Har du ont i ryggen av att tillbringa så mycket tid vid skrivbordet? Dessa 5 tips hjälper dig att skydda ryggraden och hålla dig i toppform.

Alla pratar om balans mellan arbete och fritid, men hur sätter man livet först? Vi ger dig 5 tips för att hitta balans i arbetslivet.

Från att planera din dag till att äta hälsosamt och hitta tid för träning: här är våra bästa tips på hur du får ut det mesta av din tid hemma.

Från ett stärkt immunförsvar och stresslindring till en starkare kropp – Qigong är en lugn men förvånansvärt effektiv träningsform. 

Vill du bli en morgonmänniska och ha en bra dag varje dag? Spana in våra 10 enkla tips.

”What is love?” sjöng Haddaway 1993. Enligt de gamla grekerna finns det hela åtta olika typer av kärlek, och det handlar om mer än bara romantik.

Detta traditionella recept inspirerat av lumpiang hubad blir en underbar måltid att dela med någon du älskar.

Höj temperaturen hemma med hjärtvärmande recept som håller vinterkylan borta.

Kristaller är omtalade i hälsosammanhang, men vad kan de göra för dig och hur använder du dem? Kristallexperten Emma Lucy Knowles förklarar.

Denna snabba och goda sallad är rik på näringsämnen som förbättrar din hy och passar perfekt som hälsosam lunch eller sidorätt.

Vill du hitta ditt sanna jag och lära dig älska den personen? Jämförelsecoachen Lucy Sheridan berättar hur.

Från sanningen om hudtyper till att applicera dina produkter som ett proffs – det har aldrig varit enklare att hitta den rutin din hy behöver.

En superfoodsallad med fantastiska ingredienser som quinoa, grillad courgette, alfalfa, avokado, ugnsrostad sötpotatis, nötter och frön. Servera med en asiatiskinspirerad sötsur dressing, denna sallad håller dig energisk under hela eftermiddagen. 

Ta hand om din bindväv, så kommer den att återgälda dig med flexibilitet, energi och en vacker lyster.

Power walking har fantastiska hälsofördelar som sänkt blodtryck, bättre hjärt- och kärlhälsa, viktminskning och ökat psykiskt välmående.

Månen påverkar allt levande, men människan är den enda varelse som kan uppleva det fullt ut. Lär dig att optimera din sömn utifrån månens faser.

Du behöver inte avstå från god mat bara för att du äter hälsosamt. Ett bevis på det är vårt läckra blomkålsris med tempeh, som är både näringsrikt, kalorifattigt och smakrikt. Det har aldrig smakat bättre att äta rätt.

Efter en mystisk sjukdom bestämde sig konstnären och poeten Satsuki för att återupptäcka sig själv, och det förändrade hennes liv.

Glöm Blue Monday och fokusera Blue Mind! Låt vattnets lugnande egenskaper skölja bort din stress så att positiviteten kan flöda genom dig.

Pilates är träning för hela kroppen och själen och stärker både dina muskler och ditt sinne. Om du vill lära dig grunderna är detta videon för dig.

Letar du efter hudvårdsprodukter? Lär dig mer om ingredienserna, så blir det lättare att hitta rätt produkter för dig.

Från smarta tricks till anpassad hudvård – läs våra tips för en jämn, mjuk, strålande och lycklig hud från topp till tå.

Det kan kännas konstigt, men att säga ”om” i slutet av yogapasset kan vara hemligheten bakom att hitta inre lugn. Vi berättar varför…

Var snäll, börja i liten skala och låt det ta sin tid – det är tips på hur du åstadkommer realistiska, hälsosamma och långsiktiga förändringar.

”Hudfasta” går ut på att undvika (alla) typer av hudvårdsprodukter och ”avgifta” hyn. Det är ett hett ämne just nu, men fungerar det verkligen?

Reflektion är ett effektivt verktyg. Om du misstänker att du inte är sann mot dig själv, kan du prova dessa 5 reflektionsövningar för att hitta ditt verkliga jag.

Byt ut nyårslöftena mot realistiska och produktiva syften i år, så kan du uppleva äkta och bestående förändringar i livet.

Vi har ägnat den senaste månaden åt att äta och lata oss, och det börjar kännas. Här är 6 snabba sätt att förnya kropp och sinne inför det nya året.

Behöver du hjälp med att komma i julstämning? Lyssna på vår noggrant utvalda Spotify-spellista med över 60 underbara julklassiker.

Vi pratar med den brittiske konstnären som vandrar i upp till 12 timmar om dagen för att skapa vackra – men kortlivade – konstverk i snön.

Överraska dina gäster med en smaskig kolakladdkaka på julbordet! De kommer att prata om din underbara dessert långt in på det nya året.

Har du svårt att koncentrera dig? Vi har en lösning, och den är lika enkel som att andas. Den här meditationen hjälper dig att fokusera och stänga ute distraktioner.

Stjärnorna är en av naturens mest konkreta påminnelser om att ljuset övervinner mörkret. Läs vidare för att upptäcka fördelarna med stjärnskådning.

Julmiddag med asiatiska influenser! Prova vår meny med soppa på 10 grönsaker, vegetariska sidorätter och ångad vit fisk med ingefära.

Avsluta din arbetsdag med en vinyasaövning. Genom att mjuka upp och stretcha dina muskler kan du förebygga skador från stillasittande arbete.

