När det kommer till mat är vi alla väl förtrogna med de fyra grundsmakerna sött, surt, salt eller beskt. Men visste du att det finns en femte smak? Umami är en mustig och jordig smak som ofta beskrivs som en ”animalisk” smak, likt buljong. I de följande recepten introducerar vår matexpert Mirjam dig till umamins underbara värld med sin typiska vegetariska twist.

Visst önskar man ibland att det fanns fler timmar per dag. Men eftersom det inte är ett alternativ är enda lösningen att vara så produktiv som möjligt på de timmar som finns. Vi har plockat fram tips från några av världens mest framgångsrika personer för att lära oss mer om hur de delar upp och övervinner dagens utmaningar.

Naturen har så mycket skönhet att erbjuda oss, speciellt när det handlar om vatten. Därför har vi valt ut några av de mest fantastiska naturpoolerna, redo för dig att upptäcka. Från Skottland till Mexiko och från Grekland till Australien – alla är definitivt värda att dyka ner i.

Att må bra på jobbet fortsätter att vara ett hett ämne. Kanske har du inte tänkt på det, men faktum är att det är många saker som är av betydelse. Vi menar inte bara hur du sitter på jobbet, utan det handlar också om ljus, luftkvalitet och andra saker. Läs vidare – speciellt om du har ett kontorsjobb.

Vid det här laget är vi alla medvetna om vilken kraft det finns i vattnet och vilken påverkan det har på vårt liv dagligen. Men kan vattnet också påverkas av oss? Den japanske forskaren Masaru Emoto har utfört otaliga experiment för att kunna visa att vattnet förändras beroende på vilka känslor som det exponeras för. Läs vidare och hör mer om hans fascinerande berättelse.

Vatten är livets ovärderliga essens alla levande ting frodas av det. Nyttan sträcker sig förbi den fysiskt helande kraften och renar även själen. Men det är inte en oändlig resurs, därför är det livsviktigt att vi använder naturens gåva med eftertanke och tacksamhet.

Har du någonsin stannat upp och tänkt på hur viktigt vårt vatten faktiskt är? Denna livsnödvändiga vätska är avgörande ur så många aspekter och ändå tar vi ofta vattnet för givet. Därför introducerar vi nu vår nya limited edition The Ritual of Banyu – en hyllning till vattnet.

Nuförtiden hör man mycket om folk som kombinerar mindfulness med andra aktiviteter. Men vad tycker du om mindful löpning? Martijn Mensink, grundaren av Mindful Run, insåg att denna idé hade potential—och nu leder han hundratals instruktörer i Nederländerna och Belgien. Läs vidare om hans unika berättelse.

Du är vad du äter, och samma sak gäller för din hud. Därför har vi dragit igång ett samarbete med vår matexpert Mirjam Leslie-Pringle och den nya hudvårdsambassadören Abigail James för att skapa exklusiva recept som ger dig den där utstrålningen som alla vill ha. Späckade med ingredienser som ger huden näring, dessa 4 goda rätter tar dig från frukost till middag och får dig att stråla, inifrån och ut.

Nu när det äntligen är vår vill vi inget annat än att vara utomhus. Och vi har goda nyheter: du behöver inte resa så långt bort för att uppleva det bästa av vad naturen har att erbjuda. Läs vidare och upptäck tre fantastiska resmål som varken kräver flygbiljetter eller pass.

Vill du lära dig hudvårdsexpertens bästa tips? Vi har träffat Abigail James, en välkänd skönhetsexpert med bas i London, för att få hudvårdstips som gör skillnad. Lär känna kvinnan vars helande händer har gett människor strålande hud på båda sidor Atlanten.

Vill du ta fram din naturliga skönhet? Låt oss då få presentera The Ritual of Namasté – vår nya, avancerade och naturliga hudvårdskollektion som är speciellt framtagen för att passa varje hudtyp. Läs vidare och lär dig mer om hur den här innovativa serien respekterar både naturen och din hud.

