Vill du minnas, avkoda och ge dina drömmar liv? Vår masterclass med psykologen och drömexperten Machiel Klerk gör att du får upp ögonen för drömvärlden och ger dig de verktyg du behöver för att ta fram det din själ verkligen vill och behöver samt din dolda potential.
Från vår interna GLOW-grupp till vårt samarbete med andra organisationer – vi arbetar oupphörligt för inkludering, kärlek och samhörighet.
Vänlighet är enkelt, trevligt och kostar ingenting – dessutom har det vetenskapligt bevisade fördelar för vårt humör och allmänna välmående.
Sugen på något sött? Eller något lite mer matigt? Dessa recept på japanska sandos som är kända från TikTok passar alla smaker.
Tänk om det som står i vägen för din lycka inte är din ekonomi, ditt jobb eller något annat, utan du själv? Sarah-Jane Corfield-Smith tipsar om några enkla men viktiga förändringar du kan göra för att byta kurs i livet och odla en lyckligare inställning.
Hemvist för utrotningshotade djur, ursprungsfolk och arkeologiska fyndplatser – det här regnskogsområdet är ett naturligt underverk.
Känns det som att du skulle behöva en hälsoboost? Upptäck tre enkla rutiner som ger mer energi, förbättrar din sömn och lindrar stress – samtliga med stöd i vetenskapen.
Låt vår expert Deborah Quibell guida dig genom några yogapass och meditationer som hjälper dig att koppla bort från jobbet.
Hitta en exklusiv fars dag-gåva till världens bästa pappa bland våra handplockade presenter för varje budget.
Prova ett läckert och hälsosamt recept fullt av näringsämnen, fibrer och proteiner.
Lär dig stå på huvudet på nolltid med denna instruktionsvideo med yogaläraren Karli Orazi.
Ensamheten breder ut sig allt mera. Här berättar vi hur du hittar en gemenskap som passar dig – plus allt du behöver veta om att starta en egen.
No ice cream machine? No problem! This creamy cherry, rose and ricotta ice cream is easy and deliciously delightful.
Öva upp din förmåga att förundras över de små sakerna med denna guidade meditation.
Låt fantasin flöda med detta kreativa och lekfulla yogapass.
Har du svårt att finna glädje i den kaotiska vardagen? Upptäck tre enkla rutiner som gör dig lugnare, nöjdare och mer alert på morgonen, kvällen och helgen.
Glädje är vårt naturliga tillstånd, men när livet är stressigt kan det vara svårt att känna sig glad. Denna meditation hjälper dig att återställa din naturliga glädje.
Lär dig att meditera på rätt sätt med vår praktiska meditationsguide.
Många av oss tar tystnaden för given, men för några kvinnor i hektiska Mumbai är stunder av stillhet en sällsynt lyx.
Ge din mamma och andra modersfigurer i ditt liv en av våra noggrant utvalda gåvor för varje budget.
Läggdags kan vara en kamp, men nu finns det en lösning. Vi har pratat med föräldrar som använder Super Chill-appen.
Denna och nästa månad fokuserar vi på lycka. Lycka kan beskrivas som en känsla av inre lugn och tillfredsställelse, vad livet än för med sig.
Fånga natten med en underbar produktserie inspirerad av den hänförande yozakura-traditionen.
Vad ska man äta och hur ska man träna? Experterna delar med sig av tips som ökar ditt välmående i varje fas av menscykeln.
Sedan urminnes tider har detta ursprungsfolk levt i harmoni med en av de vackraste platserna på jorden. Idag är deras skogar hotade, och därför hjälper vi dem att skydda området.
Odla en djupare kontakt med dig själv under en utforskande och intuitiv stund på mattan.
Har du svårt att slutföra uppgifter utan att bli distraherad? Prova experternas mindfulness-övningar för ökat fokus.
Att prata är lika viktigt för välmåendet som att äta, sova och träna.
Få mer lyster med den här goda smoothien som är full av vitaminer.
Refiller sparar inte bara pengar, utan förpackningsmaterial också. Här är en komplett guide till alla Rituals refillprodukter.
I nästan varje kultur och religion är vårstädning en sed som brukar förknippas med tacksamhet och festligheter. Hur återinför man den sinnesstämningen i det moderna livet så att vardagen känns mer meningsfull?
Deborah Quibell vägleder dig genom en lugnande kroppsskanning och avrundar med en beprövad teknik för klardrömmande.
Testa den här utsökta, värmande bärdrycken när du ska lägga dig för att förbättra sömnen.
Oroa dig inte om du redan har gett upp dina nyårslöften. Planera in en stund av självreflektion i stället. Du har inte misslyckats, enligt Danielle Hine. Du har fortfarande tre fjärdedelar kvar på året att fylla med mening!
Den här inspelningen med binaural beats och grönt, rosa och vitt brus får din kropp att slappna av och förbereder ditt sinne för att drömma.
Från blyga viskningar till starka framträdanden – att dela berättelser hjälpte dessa kvinnor att hitta sina röster.
Den här tysta rutinen kombinerar mjuka rörelser och meditation och förbereder dig för en natt med djup vila och drömmar.
Upptäck vad mindfulness är och alla fördelar det medför – plus några tips som hjälper dig på vägen till ett medvetet liv.
Förhöj din hudvårdsrutin med ett ögonblick av medveten närvaro.
All skärmtid är inte dålig för hjärnan. Upptäck hur Super Chill-appen lär barn medveten närvaro.
Vill du veta mer om fascian? Vår expertguide lär dig att ta hand om bindvävshinnan som kan motverka smärta, förbättra din hållning och minska stress.
Ett kort, mjukt yogaflöde som hjälper dig att vakna långsamt – när allt du vill är att ligga kvar under täcket.
Vi hjälper dig att bygga en perfekt hudvårdsrutin för din hy och visar i vilken ordning du ska applicera produkterna
Denna läckra och näringsrika gryta är en annorlunda version av en klassisk nederländsk ”stamppot”.
Be prepared and you’ll start to understand how they affect everything – from sleep to energy to mood
Vill du fortsätta shoppa samtidigt som du värnar om miljön? Se våra tips för medveten shopping.
Magen ansvarar inte bara för matsmältningen, den är dessutom hemligheten bakom klarare hy, bättre humör och starkare immunförsvar. Hjälp din mage på traven med expertens kostråd
Från att stärka hjärnhälsan och nära huden till att vårda dina sociala relationer – dessa tips hjälper dig att åldras med mening, energi och vitalitet.
Dessa läckra munsbitar är fulla av proteiner och fibrer och är både nyttigare och smakrikare än chips.
Vi bad två journalister använda våra hudvårdsprodukter under en månad – här är deras uppriktiga recensioner.
Känner du dig uppsvälld? Prova detta yogapass som stimulerar lymfsystemet och motverkar svullnad för en lättare känsla.
Behöver du återhämta dig efter träningen eller arbetsdagen? Hjälp kropp och sinne att koppla av med yinyoga. De långsamma övningarna stretchar hela kroppen.
Denna månad utforskar vi temat uppmärksamhet. Här beskriver vi fördelarna med att vara mer uppmärksam i vardagen och hur man blir det …
Känner du dig nedtyngd av det förflutna? Lätta din känslomässiga börda och gör plats för glädje och positivitet med dessa beprövade strategier för att släppa taget och gå vidare.
Väntar du besök? Denna snabba och lättlagade rätt är allt du behöver för att mätta och glädja dina gäster.
Hälsosamma vanor som förlänger livet har blivit en trend, men kan man verkligen överlista åldrandet? Det verkar faktiskt så!
Allt vi kan göra för att bevara vår planet är positivt, och dessa hobbyer är ett bra sätt att börja.
Genom att fylla vissa delar av ditt hem med specifika dofter kan du skapa olika sinnesstämningar. Följ våra experttips på hur man använder dofter för att väcka känslor
Vi använder gärna fräscha, väldoftande ingredienser i våra produkter, så det är knappast någon överraskning att de fungerar lika bra i en drink.
Det går faktiskt att sakta ned, reflektera och förbli närvarande mitt i kaoset
Aktivera vagusnerven med ett avkopplande yogapass som lindrar stress och oro.
Har du någonsin funderat på att jobba som volontär? Oavsett om du gör det av altruistiska skäl eller för din egen skull så kommer du garanterat att lära dig mycket. Så här funkar det.
Vi avslöjar enkla sätt att göra julen till den underbara tid den är menad att vara.
Det är allmänt känt att träd är bra för luften och djuren som omger dem, men de är även viktiga för marken – en hotad resurs som är en förutsättning för livet enligt yogin, mystikern och visionären Sadhguru.
Överraska dina gäster med en ovanlig julbrunch i år. Denna brioche med porchetta, tranbär och rosmarin är en riktig fest för smaklökarna.
Älskar du att stå värd och vill piffa upp middagsbordet? Här är några annorlunda och inspirerande tips för en iögonfallande dukning.
Sedan urminnes tider har arhuacofolket skyddat sitt land. Läs mer om vad vi har lärt oss av detta inspirerande samhälle.
En godsak som är rolig att baka – och dela – med vänner och familj.
Hämta inspiration från vår julkampanj och Hotel Rituals-känslan. Här är all inspiration du behöver för att skapa en sofistikerad atmosfär i ditt eget hem.
Vi har mer att erbjuda än duschskum. Gör dig redo att förälska dig i dessa relativt okända Rituals-skatter.
Har du alltid velat prova yoga? Detta pass med Deborah Quibell är perfekt att börja med.
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på tacksamhet, en av kardinalpunkterna på vår kompass. Vi tror nämligen att tacksamhet är något man kan lära sig för att generera mer lycka i livet.
Nunchi, som kan beskrivas som den subtila konsten att uppfatta andras känslor och reagera på lämpligt sätt, är mer än bara en social färdighet – det är en väg till djupare kontakt och förståelse.
Eftersom self-care och att ta det lugnare är en motåtgärd mot utbrändhet avslöjar vi hur man slappnar av med avsikt.
Denna vietnamesiska kycklingsoppa är rik på smaker och kryddor som värmer dig i vinter.
Att sitta still och observera tankarna är inte det enda sättet att hitta lugn. Om meditation helt enkelt inte är din grej, kan du prova någon av dessa mindfulness-vänliga hobbyer i stället.
Meditation kan vara ett kraftfullt verktyg för att ge din fantasi inspiration att förändra ditt liv. Deborah Quibell vägleder dig dit.
En hälsosam, värmande gryta – upptäck varför den här ayurvediska basmåltiden är känd för sina läkande egenskaper.
Vi visar dig allt från vad chakran betyder till yogaflöden och meditationer för att få kontakt med dina chakran så att du kan må så bra som möjligt.
Utforska de uråldriga hemligheterna med ayurveda och upptäck din dosha med vårt enkla quiz för att hitta den rätta rutinen för dig.
Prova denna annorlunda gin sour-mocktail, skapad av bartendrarna på restaurang Rouhi i vår flaggskeppsbutik House of Rituals i Amsterdam.
Vi avslöjar inspirationen till vår nya limited edition-serie, The Alchemy Collection.
Omfamna sann medvetenhet, lyft dig till nästa nivå och upptäck ditt högre syfte.
Vet du vilka färger som får dig att stråla mest? Upptäck hemligheten bakom årstidsfärger och lär dig vilka nyanser som kompletterar din naturliga skönhet bäst.
Detta effektiva yogapass mjukar upp stress och spänningar efter arbetsdagen genom att fokusera på andning och vridningar.
Rituals är medgrundare och sponsor av Super Chill Foundation. Så här bidrar stiftelsen till att bygga mental motståndskraft hos framtida generationer.
Drömmar är fascinerande fönster till sinnets processer. Det finns fortfarande mycket vi inte känner till om våra drömmar, men de är ett mänskligt fenomen sedan tidernas början
Två experter delar sina insikter om hur man hanterar överväldigande känslor och håller humöret uppe i svåra tider.
Slipp lunchstressen med denna hälsosamma sallad du kan göra i ordning för hela veckan.
Vi tror att små gester av kärlek gör underverk. Därför stöder Rituals stiftelsen Tiny Miracles. Upptäck vad de gör och hur du kan hjälpa till.
Vad händer när man mediterar en gång i veckan? Vår skribent har testat.
Kan du konsten att lyssna uppmärksamt? Få en djupare kontakt och förbättra dina relationer med experternas tips för att bli en bättre lyssnare redan idag.
Längtar du efter en somrig semesterkänsla? Prova dessa smarta inredningstips och förvandla ditt hem till en avkopplande och humörhöjande oas.
Detta träningspass består av yogapositioner som ökar din flexibilitet. Lägg till det i dagens träningsprogram.
Denna snabbverkande meditation ökar hjärnans produktivitet under dagar när du behöver få mycket gjort.
Från och med idag kommer 10% av Rituals nettovinst* användas för goda syften, till förmån för ändamål som bidrar till att förbättra människors och miljöns välbefinnande. Upptäck varför och hur.
Skapa medvetenhet och förbättra ditt fokus med den här grundande meditationen av Deborah Quibell.
Enligt studier kan känslor av beundran bidra till att minska stress. Vi avslöjar hur och delar med oss av några inspirerande, beundransvärda upplevelser att testa idag.
Trött på det gamla vanliga kallpratet? Ställ meningsfulla frågor och fördjupa dina relationer med dessa experttips och konversationsstartare.
Denna sommardessert är minst lika god som vanlig glass och ett bra sätt att använda övermogna bananer.
Det här dynamiska vinyasayogapasset av Deborah Quibell stärker dig.
Börja veckan rätt med våra sju enkla rutiner. En för varje dag i veckan för att boosta ditt välbefinnande, lindra stress och hitta balans.
Laurien Meuter är grundare till Tiny Miracles och vet varför hon finns här på jorden, men hon har inte alltid vetat det. Hon hade en karriär inom corporate banking, men ett ögonblick som förändrade hennes liv fick henne att sluta sitt jobb och starta en stiftelse som hjälper samhällen i Mumbai att bryta sig loss från fattigdom. Här är hennes berättelse.
Den här månaden och nästa ligger vårt fokus på mening, sådant som får dig att bli mer levande, och vad du tycker om och älskar att göra.
Vår egen VD Raymond Cloosterman definierar syfte på sitt sätt: det som får honom att gå upp på morgonen och varifrån hans driv kommer.
Ernst visste från en tidig ålder vad han ville göra med sitt liv: förändra barns liv. Det här är Ernsts berättelse. Nu är han chef för fantastiska NGO War Child.
Det är enklare än du tror att söka efter ett syfte. Här är ett snabbt och enkelt sätt att upptäcka det du vill ha.
Driver ditt syfte dig framåt eller håller det dig tillbaka? Så här vet du om ditt syfte behöver förändras.
Sätt upp intentioner och genomför dem med vår guide om hur man lever sitt liv med mening.
Om du inte har hittat ditt syfte kanske du har fel definition. Vi slår hål på myterna.
Nyhetsflash: Livet är riggat för att få dig att tappa fotfästet. Så här kan du hitta tillbaka.
Känns det som att ditt liv saknar mening eller riktning? Den hyllade livscoachen och mentorn Ani Naqvi är här för att hjälpa dig att hitta ditt syfte.
Om du inte vet vad ditt syfte är eller om du inte är säker på hur du ska uppfylla det – här får du lite inspiration. Fyra personer som drivs av sitt syfte berättar sina historier om hur de har hittat mening i livet.
Har du en dröm men är rädd för att följa den? Så här kan du skapa ett mindset för framgång.
Vänskap är en av de viktigaste ingredienserna i ett lyckligt liv. Läs om hur du investerar i dina vänskapsrelationer och gör dem ännu bättre
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Vill du slippa hudbesvär i sommar? Två hudexperter avslöjar sina sommartips för en klar, lugn och strålande hy.
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
Prova denna 5-minuters meditation mot stress och oro när livet känns tufft.
Är du sugen på en cityresa som kombinerar kultur, mat och välmående? Då är Göteborg något för dig! Upptäck varför.
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
Vakna gradvis med det här enkla och – ibland – dynamiska flödet.
Precis som det mesta i livet ska din semesterpackning handla om det som är allra viktigast. De här experttipsen hjälper dig att packa mer medvetet.
Upplev en värld där öst möter väst med denna uppfriskande version av en spansk klassiker.
Vi har tagit på oss den stora uppgiften att bli klimatneutrala till 2050, och de kommande 10 åren är avgörande. Läs mer om varför och hur vi planerar att nå mållinjen.
Det är inte bara på långväga semestrar som man kan känna sig avslappnad och få ny energi. Så här kan du ta det lugnare och göra det bästa av din härliga semester hemma.
Utnyttja månens energi och utveckla en känsla av stabilitet med detta kvällsflow.