Släpp taget om dagens stress och gör dig redo för en stillsam natt och bättre sömn med denna guidade kvällsmeditation av experten Deborah Quibell.

Anpassa dina må bra-rutiner efter de växlande årstiderna. Se våra 9 enkla vardagstips för hälsa och välmående under de kalla vintermånaderna.

Podcasts är helt rätt just nu, och vi förstår verkligen varför. Det är enkelt att lyssna på dem, det tar nästan ingen (extra) tid, och de finns tillgängliga överallt. Men det kanske allra viktigaste är att de är fullspäckade med tips och hjälp om hur man får ut så mycket som möjligt av livet. Och därför vill vi gärna dela med oss av detta särskilda urval av podcasts med dig.

Vill du skapa en avskild plats för meditation i ditt eget hem? Här är några tips som omvandlar vilket utrymme som helst till en perfekt meditationsplats.

Undvik julstress och fokusera på människorna du älskar med vår guide till en fridfull jul.

Att tända ljus under den hektiska tiden före jul är ett enkelt och själfullt sätt att varva ned och reflektera. Traditionen är väl värd att upprätthålla.

Letar du efter den perfekta looken för jul och nyår? Här är 10 produkter som borde finnas i varje kvinnas makeup-väska.

Det behöver inte vara svårt att göra hållbara val. Så här fattar du medvetna beslut och införlivar dem i din vardag.

Läs en spännande reseskildring som transporterar dig till fjärran länder. Här är några böcker du kommer att ha svårt att lägga ifrån dig.

Kryp upp i soffan med en bra bok i ena handen och en hjärtvärmande dryck som månmjölk i den andra. Årets mysigaste årstid är här.

Meditera dig till ett kreativt genombrott! Denna guidade meditation maxar din kreativitet och gör dig mer mottaglig för inspiration.

Yang sheng är en traditionell kinesisk filosofi som går ut på att förebygga i stället för att bota. Så här utövar du självläkandets konst.

Har du lagt märke till att vissa dofter kan väcka härliga minnen och underbara ögonblick till liv?

Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.

Ladda dina måltider med ingredienser som stärker immunförsvaret och håll dig frisk i vinter.

Det här receptet med stekt tofu, sauterad pak choy och kryddig hoisinsås värmer kroppen och själen inifrån och ut.

Att uttrycka sig genom konst kan kännas tillfredsställande, och de amerikanska konstnärerna Jason Seife och Zaria Forman har gjort det till en livsstil. Upptäck de fascinerande tankarna bakom deras arbete.   

Enligt ayurvedisk lära har självmassage, eller ”abhyanga”, kraften att förändra ditt sätt att se på och behandla din kropp till det bättre. Vi berättar hur.

Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.

Vi tror att små kärlekshandlingar kan leda till små mirakel. Därför stödjer Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Läs mer om deras arbete och hur du kan hjälpa till. ny start.

Vi avslöjar de fantastiska fördelarna med att visa medkänsla för andra och för dig själv.

Inget slår en mättande och värmande skål med vegetariska Singapore-nudlar under mörka oktoberkvällar.

Vill du uppleva hösten i all sin glans? Upptäck några av de mest häpnadsväckande destinationerna att besöka i höst.

Oavsett om du är nyinflyttad eller inte riktigt känner dig hemma, kan du prova att rena och förnya energin i din bostad. Giselle La Pompe-Moore, spirituell guide, meditationslärare och grundare av Project Ajna, visar hur. 

Torrborstning kan få dig att både känna dig och se bättre ut varje dag. Så här får du ut det mesta av rutinen.

Se hit, alla kryddälskare! Kvällens meny består av en läcker vegoburgare på svarta bönor med pikant piripirisås.

Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.

I dagens hållbarhetsmedvetna värld, ger vi 8 tips på hur du kan kombinera din kärlek till böcker med en mer medveten inställning till samlande.

Lär känna L’Éclat, Rituals innovativa eau de parfum för honom och henne, genom mannen som skapade den.

Från att lindra stress och oro med binaurala svävningar till att kanalisera månfasernas energi – så här höjer du ditt humör i höst.

Ansiktsserumet är hyns bästa vän och gör allt från att återfukta till att ge lyster. Det finns goda anledningar att lägga till produkten i din rutin.

Förbli grundad och lycklig när sommaren övergår i höst med dessa enkla tips för kropp, sinne och själ.

Tsukimi är en flera hundra år gammal tradition som inspirerar dig att sakta ned och uppmärksamma dina välsignelser.

Svalka dig under sensommaren med matexperten Mirjam Leslie-Pringles version av traditionell spansk gazpacho!

Det behöver inte ta lång tid att styla ett vackert hår. Den senaste trenden är intuitiv styling, där du jobbar med hårets naturliga textur.

Lär dig konsten att meditera med våra guidade meditationsövningar för kropp, sinne och medveten närvaro.

De här pannkakorna med vegetarisk Pekinganka är så övertygande att du kanske till och med föredrar den framför den traditionella versionen.

Upptäck 5 enkla vanor som förnyar din energi och ökar din produktivitet när eftermiddagströttheten slår till.

En resa fylld av meningsfulla stunder och natur: besök Amsterdam och återvänd hem utvilad.

Man vill att ens hem ska kännas både tryggt och inbjudande. Det kan man uppnå genom att skapa en inredning som tilltalar ögat, men det är lätt att glömma näsan. Doft har en fantastisk inverkan på hur vi mår och man vill ju att ens hem ska kännas som hemma. Läs vidare och ta reda på hur dofter i hemmet kan ha en positiv effekt på din sinnesstämning.