Detox är en sund och effektiv ritual – det vet vi alla. Men visste du att smaklökarna inte behöver sakna goda smaker när du detoxar? De här fyra recepten har vår expert Mirjam tagit fram exklusivt för Rituals. De innehåller minimalt med kalorier och maximalt med smak. Att äta med eftertanke har aldrig smakat så gott.

Löpning är jättebra konditionsträning, men visste du att det också är bra för själen? Det är särskilt lugnande att springa ute i naturen, eftersom det samtidigt ger dig ett utmärkt tillfälle till meditation. Vi har skapat en Spotify-spellista som helt säkert kommer att bli din perfekta springpartner, full med låtar som får igång både kroppen och själen.

Vårdagsjämningen då dag och natt är lika långa är inledningen på våren. För många är det en perfekt anledning till att fira. Läs vidare och upptäck alla intressanta sätt som nystarten firas på över världen.

Alla vet vi ju att regelbunden träning är bra för både kroppen och själen. Men för att kunna uppnå optimala resultat måste du ge kroppen den näring den behöver. Kocken, kokboksförfattaren och fitnessmodellen Nigel van der Horst delar med sig av några av sina recept på shakes du kan äta efter träningen och som ger dig alla de näringsämnen du behöver för att få ut så mycket som möjligt av din träning.

Alla måste vi äta för att överleva, men hur pass medveten är du om vad du äter? Vi frågade kocken, fitnessmodellen och författaren till boken Chef with Lef (vilket betyder modig kock) Nigel van der Horst om vad som är viktigast att ta hänsyn till när det gäller måltiderna. Fortsätt läsa så får du några oumbärliga tips om hur man bygger upp en perfekt tallrik.

För att din kropp ska kunna fungera optimalt så måste den få bästa möjliga bränsle. Kocken, kokboksförfattaren och fitnessmodellen Nigel van der Horst delar med sig av några viktiga rekommendationer om ”intelligent ätande”, och om vad det betyder för din vardag. Läs vidare för att upptäcka hans experttips.

Våren är det perfekta tillfället att pausa och reflektera över allt som du har åstadkommit hittills – men också vad du vill åstadkomma. Läs vidare och upptäck några nya rutiner som kan hjälpa dig att bli ditt bästa jag.

Vid det här laget har du förmodligen redan lärt dig att uppskatta våra Spotify-spellistor—finns det något bättre sätt att få in mera soul i vardagen? Men denna nya lista får slow down att hamna på en helt ny nivå. Full med chilla låtar av populära artister som Air, Four Tet och Floating Points, vår Super Slow-spellista är ditt perfekta soundtrack till lata kvällar och helger.

Vi tror att små kärleksfulla handlingar kan leda till små mirakel. Därför stöttar Rituals med stolthet stiftelsen Tiny Miracles, en organisation som jobbar för att förbättra livet i de fattiga områdena i Mumbai. Läs vidare så får du veta hur denna imponerande stiftelse ger människorna—särskilt barnen—en ny start.

Matcha-te är den senaste foodietrenden—och om du inte har testat det ännu så är dessa recept ett perfekt sätt att lära känna ingrediensen på. Fullspäckat med antioxidanter! Matcha-te kommer från Japan och har en angenämt bitter smak. Dessa 3 recept är helt klart comfort food—inte helt nyttiga för kroppen, men de gör underverk för själen. Och oroa dig inte—vår nästa uppsättning recept handlar om detox.

Podcasts är helt rätt just nu, och vi förstår verkligen varför. Det är enkelt att lyssna på dem, det tar nästan ingen (extra) tid, och de finns tillgängliga överallt. Men det kanske allra viktigaste är att de är fullspäckade med tips och hjälp om hur man får ut så mycket som möjligt av livet. Och därför vill vi gärna dela med oss av detta särskilda urval av podcasts med dig.

På Rituals tror vi på att varva ner och ge sig själv egentid, så det är nog inte överraskande att vi älskar den balinesiska ritualen Nyepi. Varför? Läs vidare och upptäck vad du kan lära dig från den här indonesiska högtiden.

