Vikten av drömmar och att komma ihåg dem

Lika länge som mänskligheten har funnits, har vi drömt. Machiel Klerk, vår drömexpert, beskriver drömmar som en värld man befinner sig i när man sover. I den världen är sinnet vaket, medan kroppen sover. Så det är ett helt annat medvetande än när sinne och kropp båda är vakna. Anledningen till att vi ofta inte kommer ihåg våra drömmar är att vårt korttidsminne är på sin lägsta nivå när vi drömmer. Om du är en av dem som tror att du inte drömmer är det mer troligt att du drömmer, men att du bara inte kommer ihåg det. Faktum är att vi i genomsnitt drömmer i sex år under vår livstid. 

Varför drömmer vi? Först och främst ska vi titta tillbaka på den fascinerande historien kring drömmar innan vi går in på djupet i vetenskapen och psykologin kring varför vi drömmer. I den här artikeln avslöjar Klerk fem saker som alla bör veta om drömmar och några användbara tips för att hjälpa dig att minnas och hålla koll på dina drömmar.  

DRÖMMARNAS HISTORIA 

Drömmar har fascinerat människor i tusentals år, och det gör de än i dag. I mesopotamiska samhällen, som sumerier och babylonier i det område som i dag är Irak, trodde man att gudarna kommunicerade med oss genom våra drömmar. De som kunde tolka drömmar hade framstående roller i samhället och deras upptäckter användes ofta i policyer och beslutsfattande.  

I nordisk mytologi trodde man att våra liv blev ödesbestämda i våra drömmar. Det här drömstadiet av förebådande var ett vanligt tema i nordisk mytologi. Den gode Balder sägs till exempel ha förutsett sin egen död i sina drömmar. Trots att hans far Oden ingrep blev hans död som han hade föreställt sig den i sina drömmar.   

I forntida Egypten trodde man att drömmar var en ledning till efterlivet och ett förstoringsglas in i framtiden. Enligt Bibeln tolkade Josef (han med en rock i många färger) faraos dröm som ett förebud om sju års svält, och rådgjorde med ledare om hur man skulle planera och undvika svält. Drömanalys var stort och den egyptiska drömboken från år 1 200 f. Kr. består av 108 drömmar, deras tolkningar och om de ansågs bära med sig goda eller dåliga händelser. Enligt den uråldriga texten var det ett gott omen att drömma att man var död eftersom det var ett tecken på ett långt liv. Att se en orm betydde att en konflikt snart skulle lösas.   

Drömmar spelade en avgörande roll i både antika Grekland och Rom. Drömmar ansågs vara gudomliga till sin natur och båda samhällena tillbad sömnens gud. Grekerna hyllade Hypnos och de antika romarna hyllade Somnus. Hans son Morfeus var Oneiroi, en drömande. Tillsammans med sina bröder kunde han påverka andras drömmar och hans talang tillät honom att lägga sig i kungars och andra gudars drömmar.   

Drömmar har länge ansetts vara en spegel för själen och våra innersta tankar. I det gamla Indien – och än i dag – är drömmar ett sätt att upptäcka sin andliga väg. I mer modern historia fick drömmar under renässansen ett symboliskt och artistiskt värde. Konstnärer som Leonardo da Vinci och senare Salvador Dalí lekte med verkligheten och använde dem i sina verk.   

Från olika typer av drömmar till den verkliga meningen bakom återkommande drömmar – det här är fem saker som du behöver veta om drömmar.

För att se videon med undertexter, klicka här för att öppna på YouTube. Följ sedan instruktioner för undertext nedan.

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.

DRÖMMAR OCH PSYKOLOGI: VARFÖR DRÖMMAR ÄR VIKTIGA 

På senare år har denna önskan att förstå sinnet genom drömmar påverkat uppkomsten av drömforskning, och psykoanalytiker som Sigmund Freud och Carl Jung hade teorier som är relevanta för psykoterapeuter än i dag.    

Matthew Bowes, en psykoterapeut med ett specialintresse i drömmar baserad i Brighton, England, tror att drömmar har två syften: antingen terapi eller kreativ problemlösning. ”Det finns rikliga bevis för att en av de främsta funktionerna med drömmar är att de hjälper till att bearbeta känslomässiga tillstånd, vare sig vi är medvetna om det eller inte. Det finns en teori om att vi drömmer om det som bekymrar oss i livet, och genom drömprocessen försöker vi ta reda på vad som är bästa sättet att ta sig genom den situationen genom att jämföra nuvarande upplevelser med tidigare minnen.”  

Matthew Walker, professor i psykologi och neurovetenskap vid University of California, Berkeley, tror att drömmar även har en terapeutisk funktion. ”Det sägs att tiden läker alla sår, men min forskning tyder på att den tid som tillbringas i drömsömn är det som helar”, menar Walker.  

Den kreativa problemlösande aspekten är en populär teori bland forskare och psykologer. Nicoline Douwes Isema är en sömnexpert baserad i Nederländerna och medlem i International Association for the Study of Dreams. Hon säger: ”När man sover är sinnet fritt från distraktioner från världen utanför. Det finns tid och plats för att skapa nya kopplingar och utforska känslor som kan ha förbisetts under dagen. Drömmar är en emotionell lekplats som erbjuder ett unikt utrymme där hjärnans emotionella delar har fritt spelrum. På så sätt kan drömmar hjälpa individer att anpassa sig till förändringar i livet och förhöja den emotionella intelligensen.”   

Självklart måste man komma ihåg sina drömmar för att kunna arbeta med dem. I den här videon avslöjar vår drömexpert Machiel Klerk tre tips som hjälper dig att minnas. 

För att se videon med undertexter, klicka här för att öppna på YouTube. Följ sedan instruktioner för undertext nedan.

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.

Vi måste inte engagera oss i våra drömmar, men om vi gör det kan de hjälpa oss att leva bättre, mer kreativa och lyckligare liv.