Dags för hemmaspa! Välkommen till din grundkurs om ansiktsmasker – vi svarar på de vanligaste frågorna och hjälper dig hitta rätt produkt för dig.

Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.

Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.

Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.

Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!

Våra glada hits höjer ditt humör och fyller dig med glädje. Spela upp och gör dig redo att skratta och dansa.

Är du osäker på vad du är passionerad för?  Här är 5 sätt att hitta och leva ut dina passioner.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Låt meditationsexperten Deborah Quibell guida dig genom en enkel men effektiv meditationsövning för glädjefylld tacksamhet.

Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.

Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.

Börja sommardagen med en läcker och hälsosam morgonsmoothie med apelsinblomsvatten och massor av frukt.

Vill du ha ett leende på läpparna hela dagen? Börja morgonen med vårt humörhöjande hathayogapass! Se videon nu.

Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor … 

Att utveckla en ”glaset är halvfullt”-attityd kan hjälpa dig i livet, kärleken och andra situationer.

Yogaexperten Erica Jago guidar dig genom en positivitetsmeditation som får dig att tänka glada tankar.

Denna hemlagade sushisallad med matchadressing är läcker, hälsosam och perfekt för varma sommarkvällar. Den är full av antioxidanter och bra för både kropp och själ.

Du frågar, vi svarar! Från hur man förminskar porer till vilken ansiktsmask man ska välja. Här är hudvårdstipsen du inte vill missa!

När det blir varmare längtar kroppen efter ljus och hälsosamma drycker. Här är några läckra och svalkande drycker att servera i värmen.

Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.

Naturlig hudvård blir allt populärare, och att vara en medveten skönhetskonsument är lättare än du tror. Så här gör du din dagliga rutin mer naturlig.

Tillfredsställ din wanderlust och låt luktsinnet ta dig med på en doftresa runt världen i sommar.

Varit ute lite för länge i solen? Från mindre uppenbara tips till sådant du vet att du borde göra – så här håller du huden och kroppen säkra, återfuktade och välmående i solen.

En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.

Sommarens semesterplaner kanske har blivit inställda, men vi har satt ihop en lista med 5 böcker som tar dig med på en resa långt, långt bort från soffan.

En perfekt sommar är inte att flyta runt på en uppblåsbar enhörning i infinitypoolen på ett femstjärnigt hotell. Läs vidare för din bästa sommar hittills.

Uppfriskande, svalkande, törstsläckande – hemlagat iste är en perfekt sommardryck. Med dessa tre grundrecept kommer du aldrig att få slut på inspiration.

Vill du njuta av varma, lata sommardagar utan att känna dig trött och hängig? Hitta balansen i sommar med dessa avkopplande och energigivande tips.

Experten Abigail James förklarar varför du ska byta till naturlig hudvård. Hon nämner även några av sina favoriter bland de naturliga hudvårdsingredienserna.

Byt ut crunches på gymmet mot yoga i sommar. Experten Laura guidar dig till vältränade coremuskler och en djupare kontakt mellan kropp, sinne och själ.

Långa, varma sommardagar är härliga, men värmen kan göra det svårare att somna. Med dessa tips kan du vakna upp utvilad varje morgon.

Månen utövar en kraft på allt från tidvattnets rörelser till djur och till och med människor. Vi berättar mer om fullmånens och nymånens andliga betydelse och hur du kan dra nytta av deras energi.

Vill du slippa hudbesvär i sommar? Två hudexperter avslöjar sina sommartips för en klar, lugn och strålande hy.

Enligt företagspsykologen och författaren Tony Crabbe är uppmärksamhet det enda som verkligen betyder något i dagens upptagna värld. Läs vår intervju.

Vad består drömmar av? Dina nattliga fantasier kan ha en större betydelse än du tror. Läs mer om drömmandets historia, plus några vanliga tolkningar.

Höj din energi när som helst under dagen med denna guidade, praniska andningsmeditation. Den korta och enkla övningen är naturligt uppiggande.

Häpnadsväckande fotografier av landskap sedda från ovan ger ett nytt och oväntat perspektiv på världen och vår plats i den.

Vila ögonen medan du värmer dig i solen eller kryper ihop under en filt i soffan, och låt dessa ljudböcker och poddar ta dig med på en underhållande resa.

Stärk armar, magmuskler och ryggmuskler på bara 25 minuter med denna pilatesvideo för hela överkroppen, ledd av vår expert Laura van Ree.

Kina är på väg att återhämta sig efter nedstängningen av landet till följd av COVID-19. Gör er redo för ett mycket speciellt avsnitt av Rituals-podcast där vi intervjuar tre kinesiska invånare om deras upplevelser i karantän och deras hopp om en ny början.

Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.

Dina lungor gör mycket för att hålla dig frisk och igång. Återgälda tjänsten med dessa 7 sätt att hålla lungorna i toppform.

Livet består inte av stora ögonblick, utan av många små ögonblick, och de är viktiga. Det är dags att göra det mesta av dem.

Ta hand om din kropp och skäm bort dina smaklökar! Börja dagen med en läcker smoothie med banan, choklad och jordnötssmör.

Meditera dig till mer energi! Denna guidade morgonmeditation tar inte alls lång tid men den höjer din energi och koncentrationsförmåga hela dagen.