Alla vet ju att vi borde sova mellan 7 och 9 timmar varje natt, men hur ofta uppnår vi verkligen det målet? Vi träffade dr Els van der Helm, sömnexpert och kvinnan bakom appen Shleep, och pratade om varför sömnen är så pass viktig och om vad vi kan göra för att förbättra kvaliteten på vår sömn. Läs mer för att få några praktiska tips av någon som studerat sömnens vetenskap.

Ser du dig omkring i hemmet och tänker att du är redo för en stor förändring? Innan du börjar det långa och komplicerade sökandet efter ett nytt hem, varför inte stanna upp ett ögonblick och visualisera potentialen i ditt nuvarande hem? Här följer några enkla, inspirerande sätt att omvandla energin i ditt hem.

Wabi-sabi är inredningstrenden 2018 som alla måste känna till. Denna uråldriga japanska konst fokuserar på skönheten i imperfektioner. I hemmet innebär det användningen av organiska material, inslag av imperfektioner och att omfamna originalitet. Hitta skönheten i det inte helt perfekta!

Är musik det enda ditt själfulla hem saknar kanske? Inga problem, vi har gjort en spellista på Spotify fullpackad med avslappnande musik som du kan spela i bakgrunden medan du kopplar av hemma.

Sugen på mer matinspiration? Vi tror på att sakta ner och ta sig tid när man lagar mat – och att njuta av resultatet sen – är nyckeln till en hälsosam och trevlig upplevelse. Kliv in i vårt själfulla kök och lär dig mer om konsten att laga mat och äta med själen.

Att addera lite natur till din heminredning har ett större syfte än bara dekoration. Krukväxter har förmågan att förbättra vårt välmående på många olika sätt. Ta reda på kraften av krukväxter.

Du har kanske hört uttrycket "hemma är där hjärtat finns." Men det är faktiskt mycket mer än så. Upptäck hur ditt hem är en spegelbild av dig själv och hur du kan öka din livskvalitet genom små förändringar i din hemmiljö.

När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.

Finns det något mysigare än en varm skål med soppa? Upptäck dessa fyra recept med färska säsongsingredienser. Mustiga, hälsosamma och perfekta exempel på medvetet matlagande och ätande.

Alla borde överväga att införa principerna för ‘slow living’ i sina liv. Ett koncept som innebär att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv samtidigt som du är starkt förenad med dig själv. Vi har valt ut de bästa böckerna för att hjälpa dig att anamma slow living.

Det finns en risk att du redan nu kämpar med att försöka hålla nyårslöftena. Varför inte skapa en ny ritual som du kan utföra under 2018 istället? Introducera dig själv för konceptet ‘soulful living’ och du kommer upptäcka hur alla bitar faller på plats—vi förklarar hur.

Har du haft turen att få ett Rituals gåvoset i jul? Inte bara kan du njuta av produkten inuti—lådan de kommer i är gåvan som fortsätter att ge. Här presenteras några sätt du kan använda de lyxiga minnessaklådorna på för att addera en snygg touch till din inredning.

Jul och nyår handlar om en massa saker: god mat, att ge varandra presenter och härliga fester, bara för att nämna några. Och vad har alla dessa saker gemensamt? Vi delar dem med familjen och våra vänner. Att fira speciella tillfällen med våra närmaste är en ritual med anor från antiken, och här går vi igenom anledningen till att vi gör det.

Tyvärr kommer vintern med kyliga temperaturer och lite eller inget solsken. Så varför inte göra det mysigt inomhus? Bunkra upp med varm choklad, varma sockor, ljus och vår nya kurerande Rituals spellista. Alla dessa låtar kommer att hålla dig varm och skön under kalla vinterkvällar.

Vi vill alla älska och bli älskade. Raymond Cloosterman, CEO och grundare av Rituals, berättar om hur jul och nyår handlar om att öppna sitt hjärta, speciellt i tuffa tider. Läs vidare för ett upplyftande budskap om hopp och det mänskliga hjärtat.

