Bege dig till drömlandet med vår sömniga spellista

Forskare har länge känt till att olika ljudvågor och kompositioner påverkar oss på olika sätt. Vissa sånger kan lyfta oss medan andra kan få oss att slappna av, vilket gör ljud till ett kraftfullt verktyg för välmående som man kan använda som en del av sin rutin. 

Det man lyssnar på kan ha en stor inverkan på kvaliteten på drömmarna. Som vår drömexpert Machiel Klerk sa i vår video: How to get ready to dream . Munkar i den tibetanska traditionen mediterar över medlidande för att få mer medkännande drömmar. Så de meddelanden och ljud man lyssnar på innan man somnar kan ha en positiv eller negativ påverkan på drömmarnas teman. Det är därför vi har satt samman en spellista med drömmiga toner som försätter dig i ett positivt mindset för den bästa nattsömnen.  

Vi har även ett dröm-soundscape (lyssna här), en originalkomposition som skapats med ljudvågor som har valts ut speciellt för att hjälpa dig att drömma. Läggdagsrutiner ser olika ut för alla. Det är värt att prova på olika saker, som en spellista en kväll och ett soundscape en annan, för att ta reda på vad som passar dig.  

Härlig lyssning och dröm sött!