibland funderat över varför vissa dofter får dig att känna dig glad medan andra irriterar dig? Forskning visar att dofter har en djupgående effekt på vårt humör. Läs vidare och lär dig mer om hur parfymens kraft kan berika ditt liv.

Finns Indien med på din lista över drömresmål? De här tre heta platserna är absolut värda ett besök om du vill lära dig mer om ayurvedas uråldriga visdomar – på plats i landet där allt började.

Om du är som de flesta andra så har du nog provat att följa en diet eller två i ditt liv. Men inom den indiska läran ayurveda menar man att äta är inte samma sak som att följa en diet - det är en livsstil. Och just det kan vara din väg till lycka och ett hälsosammare liv.

Med den här nyttiga och smakrika dippen kan du släppa det dåliga samvetet över småätandet. Lika exotisk som enkel att laga blir den en riktig favorit vid ditt nästa Netflixmaraton eller på en familjebjudning. Servera med råa grönsaker och du har den perfekta lösningen när du är sugen på knaprigt snacks.

Modefotografen Anushka Menon har alltid vetat att hon skulle bli konstnär. Och tittar man på hennes imponerande portfolio står det klart att hon hade rätt. Rituals har pratat med henne om samarbetet med Rituals, om att hitta balansen mellan liv och arbete och om hennes personliga ritualer.

Vad sägs om en intressant twist på den klassiska nudelsoppan med kyckling? Den här vietnamesiska rätten har en frisk och krispig känsla tack vare den överraskande ingrediensen gurka. Smaskig, originell och ett säkert kort när du vill göra alla runt bordet nöjda.

Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.

Man vill att ens hem ska kännas både tryggt och inbjudande. Det kan man uppnå genom att skapa en inredning som tilltalar ögat, men det är lätt att glömma näsan. Doft har en fantastisk inverkan på hur vi mår och man vill ju att ens hem ska kännas som hemma. Läs vidare och ta reda på hur dofter i hemmet kan ha en positiv effekt på din sinnesstämning.

Om du vill äta mer näringsriktigt utan att kompromissa med smakerna är denna varma sallad något för dig. Med limabönor och valnötter går rätten snabbt att laga. Ingefäran ger en unik touch och lite sting i eftersmaken.

Vill du veta hur en inredningsexpert kopplar av i sitt eget hem? Vi har pratat med bloggaren, fotografen och innehållsskaparen Hannelore Veelaert om hennes favoritrum, hennes ritualer i hemmet och den saken som du kan göra för att förvandla ditt hem till en avslappnande verklighetsflykt från världen.

Det finns massor av saker att älska med streetfood och baobullar är inget undantag. Med det här goda receptet på vegetariska baobullar kan du njuta av dem hemma precis när du vill.

Denna sallad, gjord på rödbetor och röd endiv, är inte bara god, den är extremt bra för din hy. Röd- och orangefärgade frukter och grönsaker innehåller en hög halt betakaroten, som skyddar mot fria radikaler. Tillräckligt med röda frukter och grönsaker i din kost motverkar hudens åldrande. Sist men inte minst, så boostar den även ditt immunsystem. 

Matcha är ett grönt te av hög kvalitet som består ett finmalet pulver, som är rikt på klorofyll och aminosyror. Det har både en stimulerande och uppfriskande effekt, samtidigt som det lugnar.

Dukkah är en egyptisk kryddblandning gjord på rostade nötter, frön och örter som ger denna enkla frukost en fantastisk österländsk twist. När den är gjord, kan du förvara den gyllene blandningen i en torr burk med lock för att kunna njuta av den igen med denna rätt eller en annan.

Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? You’re not alone. Let us introduce you to Marie Kondo and her philosophy: “The question of what you want to own is actually the question of how you want to live your life.”

Mirjam Leslie-Pringle är som många andra fullt upptagen med arbete, familj och att försöka leva sitt bästa liv. Hon bor på vackra Ibiza där hon skriver vegetariska kokböcker, är fotograf och trebarnsmamma. Hon lagar mat, skriver och fotograferar porträtt samtidigt som hon är mitt uppe i förberedelserna med att öppna en butik. I den här intervjun delar hon med sig av hur hon gör för att ändå hinna med ett leva ett fullödigt och hälsosamt liv. 

Denna goda och visuellt tilltalande salladen innehåller mungbönor — en liten sorts grönsak som är rik på protein., fiber och antioxidanter. Den används även inom Ayurveda, en gammal och traditionell form av medicin som härstammar från Indien.

Denna goda sallad innehåller wakame, ett brunt sjögräs eller kelp som ofta används i japanska, koreanska och kinesiska rätter. Det främjar god hälsa på många olika sätt, bland annat genom att vara en rik källa på kalcium och järn. Det innehåller även vitamin A, C, E och K som är essentiella för att upprätthålla en fin hy.

How often do you take this quote by heart? The inspiring and famous line by Mahatma Gandhi might be the proof that change can start with an individual action. Find out all about Gandhi, who made it his mission to passively fight for justice and equality. He said it, you can do it: you can make a difference in the world.

Rituals teamar upp med stjärnan Troian Bellisario från populära tv-serien Pretty Little Liars för att fira öppningen av vår elfte butik i USA. Vi pratade med denna talangfulla amerikanska skådespelerska om hennes egna avslappningsritualer, hennes balans mellan jobb och fritid, och varför hon identifierar sig så starkt med Ritualsfilosofin.