Längtar du efter mer balans i livet? Dessa vegetariska recept på indisk grönsakssallad och auberginecurry är inspirerade av ayurveda och bjuder på riktiga smaksensationer.

I denna intervju berättar vår innovations- och hållbarhetschef Niki Schilling om hur och varför Rituals åtagit sig att göra en positiv skillnad för miljön.

A guided meditation that removes muscle tension in just 10 minutes? Yes, please! Expert Deborah leads you in a mental massage the recharges your body.

Vem hade trott att en påhittad nalle kunde ge oss värdefulla insikter om livet? The Tao of Pooh förklarar taoism med hjälp av Nalle Puhs berättelser.

Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.

Från att driva ut toxiner till att balansera vår mentala hälsa – vår nattsömn har en enorm inverkan på kropp och sinne. Dr Rebecca Robbins förklarar.

Du har kanske hört uttrycket "hemma är där hjärtat finns." Men det är faktiskt mycket mer än så. Upptäck hur ditt hem är en spegelbild av dig själv och hur du kan öka din livskvalitet genom små förändringar i din hemmiljö.

Ge din hy ett lyft med dessa 5 enkla tips på en förnyande hudvårdsrutin.

Letar du efter ett fräsch och hälsosamt recept med det lilla extra? Upptäck umamins underbara värld med denna läckra poké bowl med färsk lax.

Lektioner från de beundransvärda munkar som löper 38 400 kilometer i jakten på upplysning.

Att tvätta händerna är viktigare än någonsin för att förhindra virus och bakterier som råkar ut för under vår dag. Här är våra enkla tips för att göra handtvätten till en avkopplande upplevelse.

Du har säkert hört talas om att rensa hjärnan, men hur är det med hjärtat? Experten Deborah demonstrerar en yogaövning som hjälper dig att varva ned i svåra tider och hantera dina känslor på ett konstruktivt sätt.

Vill du få ut så mycket som möjligt av varje träning? Då har vi ett tips från proffsen till dig: det handlar om att stärka coremuskulaturen. Läs mer så hittar du några grundläggande övningar som rekommenderas av vår fitnessexpert Chris och gör dig redo att föra upp din träning till nästa nivå.

Du är inte lat bara för att du tar en paus – forskning visar att du blir mer kreativ om du låter tankarna vandra fritt. Vi lär dig att göra ingenting. 

Fyll din dag med positiv energi med detta korta morgonyogapass. Övningarna är snabba, enkla och otroligt effektiva. Rise & shine!

Den inte så hemliga hemligheten bakom att leva ett lyckligt och hälsosamt liv är att ta hand om sig själv. Må-bra-gurun Deepak Chopra har delat in denna betydelsefulla vana i 6 pelare. Här är allt du behöver för att förverkliga hans idéer om välbefinnande i det dagliga livet.

Visste du att sömn inte bara gör dig vackrare, utan även ökar din hälsa och ditt välmående? Vi berättar hur.

Författaren Julie Pointer Adams berättar om skönheten hos det icke-perfekta och hur du inreder ditt eget hem enligt designprincipen wabi-sabi.

Lugnande melodier och låtar – den här spellistan innehåller den perfekta bakgrundsmusiken för en avslappnad eftermiddag.

Från de bästa sömnrutinerna till sömnens betydelse för din hälsa – dr Rebecca Robbins är expert på allt som har med sömn att göra.

Få saker är lika avslappnande som en lyxig massage. Men kanske har du inte tid eller pengar att boka tid hos en professionell massör? Inga problem, du kan ta saken i egna händer, bokstavligen. Läs vidare och upptäck hur!

När det nya året närmar sig är många av oss fokuserade på att hitta på nya nyårslöften. Men det fungerar mycket bättre att sätta mål för att ändra ditt beteende. Meditationsexpert Erica tar med dig på en resa med övningar och meditation som kommer att inspirera dig att bli ditt bästa jag under 2018.

Man är aldrig för ung för att börja meditera. Upptäck hur mindfulness kan ge dig mer hälsa och glädje med denna guidade kroppsskanning som lindrar stress.

Vid det här laget har du förmodligen redan lärt dig att uppskatta våra Spotify-spellistor—finns det något bättre sätt att få in mera soul i vardagen? Men denna nya lista får slow down att hamna på en helt ny nivå. Full med chilla låtar av populära artister som Air, Four Tet och Floating Points, vår Super Slow-spellista är ditt perfekta soundtrack till lata kvällar och helger.

Att addera lite natur till din heminredning har ett större syfte än bara dekoration. Krukväxter har förmågan att förbättra vårt välmående på många olika sätt. Ta reda på kraften av krukväxter.

Ditt hem är din fristad – en plats där du kan varva ned och koppla av. Få ut det mesta av din tid hemma med den lugnande musiken på denna Spotify-spellista.

Det moderna livet får våra stressnivåer att skjuta i höjden och våra energireserver att tömmas. Öka din energi i vår med hjälp av kraftfulla rutiner.

Behöver du återhämta dig efter träningen eller arbetsdagen? Hjälp kropp och sinne att koppla av med yinyoga. De långsamma övningarna stretchar hela kroppen.

Känner du dig fast i dina tankar? Om du är i behov av att rensa tankarna har du kommit rätt. I denna video visar yogaexperten Deborah hur du kan rensa sinnet genom att fokusera på andning och rörelse.

Träna ben och rumpa med detta pilatespass för underkroppen. Videoklassen leds av experten Laura van Ree och ger dig ett riktigt intensivt träningspass!