Denna grönsallad med orzo är snabb och enkel att tillaga och fylld med ingredienser som hjälper till att öka hudens lyster.
Naturens värld får oss i balans, och med den här meditationen kan du ta tillvara på den där känslan av lugn oavsett var du befinner dig.
Föds vi till att vara snälla, eller är det något man lär sig? Vi undersöker varför vänlighet gör världen till en bättre plats och vilka överraskande fördelar det har för hälsan.
Från att fira dina framgångar till att lyssna på glädjande musik – följ dessa enkla tips för att känna dig glad och positiv varje dag.
Denna smakrika rätt går snabbt att laga och utlovar en riktig symfoni för smaklökarna!
Kroppen kanske inte är lika utsatt för solljus och föroreningar som ditt ansikte, men även den förtjänar lite kärlek och omsorg. Så här håller du hela huden hälsosam.
Ikigai, en japansk filosofi som innebär att veta varför man lever och vilket som är ens syfte, kan vara hemligheten bakom ett långt och hälsosamt liv.
Dessa övningar är utvalda för att lindra spänningar i ryggraden och omgivande muskler för en avslappnad känsla.
Prova en läcker fusiondessert. Denna unika pannacotta kombinerar italiensk tradition med japansk yuzu i en söt och syrlig smakupplevelse.
Har du tomma behållare, fast du har fyllt på dina favoriter? Dags att vara kreativ! Här är nio smarta sätt att ge dina tomma Rituals-produkter ett nytt syfte
6 steg för att varva ned och slappna av i musklerna efter träningen.
Enkel, hållbar och full av smak. Denna bowl med svart ris är ett måste på din veckomeny.
Få ny energi med ett pass fullt av bakåtböjningar, dynamiska vridningar och en unik andningsteknik.
Kratta, så, vattna och beskära – trädgårdsarbete utgör en direkt koppling till naturen och medveten närvaro. Så här kommer du igång, även om du inte har någon trädgård.
Fräscha upp din hy med dessa enkla hudvårdstips som ger dig en vacker lyster i vår.
Vi har planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Upptäck varför, var och hur.
Från starkare doftupplevelser till kroppsvårdshemligheter – vår innovationsexpert ger smarta tips på hur du får ut det mesta av dina Rituals-produkter.
Stel i musklerna? Detta avslappnande yogapass stretchar och mjukar upp för att skapa längd och rörlighet.
Denna värmande rispudding med körsbär är en härlig frukost som sätter fart på din matsmältning och din morgon.
Känner du dig låg? Använd visualiseringens kraft och upptäck hur du kan känna dig glad och tacksam varenda dag.
Kimchi är inte billigt att köpa, så varför inte göra din egen? Den är lättlagad, kan förvaras länge i kylskåp och är bra för ditt välmående.
Upptäck de fantastiska fördelarna med att koppla bort från jobbet och världen runtomkring. Vi berättar hur.
Denna meditation har inspirerats av japanska skogsbad, shinrin yoku, och kan utföras var som helst.
Vår Iconic Collection är framtagen av världens främsta parfymörer och omfattar 10 exklusiva parfymer som du kan fylla på, återanvända och återvinna. Vi berättar hur.
Varva ned efter dagen och förbered kropp och sinne för en god nattsömn med detta avkopplande pass.
The Ritual of Sakura är vår bästsäljande serie, men vad vet du om den underbara japanska tradition som inspirerat den? Upptäck historien bakom hanami här.
Få kontakt med ditt sanna jag och odla självkärlek med denna inspirerande guidade meditation.
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Mia om åldersdiskriminering, melasma och representation.
Det är alltid bäst att vara äkta, även på jobbet. Lär dig att vara sann mot dig själv och varför det är viktigt.
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Rose om rosacea, hudvård och vikten av egenvård.
Mycket tyder på att ett gott humör bidrar till att motverka hudirritation, inflammation och ålderstecken.
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Yoella om cystisk akne, att dela med sig av sitt sanna jag och självförtroendets kraft.
Denna snabba och goda sallad är rik på näringsämnen som förbättrar din hy och passar perfekt som hälsosam lunch eller sidorätt.
Dessa trendiga sufflépannkakor passar utmärkt som dessert efter en romantisk middag eller som en del av en lyxig brunch.
Vill du göra 2024 till året då du fattar smarta, hållbara beslut? Här är några tips som hjälper dig på traven.
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Få en bra start på dagen med en söt men fräsch overnight oats med knapriga pistagenötter.
”What is love?” sjöng Haddaway 1993. Enligt de gamla grekerna finns det hela åtta olika typer av kärlek, och det handlar om mer än bara romantik.
Vi lyfter fram kvinnor och deras hud, precis som de är. Vi talar med Denise om åldrande, moderskap och representation.
Coremusklerna kan betraktas som kroppens stomme. Starka magmuskler ger en hälsosam ryggrad och en bra hållning. Träna upp dina på bara 15 minuter.
Från den självinsikt som behövs för att göra förändringar till att stanna upp och omvärdera dina värderingar – följ våra råd för att leva autentiskt varje dag.
Hur vet man om man lever ett autentiskt liv? Vi går igenom vad autenticitet är och varför det är en viktig ledstjärna till ett lyckligt liv, plus en enkel ekvation till att göra det rätt.
Att identifiera det som betyder mest för dig och vilka styrkor du redan har kan framhäva och förstärka din autenticitet. Följ våra enkla övningar för att ta reda på mer.
Detta tankeväckande autenticitetstest med en tillhörande uppgift hjälper dig att ta reda på om du lever ett autentiskt liv. Vi identifierar förbättringsområden och ger dig praktiska råd som vägleder dig i rätt riktning.
Ta reda på vem du verkligen är med denna guidade meditation som ger dig möjlighet att reflektera över och befästa ditt sanna jag.
Vet du vem du är innerst inne? Vår masterclass med psykologen och den bästsäljande författaren Kelly Weekers hjälper dig att hitta ditt sanna jag och upptäcka din äkthet på ett enkelt sätt som kan förändra ditt liv.
Låt detta härligt avkopplande ljudlandskap inspirera dig att blicka inåt och omfamna det som gör dig unik.
Autenticitet kan betyda olika saker, men det finns några egenskaper som människor som är sanna mot sig själva har gemensamt. Hur många kan du se hos dig själv?
Denna smoothie som är fullpackad med vitaminer som bidrar till att hålla huden frisk är det perfekta sättet att komma igång på morgonen.
Det är lättare sagt än gjort, men om du kan hindra dig själv från att sträva efter perfektion är du på god väg att finna inre frid.
Oprah fick en filmroll och Bernardine Evaristo vann Bookerpriset – här är stjärnorna som förlitar sig på manifestation. Författaren Hattie Crisell undersöker om det verkligen är lika bra som det låter.
Har du någonsin letat efter ”Rituals röda produkter”? Eller kanske tittade du efter ”de gula”? Upptäck vad färgerna på våra klassiska serier betyder.
Vi firar vårt andra B Corp™-jubileum. Läs mer om vad det innebär och hur vi uppnådde det.
Naturliga ingredienser är inte bara bra för miljön – dessa 11 effektiva, aktiva ämnen uppfyller alla dina hudvårdsbehov och ger bevisade resultat.
Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: äkthet. Här beskriver vi fördelarna med att vara mer uppmärksam i livet och hur man blir det …
Växtbaserat och fullt av smaker – om du behöver middagsinspiration kommer här fem kött- och mjölkfria rätter att prova.
Har du svårt att få i dig tillräckligt med proteiner? Lägg till dessa proteinrika recept på vegetarisk frukost, mellanmål och shake i din kost vilken dag som helst.
Skriver du redan dagbok? Brukar du meditera? I denna exklusiva video visar vi hur man kombinerar dem för att definiera meningsfulla syften för 2024.
Vårt mål är att skapa välmående – inte bara för våra kunder, utan för samhällen i hela världen. Här är några exempel på saker vi gjort i år.
Lindra obehaglig – eller rentav smärtsam – uppsvälldhet på mindre än 15 minuter.
Imponera på dina gäster med tre tilltugg av restaurangkvalitet som passar för varje typ av fest.
Undrar du varför tiden flyger på semestern, men kryper fram på vardagar? Se experternas tips för att sakta ned tiden, njuta av varje stund och leva livet fullt ut.
Julen står för dörren, och den är ett utmärkt tillfälle att reflektera över det du är mest tacksam för med några enkla tacksamhetsövningar. De kan faktiskt lindra stress också …
Vi avslöjar hudvårds- och makeuptipsen som piggar upp huden när du känner dig allt annat än pigg.
Oavsett om du finner glädje i att slå in julklappar eller tycker det är tradigt, kan du förvandla det till en meningsfull stund med denna meditation.
Bjud på en julmiddag av restaurangkvalitet med denna meny från Renaud Goigoux, chefskock på Rouhi.
Smarta belysningsknep är ett enkelt sätt att skapa en ombonad känsla i hemmet. Dessutom är det superenkelt. Experterna förklarar hur man gör.
Älskar du våra Private Collection-dofter? Vi har använt fyra av dina favoritdofter som inspiration för dessa mocktails
Förvandla ditt badrum till en spaliknande oas där du kan förnya kropp, sinne och själ. Så här återskapar du den lugnande atmosfären hemma.
Letar du efter de bästa julklapparna 2023? Ta en titt på vår omfattande presentguide med rekommendationer för familj, vänner och bekanta
Det är något särskilt med att vara omgiven av natur. Med dessa smarta knep kan du välkomna den i ditt hem och omge dig med natur varje dag.
I och med att hållbarhet blir allt viktigare för konsumenter är det inte undra på att en del varumärken påstår sig vara 100% hållbara – men är de 100% ärliga?
Sträck på kroppen och bli lång som en kraftig ek med dessa stretchande yogaövningar som förbättrar din hållning och bygger upp din mentala styrka.
Ibland kan det kännas som att vardagliga handlingar inte har någon betydelse, men allt du gör bidrar till den stora helheten.
Att göra dina rum så miljövänliga som möjligt behöver inte innebära några stora förändringar. Faktum är att små, kostnadseffektiva knep kan göra stor skillnad.
Från bättre sömn till minskad stress och starkare relationer – tacksamhet har många fördelar. Prova dessa experttips för att få ut det mesta av din tacksamhetsdagbok
Från att omge dig med föremål som väcker glädje till smarta sätt att skapa en känsla av lugn: här är tipsen som får ditt vardagsrum att kännas som hemma.
Letar du efter en överkomlig gåva som garanterat blir väl mottagen? Då är vår topplista med 10 uppskattade julklappar något för dig
Har du ett berg med tvätt att vika? Det är ett utmärkt tillfälle för denna guidade meditation som hjälper dig att göra sysslan både avkopplande och trivsam.
Denna månad guidar dig vår wellnessexpert Deborah Quibell genom några uppiggande och uppfriskande yoga- och mindfulnessövningar.
Lugna nervsystemet med denna lugnande kombination av yoga och meditation. Synkronisera andning och rörelse och försjunk i ett avslappnat sinnestillstånd.
Vill du odla tacksamhet, men har inte tid att skriva dagbok? Här är 5 vetenskapligt bevisade sätt att aktivera din tacksamhet i vardagen.
Ibland har man inte motivation att gå och träna. Därför har vi satt ihop ett enkelt, roligt och uppiggande träningspass du kan göra hemma.
Att börja jobba på Rituals kan vara vägen till en karriär du inte ens vågat drömma om. Nyfiken? Läs mer här.
Självkänsla är ett kraftfullt verktyg. Den kan hjälpa dig att uppnå din sanna potential och öka din glädje och ditt välmående. Men hur bemästrar du den? Prova dessa experttips.
Du frågar, vi svarar! Från hur man förminskar porer till vilken ansiktsmask man ska välja. Här är hudvårdstipsen du inte vill missa! Hudvård ska inte behöva vara komplicerat, eller hur?
Det händer att man glider ifrån meningsfulla personer och relationer i livet. Följ vår guide för att stärka kontakten igen.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
Inför Världsdagen för psykisk hälsa har vi talat med en psykolog från OpenUp om hur man hittar balansen mellan jobb och fritid.
När man drabbas av en tragedi kan det vara svårt att känna framtidshopp och uppskatta det goda man fortfarande har kvar i livet. Här berättar Poorna Bell om hur hon odlade tacksamhet för att få ro efter makens bortgång.
Vinterns limited edition-serie har inspirerats av det kinesiska kejsardömets mytomspunna drakar. Läs mer om deras symbolik och betydelse.
Låt meditationsexperten Deborah Quibell guida dig genom en enkel men effektiv meditationsövning för glädjefylld tacksamhet.
Hemligheten bakom en ren hud: Vår förnyade The Ritual of Hammam-serie innehåller traditionella hammam-ingredienser som rengör på djupet.
Att odla tacksamhet kan öka ditt välmående och skapa ögonblick av glädje i vardagen. Prova dessa 8 sätt att börja utöva tacksamhet nu.
Det är bara 100 dagar kvar till julafton. Här är vår plan för en stressfri nedräkning till julen med praktiska tips på hur du bäst organiserar din tid.
Från att fördjupa dina relationer till att förbättra din hälsa – att räkna välsignelser har många fördelar, men hur fungerar det? Så här säger vetenskapen.
Skapa en inredning som värmer själen och tar hänsyn till miljön med våra smarta slow decorating-tips för vintern
Om alla levde i avfallsfria hem skulle världen vara en mycket renare och grönare plats. Vi undersöker om det är möjligt och hur man minskar sitt avfall.
Det kanske låter extravagant att njuta av ett bad eller en lång dusch, men att koppla av med lite egentid i badrummet har många fördelar för hälsan.
Affirmationer är ett fantastiskt sätt att få en lyckligare och positivare syn på livet. Definiera dina avsikter med vår guide och 11 affirmationer att prova idag.
Vill du ha ett leende på läpparna hela dagen? Börja morgonen med vårt humörhöjande hathayogapass! Se videon nu.
Ansiktsserumet är hyns bästa vän och gör allt från att återfukta till att ge lyster. Det finns goda anledningar att lägga till produkten i din rutin.
Djur ska inte behöva lida för att vi ska må bra. Upptäck anledningarna till att vi är emot djurförsök.
Ge dig själv en extra dos kärlek med detta korta men effektiva 20-minuterspass. Det kombinerar rörelser med andning och lindrar spänningar i både kropp och sinne.
Från fysiskt, psykiskt och emotionellt välmående till hälsa på arbetsplatsen – vi har satt ihop en komplett guide till välmående med tips från experterna.
Hårbotten är grunden för ett hälsosamt hår, men den bortses ofta ifrån. Det är dags att ändra på det. Läs vår expertguide med allt du behöver veta för att hålla hårbotten frisk.
De här hemgjorda glasspinnarna med kokosyoghurt och granatäpple är inte bara en läcker och somrig sötsak, de är dessutom nyttiga! Här är vårt recept.
Vår nya serie är framtagen för att optimera ditt liv. Denna månad vägleder meditationsexperten Deborah Quibell dig genom flera meditationer för ökad produktivitet.
Släpp dagens stress och koppla av på djupet. Lyssna, släpp taget och omfamna positiviteten med detta lugnande yinyoga-pass.
Fem Rituals-medarbetare följde fem regler i en vecka. Ta reda på hur det har påverkat deras välmående.
Rituals har ett uppdrag tillsammans med vår glädjeambassadör Mo Gawdat, tidigare chief business officer på Google X och författare till Solve for Happy. Rituals och Mo har en gemensam vision för samhället: Rituals vill hjälpa människor att berika sitt liv, uppleva stunder av stillhet i dagens hektiska värld, förbättra sin hälsa och sitt välmående samt finna glädje i de små sakerna.
Att duscha kallt i en vecka kan maxa ditt välmående – är du redo?
Vad är lycka? Och hur fångar man känslan av tillfredsställelse för att känna sig lyckligare varje dag? En ny våg av glädjeexperter kan ha svaren.
Vår nya serie av guidade meditationer, Make it Mindful, hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Antioxidanter, vitaminer, solglasögon med mera – här är 12 sätt att skydda din hy i sommar.
Vi ställde denna fråga till en dermatolog, och svaret kanske förvånar dig.
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
Energigivande smoothie bowl, overnight oats och veganska fattiga riddare – prova dessa läckra och hälsosamma frukostrecept och få en bra start på dagen.
Hacka din kost med dessa stärkande näringstips som balanserar dina energinivåer hela dagen.
Ta kontakt med din andliga energi och upplev en känsla av harmoni, glädje och inre lugn. Här tipsar vi om enkla sätt att ta vara på den andliga energin omkring dig.
När du prokrastinerar, övertänker eller fastnar i ohjälpsamma jämförelser tömmer du ditt sinne på värdefull energi. Så här bryter du vanorna en gång för alla.