En av de saker vi älskar med julhelgen är chansen att få umgås med våra närmaste och äta god mat. Är du på jakt efter några unika rätter som kan överraska och glädja dina gäster? De här fyra recepten är säsongsanpassade, hälsosamma och säkra succéer.

Trots våra olikheter har vi alla samma hjärta som slår. Se vår vackra video.

It’s nearly the 5^th of December, and you know what that means! Sinterklaas is on his way to our little land. This breakfast recipe for a smoothie bowl contains all the festive necessities: cinnamon, speculaas and of course, homemade pepernoten.

Women aren’t the only ones who want to leave the house looking their best. Men can benefit just as much from a daily grooming ritual. Explore our exclusive tips that will give men the confidence to face any challenges the day might bring. 

Vem älskar inte orientalisk mat? Men istället för att beställa hem, varför inte varva ner och ta tiden att förbereda din egen variant av denna läckra rätt? Här presenteras 4 klassiska recept med en kreativ twist för att inspirera till medveten matlagning.

Have you ever come back from holiday feeling more exhausted than when you left? The solution to this is simple: embrace the concept of slow travel. We’ve curated a list of places in Japan for you where internet connections are scarce and local living inspires you to slow down.

Har du ibland funderat över varför vissa dofter får dig att känna dig glad medan andra irriterar dig? Forskning visar att dofter har en djupgående effekt på vårt humör. Läs vidare och lär dig mer om hur parfymens kraft kan berika ditt liv.

Har du någon gång köpt en parfym som dina vänner använder, bara för att upptäcka att den inte alls doftar likadant på dig? Lär mer om hur du kan testa parfymer innan köp, så att du kan komma hem med den perfekta doften varje gång.

Har du någonsin funderat över hur mat kan ge dig mer balans i livet? Dessa fem ayurvediska recept kommer inte bara tillfredsställa dina smaklökar, utan även väcka din inre harmoni. För ett starkare band mellan kropp och själ, sätt igång att laga mat.

Belgian Anne-Catherine Gerets is the proud founder of CLO CLO: a blog about interior design, art and lifestyle. Inspired by her love of everything creative, she’s bursting with enthusiasm to share the newest trends in interior decorating and design.

Finns Indien med på din lista över drömresmål? De här tre heta platserna är absolut värda ett besök om du vill lära dig mer om ayurvedas uråldriga visdomar – på plats i landet där allt började.

Kändisar har många krav på sin tid, nyckeln ligger då i att hitta balans. Vi pratar med stockholmsbaserade skådespelerskan och författaren Cecilia Forss om Ayurveda, konsten att leva klokt. Läs vidare för att upptäcka hennes erfarenheter av detta och hur hon njuter av sin dyrbara downtime.

Ayurveda är en filosofi vars tusenåriga lärdomar handlar om hur man uppnår en perfekt fysisk, mental och andlig balans. Och självklart påverkar också det vi äter vår balans. Janesh Vaidya, expert på ayurveda, berättar allt du behöver veta här.

Om du är som de flesta andra så har du nog provat att följa en diet eller två i ditt liv. Men inom den indiska läran ayurveda menar man att äta är inte samma sak som att följa en diet - det är en livsstil. Och just det kan vara din väg till lycka och ett hälsosammare liv.

Everyone likes a nice cup of tea. But did you know tea is really good for you? Green tea and herbal tea are particularly renowned for their medicinal qualities. So make yourself comfortable and we'll tell you all about it!

Med den här nyttiga och smakrika dippen kan du släppa det dåliga samvetet över småätandet. Lika exotisk som enkel att laga blir den en riktig favorit vid ditt nästa Netflixmaraton eller på en familjebjudning. Servera med råa grönsaker och du har den perfekta lösningen när du är sugen på knaprigt snacks.