Det kan vara en utmaning att gå från nattens lugna sömn till en aktiv morgon. I denna video visar Deborah en perfekt yogaövning för att väcka din kropp och ditt sinne så att du kan börja dagen på rätt sätt.

Vill du ta din meditation till nästa nivå? Prova aromaterapi! Få reda på hur du kan öka ditt inre lugn genom att omge dig själv med speciella dofter.

Vill du känna dig gladare? Här är 5 enkla tips som hjälper dig att tänka positivt.

När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.

Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.

Den japanska konstnären Sachiko Abe har en kreativ metod att koppla av. För att koppla av hennes sinne så klipper hon pappersremsor i timmar.

Har du någonsin funderat över hur mat kan ge dig mer balans i livet? Dessa fem ayurvediska recept kommer inte bara tillfredsställa dina smaklökar, utan även väcka din inre harmoni. För ett starkare band mellan kropp och själ, sätt igång att laga mat.

Sugen på ett sött och energigivande tilltugg? Stilla sötsuget med detta enkla och hälsosamma recept på hemgjorda granola bars med matcha.

Gör din kropp en tjänst genom att bjuda den på en läcker och otroligt hälsosam grönkålssallad med avokado, grapefrukt, rödbetor och umamidressing.

En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.

Är det svårt för dig att varva ner hjärnan innan du ska sova? Du är inte ensam, och därför har vi bett yogaexperten Deborah att ge oss en lektion i Nidra yoga. En form av ”djupare avslappning”. Denna rutin kommer att underlätta för dig att komma i lugn stämning och säkerställa en god nattsömn.

Vi har samlat ihop ingredienser med lugnande egenskaper i en meny som hjälper dig att koppla av och sova gott om natten.

Visste du att en god sömn börjar redan när du vaknar på morgonen? Vår sömnexpert berättar hur man skapar en sömnrutin för en vilsam nattsömn.

Må-bra-trenden präglar allt från våra arbetsplatser till våra hem. Möt tre inflytelserika kvinnor som arbetar för att göra wellnessvärlden ännu bättre.

Vår Sleep-spellista är designad för att hjälpa dig släppa dagens stress och göra dig redo för en god nattsömn.

Alla har haft nätter när vi legat och vridit och vänt på oss. Vår sömnexpert dr Rebecca Robbins ger råd som motverkar sömnlöshet.

Vill du förbättra din sömn? Sömnexperten dr Rebecca Robbins berättar hur man skapar en avkopplande kvällsrutin.

Ju tidigare du börjar meditera, desto fler fördelar ger det. Tonåringen Stella Blu McFall berättar hur hon började – och varför alla borde göra ett försök.

Upptäck ett naturligt sätt att skydda och förbättra din hy utan att det kostar en förmögenhet. Se vår instruktionsvideo för en lystergivande ansiktsyoga.

Vill du göra ditt hem till en stressfri oas? Dessa 6 enkla tips hjälper dig att städa undan onödiga prylar för att skapa lugn i ditt hem och ditt sinne.

Letar du efter en hälsosam och energigivande smoothie bowl? Detta recept med assai och banan är sött, fräscht och fullt av hudvänliga ingredienser.

Kom i stämning inför alla hjärtans dag med vår lista över böcker som hyllar kärleken i alla dess former.

Låt en blomsterbukett tala åt dig med hanakotoba – det traditionella japanska sättet att kommunicera genom blommor.

Om du vill spara tid kan du prova dessa korta skönhetsrutiner som snabbt ger dig en vacker lyster och ett glänsande hår.

De flesta män gillar att hålla det enkelt, men på vintern behöver din hud lite extra omsorg. Här är vår guide med hudvårdstips för vintern.

Du tillbringar minst en tredjedel av din dag på jobbet- hur påverkar det din hälsa? ​Välmående på arbetsplatsen är viktigt,  allt från din arbetsställning till belysningen, luftkvaliteten och andra faktorer spelar in.

Januari är årets tröttaste månad. Fem experter delar med sig av relativt okända men effektiva tips som ger dig mer energi.

Du kanske redan har en daglig hudvårdsrutin som funkar för dig, men på vintern kan din hy behöva lite extra kärlek och omsorg. Dessa tips tar dig genom vintern med en vacker hy.

Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.

Dina händer avslöjar mycket om dig– vad du gör, var du varit och hur du mår. Prova en meningsfull handvårdsrutin du kan utföra i ditt eget hem, och ge näring åt både dina händer och din själ.

Fullmånen kan göra oss rastlösa och störa vår sömn. Prova dessa avkopplande yogapositioner för att sakta ned, hitta balans och kanalisera din energi.

Trött på torra, flagnande läppar? Ge dina läppar naturlig kärlek och omsorg i vinter med dessa enkla tips och huskurer.

Du har satt dina nyårslöften och nu är det dags att skämma bort dig själv. Njut av 2020 med dessa sju må bra-tips för kropp, sinne och själ.

I denna kolumn, delar Rituals VD Raymond Cloosterman med sig hans uppfattning om lycka, varför det är mest glädjande när man delar med sig och hur man hittar det i sitt vardagsliv.

Här är steg för steg att ge din hemlagade äggtoddy en mer festlig (och klangfull) tvist för vintersäsongen.

Ska du hålla en middagsparty? Imponera dina gäster med den här festliga recept för Bánh Xèo eller Vietnamesiska krispiga plättar.