Superladda din energi med detta korta men intensiva träningspass skapat av fitnesstränaren Alcides Jackson och utformat för att ge dig en endorfinkick.
Dofter har en nästan magisk förmåga att ge fysisk, psykisk och känslomässig energi. Här tittar vi närmare på ljuvliga dofter som ger dig ett lyft när du behöver det som mest.
Se det som nästa generations meditation, komponerad för att höja ditt humör och hjälpa dig koppla av medan du översköljs av positiv energi.
Ser du trött ut? Behöver du piggas upp efter en sen kväll eller sömnlös natt? Prova tre lätta massagetekniker som stimulerar energiflödet och ökar din lyster.
Få tips på hur du maxar energin i kropp, sinne och själ med vår expertledda energikurs. Vi undersöker enkla och lättillgängliga sätt att balansera dina energinivåer och ger praktiska råd om hur du genererar mer positivitet direkt och under resten av dagen.
Stimulera allt från hårbotten till njurarna med dessa enkla massagetekniker som får energin att flöda genom hela kroppen.
Kropp, sinne och själ förenas alla av en osynlig kraft – energi. Här tittar vi närmare på olika typer av energi som alla är lika viktiga, men mycket effektivare när de är i jämvikt.
Vår sömnambassadör dr Shelby Harris ger smarta råd om hur man sover så gott som möjligt på natten för att vakna pigg, utvilad och full av energi.
Mycket har sagts om riskerna med att vistas längre stunder i solen, men hur skiljer man fakta från myter? Vi reder ut de vanligaste missförstånden om solskydd.
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Förra året firade vi Earth Week med att plantera 400 000 träd. I år höjer vi ribban och förbinder oss till att plantera, skydda eller återställa 5 miljoner träd före slutet av 2022. Varför denna förändring, och exakt vad innebär ditt refillköp för miljön?
Prova dessa enkla, läckra och hälsosamma middagsrecept vilken kväll som helst i veckan. Vem säger att hälsosam mat inte kan smaka fantastiskt?
Regelbunden, konstruktiv, ömsesidig feedback skapar en gynnsam arbetsmiljö och positiva relationer mellan kollegor, men fungerar 360-utvärdering lika bra utanför arbetet? Rituals tar reda på det.
Från att bo i ett delat skjul i Mumbai till att spara till sitt eget hus – så här lyckades Tisha Pardeshi bryta sin egen fattigdomscykel med hjälp av Tiny Miracles.
Vår nya serie av guidade meditationer hjälper dig att få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Njut av solen, men glöm inte bort din hud. Läs dessa experttips om solvård innan du ger dig ut i solskenet.
Uppfriskande, svalkande, törstsläckande – iste är en perfekt sommardryck. Här är tre upplyftande recept för att få i dig tillräckligt med vätska i sommar.
Yogaexperten Erica Jago guidar dig genom en positivitetsmeditation som får dig att tänka glada tankar.
Making space for moments of positivity is crucial for our wellbeing. That’s why we have pulled together a series of bitesize positivity-boosting tips you can try anytime, anywhere
Toxisk positivitet är en attityd som hindrar oss från att acceptera negativa känslor, men det finns faktiskt viktiga fördelar med att känna sig nedstämd ibland.
En hemlagad måltid är bland det omtänksammaste du kan ge din mamma. Följ dessa recept för att laga en läcker tvårätters middag.
Det kan vara knepigt att köpa parfym åt andra, men här ger vi några enkla tips som hjälper dig att välja rätt doft att ge bort i gåva.
Det finns inget bättre sätt att ge din hud en fräsch och strålande lyster än att exfoliera den ordentligt. Det beror på att exfoliering avlägsnar döda hudceller och släpper fram nya. Det finns skrubbar av socker, salt, bambu och ris, men vilken skrubb passar dig?
Denna månad utforskar vi ett nytt kardinalstreck: positivitet. Här beskriver vi fördelarna med att vara positiv i livet och hur man blir det …
Gående meditation är en effektiv övning för att öka din hälsa och ditt välmående. Ta en mindfulness-promenad med experten Deborahs guidade meditation.
Från att spara pengar och resurser till att öka ditt välmående – att odla dina egna örter är bra för både kropp och själ.
Experten Niraj Naik berättar allt du behöver veta om andningens otroliga stresslindrande egenskaper och hur man andas på rätt sätt.
Vill du återanvända din ljushållare? Här är fyra sätt att avlägsna alla vaxrester så att du kan ge hållaren ett nytt liv.
Denna fruktiga och lättlagade version av det traditionella påskägget serveras med en läcker chokladsås och är en riktig smaksensation.
Vi ställer 13 reflekterande frågor inspirerade av The Art of Soulful Living-kompassens kardinalpunkter till Jon Rose, före detta professionell surfare och grundare av organisationen Waves for Water, som delar med sig av sitt innersta jag.
Det är dags att diskutera yttre faktorer och undersöka hur resor, stress och arbete påverkar din sömn. Du får även lära dig att lindra ångest och oro på natten med tre enkla frågor.
Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.
Vi har samlat ihop ingredienser med lugnande egenskaper i en meny som hjälper dig att koppla av och sova gott om natten.
Från kost och träning till hormoner och hud – våra experter förklarar vad du som kvinna behöver göra för din hälsa och när.
Du frågar, vi svarar! Här är de vanligaste frågorna om hållbarhet vi får, samt alla svar du behöver.
Med vår nya serie av guidade meditationer kan du få ut det mesta av din tid genom att förvandla vardagliga sysslor till meningsfulla stunder.
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalstrecken på The Art of Soulful Living-kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Denna smakrika och mättande frukosträtt är perfekt att dela med vänner och familj.
Vill du lindra torr, flagnande och kliande hud på kroppen? Se våra experttips för att återfukta och mjukgöra din hud.
Följ våra proffstips för att behandla torr hy i ansiktet och njut av en återfuktad hy med vacker lyster.
Skärp din uppmärksamhet, stilla ditt sinne och bli medvetet närvarande med dessa grundande meditationer.
Forskning visar att förälskelse är bra för människors hälsa och välmående, men Laura Jane Williams påpekar att man inte nödvändigtvis måste hitta ”den rätta” för att uppleva fördelarna
Ett balanserat mikrobiom är hemligheten bakom en hälsosam hud. Läs allt om den nya hudvårdstrenden.
Prova denna effektiva 15-minuters meditation som återställer dina sinnen så att du blir mer uppmärksam på alla de underbara stunderna och sakerna som livet, människor och världen har att erbjuda.
Skärp din uppmärksamhet och lyssna på magkänslan, så kan du få kontakt med inre önskningar och upptäcka fantastiska möjligheter.
Uppmärksamhet är en av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living-kompassen. Men att göra plats för stunder av uppmärksamhet under dagen kan kännas som ännu en punkt på att göra-listan. Därför har vi brutit ned uppmärksamheten i enkla, praktiska tips du kan prova när och vad som helst.
Här ger vi recept på inte ett, utan tre olika sorters på hummus. Släng ihop en hummus med naturlig citron, kalamataoliver eller soltorkade tomater idag.
Vill du komma i form snabbt efter jul och nyår? Återupptäck glädjen i att hoppa med vårt pulshöjande och humörslyftande träningspass.
Bakuchiol är en trendig ingrediens i skönhetsvärlden, och det finns goda skäl till det – skönhetsexperter betraktar bakuchiol som naturens växtbaserade alternativ till det hyllade anti-aging-ämnet retinol.
Konsten att vara uppmärksam är nyckeln till större närvaro. Du kan utöva den när som helst under dagen, inte bara på meditationskudden. Vi berättar hur.
Det är den tiden på året igen. Här är några läckra drinkar som sätter smak på januari.
Sankalpa, traditionen att definiera avsikter, kan vara hemligheten bakom meningsfulla nyårslöften som varar. Vi berättar hur det går till.
Är du beroende av din smartphone? En genomsnittlig person kollar mobilen 200 gånger varje dag. Om det stämmer på dig kan det vara dags för en digital detox.
Försöker du alltid fylla din tid? Prova ”niksen”, den nederländska konsten att göra ingenting. Det kan öppna ditt sinne och göra dig lyckligare.
Välkommen till vår månatliga serie, ”My Soulful Life”. Vi ställer 13 reflekterande frågor – inspirerade av kardinalpunkterna på The Art of Soulful Living kompassen – till personer vi beundrar, som delar med sig av sitt innersta jag.
Ovan vid att baka eller ont om tid? Här är ett recept på en lättbakad tårta som garanterat gör succé bland gästerna.
Varför inte ge vänner och familj en hemmagjord julklapp i år? Dessa festliga småkakor är både läckra och lättbakade.
Läs vår expertguide till hur man komponerar en perfekt doftkombination för att skapa en inbjudande hemmiljö.
Upptäck vetenskapen bakom affirmationer och lär dig använda dem för att hålla dig positiv och hälsosam.
Stjärnorna är en av naturens mest konkreta påminnelser om att ljuset övervinner mörkret. Upptäck en mängd anledningar till varför du alltid ska blicka uppåt.
Mangroveträden är livsviktiga, men ta oss inte på orden – hör vad invånarna i Sundarban har att säga om varför området behöver återbeskogas.
Vi ställer 13 livsbejakande frågor till Dee Boomkens, grundare av AndBloom.
Birria är en mexikansk rätt som traditionellt tillagas på getkött. Det är knappast förvånande att den möra, kryddiga grytan bara blir ännu godare när den serveras i en tortilla. Och för att alla ska ha en chans att njuta av den har vi skapat en vegansk version. I detta recept byter vi ut köttet mot olika sorters svamp för att ge grytan rätt konsistens, och när den får koka tillräckligt länge kommer en läcker umamismak fram som får alla att vilja ta mer.
Lyft ditt humör och stretcha kroppen med detta mjuka men stärkande yogapass.
Det är lätt att blanda ihop lycka och glädje, men att lära dig känna igen de olika känslorna kan göra stor skillnad för ditt välmående. Låt oss ta en närmare titt …
I år har vi planterat, skyddat eller återställt ett träd för varje såld refill. Nu är det bara en dryg månad kvar, och så här går det hittills.
Väntar du besök? Imponera på middagsgästerna med en läcker, vegetarisk meny från restaurang Rouhis chefskock bestående av förrätt, huvudrätt och dessert.
Prova en klassisk frukost i vegansk version toppad med läcker blåbärs- och apelsingrädde.
Att hitta en egen signaturdoft att förälska sig i handlar om mer än bara personlig smak – det finns en vetenskap bakom det. Här förklarar vi hur du hittar den perfekta parfymen för dig och får ut det mesta av den
Du har säkert ätit cheesecake förut, men inte som den här. Varför inte bjuda dina middagsgäster på en härligt nötig och krämig, vegansk dessert utöver det vanliga?
Kärleken är mittpunkten i vår Art of Soulful Living-kompass, och här ger vi förslag på hur du kan uttrycka din kärlek med blommor
Känn större glädje och lugn med detta endorfinhöjande pilatespass
Ägna 8 meningsfulla minuter åt att fylla din dag med självkärlek och tacksamhet
Vill du imponera på dina middagsgäster med dina kulinariska färdigheter? Då kan vi rekommendera denna klassiska, japanska rätt med saftig, glaserad kyckling som är både söt och salt
Använd parfymer på ett smart sätt och fyll ditt sinne med känslor av trygghet och självförtroende
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, illustreras av vår kompass som fungerar som en guide till personligt välmående. Denna månad fokuserar vi på kärlek, det trettonde temat som vi avsiktligt har placerat i hjärtat av kompassen. Vi ser kärleken både som en förutsättning för övriga teman och som ett klister som håller ihop alltsammans
My Soulful Life: 13 livsbejakande frågor med ballerinan Katharina Nikelski.
Det finns en sallad för varje tillfälle, och denna mättande och näringsrika rätt är både god och lugnande.
Känner du dig fast i gamla vanor? Tänk om. Mindfulness kan hjälpa dig att skapa nya, positiva vanor som varar
Ruby förklarar hur man använder mindfulness för att hantera stress i stunden, hemma såväl som på jobbet
Osäkerhet, ensamhet och besvikelse – mindfulness kan hjälpa dig att hantera livets svåraste ögonblick. Vi berättar hur
Under första delen av kursen berättar vi vad mindfulness är och vilka fördelar det har. Dessutom får du prova din första mindfulnessövning
Träna din hjärna för att hålla dig lugn och lindra stress med denna enkla 5-dagarskurs ledd av Ruby Wax
Alla blir distraherade ibland, men idag får du lära dig ett snabbt sätt att hitta ditt fokus och bli mer samlad
Har du lagt märke till att en del människor alltid är lika glada, oavsett vad livet för med sig? Optimism anses vara hemligheten bakom att må bra, men är det något vi kan lära oss?
Från kändis till expert på mindfulness och mental hälsa – Ruby Wax berättar om sin resa och ger tips för en mer medveten vardag.
Prova denna hemmavariant av Rouhis berömda misosoppa, en rätt du inte kommer att kunna få nog av.
Den anrika hammam-ceremonin är ett välgörande sätt att vårda dig själv på både insidan och utsidan. Läs vidare för att skapa ditt eget hemmaspa.
Denna korta men effektiva meditationsövning kan återställa ditt sinne helt så att du blir närvarande, grundad och fokuserad.
Glädje är en inställning, och ibland behöver vi bara bjuda till. Stilla ditt sinne och gör dig kvitt negativa tankar med denna humörhöjande meditation.
Positiva vibbar och ett naturligt glädjerus – det finns en anledning till att dofterna av bergamott, apelsin, citron och lime är så populära.
Ta vara på de enkla och stillsamma lockdown-vanorna du lärde dig när världen stängde ned.
I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Varje dag kan bli en underbar dag om du bara bestämmer dig för det. Rivstarta morgonen med denna effektiva, energihöjande meditation.
Det är lätt att glömma bort varför man tränar – nämligen för att må bra både fysiskt och psykiskt. Träna kropp och hjärna med ett medvetet styrkepass för ökat fokus.
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Denna läckra dessert är en perfekt kombination av krispigt och krämigt – perfekt att svalka sig med en varm sommardag.
Är du redo att känna sanden mellan tårna och den salta havsbrisen i håret? Läs våra tips innan du ger dig av till stranden för en både glad och hälsosam vistelse i solskenet.
Utför detta roliga yogapass med din bästa vän och berika er vänskap med en helt ny dimension.
Mo förklarar vad maskulina och feminina egenskaper är och hur en djupare förståelse av dem kan leda till mer glädje i världen. Dessutom ger vi förslag på en lugnande meditation som ökar din positivitet.
Välkommen till dag 1! Idag avslöjar Mo hur man omvandlar negativa känslor till en positiv kraft. Dessutom får du tips på konversationsstartare som öppnar för mer meningsfulla utbyten.
På den sidste dag af denne Masterclass dykker vi ned i, hvad kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke os, plus du får nemme tips til at gøre dine opslag på sociale medier mere positive.
I dagens video förklarar Mo hur man använder teknik som ett verktyg för glädje samt vilka fallgropar man bör undvika. Med några små förändringar kan tekniken skapa positiva stunder.
Idag diskuterar Mo konsekvenserna av negativitet i världen och tipsar om små vanor som kan göra dig lyckligare. Dessutom får du lära dig att bygga en positiv dag.
Vår 5-dagarskurs med Rituals glädjeambassadör Mo Gawdat är fullspäckad med dagliga videor, tips och praktiska övningar som hjälper dig att sprida mer glädje i världen.
Österländska traditioner och västerländsk vetenskap är överens om att rökelse kan lyfta humöret när den kombineras med meditation. Låt oss titta närmare på de bevisade fördelarna.
Alla drabbas ibland av skenande tankar, självkritik och ett oroligt ”monkey mind”. Lugna ditt sinne med denna meditation för förlåtelse.
I vårt månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Dessutom berättar han om en tragisk händelse som blev början på missionen att göra en miljard människor lyckliga.
Vem är du, egentligen? Ditt sanna jag är som oceanernas djup, och antagligen har du inte upptäckt det än. Lär dig se det tydligare.
Börjar du känna av fördelarna med Happiness Challenge? Här är 5 sätt att sprida de positiva vibbarna vidare.
Glädjeambassadören och författaren till Solve for Happy avslöjar hur man får ut det mesta av livet, varje dag.
Lyckan kan verka slumpmässig, men enligt glädjeexperten Mo Gawdat är den så förutsebar att han beskriver den med en enkel ekvation.
Vi avslöjar: Därför tänker vi negativt, sju olika typer av inre kritiker och hur man fyller hjärnan med positiva tankar i stället.
Alla strävar efter ett lyckligare liv, men få verkar veta vad det innebär. Ta reda på vad lyckan egentligen består av, och hur du får mer av den i ditt liv.