Modefotografen Anushka Menon har alltid vetat att hon skulle bli konstnär. Och tittar man på hennes imponerande portfolio står det klart att hon hade rätt. Rituals har pratat med henne om samarbetet med Rituals, om att hitta balansen mellan liv och arbete och om hennes personliga ritualer.

Vad sägs om en intressant twist på den klassiska nudelsoppan med kyckling? Den här vietnamesiska rätten har en frisk och krispig känsla tack vare den överraskande ingrediensen gurka. Smaskig, originell och ett säkert kort när du vill göra alla runt bordet nöjda.

En efterrätt som frukost? Japp, du läste rätt. Den här smoothien med banan, choklad och jordnötssmör är fulladdad med antioxidanter och god smak. Skäm bort smaklökarna och kroppen innan du startar din dag.

Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.

Man vill att ens hem ska kännas både tryggt och inbjudande. Det kan man uppnå genom att skapa en inredning som tilltalar ögat, men det är lätt att glömma näsan. Doft har en fantastisk inverkan på hur vi mår och man vill ju att ens hem ska kännas som hemma. Läs vidare och ta reda på hur dofter i hemmet kan ha en positiv effekt på din sinnesstämning.

Om du vill äta mer näringsriktigt utan att kompromissa med smakerna är denna varma sallad något för dig. Med limabönor och valnötter går rätten snabbt att laga. Ingefäran ger en unik touch och lite sting i eftersmaken.

Vill du veta hur en inredningsexpert kopplar av i sitt eget hem? Vi har pratat med bloggaren, fotografen och innehållsskaparen Hannelore Veelaert om hennes favoritrum, hennes ritualer i hemmet och den saken som du kan göra för att förvandla ditt hem till en avslappnande verklighetsflykt från världen.

Det finns massor av saker att älska med streetfood och baobullar är inget undantag. Med det här goda receptet på vegetariska baobullar kan du njuta av dem hemma precis när du vill.

You don’t have to travel far to experience the relaxing effects of nature on body and soul. We’ve made a list of some unmissable spots in Belgium that are near to you and soon to be dear to your heart.

Precis som det mesta i livet, borde din semesterpackning handla om det som är viktigast. Begär vs behov ihop med reflektion över vad som verkligen gör skillnad. Läs vidare och lär dig hur du kan ta hjälp av mindfulness när du packar så att du kan njuta maximalt av din semester.

Le och världen ler tillbaka. Det är en fin sak att tänka på varje morgon när du går ut genom dörren. Inspirationen till vår Ritual of Laughing Buddha var en man känd för det tankesättet – och han kommer få dig med att le.

Denna sallad, gjord på rödbetor och röd endiv, är inte bara god, den är extremt bra för din hy. Röd- och orangefärgade frukter och grönsaker innehåller en hög halt betakaroten, som skyddar mot fria radikaler. Tillräckligt med röda frukter och grönsaker i din kost motverkar hudens åldrande. Sist men inte minst, så boostar den även ditt immunsystem. 

Evy Gruyaert gained fame as a television presenter and a contributor to sport programmes like 'Start2Run'. You may also know her from her famous phrase 'Ik ben zo fier op u' (I'm so proud of you). These days, most people know her as a yoga guru. Her first introduction to the sport came after she suffered a serious knee injury that forced her to stop exercising.

Matcha är ett grönt te av hög kvalitet som består ett finmalet pulver, som är rikt på klorofyll och aminosyror. Det har både en stimulerande och uppfriskande effekt, samtidigt som det lugnar.

Dukkah är en egyptisk kryddblandning gjord på rostade nötter, frön och örter som ger denna enkla frukost en fantastisk österländsk twist. När den är gjord, kan du förvara den gyllene blandningen i en torr burk med lock för att kunna njuta av den igen med denna rätt eller en annan.

How often do you glance at your phone each day? Imagine all the other great things you could be enjoying instead. Try the digital detox. It helps you to disconnect from technology and reconnect with real life.