Är årsslutets fester påfrestande för din hy? Prova dessa hudvårds- och makeuptips för en vinterhy med hälsosam lyster.

Gör din vintermiddag extra smaskig med kikärtsoppa med kokosmjölk, jalapeño, gurkmeja, kokos och gurkmeja.

Avsluta dagen med en långsam yogasekvens som hjälper dig att koppla av och sova gott. Starta videon och låt experten Deborah guida dig.

Vill du bemästra konsten att skapa en perfekt festmakeup varje gång? Prova dessa 7 tips och tricks.

Om du är ovan vid meditation eller vill lindra stress och spänningar kan du prova denna guidade meditation med kroppsscanning skapad av vår expert Deborah.

Mellan skola, vänner och mycket mera, livet för tonåringar är väldigt hektiskt. Här är de enkla steg som kan bringa Holi glädje till deras proppfulla schema.  

Letar du efter en ny parfym? Läs om hur du hittar den doft som passar dig bäst, var du ska spraya den och andra tips som får den att hålla hela dagen.

Vi ställde tre frågor till VD Raymond Cloosterman angående den speciella samarbete mellan Rituals och Rijksmuseum, två välkända varumärken från Amsterdam.

Upptäck den forna japanska legenden av 1000 origamitranor eller Senbazuru, som idag fortsätter att inspirera fred & lycka.

Det kyligare vädret får soffan att se extra inbjudande ut. Mys med gott samvete och låt dessa böcker ta dig igenom hösten.

En tacksam inställning gör dig lyckligare och hälsosammare. Odla tacksamhet med denna guidade meditation av experten Deborah Quibell.

I många århundraden har vietnameserna tänt rökelser för att uppmärksamma viktiga händelser och högtider, och som ett sätt att minnas och be för sina förfäder.

Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.

Vill du göra din bostad mer hemtrevlig? Vi har bett fyra inspirerande kvinnor med fantastiska hem att ge tips på hur man organiserar och inreder sin bostad.

Om det kalla vädret gör ditt hår svårhanterligt kan du prova dessa 6 proffstips för bra hårdagar oavsett klimat.

Känner du dig ur balans? Prova denna vinyasayoga med gott om vridningar, omvända ställningar och andra övningar som återställer hormonbalansen. Se videon!

Gående meditation är en effektiv övning för att öka din hälsa och ditt välmående. Ta en mindfulness-promenad med experten Deborahs guidade meditation.

Tv-producenten och fitnessgurun Arie Boomsma har många dagliga rutiner. Läs allt om hans vardagsrutiner för hälsa och lycka i den här intervjun.

Känns det trist att sommaren är över? Dessa 6 tips hjälper dig att mjukstarta med dina vardagsrutiner efter ledigheten.

Dessa krispiga pannkakor med smak av östern är kulinariska mästerverk! Så här rör du ihop dessa lättlagade men ändå läckra, sofistikerade frukostpannkakor.

Allmänna parker får oss att må bra. Läs om varför parker gör oss lyckligare och hälsosammare, och var du hittar världens vackraste parker.

De här hemgjorda glasspinnarna med kokosyoghurt och granatäpple är inte bara en läcker och somrig sötsak, de är dessutom nyttiga! Här är vårt recept.

Precis som det mesta i livet ska din semesterpackning handla om det som är allra viktigast. De här tipsen hjälper dig att packa med mening.

Att klippa sig hos en frisör kan vara livsförändrande på fler sätt än du kanske tror. Vi förklarar varför barberare och frisörer sprider glädje i våra liv.

Öka din hälsa och ditt välmående genom att trycka på rätt ställen. Läs mer om energiflödet mellan dina organ och zonpunkterna på dina fötter.

Sommaren är så mycket mer än två veckors semester. De längre, varmare dagarna är fulla av möjligheter att fira varje ögonblick av årstiden. För att ge dig inspiration har vi skapat en särskild spellista på Spotify som blir ett perfekt soundtrack till en själfull sommar. Tryck på ”spela upp” och börja sakta ned.

Rena ditt sinne och öka ditt välmående genom att koppla bort dig under semestern. Vi listar 11 stillsamma destinationer i Europa.

Sommaren är den perfekta tiden för att vara lekfull med din makeup. Hitta inspiration med dessa experttips och upptäck glädjen i en kreativ makeup.

Det finns inget bättre sätt att ge din hud en fräsch och strålande lyster än att exfoliera den ordentligt.  Det beror på att exfoliering avlägsnar döda hudceller och släpper fram nya. Skrubbar kan bestå av socker, salt, bambu eller ris. Men vilken typ av skrubb är rätt för dig?

Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.

Vegetarianer behöver inte gå miste om umami. Njut av den femte grundsmaken i dessa vårrullar med stekt ostronskivling, mango, avokado och dressing.

Det är semestertider och det perfekta tillfället att koppla av med en inspirerande ljudbok. Här är 10 avkopplande ljudböcker att njuta av i sommar.

Sommarsolståndet är här med sina många timmar av solljus. Har du inga planer för midsommar än? Låt dessa 6 soldränkta vanor inspirera och ge dig energi.

God karma, dålig karma, karmapoäng – vi hör ofta ordet karma, men vad är det? Vi förklarar vad karma är, vad det inte är, och hur man följer dess lagar.

Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.

Att skapa god karma genererar mer positivitet i ditt liv och hjälper dig att leva med mening. Därför ska man alltid svara på ovänlighet med godhet.