Om du tycker det är svårt att tänka positivt kan du prova dessa 4 enkla övningar och släppa in de positiva vibbarna!
Glädje, lycka och nöje är inte samma sak – ett av dem kan till och med vara skadligt om vi inte njuter av det med måtta. Glädjeexperten Mo Gawdat förklarar.
Att vara medvetet närvarande och tillfreds med nuet är en viktig del i att vara lycklig. Här är 5 enkla tips som hjälper dig leva i nuet.
För de flesta är det viktigt att hitta någon att älska, men älskar du dig själv? Här är tre sätt att stärka ditt självförtroende.
Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor …
Drömmer du om att bli framgångsrik? I denna artikel undersöker vi vad sann framgång är, och hur man uppnår den.
Forskning visar att det är bra för kroppen, sinnet och till och med dina relationer att skriva tacksamhetsdagbok. Här berättar vi mer om fördelarna.
Sätt väckarklockan några minuter tidigare och börja dagen rätt med dessa stretchövningar för morgonen.
Ge dig själv en stor dos C-vitamin och energi med denna lätta, citrussmakande sallad.
Skippa sommarens höga förväntningar och gläd dig åt de små sakerna.
Serendipitet kan beskrivas som en lycklig slump, en situation där man hittar något bra utan att leta efter det. Men finns det ett sätt att manifestera det?
I vårt nya månadsmagasin inspirerat av The Art of Soulful Living-kompassen ber vi en inspirerande person att blotta sin själ med 13 livsbejakande frågor …
Stark kropp, avslappnade muskler, lugnt sinne och djup sömn – här är tre populära yogapass som förbättrar ditt liv.
Träffa Raymond Cloosterman, Rituals grundare och vd. Vi frågar honom om hans inspirationskällor, resan som lett till företagets internationella framgång, hans engagemang för hållbarhet och naturligtvis hur han gör för att varva ned. Lär känna mannen bakom varumärket.
Gör dig av med negativ energi och skaffa en positivare inställning med denna 10-minuters meditation.
Det är sommar, det är grillsäsong och det är dags att ställa något nytt och fräscht på bordet. Servera vår rökiga, grillade gemsallad som en somrig och hälsosam sidorätt.
Denna säsong firar vi utgivningen av vår första bok någonsin, The Book of Rituals. Ta en titt på insidan.
Kom in i en solig sinnesstämning med dessa enkla tips som sprider upplyftande energi i ditt liv.
Bli medveten om dina innersta önskningar och drömmar med en guidad meditation som hjälper dig att finna din passion och ditt syfte.
Prova detta 30-minuters träningspass som lyfter humöret och gör dig pigg och glad.
Behöver du fokusera din energi? Då är denna lugnande men stärkande meditation med vilomaandning något för dig.
Att fylla på med proteiner efter träningen behöver inte innebära att äta en stor köttbit. Du kan lika gärna förnya din energi med en läcker, vegansk måltid.
Prova ett riktigt humörhöjande träningspass. Detta smarta pass är framtaget för att ge dig en långvarig dos glädje genom att stretcha kroppen och lyfta ditt humör.
Glöm hetsträning för att skaffa ett sexpack före sommaren – detta medvetna corepass ger dig en starkare kropp för livet.
Prova ett frukostrecept som ger dig en läcker, näringsrik och hälsosam start på dagen.
Här är några små men goda gärningar du kan göra för att sprida glädje i världen och förgylla någons dag.
Lär dig visualiseringens konst och inta en mer optimistisk attityd genom att använda kraften i ditt eget sinne.
Detta dubbelverkande motståndspass stärker musklerna och löser upp både fysiska och mentala spänningar för att öka ditt välmående inifrån och ut.
Letar du efter det perfekta sättet att varva ned efter en hektisk dag? Denna enkla och sköna fotmassage är ett snabbt sätt att lindra stress, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.
Följ livscoachens guide till självreflektion för att hitta ditt sanna jag. Det är enklare än du tror!
Känner du dig ur balans? Upptäck tryckpunkterna på dina fötter som kan öka ditt välmående, och lär dig rörelserna som får energin att flöda igen.
Effektiva stretchövningar för avslappning och återhämtning.
Skäm bort dina smaklökar redan på morgonen med en läcker smoothie bowl på banan, choklad och jordnötssmör.
Vi kan inte styra vad som händer omkring oss, men vi kan styra hur det påverkar oss. Här är några meditationer som hjälper.
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Välkommen till första dagen! Shelby Harris och Dagmar Brusse börjar 14-dagarsresan till bättre sömn med att undersöka varför sömn är så viktigt för hälsan. Sedan visar de hur du skapar ett smart sömnkit som hjälper dig genom kursen.
I dagens video avslöjar Harris några myter som hindrar oss från att sova gott om natten. Samtidigt får du genom dagens uppgift lära dig att kartlägga din egen sömn de närmaste 2 veckorna.
Upptäck den idealiska tiden att träna, ta reda på när du ska undvika koffein och prova en lugnande meditation. Dagens lektion handlar om dagliga vanor som främjar en god nattsömn.
Idag avslöjar Harris ett av sina hemliga vapen för en god nattsömn. Lär dig att schemalägga en stund för oro så att du slipper känna dig stressad om natten. Dessutom: lyssna på vår podd om smarta, dagliga vanor som gör din nattsömn mer rofylld.
I dagens lektion ger Harris experttips på hur du får ut det mesta av de sista timmarna före läggdags. När du har bemästrat konsten att varva ned får du smarta tips på hur man hanterar elektroniska enheter och blått ljus.
När du har kommit igång med din nedvarvningsrutin är det dags att skapa en sömnfrämjande atmosfär i sovrummet. Dagens video och podd är fulla av insidertips och dagens utmaning går ut på att bli vän med väckarklockan. Lycka till!
Grattis! Du är halvvägs genom din 14-dagarsresa till själfull sömn. Idag får du tips på avslappnande stretchövningar. Dessutom avslöjar Harris några överraskande fördelar med kvalitetssömn som håller din motivation uppe under och efter vecka 2.
Dagens lektion bjuder på praktiska lösningar för dig som ligger vaken om natten. Du får prova en lugnande andningsövning som motverkar stressen över att ligga vaken när alla andra sover, samt lära dig konsten att ta en powernap dagen efter.
Harris förklarar skillnaden mellan att vara sömnig och att vara trött och tar upp olika faktorer som kan hindra dig från att somna, även om du upplever att du är trött.
Idag delger Harris sin plan för morgonen efter en dålig nattsömn. Du får även prova en tröstrik kvällsdryck och avkopplande självmassage som lugnar kropp och sinne inför läggdags.
Visste du att sömnproblem är vanligare bland kvinnor än bland män? Under dagens lektion får du tips på vad du kan göra åt det. Vi avslutar med en ny meditation att lägga till i din sömnrepertoar.
Hur vet du om din dåliga nattsömn är tecken på en sömnstörning? Dr Harris går igenom vanliga varningstecken och förklarar hur man letar efter ledtrådar i sin sömndagbok.
Grattis! Under kursens sista lektion avfärdar Harris några seglivade myter om sömn och sammanfattar kursens viktigaste lärdomar som du kan ta med dig på din fortsatta sömnresa.
Du behöver inte vänta till middagen med att äta något gott. Denna lunchrätt är klar på 15 minuter och full av näringsämnen som ger dig en energikick.
Tillfällen som mors dag betraktas i allmänhet som glädjerika stunder, men för vissa kan de vara påfrestande. Danielle Hine tipsar om reflektiva handlingar som kan öka ditt inre lugn.
Från hur man sitter till hur man hanterar ett irrande sinne – detta 3-minuters ljudklipp går igenom grunderna och guidar dig genom din första meditation.
Förvandla din kroppsskrubb till en meningsfull upplevelse med våra spainspirerade tips. Från aromatiska oljor till professionella användningssätt – lugna både hud och själ med en skrubb.
Vi firar internationella sömndagen med att presentera Rituals nya sömnexpert, dr Shelby Harris. Hennes holistiska tips för bättre sömn hjälper dig att somna fortare och vakna mer utvilad.
Stilla ditt rastlösa sinne och öva på att vara närvarande i stunden med denna reflekterande, 7-minuters meditation.
Gör omvända ställningar till en del av din yogarutin för att stärka inte bara kroppen, utan även sinnet. Få ett nytt perspektiv på dina förmågor med denna rutin för alla svårighetsnivåer.
Det moderna samhällets snabba tempo kan göra det svårt att behålla vårt fokus och kontakten med vårt inre. Prova denna grundande och balanserande ayurvediska meditation och återfå kontakten med ditt inre väsen.
Våra åtta timmars sömn är viktiga, trots det förblir det ett mysterium för många. Lyssna på vår podcast när vi pratar med sömnsexperter och lär oss varför sömn är så viktig.
Eftersom både hudvård och avslappning är viktigt har vi kombinerat dem i en gemensam rutin. Få en rofylld sömn och en vacker lyster i 10 enkla steg.
Lär dig andningstekniker som lindrar stress, piggar upp och sprider inre lugn med vår guidade andningspodd.
Släpp taget om dagens stress och gör dig redo för en stillsam natt och bättre sömn med denna guidade kvällsmeditation av experten Deborah Quibell.
I över 20 år har Rituals hjälpt dig att finna glädje i de små sakerna. Idag tar vi ytterligare ett steg på din resa mot personligt välmående genom att introducera The Art of Soulful Living.
Oavsett vilket av kompassens 13 kardinalstreck du börjar med och hur ofta du använder den, tar den dig ett steg närmare det sann lycka betyder för dig.
Dessa massagerutiner fokuserar på viktiga tryckpunkter, är diskreta nog att utföras vid skrivbordet och har en omedelbart lugnande effekt.
Sit-ups är inte den enda övningen som stärker dina coremuskler och utvecklar magmusklerna. Twist and Flow Vinyasa-yoga fungerar också, med den extra fördelen att den dessutom avgiftar dina inre organ. Se denna film där vår expert Laura lär dig hur denna särskilda typ av yoga kan få dig att må bättre på insidan och se helt fantastisk ut på utsidan.
En bra hårdag stärker självförtroendet, så ge ditt hår lite hjälp på traven med en särskild hårvårdsrutin hemma.
Denna meditation öppnar hjärtchakrat för att odla kärlek och medkänsla, både för oss själva och världen omkring oss.
Det kan handla om mejl som avbryter dig i arbetet eller distraherande WhatsApp-meddelanden när du ser en film – nu för tiden är vi vana vid att hoppa mellan flera saker samtidigt. Så här skärper du ditt fokus för ett mer produktivt och mindre stressigt liv.
Denna läckra dahl är rik på kryddor och näringsämnen – ett perfekt sätt att värma dig under den sista vintermånaden.
Häng med i ett kapha-yogapass med stadiga positioner som hjälper kroppen att rensa ut gammal energi och göra plats för ny.
Öka din glädje med denna guidade meditation som lyfter ditt humör under årets mörka månader.
Dessa energibollar är ett perfekt botemedel mot eftermiddagströtthet.
Ett levande bevis på att hudvård går djupare än huden: tre kvinnor berättar varför deras hudvårdsrutiner har en positiv effekt på deras välmående.
Chefskocken Renaud Goigoux har förnyat en klassisk och lättlagad dessert och serverar den med säsongsbetonad frukt.
Oavsett om du är stel i nacken eller har huvudvärk kan denna guidade meditation lindra fysiska och mentala spänningar efter en lång dag.
Under kalla och mörka vinterdagar som Blue Monday är det lätt att känna sig nere. Dessa 8 hälsosamma rutiner är ett perfekt botemedel.
Detta träningspass designat för att hjälpa dig hantera överväldigande känslor och återfå ditt fokus är hemligheten bakom ett stillsamt sinne.
Dessa stylingtips från våra hårvårdsexperter skyddar din frisyr mot regn, vind och snö.
Behöver din kropp en omstart efter jul och nyår? Detta renande yogapass är ett utmärkt sätt att rivstarta året.
Pandemin tvingar oss att sakta ned, vilket har lett till att rekordmånga omvärderar sitt karriärsval. Samtidigt menar experterna att man bör reflektera över vad som ger livet mening innan man byter jobb. Vi berättar hur.
Har du dagar när sinnet inte slutar irra? Denna meditation hjälper dig att sakta ned och vara närvarande i stunden.
Alla är inte välsignade med ett badkar eller tid för att använda det. Så här gör du din duschupplevelse lika härlig som ett bad.
Nu är den perfekta tiden att skapa nya, goda vanor inför 2022 med ett inspirerande och motiverande yogapass.
Läs vår guide till en riktigt meningsfull jul fylld av kärlek, vänlighet och medkänsla.
Prova denna lugnande meditation som hjälper dig att ta vara på den värmande julkänslan.
Ljusmeditation är ett fridfullt och överraskande enkelt sätt att skapa kontakt mellan kropp, sinne och själ och njuta av en avkopplande jul.
Vill du klämma in lite träning i jul? Prova vårt supereffektiva pilatespass på bara 10 minuter
Höj ditt humör och må bra under de mörka vintermånaderna med denna upplysande guide.
Trött på nyårslöften du inte kan hålla? Blicka bakåt i stället för framåt. Att utöva tacksamhet har vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Upptäck varför.
Att tända ljus under den hektiska tiden före jul är ett enkelt och själfullt sätt att varva ned och reflektera. Traditionen är väl värd att upprätthålla.
Du kan börja shoppa mer hållbart utan att förändra dina vanor radikalt. Vi hjälper dig att omsätta dina principer i praktiken.
With rainfall predicted to increase globally, is it possible to reframe out attitude towards the weather?
Det perfekta botemedlet mot mörka, kalla dagar: en söt och varm fikastund.
På vintern ökar fallen av influensa, och då kan det vara en bra idé att stärka immunförsvaret. Denna immunförsvarshöjande meditation hjälper dig att hålla dig frisk – tillsätt bara C-vitamin!
Livet består inte av ett fåtal stora ögonblick, utan av många små. Här avslöjar vi hur man finner glädje i vardagliga saker.
Den intensiva blandningen av blodapelsin, honung och vanilj ger en lyxig festdrink, medan den enkla mojiton är en garanterat uppskattad mocktail.
Lindra muskelspänningar och upplev samma fördelar som med en sportmassage, helt gratis.
Under de mörka vintermånaderna är det vanligt att känna sig trött och hängig. Denna snabba meditation laddar dig med energi och fyller dig med ny motivation.
Här är sakerna du kan göra i november för att hålla dig frisk och lugn i december.
Veganer kan ha svårt att hitta något på brunchmenyn, men denna läckra ramensoppa med torkad shiitake och ostronskivling får dem att känna sig som hedersgäste.
Detta intensiva pilatespass för hela kroppen ger dig starka, tonade coremuskler och en hälsosam ryggrad.
Reflexologi är en ritual som har utövats sedan urminnes tider, både av kineserna och av egyptierna. Ansiktsreflexologi är en nyare variant som även omfattar en lyxig ansiktsmassage. Om du är på jakt efter ett naturligt sätt att höja energinivåerna på, samtidigt som du ger huden en ny utstrålning, ska du se denna exklusiva instruktionsfilm.
Känns det svårt att vara glad just nu? Prova våra tips för att väcka och förlänga din glädje med allt från dagboksskrivande till sofrologi.
Vissa dagar kan livet vara överväldigande. Om du känner stressnivåerna gå upp har vi det perfekta botemedlet. Avsätt en liten stund för en lugnande meditation.
etta smakrika recept fullt av fibrer och näringsämnen visar att tröstmat kan vara hälsosam.
Detta lugnande yogapass är allt du behöver för att lindra din stress. Börja nedräkningen inför jul med ett lätt och avslappnat sinne.
Har du inte hört talas om Jin Shin Jyutsu tidigare? Upptäck fördelarna med denna japanska läkekonst och prova tekniker som ger energi eller lugnar dina nerver.
Om du byter jacka när årstiderna växlar borde du väl variera din hudvård också? Så här skyddar du din hud från väder och vind utan att överväldiga den.
Prova denna återställande chakrameditation för att öppna upp blockeringar i dina sju chakran och skapa harmoni i kropp, sinne och själ.
Att varva ned är nyckeln till lycka, men var ska man börja? Här är några enkla rutiner som du kan utöva varje dag för att återupptäcka livets skönhet.
Denna enkla andnings- och rörelsemeditation höjer omedelbart din energi och får dig att känna dig lycklig och levande i kropp, sinne och själ.
Upplev hälsofördelarna med detta roliga mandala-flöde som tar dig hela varvet runt mattan.
Vi hör ständigt om klimatförändringar på nyheterna, och att leva medvetet har blivit ett hett ämne. Det finns många sätt att värna om miljön, och här listar vi 10 av dem.
Dessa smakrika, veganska grönsaksbiffar är ett utmärkt alternativ till traditionella burgare.