Have you ever looked around your house and felt overwhelmed at the sheer volume of the stuff you own? You’re not alone. Let us introduce you to Marie Kondo and her philosophy: “The question of what you want to own is actually the question of how you want to live your life.”

We’re sure you could use a little more relaxation in your life, and that’s why we’re eager to share this amazing and natural way to unwind. Travel to Japan with us and we’ll reveal the ritual that keeps the locals happy and stress-free in both body and mind.

Mirjam Leslie-Pringle är som många andra fullt upptagen med arbete, familj och att försöka leva sitt bästa liv. Hon bor på vackra Ibiza där hon skriver vegetariska kokböcker, är fotograf och trebarnsmamma. Hon lagar mat, skriver och fotograferar porträtt samtidigt som hon är mitt uppe i förberedelserna med att öppna en butik. I den här intervjun delar hon med sig av hur hon gör för att ändå hinna med ett leva ett fullödigt och hälsosamt liv. 

Den uppdaterade kollektionen Ritual of Hammam är en modern tolkning av de allra äldsta reningsritualerna. De turkiska baden är populära världen över och det av en god anledning. Fortsätt läsa och lär dig hur den här måbra-ceremonin uppstod och om den renande ritualens äkthet och relevans.

Meet Raymond Cloosterman, founder and CEO of Rituals. We talk with him about his inspiration, the journey that led to the company's worldwide success, and of course, his ultimate way to relax. Read on to learn about his personal rituals, his favourite things, how the Rituals philosophy was born and why it's so important.

Denna goda och visuellt tilltalande salladen innehåller mungbönor — en liten sorts grönsak som är rik på protein., fiber och antioxidanter. Den används även inom Ayurveda, en gammal och traditionell form av medicin som härstammar från Indien.

Denna goda sallad innehåller wakame, ett brunt sjögräs eller kelp som ofta används i japanska, koreanska och kinesiska rätter. Det främjar god hälsa på många olika sätt, bland annat genom att vara en rik källa på kalcium och järn. Det innehåller även vitamin A, C, E och K som är essentiella för att upprätthålla en fin hy.

How often do you take this quote by heart? The inspiring and famous line by Mahatma Gandhi might be the proof that change can start with an individual action. Find out all about Gandhi, who made it his mission to passively fight for justice and equality. He said it, you can do it: you can make a difference in the world.

Denna smoothie innehåller orange blossomvatten, som ursprungligen kommer från Marocko och ofta används som en naturlig behandling för orolig mage i Mellanöstern. Den innehåller även ingefära, som är känt för sin positiva inverkan på matsmältningen.

Rituals teamar upp med stjärnan Troian Bellisario från populära tv-serien Pretty Little Liars för att fira öppningen av vår elfte butik i USA. Vi pratade med denna talangfulla amerikanska skådespelerska om hennes egna avslappningsritualer, hennes balans mellan jobb och fritid, och varför hon identifierar sig så starkt med Ritualsfilosofin.

A lot of things can disrupt your baby’s sleep pattern, including the shorter nights of summer. Just like the rest of us, babies benefit from a nightly ritual before bedtime. Our tips will not only help your little one sleep better, it will also create a stronger bond between you.

Mornings are hectic, and most of us are trying to squeeze in that last bit of sleep before the day begins. But actually, you’d be better off skipping that last fifteen minutes in bed in favour of doing something that brings you joy. Start creating your own morning rituals!

In need of a break but short on time? These holiday destinations can be found within the Belgian border. Check out our list of places that inspire maximum fun with minimum travel time.

We simply love the warmth and cosiness of wintertime, but there is something else that we anticipate at the end of winter even more: the start of spring. Our hearts fill with joy and positivity thanks to its rebirth, renewal and re-energising sentiment.

Att resa ger den perfekta möjligheten att vidga sinnet med nya äventyr och återuppväcka kropp och själ. Vissa destinationer har naturupplevelser som kan få en att tappa andan och påminna oss om hur naturens skönhet kan beröra oss och lugna våra själar.