Din stund av uppmärksamhet … Le som att du menar det

Dr Tasha Eurich utmanar dig att le åt två personer idag. Varför? Jo, för att skapa band till andra och sprida glädje omkring dig. Det är vetenskapligt bevisat att hjärnan frigör glädjehormoner som dopamin, serotonin och endorfiner när vi ler, vilket lindrar stress och oro och gör dig gladare. Och precis som gäspningar är leenden smittsamma, vilket betyder att du kan göra andra glada genom att le mot dem. 

I vår nya serie ”Din stund av …” tittar vi närmare på en av kardinalpunkterna i The Art of Soulful Living-kompassen och ger enkla, praktiska tips som ökar närvaron av den i ditt liv. Denna månad fokuserar vi på uppmärksamhet.