Stela höfter kan vara orsaken bakom smärta i ländryggen. Prova detta 26-minuters yogapass för att mjuka upp höfterna och skydda ländryggen.
Använd växternas kraft för att lugna nervsystemet och förbereda kroppen för en god nattsömn.
Känner du dig trött under dagen? En power nap kan ge ny energi, och du behöver inte ens lägga dig i sängen. Sätt eller lägg dig ned, blunda och lyssna på vår guidade sömnmeditation. Du kommer att vakna utvilad och redo för resten av din dag.
Förbli grundad och lycklig när sommaren övergår i höst med dessa enkla tips för kropp, sinne och själ.
Har du någonsin sett dig omkring hemma och förfärats över hur mycket prylar du har? I så fall kan du prova dessa tips från organisationsgurun Marie Kondo.
I denna guide berättar vi hur du använder dina doftljus på bästa sätt, hittar de bästa platserna att ställa dina doftstickor på och använder dofter för att skapa en inbjudande atmosfär i varje rum.
Näringsrik linsrätt med ingefära och gurkmeja.
Upptäck dofternas hemlighet, lär dig terminologin och hitta rätt parfymer för dig, varje gång.
Detta yogapass för trötta axlar och nacke löser upp spänningar och främjar en god hållning. Prova ett 24-minuters yogapass som är tillräckligt krävande för att ge dig motion, men skonsamt nog för att inte förvärra stelheten.
Vill du äta hälsosamt oftare? Hemligheten är att fylla köket med rätt ingredienser.
Sätt krydda på dagen med en lunchrutin som ger dig ny energi och ett lugnt och fokuserat sinne.
När du sänker tempot kommer du att bli förvånad över allt du inte har lagt märke till förut. Sakta ned och upptäck fyra saker som alltid har funnits i ditt dagliga liv.
Få en positiv start på dagen och hitta inre lugn genom att utöva mindfulness under dina dagliga resor till och från jobbet.
Ingen plats är lika bekväm och avkopplande som ditt eget hem. Här är några praktiska tips på hur du förvandlar ditt hem till ett levande må bra-utrymme.
Hearts of Golds grundare Deborah Koenigsberger berättar vad som krävs för att starta en ideell organisation och sprida vänlighet i samhället.
Från att motverka föroreningar till att förbättra vår psykiska hälsa – läs mer om fördelarna med takträdgårdar för människor och miljö.
Har du tappat lite av din kreativa gnista? Då kan du behöva frigöra ditt inre barn genom mänsklig återförvildning – den senaste typen av digital detox.
Väck barnet inom dig med detta lekfulla yogapass som gör dig gladare på nolltid.
Det är viktigt att skydda bina för att bevara miljön. Lär dig biodlingens konst och vad du kan göra för att hjälpa våra bin.
Det kan vara lättare sagt än gjort att förlåta sig själv och andra. Upptäck hälsofördelarna med förlåtelse och upplev hur det kan leda till fysiskt, känslomässigt och andligt välmående.
Ibland kan man känna sig lite låg på energi, men om du vill undvika koffein kan du följa dessa 7 tips för en naturlig energikick.
Tillräckligt med sömn är oerhört viktigt för att vi ska kunna återhämta oss, både fysiskt och mentalt. Meditera, drick, spraya och skriv dig till sömns.
Föreställ dig det liv du (medvetet eller omedvetet) önskar dig, och få det att manifestera sig i verkligheten med hjälp av tankekraft, övertygelse och attraktion.
Prova en läcker och hälsosam dipp plus andra recept för en underbar sommarpicknick.
Här listar vi tips och tricks för att leva ett avfallsfritt liv, så att du kan minska ditt avfall på ett realistiskt sätt.
Är din kalender så full av somriga evenemang att du har svårt att hinna till gymmet? Prova ett träningspass med träningsband som du kan göra var som helst.
Det som tidigare var en österländsk teori har nu plockats upp i väst, där man börjat upptäcka att positiva känslor kan påverka smaken av vatten.
Det kan vara svårt att somna under varma sommarnätter. Förbered dig för en god nattsömn med detta svalkande yogapass.
Känner du dig seg när du vaknar? Med våra praktiska tips kan du skapa en morgonrutin som ger dig en bra start på dagen.
Prova en hälsosam och läcker måltid bestående av kryddig sommarsallad serverad med en uppfriskande mocktail.
Varit ute lite för länge i solen? Från mindre uppenbara tips till sådant du vet att du borde göra – så här håller du huden och kroppen säkra, återfuktade och välmående i solen.
Välkomna den nya dagen med vår visuella guide till solhälsningar som fyller kropp och sinne med energi.
Visa omtanke genom att tillaga dessa läckra pannkakor och dela dem med vänner och släktingar.
Detta yogapass består av skonsamma ställningar som vi stannar kvar i länge för att förbereda kroppen för en vilsam nattsömn.
Känslor, ljud, ljus och omgivningsmiljö – högkänsliga människor känner mer. Lär dig att förvandla känsligheten till en styrka.
För att ta sig ur fattigdom behöver man en rättvis inkomst. Men var börjar man om man inte har några verktyg för att komma igång? Tiny Miracles vet.
Gör allergin att du känner dig hängig? De goda nyheterna är att det finns många naturliga gör-det-själv-kurer du kan prova mot hösnuvan.
Längtar du efter ett riktigt intensivt yogapass? Prova detta flöde för hela kroppen som ger ny energi åt både kropp och sinne.
Rädda vår planet genom att ändra dina matvanor. Du behöver inte göra drastiska förändringar – en växtbaserad måltid om dagen kan gynna både dig och miljön.
Upptäck vänliga vanor och traditioner från hundratals år tillbaka.
Vill du ha en stark, slank kropp men har inte tid att träna? Oavsett om du kan avvara 45 minuter eller bara 15, kan du prova ett av dessa pilatespass.
Visste du att vi äter hudvård lika mycket som vi applicerar den? Här är allt du behöver veta om maten som ger näring åt din hud.
Öppna ditt hjärta och låt de positiva vibbarna flöda med detta lugnande yogaflöde som öppnar upp ditt hjärtchakra.
God karma, dålig karma, karmapoäng – vi hör ofta ordet karma, men vad är det? Vi förklarar vad karma är, vad det inte är, och hur man följer dess lagar.
Var snäll mot dig själv med det här hälsosamma och läckra receptet.
Kakao, känd som ”gudarnas mat”, har hälsofrämjande och humörhöjande egenskaper. Vi undersöker vad forskning och erfarenheter säger om kakaoceremonier.
Från att definiera avsikter till att vårda kropp, sinne och själ – prova dessa experttips för att må bra när du är själv och sluta känna dig ensam
Från rätt kost och periodisk fasta till träning och ikigai – prova dessa japanska tips för ett långt, hälsosamt liv
Alla kan behöva en extra energikick då och då, oavsett om det gäller mental eller fysisk energi. Här är nio enkla sätt att förnya dina krafter.
Upptäck den fantastiska historien bakom haikudikten och hur detta versmått kan inspirera dig varje dag.
Oavsett om du är nyinflyttad eller inte riktigt känner dig hemma, kan du prova att rena och förnya energin i din bostad. Giselle La Pompe-Moore, spirituell guide, meditationslärare och grundare av Project Ajna, visar hur.
Rouhis chefskock Renaud Goigoux delar med sig av ett lätt lunch- eller middagsrecept med vårkänsla.
En enkel guide till att få mer energi varje dag.
Oavsett om du pratar med vänner eller kollegor kan en bra storyteller överraska och förtjusa. Upptäck hur.
Upptäck jiriki seitai – en japansk träningsform som ökar din rörlighet, stärker immunförsvaret och förbättrar kroppens naturliga förmåga att läka sig själv.
I den här intervjun förklarar Impact Officer Niki Schilling hur och varför Rituals är engagerade i att stötta vår planet.
Den kortvariga japanska hanami-säsongen, när de vackra körsbärsträden står i blom, påminner oss om att inget varar för evigt och att vi bör njuta av varje ögonblick.
Våren symboliserar återfödsel, en fräsch start och nya begynnelser. Upptäck hälsofördelarna med solljus och vårstädning och gör det mesta av årstiden.
D-vitamin kan ge dig energi och göra dig glad, så fyll på dina förråd med detta fantastiska näringsämne. Vi berättar hur …
Ordet betyder ungefär ”tillagat som du vill”, och dessa läckra pannkakor mättar hela familjen.
Färgterapi, eller kromoterapi, anses kunna återställa vår balans och lindra såväl fysiska som psykiska åkommor. Så här sätter du färg på din värld.
Den här underbara, säsongsbetonade rätten är ett perfekt komplement till påskbordet. Grönt, gult och vitt skapar en vacker kontrast på tallriken, och du kan utelämna de pocherade äggen för ett helveganskt alternativ.
Genom att konfrontera det vi är rädda för kan vi frigöra vår sanna potential. Läs vidare för att möta dina rädslor …
Energihelaren Millana Snow ger fem praktiska tips på hur man jobbar medvetet med sin energi och uppmärksamhet.
Prova detta smaskiga recept på bananbröd med cheesecaketopping och hemlagad salt karamellsås. En oemotståndligt god kombo!
Om du velat lära dig hur man gör solhälsningar på rätt sätt är den här videon för dig. Experten Deborah förklarar betydelsen av dessa populära yogaserier och tar dig igenom dem steg för steg.
Glöm färdiga buketter i år och prova ikebana – en konstform som har sitt ursprung i buddhistiska blomsteroffer
Overnight oats är en enkel och läcker frukost full av energi som inte kräver någon förberedelse på morgonen.
Skolan, jobbet, yogaklassen … vi slår vad om att du har hittat några av de underbaraste kvinnorna i ditt liv på helt oväntade ställen.
Om du inte vet skillnaden mellan prana och chi eller hur man använder själens energi för att reglera känslor kommer du snart att få veta det.
Man är aldrig för ung för att börja meditera. Upptäck hur mindfulness kan ge dig mer hälsa och glädje med denna guidade kroppsskanning som lindrar stress.
En nutida förebild vars portfölj av välgörenhetsarbete nästan överträffar hans långa karriär i Hollywood, George Clooney är en inspiration för oss alla.
Vill du somna lätt och sova gott i natt? Gör den här avkopplande, guidade meditationen till en del av din kvällsrutin.
Renaud Goigoux är det kreativa geniet bakom de underbara rätterna på Rouhi i The House of Rituals. Läs mer om vad som inspirerar chefskocken på denna restaurang med influenser från öst.
Upptäck fördelen med loungewear-parfymer och höj ditt humör med hjälp av doft.
Glädje är viktigt för att vi ska må bra, så varför vänta på att bli lycklig ”en vacker dag”? Här är 6 anledningar till att vara glad redan idag.
Är du osäker på vad du är passionerad för? Här är 5 sätt att hitta och leva ut dina passioner.
Vänliga ord är närande för känslolivet och startar en positiv kedjereaktion. Lär dig att sprida kärleken – och att ta emot den.
Har du ont i ryggen av att tillbringa så mycket tid vid skrivbordet? Dessa 5 tips hjälper dig att skydda ryggraden och hålla dig i toppform.
Alla pratar om balans mellan arbete och fritid, men hur sätter man livet först? Vi ger dig 5 tips för att hitta balans i arbetslivet.
Från att planera din dag till att äta hälsosamt och hitta tid för träning: här är våra bästa tips på hur du får ut det mesta av din tid hemma.
Från ett stärkt immunförsvar och stresslindring till en starkare kropp – Qigong är en lugn men förvånansvärt effektiv träningsform.
Detta traditionella recept inspirerat av lumpiang hubad blir en underbar måltid att dela med någon du älskar.
Höj temperaturen hemma med hjärtvärmande recept som håller vinterkylan borta.
Kristaller är omtalade i hälsosammanhang, men vad kan de göra för dig och hur använder du dem? Kristallexperten Emma Lucy Knowles förklarar.
Vill du hitta ditt sanna jag och lära dig älska den personen? Jämförelsecoachen Lucy Sheridan berättar hur.
Från sanningen om hudtyper till att applicera dina produkter som ett proffs – det har aldrig varit enklare att hitta den rutin din hy behöver.
En superfoodsallad med fantastiska ingredienser som quinoa, grillad courgette, alfalfa, avokado, ugnsrostad sötpotatis, nötter och frön. Servera med en asiatiskinspirerad sötsur dressing, denna sallad håller dig energisk under hela eftermiddagen.
Ta hand om din bindväv, så kommer den att återgälda dig med flexibilitet, energi och en vacker lyster.
Power walking har fantastiska hälsofördelar som sänkt blodtryck, bättre hjärt- och kärlhälsa, viktminskning och ökat psykiskt välmående.
Månen påverkar allt levande, men människan är den enda varelse som kan uppleva det fullt ut. Lär dig att optimera din sömn utifrån månens faser.
Du behöver inte avstå från god mat bara för att du äter hälsosamt. Ett bevis på det är vårt läckra blomkålsris med tempeh, som är både näringsrikt, kalorifattigt och smakrikt. Det har aldrig smakat bättre att äta rätt.
Glöm Blue Monday och fokusera Blue Mind! Låt vattnets lugnande egenskaper skölja bort din stress så att positiviteten kan flöda genom dig.
Pilates är träning för hela kroppen och själen och stärker både dina muskler och ditt sinne. Om du vill lära dig grunderna är detta videon för dig.
Det kan kännas konstigt, men att säga ”om” i slutet av yogapasset kan vara hemligheten bakom att hitta inre lugn. Vi berättar varför…
Var snäll, börja i liten skala och låt det ta sin tid – det är tips på hur du åstadkommer realistiska, hälsosamma och långsiktiga förändringar.
”Hudfasta” går ut på att undvika (alla) typer av hudvårdsprodukter och ”avgifta” hyn. Det är ett hett ämne just nu, men fungerar det verkligen?
Byt ut nyårslöftena mot realistiska och produktiva syften i år, så kan du uppleva äkta och bestående förändringar i livet.
Vi har ägnat den senaste månaden åt att äta och lata oss, och det börjar kännas. Här är 6 snabba sätt att förnya kropp och sinne inför det nya året.
Överraska dina gäster med en smaskig kolakladdkaka på julbordet! De kommer att prata om din underbara dessert långt in på det nya året.
Har du svårt att koncentrera dig? Vi har en lösning, och den är lika enkel som att andas. Den här meditationen hjälper dig att fokusera och stänga ute distraktioner.
Julmiddag med asiatiska influenser! Prova vår meny med soppa på 10 grönsaker, vegetariska sidorätter och ångad vit fisk med ingefära.
Avsluta din arbetsdag med en vinyasaövning. Genom att mjuka upp och stretcha dina muskler kan du förebygga skador från stillasittande arbete.
Anpassa dina må bra-rutiner efter de växlande årstiderna. Se våra 9 enkla vardagstips för hälsa och välmående under de kalla vintermånaderna.
Vill du skapa en avskild plats för meditation i ditt eget hem? Här är några tips som omvandlar vilket utrymme som helst till en perfekt meditationsplats.
Kryp upp i soffan med en bra bok i ena handen och en hjärtvärmande dryck som månmjölk i den andra. Årets mysigaste årstid är här.
Meditera dig till ett kreativt genombrott! Denna guidade meditation maxar din kreativitet och gör dig mer mottaglig för inspiration.
Yang sheng är en traditionell kinesisk filosofi som går ut på att förebygga i stället för att bota. Så här utövar du självläkandets konst.
Har du lagt märke till att vissa dofter kan väcka härliga minnen och underbara ögonblick till liv?
Ladda dina måltider med ingredienser som stärker immunförsvaret och håll dig frisk i vinter.
Det här receptet med stekt tofu, sauterad pak choy och kryddig hoisinsås värmer kroppen och själen inifrån och ut.
Att uttrycka sig genom konst kan kännas tillfredsställande, och de amerikanska konstnärerna Jason Seife och Zaria Forman har gjort det till en livsstil. Upptäck de fascinerande tankarna bakom deras arbete.
Enligt ayurvedisk lära har självmassage, eller ”abhyanga”, kraften att förändra ditt sätt att se på och behandla din kropp till det bättre. Vi berättar hur.
Vi avslöjar de fantastiska fördelarna med att visa medkänsla för andra och för dig själv.
Inget slår en mättande och värmande skål med vegetariska Singapore-nudlar under mörka oktoberkvällar.
Se hit, alla kryddälskare! Kvällens meny består av en läcker vegoburgare på svarta bönor med pikant piripirisås.
I dagens hållbarhetsmedvetna värld, ger vi 8 tips på hur du kan kombinera din kärlek till böcker med en mer medveten inställning till samlande.
Lär känna L’Éclat, Rituals innovativa eau de parfum för honom och henne, genom mannen som skapade den.