Formgivningen av Amsterdam Collection har inspirerats av ett museiföremål. I denna intervju berättar curatorn Femke Diercks om den ikoniska krukan.

Matcha latte görs på pulvriserat grönt te i stället för kaffe och är en hälsosam energikick. Drick den kall som en härlig återhämtningsdryck om sommaren.

Genom att införliva anrika traditioner i sitt arbete skapar Aoi Yamaguchi och Peter Bellerby unika och vackra konstverk.

En digital detox är den perfekta återhämtningen. Genom att koppla bort och återvända till naturen kan vi återfå kontakten med oss själva.

Är du osäker på vilken hårtyp du har och hur du bäst stylar ditt hår? Vår guide hjälper dig identifiera din hårtyp och hitta bästa hårvårdsrutinen för dig.

Luftföroreningar får huden att åldras i förtid, men oroa dig inte. Vi berättar hur du skyddar din hy mot de skadliga föroreningarna.

Kintsugi är den underbara japanska konsten att laga trasig keramik med guldfärgat lim. Upptäck hur detta anrika konsthantverk kan få dig att må bra.

Ge dina coremuskler välförtjänt kärlek och uppmärksamhet med denna övning som blandar pilates och yoga, designad av vår expert Laura. 

Att dricka te handlar inte bara om drycken – det är en tradition. Upptäck vad Japansk traditionella teceremoni, chadō, kan göra för ditt välmående.

Konsten att vara uppmärksam är nyckeln till större närvaro. Du kan utöva den när som helst under dagen, inte bara på meditationskudden. Vi berättar hur.

Naturlig hudvård växer i popularitet. Det är lättare än du kanske tror att vara en medveten skönhetskonsument. Så här handlar du enkelt naturlig hudvård.

Wabi-sabi-skribenten Julie Pointer berättar varför vi inte ska sträva efter perfektion vad gäller våra hem, våra liv och de ögonblick vi delar med andra.

Japan ligger högst upp på mångas lista över drömresmål. Upptäck några av de unikaste platserna att besöka i ”soluppgångens land”.

Japanerna har en färdighet som vi alla kan ha nytta av att lära oss. Den kallas inemuri, att sova på allmän plats, och så här fungerar den.

Från att förbereda till att fullända: vi guidar dig steg för steg till en nära och slät rakning utan skärsår eller hudirritation.

Letar du efter det perfekta receptet för påskbordet? Prova vår solskensgula version av shakshouka.

Hur hjälper du din kropp att återhämta och reparera sig efter ett träningspass? Från att äta rätt till självmassage – prova dessa återhämtningsvanor.

Moderna män kan hämta värdefulla lärdomar från de forna samurajkrigarnas groomingtraditioner för att vårda sitt utseende och utstråla självsäkerhet.

I Japan är glädje och god hälsa inte bara ett mål, utan en vana. Upptäck vad dessa 8 enkla men kraftfulla traditioner kan göra för kropp, sinne och själ.

En wokrätt med olika gröna bladgrönsaker som spenat, frisésallad och baby bok choy. Dressingen gör du på honung, vitlök, sojasås och rostade sesamfrön. Serveras med brunt basmatiris.

Visste du att vi äter hudvård lika mycket som vi applicerar den? Här är allt du behöver veta om maten som ger näring åt din hud.

Vad säger din hy om din hälsa? Upptäck den gamla kinesiska tekniken ”face mapping” med hudvårdsexperten Abigail James.

Dubbelrengöring är ett snabbt, enkelt och effektivt sätt att tvätta ansiktet. Följ den här rengöringsrutinen i 2 steg för att ta fram en vacker hy.

Vandring är den hetaste träningsformen just nu. Vi berättar varför det är så bra för din hälsa och var du hittar de bästa vandringsspåren i ditt land.

Hudvårdsexperten Abigail James hjälper dig att sätta ihop en grundläggande eller mer omfattande hudvårdsrutin för morgonen och kvällen.

Yin yoga hjälper din kropp och ditt sinne att koppla av på djupet, vilket kan förbättra din sömn. Prova denna lugnande sekvens för en god nattsömn.

Genom att kombinera resor, mindfulness och kreativitet hittade Lisa Maduro det perfekta botemedlet mot stress: Slow Escapes. Vi intervjuade henne om hennes unika koncept.

Upptäck hälsofördelarna med att fly från det moderna livets hektiska tempo in i naturen, och få reda på var du kan hitta världens vackraste skogar.

För det japanska skogsbadet behövs inget badkar, men det kan vara precis lika avkopplande som ett skumbad. Så här kan du öka ditt välmående med shinrin-yoku.

Att titta på konst är inte bara underhållande, det är även bra för själen. Vi berättar vad du kan lära dig av konst, varför den har en avkopplande effekt och hur den kan hjälpa dig i ditt dagliga liv.

Vi har den perfekta spellistan för alla hjärtans dag. Fira kärleken med dessa härliga låtar som tar fram din inre romantiker.

Meditation kan göra underverk för kropp, sinne och själ. Och det bästa av allt är att det bara krävs ett par djupa andetag för att komma igång.

Vill du bli mer flexibel, både fysiskt och mentalt? Prova denna lugnande yin yoga-sekvens som hjälper dig att koppla av mer och stressa mindre.

Det nya årets början infaller inte på samma dag för alla. Idag firas det kinesiska nyåret, som är den viktigaste kinesiska högtiden och ett sätt att hälsa våren välkommen. Upptäck denna underbara tradition.