Från att lindra stress och oro med binaurala svävningar till att kanalisera månfasernas energi – så här höjer du ditt humör i höst.
Tsukimi är en flera hundra år gammal tradition som inspirerar dig att sakta ned och uppmärksamma dina välsignelser.
Svalka dig under sensommaren med matexperten Mirjam Leslie-Pringles version av traditionell spansk gazpacho!
Det behöver inte ta lång tid att styla ett vackert hår. Den senaste trenden är intuitiv styling, där du jobbar med hårets naturliga textur.
De här pannkakorna med vegetarisk Pekinganka är så övertygande att du kanske till och med föredrar den framför den traditionella versionen.
Upptäck 5 enkla vanor som förnyar din energi och ökar din produktivitet när eftermiddagströttheten slår till.
En resa fylld av meningsfulla stunder och natur: besök Amsterdam och återvänd hem utvilad.
Man vill att ens hem ska kännas både tryggt och inbjudande. Det kan man uppnå genom att skapa en inredning som tilltalar ögat, men det är lätt att glömma näsan. Doft har en fantastisk inverkan på hur vi mår och man vill ju att ens hem ska kännas som hemma. Läs vidare och ta reda på hur dofter i hemmet kan ha en positiv effekt på din sinnesstämning.
Dags för hemmaspa! Välkommen till din grundkurs om ansiktsmasker – vi svarar på de vanligaste frågorna och hjälper dig hitta rätt produkt för dig.
Att utveckla en ”glaset är halvfullt”-attityd kan hjälpa dig i livet, kärleken och andra situationer.
Denna hemlagade sushisallad med matchadressing är läcker, hälsosam och perfekt för varma sommarkvällar. Den är full av antioxidanter och bra för både kropp och själ.
När det blir varmare längtar kroppen efter ljus och hälsosamma drycker. Här är några läckra och svalkande drycker att servera i värmen.
Naturlig hudvård blir allt populärare, och att vara en medveten skönhetskonsument är lättare än du tror. Så här gör du din dagliga rutin mer naturlig.
Tillfredsställ din wanderlust och låt luktsinnet ta dig med på en doftresa runt världen i sommar.
Vill du njuta av varma, lata sommardagar utan att känna dig trött och hängig? Hitta balansen i sommar med dessa avkopplande och energigivande tips.
Experten Abigail James förklarar varför du ska byta till naturlig hudvård. Hon nämner även några av sina favoriter bland de naturliga hudvårdsingredienserna.
Byt ut crunches på gymmet mot yoga i sommar. Experten Laura guidar dig till vältränade coremuskler och en djupare kontakt mellan kropp, sinne och själ.
Långa, varma sommardagar är härliga, men värmen kan göra det svårare att somna. Med dessa tips kan du vakna upp utvilad varje morgon.
Månen utövar en kraft på allt från tidvattnets rörelser till djur och till och med människor. Vi berättar mer om fullmånens och nymånens andliga betydelse och hur du kan dra nytta av deras energi.
Höj din energi när som helst under dagen med denna guidade, praniska andningsmeditation. Den korta och enkla övningen är naturligt uppiggande.
Stärk armar, magmuskler och ryggmuskler på bara 25 minuter med denna pilatesvideo för hela överkroppen, ledd av vår expert Laura van Ree.
Dina lungor gör mycket för att hålla dig frisk och igång. Återgälda tjänsten med dessa 7 sätt att hålla lungorna i toppform.
Meditera dig till mer energi! Denna guidade morgonmeditation tar inte alls lång tid men den höjer din energi och koncentrationsförmåga hela dagen.
Längtar du efter mer balans i livet? Dessa vegetariska recept på indisk grönsakssallad och auberginecurry är inspirerade av ayurveda och bjuder på riktiga smaksensationer.
Vem hade trott att en påhittad nalle kunde ge oss värdefulla insikter om livet? The Tao of Pooh förklarar taoism med hjälp av Nalle Puhs berättelser.
Du har kanske hört uttrycket "hemma är där hjärtat finns." Men det är faktiskt mycket mer än så. Upptäck hur ditt hem är en spegelbild av dig själv och hur du kan öka din livskvalitet genom små förändringar i din hemmiljö.
Letar du efter ett fräsch och hälsosamt recept med det lilla extra? Upptäck umamins underbara värld med denna läckra poké bowl med färsk lax.
Lektioner från de beundransvärda munkar som löper 38 400 kilometer i jakten på upplysning.
Du har säkert hört talas om att rensa hjärnan, men hur är det med hjärtat? Experten Deborah demonstrerar en yogaövning som hjälper dig att varva ned i svåra tider och hantera dina känslor på ett konstruktivt sätt.
Vill du få ut så mycket som möjligt av varje träning? Då har vi ett tips från proffsen till dig: det handlar om att stärka coremuskulaturen. Läs mer så hittar du några grundläggande övningar som rekommenderas av vår fitnessexpert Chris och gör dig redo att föra upp din träning till nästa nivå.
Du är inte lat bara för att du tar en paus – forskning visar att du blir mer kreativ om du låter tankarna vandra fritt. Vi lär dig att göra ingenting.
Fyll din dag med positiv energi med detta korta morgonyogapass. Övningarna är snabba, enkla och otroligt effektiva. Rise & shine!
Den inte så hemliga hemligheten bakom att leva ett lyckligt och hälsosamt liv är att ta hand om sig själv. Må-bra-gurun Deepak Chopra har delat in denna betydelsefulla vana i 6 pelare. Här är allt du behöver för att förverkliga hans idéer om välbefinnande i det dagliga livet.
Författaren Julie Pointer Adams berättar om skönheten hos det icke-perfekta och hur du inreder ditt eget hem enligt designprincipen wabi-sabi.
Få saker är lika avslappnande som en lyxig massage. Men kanske har du inte tid eller pengar att boka tid hos en professionell massör? Inga problem, du kan ta saken i egna händer, bokstavligen. Läs vidare och upptäck hur!
Träna ben och rumpa med detta pilatespass för underkroppen. Videoklassen leds av experten Laura van Ree och ger dig ett riktigt intensivt träningspass!
Det kan vara en utmaning att gå från nattens lugna sömn till en aktiv morgon. I denna video visar Deborah en perfekt yogaövning för att väcka din kropp och ditt sinne så att du kan börja dagen på rätt sätt.
Vill du ta din meditation till nästa nivå? Prova aromaterapi! Få reda på hur du kan öka ditt inre lugn genom att omge dig själv med speciella dofter.
Vill du känna dig gladare? Här är 5 enkla tips som hjälper dig att tänka positivt.
När livet är hektiskt och lite väl stressigt kan rutiner ge välbehövlig stabilitet och balans. Rutiner lugnar, ger energi och förbättrar vårt välmående som helhet. Upptäck några enkla rutiner som du kan göra hemma för att varva ner och bli ditt bästa jag.
Har du någonsin funderat över hur mat kan ge dig mer balans i livet? Dessa fem ayurvediska recept kommer inte bara tillfredsställa dina smaklökar, utan även väcka din inre harmoni. För ett starkare band mellan kropp och själ, sätt igång att laga mat.
Sugen på ett sött och energigivande tilltugg? Stilla sötsuget med detta enkla och hälsosamma recept på hemgjorda granola bars med matcha.
En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.
Ju tidigare du börjar meditera, desto fler fördelar ger det. Tonåringen Stella Blu McFall berättar hur hon började – och varför alla borde göra ett försök.
Upptäck ett naturligt sätt att skydda och förbättra din hy utan att det kostar en förmögenhet. Se vår instruktionsvideo för en lystergivande ansiktsyoga.
Vill du göra ditt hem till en stressfri oas? Dessa 6 enkla tips hjälper dig att städa undan onödiga prylar för att skapa lugn i ditt hem och ditt sinne.
Letar du efter en hälsosam och energigivande smoothie bowl? Detta recept med assai och banan är sött, fräscht och fullt av hudvänliga ingredienser.
De flesta män gillar att hålla det enkelt, men på vintern behöver din hud lite extra omsorg. Här är vår guide med hudvårdstips för vintern.
Du tillbringar minst en tredjedel av din dag på jobbet- hur påverkar det din hälsa? Välmående på arbetsplatsen är viktigt, allt från din arbetsställning till belysningen, luftkvaliteten och andra faktorer spelar in.
Januari är årets tröttaste månad. Fem experter delar med sig av relativt okända men effektiva tips som ger dig mer energi.
Du kanske redan har en daglig hudvårdsrutin som funkar för dig, men på vintern kan din hy behöva lite extra kärlek och omsorg. Dessa tips tar dig genom vintern med en vacker hy.
Dina händer avslöjar mycket om dig– vad du gör, var du varit och hur du mår. Prova en meningsfull handvårdsrutin du kan utföra i ditt eget hem, och ge näring åt både dina händer och din själ.
Fullmånen kan göra oss rastlösa och störa vår sömn. Prova dessa avkopplande yogapositioner för att sakta ned, hitta balans och kanalisera din energi.
Du har satt dina nyårslöften och nu är det dags att skämma bort dig själv. Njut av 2020 med dessa sju må bra-tips för kropp, sinne och själ.
Här är steg för steg att ge din hemlagade äggtoddy en mer festlig (och klangfull) tvist för vintersäsongen.
Ska du hålla en middagsparty? Imponera dina gäster med den här festliga recept för Bánh Xèo eller Vietnamesiska krispiga plättar.
Gör din vintermiddag extra smaskig med kikärtsoppa med kokosmjölk, jalapeño, gurkmeja, kokos och gurkmeja.
Avsluta dagen med en långsam yogasekvens som hjälper dig att koppla av och sova gott. Starta videon och låt experten Deborah guida dig.
Vill du bemästra konsten att skapa en perfekt festmakeup varje gång? Prova dessa 7 tips och tricks.
Om du är ovan vid meditation eller vill lindra stress och spänningar kan du prova denna guidade meditation med kroppsscanning skapad av vår expert Deborah.
Det kyligare vädret får soffan att se extra inbjudande ut. Mys med gott samvete och låt dessa böcker ta dig igenom hösten.
En tacksam inställning gör dig lyckligare och hälsosammare. Odla tacksamhet med denna guidade meditation av experten Deborah Quibell.
I många århundraden har vietnameserna tänt rökelser för att uppmärksamma viktiga händelser och högtider, och som ett sätt att minnas och be för sina förfäder.
Vill du göra din bostad mer hemtrevlig? Vi har bett fyra inspirerande kvinnor med fantastiska hem att ge tips på hur man organiserar och inreder sin bostad.
Känner du dig ur balans? Prova denna vinyasayoga med gott om vridningar, omvända ställningar och andra övningar som återställer hormonbalansen. Se videon!
Känns det trist att sommaren är över? Dessa 6 tips hjälper dig att mjukstarta med dina vardagsrutiner efter ledigheten.
Dessa krispiga pannkakor med smak av östern är kulinariska mästerverk! Så här rör du ihop dessa lättlagade men ändå läckra, sofistikerade frukostpannkakor.
Allmänna parker får oss att må bra. Läs om varför parker gör oss lyckligare och hälsosammare, och var du hittar världens vackraste parker.
Rena ditt sinne och öka ditt välmående genom att koppla bort dig under semestern. Vi listar 11 stillsamma destinationer i Europa.
Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.Förvandla din trädgård eller balkong till en själfull fristad där du kan dra dig tillbaka och koppla av. Här är 9 tips på hur du skapar en egen oas.
Vegetarianer behöver inte gå miste om umami. Njut av den femte grundsmaken i dessa vårrullar med stekt ostronskivling, mango, avokado och dressing.
Sommarsolståndet är här med sina många timmar av solljus. Har du inga planer för midsommar än? Låt dessa 6 soldränkta vanor inspirera och ge dig energi.
Att skapa god karma genererar mer positivitet i ditt liv och hjälper dig att leva med mening. Därför ska man alltid svara på ovänlighet med godhet.
Formgivningen av Amsterdam Collection har inspirerats av ett museiföremål. I denna intervju berättar curatorn Femke Diercks om den ikoniska krukan.
Matcha latte görs på pulvriserat grönt te i stället för kaffe och är en hälsosam energikick. Drick den kall som en härlig återhämtningsdryck om sommaren.
Genom att införliva anrika traditioner i sitt arbete skapar Aoi Yamaguchi och Peter Bellerby unika och vackra konstverk.
En digital detox är den perfekta återhämtningen. Genom att koppla bort och återvända till naturen kan vi återfå kontakten med oss själva.
Är du osäker på vilken hårtyp du har och hur du bäst stylar ditt hår? Vår guide hjälper dig identifiera din hårtyp och hitta bästa hårvårdsrutinen för dig.
Luftföroreningar får huden att åldras i förtid, men oroa dig inte. Vi berättar hur du skyddar din hy mot de skadliga föroreningarna.
Kintsugi är den underbara japanska konsten att laga trasig keramik med guldfärgat lim. Upptäck hur detta anrika konsthantverk kan få dig att må bra.
Ge dina coremuskler välförtjänt kärlek och uppmärksamhet med denna övning som blandar pilates och yoga, designad av vår expert Laura.
Att dricka te handlar inte bara om drycken – det är en tradition. Upptäck vad Japansk traditionella teceremoni, chadō, kan göra för ditt välmående.
Naturlig hudvård växer i popularitet. Det är lättare än du kanske tror att vara en medveten skönhetskonsument. Så här handlar du enkelt naturlig hudvård.
Wabi-sabi-skribenten Julie Pointer berättar varför vi inte ska sträva efter perfektion vad gäller våra hem, våra liv och de ögonblick vi delar med andra.
Japan ligger högst upp på mångas lista över drömresmål. Upptäck några av de unikaste platserna att besöka i ”soluppgångens land”.
Japanerna har en färdighet som vi alla kan ha nytta av att lära oss. Den kallas inemuri, att sova på allmän plats, och så här fungerar den.
Från att förbereda till att fullända: vi guidar dig steg för steg till en nära och slät rakning utan skärsår eller hudirritation.
I Japan är glädje och god hälsa inte bara ett mål, utan en vana. Upptäck vad dessa 8 enkla men kraftfulla traditioner kan göra för kropp, sinne och själ.
En wokrätt med olika gröna bladgrönsaker som spenat, frisésallad och baby bok choy. Dressingen gör du på honung, vitlök, sojasås och rostade sesamfrön. Serveras med brunt basmatiris.
Vad säger din hy om din hälsa? Upptäck den gamla kinesiska tekniken ”face mapping” med hudvårdsexperten Abigail James.
Dubbelrengöring är ett snabbt, enkelt och effektivt sätt att tvätta ansiktet. Följ den här rengöringsrutinen i 2 steg för att ta fram en vacker hy.
Vandring är den hetaste träningsformen just nu. Vi berättar varför det är så bra för din hälsa och var du hittar de bästa vandringsspåren i ditt land.
Hudvårdsexperten Abigail James hjälper dig att sätta ihop en grundläggande eller mer omfattande hudvårdsrutin för morgonen och kvällen.
Yin yoga hjälper din kropp och ditt sinne att koppla av på djupet, vilket kan förbättra din sömn. Prova denna lugnande sekvens för en god nattsömn.
Upptäck hälsofördelarna med att fly från det moderna livets hektiska tempo in i naturen, och få reda på var du kan hitta världens vackraste skogar.
För det japanska skogsbadet behövs inget badkar, men det kan vara precis lika avkopplande som ett skumbad. Så här kan du öka ditt välmående med shinrin-yoku.
Att titta på konst är inte bara underhållande, det är även bra för själen. Vi berättar vad du kan lära dig av konst, varför den har en avkopplande effekt och hur den kan hjälpa dig i ditt dagliga liv.
Meditation kan göra underverk för kropp, sinne och själ. Och det bästa av allt är att det bara krävs ett par djupa andetag för att komma igång.
Vill du bli mer flexibel, både fysiskt och mentalt? Prova denna lugnande yin yoga-sekvens som hjälper dig att koppla av mer och stressa mindre.
Det nya årets början infaller inte på samma dag för alla. Idag firas det kinesiska nyåret, som är den viktigaste kinesiska högtiden och ett sätt att hälsa våren välkommen. Upptäck denna underbara tradition.
Skuttar du ur sängen eller trycker du på snooze när klockan ringer? Ta reda på om du är en morgon- eller kvällsmänniska och hur du gör det bästa av det.
Vintern är här, och visste du att låga temperaturer faktiskt kan vara bra för din hälsa? Så här använder du kylan till din fördel i dina dagliga rutiner.
Detta recept på grönkålssoppa och blomkålsmasala uppfyller alla krav: det är värmande, läckert och supernyttigt. Perfekt som vintermat!
Att stärka ”mindfulness-muskeln” kan göra dig bättre på att hantera stress. I denna intervju förklarar den internationellt kända psykologen Erin Olivo från New York hur mindfulness-baserad stressterapi fungerar, och hur du utför den medan du tar en dusch.
Rituals vd och grundare Raymond Cloosterman förvandlade en önskning till en världssuccé. Han berättar om önskningarnas kraft och hur de kan förändra ditt liv.
Brukar du känna tacksamhet? Julen är ett speciellt bra tillfälle att känna sig tacksam för allt det man faktiskt har. Och här är en annan anledning att vara tacksam: forskning visar att de som tänker på och känner tacksamhet varje dag har enklare att känna glädje än andra. Läs mer om varför det är så.
Älskar du latte? Experten Mirjam delar med sig av recept på tre varianter gjorda på växtmjölk i stället för vanlig mjölk. Prova guldmjölk (med gurkmeja), rödbets- och kakaolatte eller chai latte för en ayurvedisk version av din favoritdryck.
Underskatta aldrig kraften hos en önskning. Enligt experten Deborah Quibell kan en önskning vara första steget till att uppnå det du vill i livet. Upptäck magin bakom hur en önskning blir verklighet.
Vissa har välsignats med ett vackert och hälsosamt hår, medan andra måste jobba för det. Lyckligtvis kan alla uppnå det utan alltför stora ansträngningar. Ta farväl av torrt, skadat hår och välkomna ditt nya, friska hår.
Efter en hektisk dag finns det inget bättre än yoga för att varva ned och få sinne och kropp att slappna av. Deborah guidar dig genom en perfekt övning som hjälper dig i övergången från en aktiv dag till en vilsam kväll.
Önskningar är kraftfulla och kan förändra ditt liv till det bättre. Upptäck hur önskningar kan förbättra ditt liv och läs om önskningsrutiner från hela världen.
God mat för oss samman, och den persiska matlagningen i samband med Yalda-festivalen förenar familj och vänner på ett meningsfullt sätt. Prova dessa läckra recept och sätt en exotisk prägel på festbordet.
Varje dag är full av övergångar. Vi går ständigt igenom förändringar, som att vakna upp till en händelserik arbetsdag och att koppla av på kvällen. Experten Deborah förklarar i enkla och praktiska steg hur du hittar ditt flow.
Från naturliga underverk till en blomstrande konstscen: Persien bjuder på fantastiska – och ofta outforskade – godbitar som är värda att upptäcka. Följ med oss på en upptäcktsresa.
Har du brist på motivation? Det här yogapasset ger dig en välbehövlig dos balans. Deborah lär dig att känna av din kropp och hitta styrkan att ta dig ur håglösheten. Ta dig upp på mattan igen!
Frågan är: vad är skillnaden mellan dagkräm och nattkräm? Vår hudvårdsambassadör Abigail James förklarar och ger råd utifrån din hudtyp.
Vi drömmer alla när vi sover, men visste du att dina drömmar kan avslöja ditt (o)medvetna sinnes hemligheter? Deborah förklarar allt du behöver veta om fenomenet klardrömmande.
Yoga är första steget till att varva ned. Deborah har tagit fram ett lugnt och mjukt yogaprogram som återställer din balans när du känner dig utarbetad och tömd på energi. Upp på mattan och koppla av.
När hösten kommer är det lätt att känna sig lite ur balans. Som Deborah förklarar i denna video, är våra kroppar och sinnen känsliga för årstidsväxlingar. Se videon för tips på hur du kan återställa din balans.
Ge näring åt sinne, kropp och själ med dessa läckra yogi bowls. Dessa tre Asien-inspirerade recept, designade av vår expert Mirjam, passar perfekt efter ett yogapass. De är balanserade, smakrika och ger dig precis vad du behöver efter ett givande pass på mattan.
Har du fastnat för yoga nu? Om inte, kommer dag 3 av vårt yogaprogram att se till att du blir det. Vår expert Deborah leder dig genom ett yogapass som ger dig ny inspiration och motivation och påminner dig om varför vi alla älskar yoga. Hon uppmuntrar dig att använda det du lärt dig under tidigare pass för att skapa din egen dagliga yogarutin.
Den här hallonsmoothien är ett läckert och kreativt sätt att få i sig vitaminer. Perfekt för en varm sommardag när du känner för glass men vill ha ett nyttigare alternativ.
Känner du dig lite ur balans idag? Ingen fara. Dag 2 av vårt 3-dagarsprogram är utformad för att skapa balans i kropp och sinne. Låt vår expert Deborah visa hur du drar full nytta av yogans emotionella och fysiska fördelar genom att förbättra din hållning och lyssna på dina känslor.
Prova våra exklusiva yoga- och meditationsövningar för blivande mammor, som leds av yogaexperten och mamman Deborah Quibell. Koppla av i väntan på din minsting.
Oavsett om du är nybörjare eller behöver motivation för att ta dig tillbaka till yogamattan är vi här för att hjälpa dig. Välkommen till dag 1 av vårt 3-dagars yogaprogram, framtaget av vår expert Deborah. Varva ned, andas in och låt henne guida dig genom ett 30 minuter långt yogapass som påminner dig om varför yoga är den bästa träningen för kropp, sinne och själ.
Behöver du fler anledningar att plocka fram yogamattan? Vi ger dig 10! Upptäck hur och varför yoga är den bästa träningen för kropp och sinne, och hur vi kan hjälpa dig att komma igång.
Hör vad experten Deborah har att säga om sin egen personliga upplevelse av yogan och hur den kan förändra våra liv. Se vanliga frågor och svar och bli inspirerad att börja med vårt 3-dagars yogaprogram.
Den vackra lotusblomman är en symbol för spirituell utveckling och förmågan att övervinna hinder på vägen till upplysning. Den är en påminnelse om hur vi växer när vi övervinner utmaningar och distraktioner i livet. Vi berättar varför.
Vill du börja varje dag full av energi? Då är solhälsningar svaret. I denna video går yogaexperten Deborah igenom alla positioner i den välkända yoga akt, så att du kan dra full nytta av solhälsningarnas kraft och få mer energi och klarhet i vardagen.
Den är äntligen här: den nya Soulwear-kollektionen finns nu i Rituals butiker! Vi träffar produktgruppschefen Karlijn Wolfs för att prata om den nya kollektionen, varför Soulwear hör hemma i varje garderob, och naturligtvis om Karlijns egna dagliga rutiner.
Låt oss vara ärliga en stund: hur ofta önskar du att du vore ”bättre”? Då och då önskar vi alla att vi vore smalare, populärare eller smartare – men vad hjälper det? Vi skulle vara mycket lyckligare och hälsosammare om vi accepterade våra brister i stället för att haka upp oss på dem. Vi förklarar varför.
Den här tiden på året längtar våra kroppar efter lättare mat. Därför har vi bett vår matexpert Mirjam att ta fram några enkla, hälsosamma recept som passar perfekt i värmen. Prova recepten och njut av smaken av sommar!
Vill du öva upp din kreativitet? Upptäck fördelarna med medvetet skrivande. Genom att skriva några rader på ett papper kan du definiera syftet med din dag och öka din kreativitet. Vi förklarar hur.
Du kanske tror att man bara behöver stretcha före eller efter träningen, men enligt vår fitnessexpert Chris är det bra att göra stretchövningar varje dag, särskilt om man sitter still mycket under dagen. Han ger exempel på övningar som är enkla att lägga till i ditt dagliga program.
Med tanke på det vackra vädret har du säkert passat på att njuta av solen. Det är toppen, men kom ihåg att solens strålar även kan skada ditt hår. Som tur är har den skickliga hår- och makeupstylisten Carmen Zomers de perfekta råden för hur du stylar ditt hår under varma dagar.
Längtar du efter den där avkopplande semesterkänslan, men har inte möjlighet att ta ledigt? Då kan meditation vara rätt lösning, tack vare de positiva effekterna det har på kropp och sinne. Faktum är att en daglig meditationsritual kan vara mer avkopplande än att tillbringa några veckor på en tropisk ö. Vi förklarar varför.
Har du någonsin sett ett litet barn leka timme efter timme med samma leksak? Man skulle kunna säga att barn, särskilt i de yngre åldrarna, har en naturlig fallenhet för mindfulness. Som förälder kan du ha stort inflytande på den punkten, enligt Deborah Quibell. Hon delar sina tips på hur du kan införa mer mindfulness i dina barns liv.
Letar du efter den perfekta boken att läsa på stranden? Kolla in våra somriga boktips som inspirerar dig till att sakta ned och göra det mesta av den soliga årstiden.
Har du inga resplaner den här sommaren? Oroa dig inte, det kan vara minst lika avkopplande att stanna hemma. Vi har valt ut några unika ”hemester”-destinationer i närheten som tar sommaren till din bakgård.
Are you ready for take-off? Thanks to these tips to survive a long-haul flight, you’ll be sure to have a relaxed and comfortable journey. When you land, you’ll be fresh and completely ready to make the most of your holiday.
Nyfödda barn behöver rutiner, framför allt vad gäller sömnen. Upptäck några enkla sömnrutiner som både lugnar babyn och stärker bandet mellan er.
Känner du att du har för ont om tid för att utöva yoga? Tänk om, för vår expert Laura har skapat en kort yogarutin som är perfekt även för de mest stressiga morgnarna. Vill du ha en snabb energiboost? Se och lär!
Vi behöver alla en energiboost då och då. Men på grund av det höga tempo vi håller i livet, behöver vi ofta den snabbt. Experten Laura har skapat den perfekta yogastunden när du har ont om tid men ändå vill ha en energiinjektion som räcker hela dagen lång.
Har du alltid velat börja med yoga men varit osäker på var du ska börja? I så fall har du kommit till rätt ställe, vår expert Laura är här för att hjälpa dig. Titta på vår exklusiva film och lär dig en rutin med hathayoga som är så enkel och rolig att alla nybörjare kan behärska den – även om det är tidigt på morgonen!
Hur tänker du fira den internationella yogadagen? Vår expert Deborah berättar hur yoga kan stärka din hälsa, öka lyckonivåerna och leda till fantastiska saker som självacceptans. Läs vidare och upptäck en rörande historia som garanterat kommer att inspirera dig.
Tidig soluppgång, sen solnedgång. Den bästa tiden att ta saker lite lättare. Vår meditationsexpert Deborah delar med sig av sina rutiner för att hjälpa dig att omfamna den ljusa sidan av livet.
Sommarvädret är fantastiskt givetvis, men om du vill slippa att behöva bättra på makeupen efter halva dagen kanske vi har ett tips eller två. Vi frågade experten Carmen Zomers om hennes bästa tips för att sommarsäkra din makeup.
De allt längre och varma sommardagarna får oss att vilja vara utomhus. Det är den perfekta tiden att inför lite nya ritualer i vardagen. Vi har sammanställt några förslag för att inspirera dig till att hålla dig aktiv i sommar.
Hur många gånger ler du under en dag? Oavsett hur många gånger är det nu dags att ta nästa steg eftersom vetenskapen säger att varje leende har fantastiska effekter på både kropp och själ. Läs mer och gör dig redo att le oftare!
Nästan varje kvinna använder borstar som en del av sin sminkrutin, men inte alla känner till det bästa sättet att hålla dem rena. Vi frågar make-up artisten Carmen Zomers om hennes insidertips. Läs vidare för att lära dig några professionella hemligheter.
Vid de här laget är betydelsen av att ta hand om sig själv ingen hemlighet. Men om du vill känna dig avslappnad och sund från topp till tå, glöm inte bort dina fötter – speciellt under sommarmånaderna! Ge dig själv en lyxig manikyr hemma med de här sex enkla stegen.
Det är en underbar dag – vad passar bättre än en löptur? Men innan du ger dig iväg, kolla in den här exklusiva yogafilmen. Vår expert Laura visar här en serie yogaövningar som får dig att starta löprundan på rätt fot. Yogasessionen är skapad speciellt för att värma upp dina muskler och hjälpa dig att rensa huvudet. Vi lovar att den garanterat kommer att bli en ny del i din springritual.
Vill du överraska världens bästa mamma? Dessa härliga frukostrecept innehåller Matcha-te, perfekt om du vill unna henne något smakligt, som dessutom är nyttigt. För alla mammor förtjänar ju att vakna med ett leende på Mors dag.
Visst önskar man ibland att det fanns fler timmar per dag. Men eftersom det inte är ett alternativ är enda lösningen att vara så produktiv som möjligt på de timmar som finns. Vi har plockat fram tips från några av världens mest framgångsrika personer för att lära oss mer om hur de delar upp och övervinner dagens utmaningar.
Visste du att det bara är fyra veckor kvar till sommaren? Men innan du börjar stressa över att det snart är baddräktstider, låt vår expert Chris visa dig några övningar som hjälper dig att visa upp dig på stranden med gott självförtroende. Med de här tipsen kommer du att se bra ut och må ännu bättre.
Stretchar du och varvar ner ordentligt efter att du har tränat? Den här exklusiva yogarutinen har skapats av vår expert Laura för att dina muskler verkligen ska få den omsorg de så väl behöver efter en intensiv löprunda. Se och lär hur yoga på ännu ett sätt kan hjälpa dig att bli mer vältränad och sundare.
Naturen har så mycket skönhet att erbjuda oss, speciellt när det handlar om vatten. Därför har vi valt ut några av de mest fantastiska naturpoolerna, redo för dig att upptäcka. Från Skottland till Mexiko och från Grekland till Australien – alla är definitivt värda att dyka ner i.
Söndagsmorgnar är till för avslappning och den här yoga flow-sessionen är perfekt för att få både kropp och själ att gå ner i varv. Titta när experten Laura leder dig igenom övningar som är speciellt framtagna för lata och lugna söndagar. Och som med Lauras egna ord ”öppnar hjärtat inför den kommande veckan”.
Vill du ge dig själv de bästa förutsättningarna för en produktiv dag? Ställ undan morgonespresson och plocka fram din yogamatta! Den här yin flow-yogan som vår expert Laura visar är precis vad du behöver för att starta dagen med ett klart sinne och sätta dagens mål.
Dagliga ritualer berikar livet, men den här fullmåneyogan görs bara en gång i månaden vid fullmånen. Fullmånen uppmuntrar oss att hitta en bättre balans och är symbolen för att en månfas nu är över och en annan tar vid. Titta på den här exklusiva filmen med vår expert Erica och lär dig mer om hur månyoga hjälper dig till en nystart varje månad.
Tvivlar du på dig själv? Det gör vi alla ibland, och lösningen ligger i att bli snällare mot oss själva. Vår expert Erica har utformat en speciell meditation med fokus på acceptans och som uppmuntrar till att älska dig själv mer. Se filmen där hon visar hur du ska göra!
Ett litet mellanmål som rullats till små bollar, mycket enkelt att laga och smakar supergott när som helst under dagen. Mixa färska nötter som pistaschnötter och/eller mandlar med en mogen banan, Medjouldadlar, baobabpulver och matchapulver. Rulla sedan ihop massan till små bollar och rulla dem i rå kakao. Ditt supermellanmål är färdigt!
Har du någonsin fått höra att ”du ser spänd ut”? I så fall har vi den perfekta yogaritualen för dig. Titta på den här exklusiva filmen där vår expert Erica lär dig göra en ansiktsyoga som får dig att se vaken och pigg ut – och mer tillgänglig för människorna i din omgivning.
Har du hört talas om EFT? Om inte så är denna exklusiva instruktionsfilm den perfekta presentationen. Denna massageteknik förbättrar inte bara hudens elasticitet, den får dessutom både kroppen och själen att koppla av. Se och lär, på Rituals sätt.
Är du nybörjare inom yogans värld? Att börja med några enkla övningar i hemmets trygghet kan vara precis det du behöver. I den här filmen visar vår expert Erica en grundläggande övning som hon kallar ”händerna mot hjärtat”. Ett enkelt sätt att leva med en kärleksfullare inställning samtidigt som du vänjer dig vid yogan.
Är det hög tid att uppdatera dina avslappningsrutiner efter jobbet? Lägg undan chokladen och sluta hänga på sociala medier: vi har ett bättre sätt. Upptäck Yin yoga, en sund metod för avstressning efter en tuff arbetsdag, lektionen leds av vår expert Laura.
Är du på jakt efter en perfekt rakning? Vi bad Miguel Gutierrez, grundare och VD på Nomad Barber, att avslöja sina hemligheter. Lär dig de 7 viktigaste stegen för att uppnå den perfekta rakupplevelsen och omvandla denna vardagsrutin till en effektiv och meningsfull ritual: en som gör att du både ser bra ut på utsidan och mår bra på insidan.
Alla måste vi äta för att överleva, men hur pass medveten är du om vad du äter? Vi frågade kocken, fitnessmodellen och författaren till boken Chef with Lef (vilket betyder modig kock) Nigel van der Horst om vad som är viktigast att ta hänsyn till när det gäller måltiderna. Fortsätt läsa så får du några oumbärliga tips om hur man bygger upp en perfekt tallrik.