Skuttar du ur sängen eller trycker du på snooze när klockan ringer? Ta reda på om du är en morgon- eller kvällsmänniska och hur du gör det bästa av det.

Vintern är här, och visste du att låga temperaturer faktiskt kan vara bra för din hälsa? Så här använder du kylan till din fördel i dina dagliga rutiner.

Detta recept på grönkålssoppa och blomkålsmasala uppfyller alla krav: det är värmande, läckert och supernyttigt. Perfekt som vintermat!

Sömn är den bästa medicinen för kropp och själ. Att sova de rekommenderade sju-åtta timmarna per natt håller oss friska och balanserade samtidigt som livskvaliteten förbättras. Läs vidare och upptäck några av de mindre kända tipsen som ger dig den perfekta nattsömnen.

Att stärka ”mindfulness-muskeln” kan göra dig bättre på att hantera stress. I denna intervju förklarar den internationellt kända psykologen Erin Olivo från New York hur mindfulness-baserad stressterapi fungerar, och hur du utför den medan du tar en dusch.

Sluta avge nyårslöften för 2019, för vi har en bättre rutin att erbjuda dig. Experten Deborah berättar om rutinen sankalpa och hur du kan få en riktigt bra start på det nya året genom att definiera inre avsikter.

Den afroamerikansk kvinnen, som vokste opp fattig i de segregerte Sørstatene og som ble landets første fargede milliardærkvinne – Oprah Winfrey er en sann inspirasjon for kvinner over hele verden. 

Rituals vd och grundare Raymond Cloosterman förvandlade en önskning till en världssuccé. Han berättar om önskningarnas kraft och hur de kan förändra ditt liv.

Brukar du känna tacksamhet? Julen är ett speciellt bra tillfälle att känna sig tacksam för allt det man faktiskt har. Och här är en annan anledning att vara tacksam: forskning visar att de som tänker på och känner tacksamhet varje dag har enklare att känna glädje än andra. Läs mer om varför det är så.

Vi älskar denna festliga tid på året som är full av tända ljus, mysiga vinterkvällar och – inte att förglömma – julfester! Vill du få uppskattande blickar varje gång du går in i ett rum i vinter? Pröva en ikonisk och Night Look med hjälp av vår innovativa kollektion The Ritual of Cleopatra limited edition. Titta på videon och lär dig hur du låter din inre skönhet lysa i jul.

Redo för en ny jultradition? Enligt den isländska traditionen jolabokaflod får varje familjemedlem en ny bok att läsa på julafton. Delta i denna underbara tradition med våra tre boktips för julen. 

Älskar du latte? Experten Mirjam delar med sig av recept på tre varianter gjorda på växtmjölk i stället för vanlig mjölk. Prova guldmjölk (med gurkmeja), rödbets- och kakaolatte eller chai latte för en ayurvedisk version av din favoritdryck.

När det nya året nalkas kan det vara dags för en förändring. Här är nio små saker du kan göra för att få en fräsch och hälsosam start på 2019.

Filmskaparna Renata Heinen och Rolf Winters reste över sex kontinenter under fem år tillsammans med sina tre barn på jakt efter visdom. I sin dokumentär Down to Earth delar de med sig av sina lärdomar.

Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.

Underskatta aldrig kraften hos en önskning. Enligt experten Deborah Quibell kan en önskning vara första steget till att uppnå det du vill i livet.  Upptäck magin bakom hur en önskning blir verklighet.

Du behöver egentligen ingen adventskalender för att veta att julen börjar närma sig. Dock kan alla glädjas av den dagliga spänningen i att öppna en liten lucka. Unna dig själv en speciell stund varje dag med The Ritual of Advent.

Vissa har välsignats med ett vackert och hälsosamt hår, medan andra måste jobba för det. Lyckligtvis kan alla uppnå det utan alltför stora ansträngningar. Ta farväl av torrt, skadat hår och välkomna ditt nya, friska hår.

Har du någonsin funderat på att ta med dina barn på yoga? Yoga är inte bara bra för dig, utan kan även göra underverk för barn. Vi förklarar varför.

Efter en hektisk dag finns det inget bättre än yoga för att varva ned och få sinne och kropp att slappna av. Deborah guidar dig genom en perfekt övning som hjälper dig i övergången från en aktiv dag till en vilsam kväll.

Green School är en skola utan väggar, mitt i djungeln på den magiska ön Bali. Läs allt om denna inspirerande plats, där barn lär sig om livets mening på ett holistiskt sätt.

Önskningar är kraftfulla och kan förändra ditt liv till det bättre. Upptäck hur önskningar kan förbättra ditt liv och läs om önskningsrutiner från hela världen.

God mat för oss samman, och den persiska matlagningen i samband med Yalda-festivalen förenar familj och vänner på ett meningsfullt sätt. Prova dessa läckra recept och sätt en exotisk prägel på festbordet.

Vänskap är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckligt liv. Läs om hur du investerar i dina vänskapsrelationer och gör dem ännu bättre.

Varje dag är full av övergångar. Vi går ständigt igenom förändringar, som att vakna upp till en händelserik arbetsdag och att koppla av på kvällen. Experten Deborah förklarar i enkla och praktiska steg hur du hittar ditt flow.

Från naturliga underverk till en blomstrande konstscen: Persien bjuder på fantastiska – och ofta outforskade – godbitar som är värda att upptäcka. Följ med oss på en upptäcktsresa.