Dra ett streck över det förflutna—vem skulle inte behöva göra det lite då och då? Om du funderar på att byta riktning i ditt liv, behöver du några redskap som hjälper dig att varva ned och verkligen få till den övergången. Se denna film med experten Deborah så får du lära dig hur meditation kan hjälpa dig att bli av med negativa känslor, så att du kan få en ny början.
I genomsnitt behöver våra kroppar inte mindre än 2,8 liter vatten om dagen – men, får du verkligen i dig så mycket? Nej, vi tänkte väl det. För att hjälpa dig på traven berättar vi här om varför vatten är så bra för dig och hur du kan nå målet varje dag.
Har du svårt att kliva upp ur sängen på morgonen? Vi har lösningen: och ja, du gissade rätt – det är yoga! Låt vår expert Laura ta med dig på ett pass med hathayoga som kommer att väcka dig och ge dig en energipåfyllning som varar hela dagen.
För att din kropp ska kunna fungera optimalt så måste den få bästa möjliga bränsle. Kocken, kokboksförfattaren och fitnessmodellen Nigel van der Horst delar med sig av några viktiga rekommendationer om ”intelligent ätande”, och om vad det betyder för din vardag. Läs vidare för att upptäcka hans experttips.
Vi letar ständigt efter sätt som hjälper dig att varva ned och denna yogaövning är ett fantastiskt hjälpmedel. Experten Erica vägleder dig i en övning som hon kallar ”en andningsövning för stressade personer”. Titta på hennes exklusiva film och andas in en förnimmelse av ett inre lugn.
Matcha-te är den senaste foodietrenden—och om du inte har testat det ännu så är dessa recept ett perfekt sätt att lära känna ingrediensen på. Fullspäckat med antioxidanter! Matcha-te kommer från Japan och har en angenämt bitter smak. Dessa 3 recept är helt klart comfort food—inte helt nyttiga för kroppen, men de gör underverk för själen. Och oroa dig inte—vår nästa uppsättning recept handlar om detox.
I dagens hektiska tempo, är det svårt att finna tystnad. Men att vara tyst en stund varje dag är otroligt kraftfullt, och gynnar kropp, sinne och själ på olika sätt. Titta på denna film med experten Erica för att lära dig hur en tyst meditation kan göra en stor skillnad i ditt dagliga liv.
Vi anser att meditation är en möjlighet att påverka kropp, sinne och själ i positiv riktning. Och nya rön visar att forskarna bara har börjat skrapa på ytan kring hur bra det är med regelbunden meditation. Här är några överraskande anledningar till varför du med borde göra meditation till en daglig rutin.
Om du tror att meditation är för komplicerat och flummigt för dig, är det dags att tänka om. Denna visualiseringsövning framtagen av experten Erica, kan enkelt läggas till din dagliga rutin för att hjälpa dig att varva ned och rensa tankarna. Se vår exklusiva film och kom igång.
Är du ny inom meditationens värld och osäker på var du ska börja? Vi hjälper dig! Denna uråldriga och väldigt givande vana finns i många former och i olika omfattningar. Läs vidare och upptäck vilken typ av meditation som passar dig bäst.
När du alltid jäktar vidare till nästa ögonblick, vad händer då med stunden du befinner dig i? Sakta ned farten i ditt liv, så kommer du att finna lycka i de små sakerna. Vi delar med oss av hur och varför konsten att sakta ned är det bästa du kan göra för sinne, kropp och själ.
Letar du efter en träningsform som är bekväm men samtidigt effektiv? Då borde du pröva yoga. Inte bara smälter kropp, själ och sinne ihop till ett, yoga kan dessutom utövas hemma med all den bekvämlighet och enkelhet som det innebär! Vi är mer än glada att berätta om hur och varför yoga hemma är den perfekta må bra-ritualen.
Wabi-sabi är inredningstrenden 2018 som alla måste känna till. Denna uråldriga japanska konst fokuserar på skönheten i imperfektioner. I hemmet innebär det användningen av organiska material, inslag av imperfektioner och att omfamna originalitet. Hitta skönheten i det inte helt perfekta!
Har du kommit på dig själv med att ta på dig för mycket den senaste tiden? Nu när ledigheten är över, kan detox återställa kropp och själ—och vilket sätt är bättre att göra detta på än Yinyoga? I denna exklusiva video, tar vår expert Laura dig igenom en sekvens som är avsedd att detoxa dina organ och rensa ditt sinne.
Sugen på mer matinspiration? Vi tror på att sakta ner och ta sig tid när man lagar mat – och att njuta av resultatet sen – är nyckeln till en hälsosam och trevlig upplevelse. Kliv in i vårt själfulla kök och lär dig mer om konsten att laga mat och äta med själen.
Förbered kropp och själ för en god nattsömn tillsammans med vår yogaexpert Laura. Efter bara 20 minuter kommer du att känna dig mer avspänd än någonsin och du är redo att genast hoppa i säng. Sov så gott.
Att meditera är ett utmärkt sätt att lugna hjärnan och sakta ner tempot en stund. Därför bad vi vår expert Deborah att ge några råd om vad du behöver veta innan du börjar. Läs vidare och få hennes användbara tips som leder in dig på rätt väg.
Lotusblomman är en symbol för renhet i kropp och själ, och Lotuspositionen omvandlar denna energi i en asana med djup, långsam andning. Den perfekta positionen för meditation, det handlar om att rena kroppen genom andning. I denna exklusiva video, visar yogaexperten Laura dig det perfekta sättet att utföra din Lotusposition.
Finns det något mysigare än en varm skål med soppa? Upptäck dessa fyra recept med färska säsongsingredienser. Mustiga, hälsosamma och perfekta exempel på medvetet matlagande och ätande.
Alla borde överväga att införa principerna för ‘slow living’ i sina liv. Ett koncept som innebär att leva ett mer medvetet och meningsfullt liv samtidigt som du är starkt förenad med dig själ.
Det finns en risk att du redan nu kämpar med att försöka hålla nyårslöftena. Varför inte skapa en ny ritual som du kan utföra under 2018 istället? Introducera dig själv för konceptet ‘soulful living’ och du kommer upptäcka hur alla bitar faller på plats—vi förklarar hur.
Speciellt under de kalla vintermånaderna är det viktigt att värma upp innan träningen. Yoga är inte annorlunda, och i följande video lär vår expert Laura dig en uppvärmningssekvens som öppnar dina höfter och stretchar mage och bröst. Sätt igång ditt Vinyasa flöde för att fördjupa dessa bakåtböjningar och få ut så mycket som möjligt av din yogarutin.
Människor som har en positiv attityd är i allmänhet lyckligare, hälsosammare och roligare att umgås med? Vem skulle inte vilja leva så? Tack vare dessa (små) förändringar i din dagliga rutin kan du bli den bästa versionen av dig själv.
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.
Jul och nyår handlar om en massa saker: god mat, att ge varandra presenter och härliga fester, bara för att nämna några. Och vad har alla dessa saker gemensamt? Vi delar dem med familjen och våra vänner. Att fira speciella tillfällen med våra närmaste är en ritual med anor från antiken, och här går vi igenom anledningen till att vi gör det.
Problem med att släppa saker eller gör det förflutna ont? Det händer oss alla, men denna meditationsövning, utformad för att inspirera till förlåtelse, kommer lära dig att släppa ut negativa känslor och älska dig själv. På bara 20 minuter lär vår expert Erica dig hur du fyller ditt hjärta med vacker energi av förlåtelse.
Vi kan alla må bra av att sakta ner tempot i livets stressiga tillvaro. Yinyoga är utformat för att göra just det, tack vare det medvetna fokuset på andning. I denna exklusiva videointroduktion till yinyoga hjälper experten Erica dig att rensa ditt sinne och slappna av i din kropp.
Vill du ta healing i dina egna händer? Ditt chakrasystem, med sju energicentrum, finns där för att hjälpa dig—du behöver bara att väcka det. Vår yogaexpert Erica lär dig detta i en exklusiv video som kommer hjälpa dig att få ett bättre energiflöde och ge dig de verktyg som du behöver för att uppfylla dina egna behov.
En av de saker vi älskar med julhelgen är chansen att få umgås med våra närmaste och äta god mat. Är du på jakt efter några unika rätter som kan överraska och glädja dina gäster? De här fyra recepten är säsongsanpassade, hälsosamma och säkra succéer.
Är dina chakran i balans? Att dessa energifält är balanserade är lika viktigt för ditt psykiska välmående som balanserade organ är för din fysiska hälsa. I vår exklusiva video lär experten Deborah ut en meditationsövning som renar och aktiverar dina chakran.
Vem älskar inte orientalisk mat? Men istället för att beställa hem, varför inte varva ner och ta tiden att förbereda din egen variant av denna läckra rätt? Här presenteras 4 klassiska recept med en kreativ twist för att inspirera till medveten matlagning.
Har det hänt att du kommit tillbaka från en semester och känt dig mer utmattad än innan du åkte? Då kan ”slow travelling” vara något för dig. Vi har sammanställt en lista över platser i Japan där det är ont om internetanslutningar och där det lokala livet inspirerar dig till att varva ned.
Sushi är helt klart något som tilltalar de flesta, och den här kreativa twisten från Mellanöstern är inget undantag. Gjord på bulgur istället för vitt ris är det ett nyttigt alternativt till den vanliga sushin samtidigt som alla runt bordet kommer att be om att få mer.
Finns Indien med på din lista över drömresmål? De här tre heta platserna är absolut värda ett besök om du vill lära dig mer om ayurvedas uråldriga visdomar – på plats i landet där allt började.
Under en avsvalkande och uppfriskande serie övningar förklarar vår yogaexpert Laura vilka yogaövningar som är nödvändiga för doshatypen Pitta, för att hen ska känna sig nöjd, lugn och avslappnad. Det perfekta sättet att avsluta dagen på.
Om du är som de flesta andra så har du nog provat att följa en diet eller två i ditt liv. Men inom den indiska läran ayurveda menar man att äta är inte samma sak som att följa en diet - det är en livsstil. Och just det kan vara din väg till lycka och ett hälsosammare liv.
I den här filmen förklarar vår yogaexpert, Laura, vilka yogaövningar som är viktigast för doshatypen Vata. Hon hjälper dig att enkelt klara övningarna, vilket ger en otroligt avkopplande upplevelse.
På jakt efter det perfekta receptet på curry? Nu kan du sluta leta! Denna läckra vegetariska curry är precis lagom kryddstark så att det känns som du är i Indien, samtidigt som den passar alla smaklökar.
Vi känner alla till uttrycket “för att kunna älska andra måste man älska sig själv”. Så varför inte sätta igång direkt? Egen-massage med varm olja skapar en känsla av djupgående avslappning, välmående och värme. Så luta dig tillbaka och låt oss visa hur det går till!
Ayurveda är en uråldrig lära som handlar om att uppnå den perfekta balansen mellan våra energier, eller doshor. För att få kropp och själ i balans kan du anpassa din yogarutin och meditationsteknik så de passar din dosha. Så luta dig tillbaka medan vi berättar hur det går till!
Yoga kan fungera som ett stärkande redskap för att hålla kropp och själ i perfekt harmoni. I den här filmen upplyser vår yogaexpert, Laura, dig om de yogaövningar som skräddarsytts specifikt för varje typ av dosha. Delta och ladda dina batterier.
Med den här nyttiga och smakrika dippen kan du släppa det dåliga samvetet över småätandet. Lika exotisk som enkel att laga blir den en riktig favorit vid ditt nästa Netflixmaraton eller på en familjebjudning. Servera med råa grönsaker och du har den perfekta lösningen när du är sugen på knaprigt snacks.
Modefotografen Anushka Menon har alltid vetat att hon skulle bli konstnär. Och tittar man på hennes imponerande portfolio står det klart att hon hade rätt. Rituals har pratat med henne om samarbetet med Rituals, om att hitta balansen mellan liv och arbete och om hennes personliga ritualer.
Vad sägs om en intressant twist på den klassiska nudelsoppan med kyckling? Den här vietnamesiska rätten har en frisk och krispig känsla tack vare den överraskande ingrediensen gurka. Smaskig, originell och ett säkert kort när du vill göra alla runt bordet nöjda.
Make every dinner more meaningful with our Slow Cooking Playlist: from choosing the right ingredients and taking your time to prepare a meal, to pairing it with a curated playlist to set the right mood.
Du sover i sovrummet, kopplar av i vardagsrummet och äter i köket. Varje viktig aktivitet kräver sitt eget utrymme. Men var mediterar du? Upptäck fyra enkla sätt att skapa din egen plats för meditation för att få maximalt utbyte av din dagliga mindfulness-ritual.
Om du vill äta mer näringsriktigt utan att kompromissa med smakerna är denna varma sallad något för dig. Med limabönor och valnötter går rätten snabbt att laga. Ingefäran ger en unik touch och lite sting i eftersmaken.
Har du någon gång funderat över hur vissa människor kan vara så glada och energiska direkt efter att de har stigit upp ur sängen? De utstrålar lycka och positivitet medan du fortfarande väntar på den andra koppen kaffe ska kicka in. Vi vet vad som är hemligheten bakom deras sprudlande morgonhumör. Nu vill vi dela den med dig.
Japan är en underbart inspirerande plats – även i köket! Den här goda soppan innehåller en sötare och exklusivare typ av sallad, vilket gör den speciell. Shiitakesvampen gör också denna vegetariska rätt smakrik och mättande.
Are you in search of enlightenment? At one point or another, we all are. But you don’t need to travel far and wide for it—take a cue from Buddha and learn the very simple truth behind being truly enlightened.
Det finns massor av saker att älska med streetfood och baobullar är inget undantag. Med det här goda receptet på vegetariska baobullar kan du njuta av dem hemma precis när du vill.
Sommaren är här med hopp om solsken, glädje och en längre ledighet. Vi älskar sommarsemestern av uppenbara skäl – som att vara ledig från jobbet och slippa alla måsten. Men det finns också ett mindre uppenbart skäl till lyckan som du nog inte har märkt. Att vi känner oss lyckligast under sommarledigheten visar till och med forskningen men skälet till det kommer att överraska dig.
Vem älskar inte att beställa dumplings på en kinarestaurang? Men om du skulle vilja skämma bort dig själv eller andra hemma, så har vi det perfekta receptet här.
Denna sallad, gjord på rödbetor och röd endiv, är inte bara god, den är extremt bra för din hy. Röd- och orangefärgade frukter och grönsaker innehåller en hög halt betakaroten, som skyddar mot fria radikaler. Tillräckligt med röda frukter och grönsaker i din kost motverkar hudens åldrande. Sist men inte minst, så boostar den även ditt immunsystem.
Är du redo för stranden med din hög med böcker som du har sparat hela året? Det är helt ok, men du gör dig själv en otjänst genom att bara läsa när du har några veckors semester. Faktum är att fördelarna med att läsa lite varje dag kan vara helt livsavgörande – här berättar vi mer och tipsar om några titlar så att du kommer igång.
Matcha är ett grönt te av hög kvalitet som består ett finmalet pulver, som är rikt på klorofyll och aminosyror. Det har både en stimulerande och uppfriskande effekt, samtidigt som det lugnar.
Dukkah är en egyptisk kryddblandning gjord på rostade nötter, frön och örter som ger denna enkla frukost en fantastisk österländsk twist. När den är gjord, kan du förvara den gyllene blandningen i en torr burk med lock för att kunna njuta av den igen med denna rätt eller en annan.
Mirjam Leslie-Pringle är som många andra fullt upptagen med arbete, familj och att försöka leva sitt bästa liv. Hon bor på vackra Ibiza där hon skriver vegetariska kokböcker, är fotograf och trebarnsmamma. Hon lagar mat, skriver och fotograferar porträtt samtidigt som hon är mitt uppe i förberedelserna med att öppna en butik. I den här intervjun delar hon med sig av hur hon gör för att ändå hinna med ett leva ett fullödigt och hälsosamt liv.
Vi på Rituals Magazine är stolta över att kunna presentera Fil. Dr. Deborah Quibell – vår nya expert på hur vi kan leva mer innerligt och själfullt. Deborah är författare, healer och yogaproffs och hon har mycket att berätta om hur vi kan komma i kontakt med vårt innersta. I den här intervjun delar Deborah med sig av sin klokskap samtidigt som vi får lära känna henne lite bättre.
Denna goda och visuellt tilltalande salladen innehåller mungbönor — en liten sorts grönsak som är rik på protein., fiber och antioxidanter. Den används även inom Ayurveda, en gammal och traditionell form av medicin som härstammar från Indien.
För My Rituals-medlemmar Få en valfri gåva när du handlar för 550,00 kr till.
